Saako yksinelävä ruuat 30:lla eurolla viikossa?

Makaroonia ja jauhelihaa...

Yksi iso annos per päivä kun ei tee fyysistä.

Ehkä, jos syö esim. pelkkiä kananmunia. Puurosta tulee vain nälkä.

Mitään heviä tuolla ei kyllä saa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No saa tietenkin. Tekee pari isompaa satsia ruokaa, jokainen osaa tehdä edullista kotiruokaa. Aamupalaksi syö puuroa.

Jos syö pelkkää hiilaria kiten ehdotat. 

Kaurapuurossa ja hernekeitossa on runsaasti proteiinia. Eikä sitä muutenkaan niin paljoa tarvitse.

Noissa ei ole juuri yhtään proteiinia. Proteiini pitää nälän, ei hiilarit.

Kaurahiutale 13,6 g

Kuivattu herne 19,4 g (proteiinia sadassa grammassa)

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/153

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/371

Saa. Kokeile näitä.

1. Prisman täysjyväpastaa, coopin kirsikkatomaatteja, ruokakermaa, pekonia  

2.  Jäätee (carrefourin teepusseja esim. ananas tai lakritsi ja vettä)

3. Kookosmaitoa, banaaneja, piirakkapohja, kananmunia (keitettynä ja paistettuna), tonnikalaa

4. Kilo omenoita, rahkaa

5. Uunijuureksia (+ oliviiöljyä)

Ihan hyvin saa, kotona kannattaa olla kuiva-aineksia, suolaa, öljyä. Pasta on hyvä ja edullinen pikaruoka. Toki riippuu kuivakaapista, mutta pasta ja oliiviöljy toimii aina. Valmissalaatit ja einekset kalliita. Herkuksi tein vadelmapiirakan ja banaanileipää. Torilta saa vihannespusseja.

20 euroa riittää yhden ihmisen kolmen (3) viikon kaikkiin tarpeisiin.

T: Kokoomuslainen

Ei. 100€ tarvitsee. 

Jos on tosi pieniruokainen. Minä en tuolla pärjäisi. 

Aika lailla, kun ostan 3 kuukauden välein 50 eurolla kuiva-ainevarastot täyteen. 

Pakastealtaastaa herne-maissi-paprikaa tai jotain vastaavaa kilohinnaltaan tosi edullista. Sen kanssa makaronia, riisiä tai perunaa. Proteiinia saa kananmunista, maitorahkasta, soijarouheesta ja maidosta. Rasvaksi halvinta rypsiöljyä.

Aika askeettiseksi menee ruokavalio, mutta kyllä tuollaisista edullisista aineksista pystyy ihan terveellisen ruokavalion koostamaan. Makunautinto siinä ensimmäisenä kärsii. Kun ruoanlaiton tavoitteeksi tulee valmistaa "täysipainoista ihmisen rehua".

Vierailija kirjoitti:

Saa. Kokeile näitä.

1. Prisman täysjyväpastaa, coopin kirsikkatomaatteja, ruokakermaa, pekonia  

2.  Jäätee (carrefourin teepusseja esim. ananas tai lakritsi ja vettä)

3. Kookosmaitoa, banaaneja, piirakkapohja, kananmunia (keitettynä ja paistettuna), tonnikalaa

4. Kilo omenoita, rahkaa

5. Uunijuureksia (+ oliviiöljyä)

 

Ihan hyvin saa, kotona kannattaa olla kuiva-aineksia, suolaa, öljyä. Pasta on hyvä ja edullinen pikaruoka. Toki riippuu kuivakaapista, mutta pasta ja oliiviöljy toimii aina. Valmissalaatit ja einekset kalliita. Herkuksi tein vadelmapiirakan ja banaanileipää. Torilta saa vihannespusseja.

Toivottavasti kenelläkään ei ole oikeasti noin köyhä ja sokeripohjainen ruokavalio. Sairastuttaa itsensä. 

Vierailija kirjoitti:

Jos vatsa kestää papuja niin luultavasti. 

Kestää kun jättää lihan pois.

Papuja, linssejä herneitä niin 30 riittää. Haaste on siinä että pystyt syömään samoja pöperöitä jatkuvasti, oksentamatta. Tulee kammo, jos syöt koko ajan samaa. Kokeile vaikka hernekeitolla, sitä aamuin päivin illoin muutama päivä. Suurin osa ei pysty syömään. Se ei johdu siitä, että se ruoka olisi pahaa. Tarvitset jotain lisäksi ja 30e ei sen jälkeen riitä.

No ei saa. Itellä menee noin satanen per viikko. Käyn tosin usein työpäivinä ulkona lounaalla. Mutta menee jääkaapin täyttämiseenkin vähintään 50 eur viikko.

Tiukkaa tekee.

27,73 euroa. 

Perunaa, 10 kiloa (perunat syödään kuorineen)

Reissumies-leipää, 56 palaa

Lihäpyörykät, 360 grammaa

Kuoreton grillinakki, 900 grammaa

Rasvaton piimä/maito, 2 purkkia 

"Kaurahiutale 13,6 g

Kuivattu herne 19,4 g (proteiinia sadassa grammassa)

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/153

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/371"

Kaurapuuro (veteen keitetty) sisältää proteiinia 2 g / 100 g ja kasvishernekeitossa on proteiinia 4,2 g / 100 g.

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/1513?q=kaurapuuro&foodType=A…;

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/29222?q=kasvishernekeitto&fo…;

Ei kai kukaan syö kaurahiutaleita ja herneitä sellaisenaan?

15 euroakin riittää. 

Vierailija kirjoitti:

Pakastealtaastaa herne-maissi-paprikaa tai jotain vastaavaa kilohinnaltaan tosi edullista. Sen kanssa makaronia, riisiä tai perunaa. Proteiinia saa kananmunista, maitorahkasta, soijarouheesta ja maidosta. Rasvaksi halvinta rypsiöljyä.

Aika askeettiseksi menee ruokavalio, mutta kyllä tuollaisista edullisista aineksista pystyy ihan terveellisen ruokavalion koostamaan. Makunautinto siinä ensimmäisenä kärsii. Kun ruoanlaiton tavoitteeksi tulee valmistaa "täysipainoista ihmisen rehua".

Makaroni, riisi ja rypsiöljy eivät kuilu terveelliseen ruokavalioon. Ainoastaan halpaan, kuten hemapa ja soijarouhekin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Saa. Kokeile näitä.

1. Prisman täysjyväpastaa, coopin kirsikkatomaatteja, ruokakermaa, pekonia  

2.  Jäätee (carrefourin teepusseja esim. ananas tai lakritsi ja vettä)

3. Kookosmaitoa, banaaneja, piirakkapohja, kananmunia (keitettynä ja paistettuna), tonnikalaa

4. Kilo omenoita, rahkaa

5. Uunijuureksia (+ oliviiöljyä)

 

Ihan hyvin saa, kotona kannattaa olla kuiva-aineksia, suolaa, öljyä. Pasta on hyvä ja edullinen pikaruoka. Toki riippuu kuivakaapista, mutta pasta ja oliiviöljy toimii aina. Valmissalaatit ja einekset kalliita. Herkuksi tein vadelmapiirakan ja banaanileipää. Torilta saa vihannespusseja.

Toivottavasti kenelläkään ei ole oikeasti noin köyhä ja sokeripohjainen ruokavalio. Sairastuttaa itsensä. 

Herkuttelijan ruokavalio. Miksei vaikka viikonloput näin, mutta köyhän kannattaa jättää sokerivuori pois arkiruokavaliosta. Muuten huonolaatuinen ruoka alkaa turvottaa.

Köyhällä ruualla saa pidettyä itsensä kunnossa, mutta sokerit (hedelmät), makaronit ja kermat kannattaa jättää pois. Muuten herkullisen kuuloinen vinkki ja hyviä ideoita. Kannattaa satsata laadukkaaseen kuituun ja rasvaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä saa. Ei välttämättä kovin terveellistä ruokavaliota, mutta sellaisen 70-lukutyylisen saa. Jos siihen sälyttää kahvin, niin jää noin 25€ itse ruokiin. Makkaraa, perunaa, makaronia, sipulia ym. halpaa. Punalapulla sitten muuta protskua, leipää ja maitotuotteita. Myös kuivana ostetut pavut ym. ovat halpoja kaloreita.

Itse kotona keitettyyn kahviin ei mene 5 euroa viikossa. Vaikka joisi monta kupillista päivässä, yksi viiden euron paketti kestää monta viikkoa.

Mun tän viikon ruoat maksoi 3e per päivä, eli 21e viikko. Kolme kymppiä olis ollut jo luksusta. 

Puuroa voisilmällä ja omenanpalasilla sekä kuppi maitokahvia. Lounaaksi nakkimunakas, paistettua kesäkurpitsaa ja puolikas omena joka aamupalasta jäi yli. Välipalaksi jäätelö ja kuppi maitokahvia. Päivälliseksi spagettia ja jauhelihakastiketta sekä pätkä kesäkurpitsaa. Iltapalaksi banaani. Tänään päivälliseksi on jotain, mikä on vielä kaupassa.

Tälle päivälle on vielä 1,69e "törsättävää" eli pitäis saada päivälliselle jotain. Teen tänään koko ensi viikon ostokset, niin jos tuon 1,69e lisää ensi viikon 21e:oon, niin vois tehdä niin, että niistä ostoksista syö sitten tämän päivän päivällisen. Jos nyt selitin tämän mahdollisimman hankalasti niin toivottavasti joku edes ymmärsi.