Lue keskustelun säännöt.
Ovatko vhh-ruokavaliolla elävät ihmiset lopulta sen terveempiä kuin muutkaan?
27.08.2024 |
Heidänhän ruokavalionsa ei voi koskaan olla pielessä.
Kommentit (123)
Vierailija kirjoitti:
55: Mitä ihmettä sitten jankkaat täällä? Syö vaikka ulostetta, ei se ole minulta mitenkään pois.
Oman kommentin yläpeukuttaminen on hieman säälittävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole. Koko ajan tulee tutkimuksia siitä, mihin alle 120 hiilarit vaikuttaa, eikä ne tulokset ole hyviä. Lukekaa ja yllättykää.
Eniten mua ärsyttää tässä ruokakeskustelussa se, että miksi ei voida hyväksyä, että todellakaan kaikkea ei vielä tiedetä. Tutkitaan koko ajan kuitenkin.
Laitatko linkkiä näihin "koko ajan" tutkimuksiin. Ja kiitos niistä vhh:sta eli ei vääristellä sitä esim tutkimuksiksi punaisesta lihasta tai liiasta proteiinin saannista. Ne kun eivät välttämättä liity mitenkään vhh:hon.
Mitä jos ihan itse etsisit. Terveysportista löytyy. Eikä näihin liity liha mitenkään... eli kannattaisiko sinun itse laajentaa katselukantaa. Minulla ei ole mitään tunne sidettä ruokaan. Ainoastaan se kiinnostaa minua. 
Katsopa tutkimuksia esim. Alle 120 hiilarit ja insuliiniresistenssi. Taidat yllättyä.
Mulla ei ole tunnesidettä siksi, että mikä tahansa ruokavalio on musta hyvä, jos se todistetaan hyväksi. En usko salaliittoihin tässä asiassa. Joissain uskon. ;)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ei ole. Koko ajan tulee tutkimuksia siitä, mihin alle 120 hiilarit vaikuttaa, eikä ne tulokset ole hyviä. Lukekaa ja yllättykää.
Ja lähes kaikki hut...tutkimukset taitavat olla lääketeollisuuden rahoittamia?? :D
Jos tuollaisia kytköksiä on, se lukee aina tutkimuksessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin.
Mulle riittää että turvotus on poissa eikä väsytä.
Ja kolesterolikin on laskenut 7.5 > 6.1 kun olen lisännyt oliiviöljyn syöntiä.
En syö yhtään pekonia, leikkeleitä hyvin vähän, ei mitään keinotekoisia kevyttuotteita. Vain puhdasta kasvispainotteista ruokaa ja hyvää lihaa, täysrasvaisia aitoja juustoja.
Proteiinia saan edelleenkin liian vähän, n 55g kun tavoite on 65-70g
Mulla on sekaruualla, paljon hh, kokonaiskolesteroli 1.8
Kun kokonaiskolesteroli (ko-ko) laskee alle kuuden tai silleen, kuolleisuus alkaa nousta paljon jyrkemmin kuin ko-kon noustessa yli tuon matalimman kuolleisuuden arvon. Katsomissani videoissa (esim. Sten Ekberg, entinen ruotsalainen huippudekathlonisti) tuo arvo on ilmoitettu jenkkiläisittäin ml/ per jotain (olikohan dL?).
Karnivorismi pelasti minut. En ymmärrä, mihin tarvitsisin näitä paljon puhuttuja kuituja tai mitä lie kasveja, joiden elämäntehtävä on tappaa minut. Glukoosia tarvitsen vain aivojeni *osittaiseksi* energianlähteeksi. Loputhan tulevat glukoneogeneesin kautta ketoneista.
Mikään ei maistu yhtä hyvältä kuin ketoosi tuntuu. Mihinkään ei tarvitse *uskoa*!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuskin.
Mulle riittää että turvotus on poissa eikä väsytä.
Ja kolesterolikin on laskenut 7.5 > 6.1 kun olen lisännyt oliiviöljyn syöntiä.
En syö yhtään pekonia, leikkeleitä hyvin vähän, ei mitään keinotekoisia kevyttuotteita. Vain puhdasta kasvispainotteista ruokaa ja hyvää lihaa, täysrasvaisia aitoja juustoja.
Proteiinia saan edelleenkin liian vähän, n 55g kun tavoite on 65-70g
Mulla on sekaruualla, paljon hh, kokonaiskolesteroli 1.8
No hehheh
Täällä kans toinen hiilarin (täysjyvän) puputtaja, jolla kolesteroli matala ja HDL:LDL suhde erinomainen. Rasvalla ja kuidulla on merkitystä.
Isäni sai juuri aivoinfarktin, kun kolesterolit korkealla. Reppana oli aikanaan hurahtanut Antti Heikkilän höpinöihin, ja vähemmän yllättäen hänen neuvoilla eivät ainakaan kolesterolit laskeneet.
Täällä myös yksi. Kokonaiskolesteroli on neljä ja kolesterolisuhde on hyvä. Ikääkin jo 49-vuotta. Olen elävä esimerkki ettei sokerin syönti vaikuta veriarvoihin. Kaikki muutkin veriarvot hyviä vaikka voisin elää pelkällä sokerilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Vhh:sta on sen sijaan saatu paljon paljon positiivisia tuloksia monien sairauksien hoidossa, esim 2 tyypin diabetes, epilepsia, reuma jne."
Kyllä, mutta monissa tapauksissa ne hyödyt ovat olleet liitettävissä laihtumiseen.
Ehkä noissa diabeteksissä. Tosin kyllä normaalipainoinenkin voi saada 2 tyypin diabeteksen, mutta paranee ruokavalion muutoksella. Hiilarithan ne hyvin pitkälti sitä korkeaa verensokeria aiheuttaa.
Diabeteksen voi saada syömättä hiilaria. Hiilaria syytetään siksi, että se vaatii insuliinia, joka taas liittyy diabetekseen. Mutta poistamalla hiilarin et poista sitä perimmäistä ongelmaa insuliiniresistenssin taustalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Vhh:sta on sen sijaan saatu paljon paljon positiivisia tuloksia monien sairauksien hoidossa, esim 2 tyypin diabetes, epilepsia, reuma jne."
Kyllä, mutta monissa tapauksissa ne hyödyt ovat olleet liitettävissä laihtumiseen.
Ehkä noissa diabeteksissä. Tosin kyllä normaalipainoinenkin voi saada 2 tyypin diabeteksen, mutta paranee ruokavalion muutoksella. Hiilarithan ne hyvin pitkälti sitä korkeaa verensokeria aiheuttaa.
Diabeteksen voi saada syömättä hiilaria. Hiilaria syytetään siksi, että se vaatii insuliinia, joka taas liittyy diabetekseen. Mutta poistamalla hiilarin et poista sitä perimmäistä ongelmaa insuliiniresistenssin taustalla.
Ellei se hiilarin poistaminen johda laihtumiseen, jos on ylipainoa, jolloin D voi korjaantua. Mutta saman vaikutuksen saisi laihduttamalla hiilarien kanssa.
"Isäni sai juuri aivoinfarktin, kun kolesterolit korkealla. Reppana oli aikanaan hurahtanut Antti Heikkilän höpinöihin, ja vähemmän yllättäen hänen neuvoilla eivät ainakaan kolesterolit laskeneet."
Jos on vuosikymmenet puputtanut hiilarivoittoisesti, niin ei vhh ihmeisiin sentään kykene.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Pidemmällä tähtäimellä he ovat luultavammin sairaampia. Se että syö paljon lihaa, proteiinia ja rasvaa ei ole terveellistä. Lisäksi hiilihydraatit ovat ainoita kuidun lähteitä. Ihmiset luulevat että vhh ruokavalio on terveellistä koska he laihtuvat sillä. Tosiasiassa he laihtuvat vain sen takia että he jättävät ruokavaliostaan pois ne ruuat jotka ovat heille ne kilot tuoneet. Eli yleensä sokeriset herkut, leivän ja roskaruuan.
Vhhssa ei syödä paljon lihaa eikä proteiinia. Hiilihydraatit eivät todellakaan ole ainoita kuidun lähteitä. Esim siemenissä ja monissa kasviksissa on paljon kuitua mutta vähän hiilareita. Tarkista tietosi ennen kuin nolaat itseäsi enempää.
Ainakin rouva kedon ohjeet sisältävät
Juurikin näin. Kun katsot jotain vähähiilarisia ohjeita niin kaikissa on pääproteiininlähde kana. Vain muilla kuin pääateroilla se on rahka tai kananmuna.
Ettekö te osaa itse tehdä mitään ruokia? Taitaa tuo rouva keto olla lähinnä rahastusmielessä tehty, en itse ainakaan päässyt pahemmin tutustumaan niihin ohjeisiin, kun ovat maksujen takana. Jos oikeasti haluaa ketoon tutustua, niin kannattaa liittyä vaikka facen ketogeenisen ruokavalion ryhmään. Siellä on ohjeita vaikka millä mitalla ja vaikka mihin makuun. Eikä tarvitse syödä lihaa kertaakaan, jos niin tykkää! Itse ostin kaupasta Järkevä keto ruokavalio -kirjan, siinä on myös monenlaista ohjetta.
Keksin kyllä monta tapaa elää epäterveellisesti vhh-ruokavaliolla. Kokonaisuus ratkaisee.
Esimerkkinä vhh-ruokavaliosta, joka todennäköisesti tekee kropalle enemmän hallaa kuin hyvää: liian suuri osuus eläinperäisiä tuotteita, lihaa ja lihajalosteita (esimerkiksi pekoni-kananmuna-aamiaisessa ei ole hiilareita, mutta kuinka hyvää se tekee? Oletteko katsoneet pekonin tuoteselostetta ja lisäaineiden määrää vähään aikaan?), kuidun saanti vähäistä jolloin suolisto kärsii, rajoitetaan täysin turhaan hiilarien pelossa ihan terveellisiä ruokia kuten jotkin hedelmät esim. banaani.
Toinen itsepetostaktiikka voisi olla, että karsii yhden hiilarin eli sokerin ruokavaliosta, mutta korvaa herkut erilaisilla keinotekoisilla makeutusaineilla. Noitahan on light-juomat, "terveellisemmät" vähäkaloriset rahkat kuten Skyr tai proteiinituotteet pullollaan. Itsekin meinasin joskus haksahtaa syömään päivittäin Skyr-rahkoja "terveellisenä" välipalana, kun tein elämäntaparemonttia. Ne on hyvin mielikuvamainostettu "islantilaisen terveen elämän salaisuutena". Onneksi luin tuoteselosteen ja jätin kauppaan. Sen sijaan tuunaan maustamattoman maitorahkan marjoilla tai hedelmillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilihydraatti ei ole energiaa vain lihasten liikuttamiseen, vain aivan kaikkeen kehossa. Immuunijärjestelmä, hermosto jne. Aina puhutaan hiilarien määrän suhteuttamisesta siihen kuinka aktiivinen itse on.
Mikä on vhh? Miten tuohon voi vastata kun kysyjä ei selvitä mitä tarkoittaa tuolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Pidemmällä tähtäimellä he ovat luultavammin sairaampia. Se että syö paljon lihaa, proteiinia ja rasvaa ei ole terveellistä. Lisäksi hiilihydraatit ovat ainoita kuidun lähteitä. Ihmiset luulevat että vhh ruokavalio on terveellistä koska he laihtuvat sillä. Tosiasiassa he laihtuvat vain sen takia että he jättävät ruokavaliostaan pois ne ruuat jotka ovat heille ne kilot tuoneet. Eli yleensä sokeriset herkut, leivän ja roskaruuan.
Ainakaan sydän- ja verisuonitautien riskin näkökulmasta tyydyttyneiden rasvahappojen korvaaminen hiilihydraateilla ei välttämättä vähennä riskiä sairastua. Esimerkiksi vuonna 2005 julkaistun 20 vuotta kestäneen seurantatutkimuksen Dietary Fat Intake and Risk of Coronary Heart Disease in Women: 20 Years of Follow-up of the Nurses' Health Study mukaan hiilihydraattien korvaamisella samalla energiamäärällä tyydyttynyttä rasvaa ei ollut yhteyttä kohonneeseen sydän- ja verisuonitautiriskiin sen jälkeen, kun muut elämäntapatekijät otettiin huomioon. Tässä tutkimuksessa vahvuutena oli se, että otettiin huomioon monet sekoittavat tekijät, jotka usein vääristävät tällaisten naturalististen pitkäaikaistutkimusten tuloksia (esim. usein kun verrataan vegaaneja lihansyöjiin kyselytutkimuksissa, niin unohdetaan helposti että lihansyöjät polttavat useammin tupakkaa ja liikkuvat vähemmän) Samoin kertynyttä tutkimusnäyttöä arvioivassa artikkelissa The role of reducing intakes of saturated fat in the prevention of cardiovascular disease: where does the evidence stand in 2010? todetaan, että ei ole näyttöä siitä, että tyydyttyneen rasvan korvaaminen hiilihydraateilla vähentäisi sydän- ja verisuonitautiriskiä. Tutkijat pohtivatkin artikkelissaan, että obsessiivinen keskittyminen yhteen biomarkkeriin (LDL-kolesteroliin), joka ei edes kovin hyvin ennusta sydän- ja verisuonitautiriskiä, todennäköisesti voi johtaa harhaan. He viittaavat meta-analyysiin, jonka mukaan HDL ja kokonaiskolesterolin suhde ennustaa paljon paremmin sydän- ja verisuonitautiriskiä kuin pelkkä LDL kuten myös triglyseridipitoisuus. Etenkin huonolaatuisten hiilihydraattien käyttäminen rasvojen sijasta voi tutkijoiden mukaan vaikuttaa haitallisesti terveyteen vähentämällä HDL-kolesterolin määrää ja nostamalla triglyseridipitoisuutta ja lisäämällä tulehdusmarkkereita kehossa: "The fact that SFAs raise total and LDL cholesterol (lipid hypothesis) is well established by evidence from metabolic studies, but this paradigm may be too simplistic. Replacing SFAs with refined carbohydrates also decreases HDL cholesterol and LDL particle size and increases triglycerides, and highly refined carbohydrates increase plasma glucose. Beyond the lipoprotein phenotype, the whole metabolic profile is adversely affected by greater intakes of highly refined carbohydrates, eg, inflammatory markers and thrombotic factors (18). "
Vierailija kirjoitti:
"Isäni sai juuri aivoinfarktin, kun kolesterolit korkealla. Reppana oli aikanaan hurahtanut Antti Heikkilän höpinöihin, ja vähemmän yllättäen hänen neuvoilla eivät ainakaan kolesterolit laskeneet."
Jos on vuosikymmenet puputtanut hiilarivoittoisesti, niin ei vhh ihmeisiin sentään kykene.
Uskossa on näköjään hyvä elää. On se kumma, miten kolesterolit lähtivät nousuun muutoksen myötä mutta uskoon hurahtanut isä ei käsittänyt että se olisi paha asia. Kaiken lisäksi jatkuva ulkona touhuaminen ei edes riittänyt asian helpottamiseksi. Nyt syö kolesterolilääkettä ja verenohennuslääkettä mukisematta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Pidemmällä tähtäimellä he ovat luultavammin sairaampia. Se että syö paljon lihaa, proteiinia ja rasvaa ei ole terveellistä. Lisäksi hiilihydraatit ovat ainoita kuidun lähteitä. Ihmiset luulevat että vhh ruokavalio on terveellistä koska he laihtuvat sillä. Tosiasiassa he laihtuvat vain sen takia että he jättävät ruokavaliostaan pois ne ruuat jotka ovat heille ne kilot tuoneet. Eli yleensä sokeriset herkut, leivän ja roskaruuan.
Ainakaan sydän- ja verisuonitautien riskin näkökulmasta tyydyttyneiden rasvahappojen korvaaminen hiilihydraateilla ei välttämättä vähennä riskiä sairastua. Esimerkiksi vuonna 2005 julkaistun 20 vuotta kestäneen seurantatutkimuksen Dietary Fat Intake and Risk of Coronary Heart Disease in Women: 20 Years of Follow-up of the Nurses' Health Study mukaan hiilihydraattien korvaamisella samalla energiamäärällä tyydyttynyt
Tylsää... 🥱 Ota makkaraa ja olutta niin ei purista päätä.
VHH on kuin Trump. Teki pelkkää hyvää omalle kansalleen, mutta hölmöt vastustajat keksivät kaikenlaista propagandaa, myös VHH:sta.
"Täällä myös yksi. Kokonaiskolesteroli on neljä ja kolesterolisuhde on hyvä. Ikääkin jo 49-vuotta. Olen elävä esimerkki ettei sokerin syönti vaikuta veriarvoihin. Kaikki muutkin veriarvot hyviä vaikka voisin elää pelkällä sokerilla."
sanokaahan nyt paljonko ne yksittäiset arvot? Täällä jankataan vain kokonaiskolesterolista, joka on aika tyhjänpäiväinen arvo loppupeleissä. Kolesteroliin vaikuttaa paljon geenitkin, ei pelkkä ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Pidemmällä tähtäimellä he ovat luultavammin sairaampia. Se että syö paljon lihaa, proteiinia ja rasvaa ei ole terveellistä. Lisäksi hiilihydraatit ovat ainoita kuidun lähteitä. Ihmiset luulevat että vhh ruokavalio on terveellistä koska he laihtuvat sillä. Tosiasiassa he laihtuvat vain sen takia että he jättävät ruokavaliostaan pois ne ruuat jotka ovat heille ne kilot tuoneet. Eli yleensä sokeriset herkut, leivän ja roskaruuan.
Vhhssa ei syödä paljon lihaa eikä proteiinia. Hiilihydraatit eivät todellakaan ole ainoita kuidun lähteitä. Esim siemenissä ja monissa kasviksissa on paljon kuitua mutta vähän hiilareita. Tarkista tietosi ennen kuin nolaat itseäsi enempää.
Ainakin rouva kedon ohjeet sisältävät
Kyllä rva kedolla on jauheliha, pekoni, liha. Joskus harvoin kana. Kananmunia paljon. Kovia rasvoja
Juurikin näin. Kun katsot jotain vähähiilarisia ohjeita niin kaikissa on pääproteiininlähde kana. Vain muilla kuin pääateroilla se on rahka tai kananmuna.