Syötkö suositusten mukaan 350g lihaa viikossa?

Vierailija kirjoitti:

Rauta on itsessään oksidatiivista stressiä aiheuttava tekijä. 

Terveisin väsynyt vegaani

Hirvee hinku tässäkin ketjussa vittuilla toisten valinnoista. Ikävää, että monilla on niin vaikea käsittää, että eri ihmisille voi sopia hyvin erilaiset jutut. Mikään ei sovi kaikille.

Jos sulla on ruokavalio, joka sopii sulle, ole siitä iloinen, mutta älä tuputa sitä muille tai vittuile muiden valinnoista. 

Ei se nyt ole kovin epätodennäköistä, että jos ruokavaliosta poistetaan kaikki kasviperäinen, siitä lähtee samalla myös kaikki ultraprosessoitu sonta ja monet mahdollisesti itselle epäsopivat yksittäiset ruoka-aineet. Joten sikälikin olo voi olla parempi carnivorella. Ei tarkoita, että hiilihydraatti makroravinteena tai mikään kasviperäinen ei sovi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

miettikaas. ylipaino tullut ihmisille kun ei syoda enaa lihaa

 

tutkittu tosiasia on se etta proteiini pitaa kyllaisena. Ja lihasta sita saa helpoimmin ja terveellisesti. Tuoreesta lihasta

Suomalaisten lihansyönti on 60-luvulta asti vain lisääntynyt. Vasta muutaman viime vuoden aikana on tapahtunut pientä laskua.

Käyrät on helppo saada nousuun. Jos lasketaan myös hk:n siniset lihaksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rauta on itsessään oksidatiivista stressiä aiheuttava tekijä. 

Terveisin väsynyt vegaani

Toisin kun monet muut täällä, en puolustele kaikin keinoin omaa ruokavaliotani, vaan yritän olla objektiivinen. Olen sekasyöjä, ja aina ollut hyvät rauta-arvot.

Päivittäin 800-1000 grammaa lihaa kuuluu ihan ruoka-ohjelmaani, joten  en ole lähtenyt sitä muuttaamaan tuohon vihreiden ilmasto agendan mukaisesti muutettuun versioon. Jos katsotte 3 vuoden takaisia ravintosuosituksia oli lihan määrä aivan toinen. 

Vierailija kirjoitti:

Hirvee hinku tässäkin ketjussa vittuilla toisten valinnoista. Ikävää, että monilla on niin vaikea käsittää, että eri ihmisille voi sopia hyvin erilaiset jutut. Mikään ei sovi kaikille.

Jos sulla on ruokavalio, joka sopii sulle, ole siitä iloinen, mutta älä tuputa sitä muille tai vittuile muiden valinnoista. 

Minun ruokavalioni on Hurstin Valinta ry:n suositusten mukainen "jätemylly" ruokavalio.

Ruokavalio ohjelman mukaisesti saan valita syönkö, vai kuolenko nälkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mutta onneksi Youtubesta löytyy vastaus! Yksittäisten youtubettajien kokemusten perusteella täällä muutamat suosittelevat puhdasta carnivore-dieettiä! 

No sieltähän se vegaaninen kaikentietäjä löytyi :D. On kuule ihan omat positiiviset kokemukset sekä kova tiede carnivore-dieetin suosittelun takana. 'Ravitsemustieteellä' sun muulla politisoituneella hömpällä voi pyyhkiä takalistonsa.

 

Minulla on positiiviset kokemukset terveellisestä sekasyönnistä ja siten voin sitä suositella. Carnivore-dieeteillä voitte pyyhkiä takalistonne.

 

Carnivore on ihmisen luontainen ja terveellisin tapa ravita itseään, jolla ihmisen keho toimii optimaallisimmin sekä terveimmin. Mi

Onko se luontaista, jos pelkkä liha ei vaan uppoa? Entä jos itselle luontaisinta on syödä monipuolisesti, koska yksipuolisuus alkaa tökkiä? Jos ei ole terveysongelmia, miksi muuttaa mitään vain itselle hankalammaksi? Ei mulla ole halua elää täällä ikuisesti.

Tuon verran pitäisi syödä lihaa päivässä.

Kun tietää miten paljon punaisen lihan syönti lisää suolistosyövän riskiä, on aika helppo olla lähestulkoon ilman sitä. En pääse tuohon määrään juuri koskaan, ehkä kesälomalla enintään. Muuten pääasiallinen proteiinin lähde ovat munat ja maitotuotteet sekä palkokasvit.

Vierailija kirjoitti:

(PDF) Behavioral Characteristics and Self-Reported Health Status among 2029 Adults Consuming a "Carnivore Diet"

https://www.researchgate.net/publication/362425655_Behavioral_Character…

"social media study".. tulikohan tutkimukseen mukaan niitäkin karnivoreja, jotka julkisesti esittävät syövänsä vain lihaa, mutta salaa lisäävät ruokaansa kasviperäisiä mausteita. Tämä muutamien oikeasti rehellisten karnivorien kertomaa. Heitä siis kehotettiin näin tekemään.

Vierailija kirjoitti:

Kun tietää miten paljon punaisen lihan syönti lisää suolistosyövän riskiä, on aika helppo olla lähestulkoon ilman sitä. En pääse tuohon määrään juuri koskaan, ehkä kesälomalla enintään. Muuten pääasiallinen proteiinin lähde ovat munat ja maitotuotteet sekä palkokasvit.

Eihän punaisen lihan syöpäriskiä ole edes todettu.

Tuohan menee jo päivässä tai kahdessa. Enkä ole muuttamassa ruokavaliotani - nykyään kannattaa tehdä melkein päinvastoin suosituksia. Syöminen viisi kertaa päivässä, ruokapyramidi, voin vaihtaminen margariiniin, lihan epäterveellisyys... Hohhoijaa.

Mielestäni kaikkien ihmisten pitäisi syödä puolikas korvapuusti päivässä, ei enempää eikä vähempää koska intuitioni vaan sanoo niin. Kuinkahan moni tätäkin sääntöä  noudattaa?

Syön alle tuon suosituksen, kun en ole lihaa syönyt ollenkaan yli kymmeneen vuoteen. Tykkäsin kyllä paljon lihan mausta aikoinaan ja siksi tykkäänkin syödä lihaa muistuttavia vegetuotteita. Viimeisimpänä löytönä Juicy Marbles-pihvi, joka maistuu sisäfileepihviltä. On myös sisäfileen hintaista, mutta eipä tuo jokapäiväiseen käyttöön ole. Cittarit ainakin noita myy, löytyy pakastealtaasta. Muita hyviä "lihaisia" tuotteita mielestäni ovat Muu pippuripihvi, Santun seitan vegvursti, Muu roast biif leikkele, Beyond burger pihvi ja Lidlin Vemondo ribsit. Arkikäytössä käytän jauhelihan asemasta edullista soijarouhetta. Kun sen maustaa hyvin, niin soijan ominaismaku ei puske liikaa läpi. Soijarouheen valmistan (pussin kyljen ohjeesta poiketen) siten, että käytän sitä ensin öljyssä pannulla, sitten lisään reilusti soijakastiketta, balsamicoa ja grillimaustetta ja sitten vasta imeytän rouheeseen vettä pienissä erissä. Valmista soijarouhetta voi myös sotkea jauhelihan sekaan, jolloin lihan määrä pienenee, mutta ruuassa on silti lihan makua.

Vierailija kirjoitti:

Päivittäin 800-1000 grammaa lihaa kuuluu ihan ruoka-ohjelmaani, joten  en ole lähtenyt sitä muuttaamaan tuohon vihreiden ilmasto agendan mukaisesti muutettuun versioon. Jos katsotte 3 vuoden takaisia ravintosuosituksia oli lihan määrä aivan toinen. 

Kolmessa vuodessa on myös tullut lisää tutkimustietoa punaisen lihan haitoista. Nykykäsitys on, että prosessoidun punaisen lihan määrä kannattaa pitää ihan minimissä, ja prosessoimattoman punaisen lihan alle tuon 350 g viikossa. Lihan tilalla kannattaa suosia mahdollisimman paljon kasviproteiineja ja kalaa.

Pikemminkin kuukaudessa menee se 350 grammaa.

Suututtaa nuo kilon päivässä lihaa vetävät ääliöt. Ylipäätään tuollainen turha mässäily on nykymaailmassa ihan hirveää. 

Sitten pitää keksiä jotain oikein kuluttavaa liikuntaa, että saa edes osan tuosta turhasta syömisestä kulutettua.

Vierailija kirjoitti:

Suututtaa nuo kilon päivässä lihaa vetävät ääliöt. Ylipäätään tuollainen turha mässäily on nykymaailmassa ihan hirveää. 

Sitten pitää keksiä jotain oikein kuluttavaa liikuntaa, että saa edes osan tuosta turhasta syömisestä kulutettua.

Kylla se 20000 askelta pitäisi ihmiselle tulla päivässä ja sen päälle lihaskunto harjoittelu. Ja nämä ihan ilman keksimistäkin. Ja kummasti on energiaa näihin, kun ihminen syö lajinoimaisesti, jaksaa olla myös aktiivinen lajinomaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Tiedämme, että inuiitit elävät ja voivat hyvin syömällä pelkästään eläinperäistä ravintoa. Heillä ei ole puutostiloja. Sen sijaan, jos ihminen syö pelkästään kasvisravintoa niin hänelle tulee puutostiloja, koska kasveista ei saa kaikkia tarvittavia vitamiineja.

Heillä on geenimuunnos, joka ilmeisesti mahdollista heille erilaisen ruokavalion kuin muille.

"Researchers have found unique genetic mutations in the Inuit genome that make them more adapted to cold as well as a diet high in omega-3 fatty acids, with the side effect of shorter height. This is the first evidence human populations have adapted to particular diets and differ in their physiological response."

Tutkimus löytyy nimellä "Adaptation to high-fat diet, cold had profound effect on Inuit, including shorter height".