Mulla menee alle 2e ruokaan päivässä

"Joitakin rupeaa oksettamaan jos syö enemmän kuin mihin tottunut eli hyvin pieniä annoksia vain syö. Itselläni tällainen kaveri. En kyllä lähtisi ehdottomaan, että laita sitten desi sokeria siihen aamupuuroon tai teehen, että saat lisää kaloreita. Varsinkaan jos ei pidä mistään makeasta ja laihallakin ihmisellä voi olla kolesterolia." 

Miksi kukaan ehdottaisi, että ruokaan pitäisi lisätä desi sokeria? Nyt aamun ja päivän syöminen on AP:lla todella kevyttä, vain muutama sata kaloria. Suurimmalla osalla ihmisistä olisi kiljuva nälkä näin vähäisellä syömisellä eikä työpäivästä tulisi mitään. Pieniruokaisia ihmisiä varmasti on ja osa sairastaa myös anoreksiaa tai muita syömishäiriöitä, mutta suurimmalla osalla tälläinen kituuttelusyöminen ei toimi tai ole mitenkään tavoitteena, vaikka kuinka säästäisi rahaa.

Vierailija kirjoitti:

"Joitakin rupeaa oksettamaan jos syö enemmän kuin mihin tottunut eli hyvin pieniä annoksia vain syö. Itselläni tällainen kaveri. En kyllä lähtisi ehdottomaan, että laita sitten desi sokeria siihen aamupuuroon tai teehen, että saat lisää kaloreita. Varsinkaan jos ei pidä mistään makeasta ja laihallakin ihmisellä voi olla kolesterolia." 

Miksi kukaan ehdottaisi, että ruokaan pitäisi lisätä desi sokeria? Nyt aamun ja päivän syöminen on AP:lla todella kevyttä, vain muutama sata kaloria. Suurimmalla osalla ihmisistä olisi kiljuva nälkä näin vähäisellä syömisellä eikä työpäivästä tulisi mitään. Pieniruokaisia ihmisiä varmasti on ja osa sairastaa myös anoreksiaa tai muita syömishäiriöitä, mutta suurimmalla osalla tälläinen kituuttelusyöminen ei toimi tai ole mitenkään tavoitteena, vaikka kuinka säästäisi rahaa.

Mun mielestä kaurapuuro voilla ei ole mikään kevyt aamiainen vaan paljon parempi vaihtoehto kun paahtoleipä mansikkahillolla. Lisäksi salaattilounas erittäin suosittu vaihtoehto maailmalla muutenkin. Jopa ravintoloissa ja huoltoasemilla tarjotaan salaatti tai keittolounasta. Joku kirjoittaja keksi vain päästään sen kaksi kalapuikkoa ja kuivaa riisiä, ihan selkeästi se oli päivän ap:n kallein päivän ateria soijaproteiineineen tai jauhelihoineen tms.

Oon kans yllättänyt kuinka ihmiset unohtaa ruoanlaittoon käytetyn rasvan käytön ja kaikki kastikkeet ruokailuistaan. Varsinkin jos koitetaan laihduttaa niin ihmetellään miksi paino ei putoa. Syy on yleensä siinä majoneesi-salaattikastikkeessa tms.

Majoneesi kannattaa tehdä itse, jos sellaista käyttää. Öljyä, kananmuna ja chilijauhetta laitan. Salaattiin öljyä ja balsamicoa, ei ole kalliita ja riittoisaa on. Auringonsiemenä tai maapähkinää kannattaa myös kokeilla salaateissa ja keitoissa. 

Vierailija kirjoitti:

Niin ja illallisella mukamas pelkkää riisiä ja kalapuikkoja. Kyllä ihmiset laittavat lautaselle jotain muutakin , mikä laskettu siihen annokseen kuten ketsuppia tai chilikastiketta. Lisäksi kertoi tosiaan syövänsä aina myös illallisella kasviksia tai salaattia ja se puuttuu tuosta myös. Eikä kukaan kuivaa salaatinlehteä syö, vaan annoksen hintaan laskettu se kastike tai öljy. Ja jos paino pysynyt 20 vuotta samana niin olisi varmaan jo sairaalassa jos söisi todella epäterveellisesti tai liian vähän.

"Illalla spaghettia/perunaa/riisiä ja soijarouhekastiketta/soijasuikaletta/kalapuikkoa/ valmispestoa tms. alle 1€ annos. "

Mikä tarve täällä on osalla puolustella AP:n ruokavaliota? AP itse? Kyllähän sen nyt helposti näkee, että energiaa ruokavaliosta saa liian vähän, jos on alkeellisintakaan ymmärrystä kaloreista. Kalorit toki laskettu kertoman perusteella oletuksina, ei voi tietää paljonko ruokiin lisäillään mitäkin, kun tarkkaa sisältöä ei ole osattu kertoa. Mahtaako hinnatkin olla vähän sinne päin, kun ei hahmoteta edes mitä syödään päivän aikana.

Osa täällä on maininnut, että syöminen oksettaa eikä ruoka maistu, syömisen jälkeen tulee paha olo jos syö 2 leipäpalaa. Menkää oikeasti lääkäriin, jos tuollaisia oireita on, ei ole tervettä eikä normaalia. Pienen ruokahalun taustalla voi oikeasti olla terveysongelmat kuten mahasyöpä, kurkkuun kasvanut kilpirauhanen, jonka takia nieleminen on vaikeaa jne.

Vierailija kirjoitti:

AP:n syömiset karkeasti arvioituna finelissä:

Aamiainen: kaurahiutale 30 g 115 kcal, margariini  1 tl 16 kcal tai 1 rkl 50 kcal

Lounas: salaatti (keskikokoinen annos) 75 kcal, salaattijuusto (20 g pieni annos) 39 kcal 

Päivällinen: (menee täysin arvailulla, kun sisältöä ei ole kerrottu)

Keitetty riisi (keskikokoinen annos 110 g) 112 kcal, kalapuikko (pieni annos 70 g, jotta ruoan hinta pysyy edullisena) 170 kcal 

Iltapala: kotimaista ruisleipäsiivu 63 kcal, ohut siivu juustoa 14 kcal, kurkku pieni annos 5 kcal 

Lopputuloksena n. 600-700 kcal, riippuu käyttääkö paljonko margariinia ja meneekö sitä leivälle. Proteiinia n. 23 g, rasvaa 24 g, rautaa 3 mg.

Aika lailla olet arvaillut tuossa laskelmassasi. Halvin tee maksaa Citymarketin hinnoilla 0,01 €/pussi. Monivitamiinipore (josta on jo mainittu, että ei ole kovin hyvä idea) 0,05 €. Jäljelle jää 9 senttiä kaurapuuroon ja margariiniin: 75 g/270 kcal kaurahiutaleita maksaa 6 senttiä, joten vielä jää 3 senttiä margariiniin, sillä summalla saa 30 g/160 kcal margariinia. Noin 430 kcal.

Lounas: kasvissosekeitto 0,50 €. Tätä ei voi kaupasta tällä hinnalla ostaa, mutta esimerkiksi tekemällä halvimmista pakastekasviksista saa noin 2 €/kg kasviskeittoa. eli 300g kasviksia ja loput kustannuksista vaikkapa sitä margariinia, mausteita niin kasviksista tulee 115 kcal, margariinia taas se 30 g eli 160 kcal. Niukka lounas, mutta silti 175 kcal. jos tekee euron/kilo maksavista kasviksista, niin voi käyttää niitä tuplaten, ja silloin kaloreita tulee 230 kcal/annos - ja ap:n ostoskäyttäytymistä kun ajattelee, niin tuskin hän hirveästi kahden euron kasviksia ostaa.

Salaatin hintaa ja kaloripitoisuutta en osaa laskea, koska sehän voi olla vaikka nuudelisalaatti wok-vihanneksilla. Tai pastasalaatti nokareella majoneesia jne.

Päivällinen: otetaan nyt riisiä ja kalapuikkoja. Annos riisiä, sanotaan nyt 1dl kuivaa riisiä eli 85 g = noin 300 kcal, hinta noin 0,08 €. Kasviksia vaikkapa 300 g, 55 kcal siis ja hintaa 0,39€. Kalapuikkoihin jää vielä 0,50 € ja sillä hinnalla saa 3,5 kalapuikkoa, noin 85 kcal. Yhteensä siis 440 kcal. Jättää puolikkaan kalapuikon pois ja laittaa sen tilalle lusikallisen majoneesia tai ketsuppia, niin kalorimäärä äkkiä kasvaa sadalla.

Iltapalan kalorimäärä jää tosiaan johonkin aika pieneksi. Kermajuustoa (kilohinnaltaan halvin, oletan, että sellaista ap syö) ei pysty vuolemaan kovin ohutta viipaletta, eli yksi viipale painaa vähintään sen 10g ja siitä tulee 35 kcal, sit sitä margariinia leivän päälle 15 g eli 80 kcal ja se leipä 60 kcal, niin yhteensä tulee vain 175 kcal.

Näistä tulee yhteensä 1220 kcal, ja olen siis koko ajan pyöristänyt alakanttiin. Tuo määrä riittää esimerkiksi tällaisella laiskanpulskealle tietokoneella töitä tekevälle avmammalle oikein hyvin, kun muistaa, että sen päälle päivän aikana saattaa tulla naplittua pari k-menu chilipähkinää jne.

En todellakaan väitä, että ap:n ruokavalio olisi hyvä, mutta ei se ole niin mahdoton, mitä väitetään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olin ihan yllättynyt kun eilen hain 2 pv ruuat 11 hengelle täällä Italiassa - 115e ja siinä oli 1 kg fiorentinaa, 11 kyljystä, 1,5kg tuoremakkaroita, 500g valmista vasikan paistia sekä 1,3kg parasta jauhelihaa. Lisäksi delistä 2x300g herkkuja, juustoa, leikkeleitä, leipää, jugurttia, kasviksia, vettä, olutta, tuoremehua, 1 viini yms yms! Eli 3 ateriaa per päivä (lisäksi ei tarvita kuin jäätelöt).

Henkeä kohti tuosta tulee vain 1,74e per ateria! Ja ihan toista laatua kuin Suomessa. 

 

1 viini yhdelletoista hengelle? Itse en haluisi syödä noin paljon lihaa, toivottavasti on myös hyvät kasvikset ja salaattia riittävästi. Varsinkin jos on kuuma päivä niin ei välttämättä mikään lämmin ruoka maistu.

No meille maistuu! Ei o

Tuossahan se luki: lihat lueteltu, kasviksia (salaattitarpeet, perunaa, kesäkurpitsaa, sipulia, tomaattikastiketta litra), spaghettia ostin kilon. Ilman tuota yhtääkään viiniä tuosta sai yhteensä 6 ateriaa 2 päivälle/11 annosta per ateria.

Itseasiassa vielä tänäaamuna syötiin leipää, jugurttia, vasikanpaistia, salamia ja tuoremehua noista ostoksista joten voi laskea että ne riitti 7 ateriaan 11 hengelle!

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP:n syömiset karkeasti arvioituna finelissä:

Aamiainen: kaurahiutale 30 g 115 kcal, margariini  1 tl 16 kcal tai 1 rkl 50 kcal

Lounas: salaatti (keskikokoinen annos) 75 kcal, salaattijuusto (20 g pieni annos) 39 kcal 

Päivällinen: (menee täysin arvailulla, kun sisältöä ei ole kerrottu)

Keitetty riisi (keskikokoinen annos 110 g) 112 kcal, kalapuikko (pieni annos 70 g, jotta ruoan hinta pysyy edullisena) 170 kcal 

Iltapala: kotimaista ruisleipäsiivu 63 kcal, ohut siivu juustoa 14 kcal, kurkku pieni annos 5 kcal 

Lopputuloksena n. 600-700 kcal, riippuu käyttääkö paljonko margariinia ja meneekö sitä leivälle. Proteiinia n. 23 g, rasvaa 24 g, rautaa 3 mg.

Aika lailla olet arvaillut tuossa laskelmassasi. Halvin tee maksaa Citymarketin hinnoilla 0,01 €/pussi. Monivitamiinipore (josta on jo mainittu, että ei ole kovi

Aika paljon sinäkin keksit omasta päästäsi. Ei AP ole sanonut syövänsä majoneesia tai ketsuppeja, balsomicokastikekin oli riittänyt yli vuodeksi, joten sitäkin tulee tippa salaattiin, jonka mainitsi olevan kasviksia ja salaattijuustoa. 1,25 kg juusto riittää AP:n mukaan kuukausiksi, joten ei siitä mitään paloja vuolla veitsellä, vaan seitinohuita siivuja. Aamupuuroannoskaan tuskin on noin iso kun AP on maininnut syövänsä kevyesti, ja yhdestä leipäpalasta tuli jo täyteen.

https://sydan.fi/fakta/laske-energiantarpeesi/

AP on 36 vuotias ja 51 kiloinen, oletettavasti nainen, laskurin mukaan noilla mitoilla päivittäinen kaloritarve olisi pienimmillään kevyt työ/ei vapaa-ajan liikuntaa 1527 kcal. 

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Vierailija kirjoitti:

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Leivän päälle laitettavasta rasvasta ei puhuttu ylipäätään mitään. Vaikka ruokavaliossa olisi jokatapauksessa rasvalisää joka aterialla, ei silti esim. proteiinipitoisuus kasva lähellekään suositeltua 1 g/painokilo. Kalorit ehkä, jos jokainen ruoka on uitettu rasvassa, mutta kuka syö näin? Ja ruokavalio koostuu huonolaatuisesta kovasta rasvasta, pari pähkinää päivässä ei heikkolaatuisinta margariinia muuta yhtään paremmaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Leivän päälle laitettavasta rasvasta ei puhuttu ylipäätään mitään. Vaikka ruokavaliossa olisi jokatapauksessa rasvalisää joka aterialla, ei silti esim. proteiinipitoisuus kasva lähellekään suositeltua 1 g/painokilo. Kalorit ehkä, jos jokainen ruoka on uitettu rasvassa, mutta kuka syö näin? Ja ruokavalio koostuu huonolaatuisesta kovasta rasvasta, pari pähkinää päivässä ei heikkolaatuisinta margariinia muuta yhtää

En väittänytkään, että ap:n ruokavalio on hyvä. Laskin vain totuudenmukaisemmin kalorit.

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi syödä mahdollisimman halvalla kun kelasta saa ruokarahaa 19,40€ päivää kohti per henkilö?

595 e jaettuna 20 päivälle on vähän enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, olen huomannut että yksin asuva ihminen syö tarvittaessa todella pienellä summalla, ihan toista on kahden teinin kanssa tai jos lapsia useampi. En ymmärrä miten pienituloiset useampien lasten vanhemmat saavat rahansa riittämään. 

Ne teinit saa saa myös sen 581,60€ per naama kuukaudessa ruokaan ja lapsilisät sekä elatusrahat siihen päälle. Turhaan sepittelet taas juttujasi. Ei heru sääliä eikä myötätuntoa. Teinin tuet ovat 581,60+ 97+157 euroa joka ikinen kuukausi. Tuo kahteen kertaan ja oma ruokarahasi 581,60 siihen lisäksi ja ottaen huomioon, että valtio maksaa 70% sinun vuokrastasi sekä kotivakuutuksen,sähkön ja veden niin Niin nyt akankekkuli sitä suuta pienemmälle. Olet haittaisänmaallinen!

 

Whaaat???

Toi on kahdest kers

Niin, kannattaisi ottaa asioista selvää. Toimeentulotuki putoaa aina mitä enemmän on jäseniä taloudessa. ja sillä pitää kattaa koko eläminen, se saa tehdä miten haluaa mutta eihän se ainoastaan ruokarahaa ole. Jonain päivinä pääsen myös alle kahden euron kun ei ruoka maistu. Mutta juoma sitten maistuukin, se on eri asia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi syödä mahdollisimman halvalla kun kelasta saa ruokarahaa 19,40€ päivää kohti per henkilö?

595 e jaettuna 20 päivälle on vähän enemmän.

Pitää kai sitä viikonloppuisin syödä myös?

Vierailija kirjoitti:

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Joo perusjuustot on aika halpoja samoin kuin muutkin perusruoka- aineet. Siinä se on noin 2-5 euroa päivän ruoka- annokset per nuppi meillä kahdella. Olen itse aika pieniruokainen. Sipsejä, kokiksia, suklaita, vaaleasta viljasta tehtyjä herkkuja ei juuri ostella eikä makeita. Poikkuksena jäätelöt joskus. Ja juomathan on erikseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Joo perusjuustot on aika halpoja samoin kuin muutkin perusruoka- aineet. Siinä se on noin 2-5 euroa päivän ruoka- annokset per nuppi meillä kahdella. Olen itse aika pieniruokainen. Sipsejä, kokiksia, suklaita, vaaleasta viljasta tehtyjä herkkuja ei juuri ostella eikä makeita. Poikkuksena jäätelöt joskus. Ja juomathan on erikseen.

Eikai juomat ole erikseen? Voihan sitä vatsan täyttää smoothieita tai oluella ilman että söisi varsinaisesti mitään? Kyllä ap:kin on laskenut teet ja veden laskuihinsa. Kaikki ei juo alkoholia tai limppaa saatika mehuja niin niihin ei mene ylimääräistä rahaa.

Vierailija kirjoitti:

Osa täällä on maininnut, että syöminen oksettaa eikä ruoka maistu, syömisen jälkeen tulee paha olo jos syö 2 leipäpalaa. Menkää oikeasti lääkäriin, jos tuollaisia oireita on, ei ole tervettä eikä normaalia. Pienen ruokahalun taustalla voi oikeasti olla terveysongelmat kuten mahasyöpä, kurkkuun kasvanut kilpirauhanen, jonka takia nieleminen on vaikeaa jne.

Joku oli sanonut, että kaveriaan alkaa oksettamaan jos syö ähkyyn. Menetkö kaverin puolesta lääkärille kyselemään kurkustasi vai siis mitä? Tulee mullekin kyllä paha olo jos syön vaikka kulhollisen sipsiä tai pussillisen karkkia, en sitä kiellä. Ja täyteen tulen lautasellisesta ruokaa, ei tarvitse santsata pahan päivän varalle kun tiedän saavani ruokaa päivittäin muutenkin :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laskin nuo ap:n ilmoittaman aterian hinnan mukaan, joten käyttämäni ateriakoot ovat suurinpiirtein oikeat. Niissä ei ollut mukana mitään ylimääräisiä, ap on ilmoittanut kyllä ostavansa ketsuppia ja sitä balsamicoa, niin mainitsin, että tietyillä lisillä saa kaloreita kasvatettua.

Esimerkiksi 1,25kg juustosta saa 125 kpl 10 g viipaleita. Yksi per päivä, niin juustosta riittää neljäksi kuukaudeksi. Ilman, että vedellään seitinohutta viipaletta.

Joo perusjuustot on aika halpoja samoin kuin muutkin perusruoka- aineet. Siinä se on noin 2-5 euroa päivän ruoka- annokset per nuppi meillä kahdella. Olen itse aika pieniruokainen. Sipsejä, kokiksia, suklaita, vaaleasta viljasta tehtyjä herkkuja ei juuri ostella eikä makeita. Poikkuksena jäätelöt joskus. Ja juomathan on erikseen.

Eikai juomat ole erik

Ap ainakin laski aamiaskuluihinsa kyllä ihan teen ja sen monivitamiini poretabletin 0,05€ hinnan. Miksi juomat olisi erikseen jos niissä sokeria tai kaloreita kuitenkin ja kaupasta pitää ostaa? Vaikka olisi soda stream laite niin eikös sekin jotain happoja tartte kauoasta. Kyllä itse lasken ruokiin jopa linnuille ostamani siemenet, koska en jaksa eritellä niitä kauppakuitista. Miksi jaksaisin eritellä jonkun siiderin sitten?