Lue keskustelun säännöt.
Kardiologi Outi Haggrenin ruokavalio
06.06.2024 |
Olisko jollain ystävällisellä ihmisellä jakaa infoa, mitä Outi Haggrenin supertehokas kolesterolia laskeva ruokavalio pitää sisällään? Oli IS:n sivuilla maksumuurin takana.
Ihmettelen, miksi tällaista tietoa ei kerrota ilmaiseksi, jos siis kyseessä on joku uusi, tavallisista ohjeista eroava asia. Sydänsairauksien kustannukset ja vaikutukset kansanterveydelle huomioiden!
Kommentit (129)
"Koska kun bakteerikanta on kunnolla pielessä viljojen tärkkelys ja oluen alkoholi harvoin saavat tilannetta paremmaksi."
Todistit juuri, että et tiedä ravitsemuksesta mitään :D
Ps. On olemassa myös alkoholittomia oluita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Koska kun bakteerikanta on kunnolla pielessä viljojen tärkkelys ja oluen alkoholi harvoin saavat tilannetta paremmaksi."
Todistit juuri, että et tiedä ravitsemuksesta mitään :D
Ps. On olemassa myös alkoholittomia oluita
🙂 No olisit maininnut että alkoholitonta, tottakai oletin että puhut tavallisesta oluesta. Näköjään motiivisi tähän keskusteluun on riidanhaastaminen ja ivaaminen, sen kanssa en voi auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Tuossa artikkelissa sanottiin että ruokavalio on muuten sama kuin vegaaninen, mutta siinä ei nautita kovaa rasvaa (esim. kookosrasva on pääasiassa) eikä myöskään esim. sokeria tai valkoisia jauhoja. Lisäksi ruokavalioon saattaa satunnaisesti kuulua pieniä määriä jotain eläinperäistä toisin kuin vegaanilla.
Artikkeli oli kiinnostava, tuon takia maksaisin ainakin itse kuukauden Plus-tilauksen. Ainakin jos minulla olisi ongelmia kolesterolin tai verenpaineen (tai ylipainon) kanssa.
Ei nautita kovaa rasvaa, mutta kookosrasva on pääasiassa? Eikös kookosrasva ole kovaa rasvaa?
Kookosrasva on kovaa rasvaa. Ote Sydänliiton sivuilta:
"Kookosrasvasta noin 92 prosenttia on tyydyttynyttä eli kovaa rasvaa. Siinä ei ole juuri lainkaan välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Veren kolesterolivaikutus on hieman parempi kuin maitorasvalla eli voilla, mutta selkeästi huonompi kuin muilla kasviöljyillä, kuten rypsiöljyllä."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuossa artikkelissa sanottiin että ruokavalio on muuten sama kuin vegaaninen, mutta siinä ei nautita kovaa rasvaa (esim. kookosrasva on pääasiassa) eikä myöskään esim. sokeria tai valkoisia jauhoja. Lisäksi ruokavalioon saattaa satunnaisesti kuulua pieniä määriä jotain eläinperäistä toisin kuin vegaanilla.
Artikkeli oli kiinnostava, tuon takia maksaisin ainakin itse kuukauden Plus-tilauksen. Ainakin jos minulla olisi ongelmia kolesterolin tai verenpaineen (tai ylipainon) kanssa.Ei nautita kovaa rasvaa, mutta kookosrasva on pääasiassa? Eikös kookosrasva ole kovaa rasvaa?
Jäi sana puuttumaan, tarkoitus oli sanoa että kookosrasva on pääasiassa kovaa rasvaa. Eli se ei ole sydänystävällinen valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Koska kun bakteerikanta on kunnolla pielessä viljojen tärkkelys ja oluen alkoholi harvoin saavat tilannetta paremmaksi."
Todistit juuri, että et tiedä ravitsemuksesta mitään :D
Ps. On olemassa myös alkoholittomia oluita
🙂 No olisit maininnut että alkoholitonta, tottakai oletin että puhut tavallisesta oluesta. Näköjään motiivisi tähän keskusteluun on riidanhaastaminen ja ivaaminen, sen kanssa en voi auttaa.
"Professori Claassen suosittelee terveystietoisia ihmisiä nauttimaan yhden vahvan oluen päivässä."
https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/professori-kertoo-miksi-vahv…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No siinäpä oli läski personal trainer siinä jutussa.
Ei ollut! On kehopositiivinen eli kehopossu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No siinäpä oli läski personal trainer siinä jutussa.
Ei ollut! On kehopositiivinen eli kehopossu
Elämäntapamuutoksella laihdutettu valtava määrä kiloja on jättänyt jälkeensä löysää nahkaa, joka on kurottu jumppahousujen sisälle, ei siinä sen kummemmasta ole kyse.
Vierailija kirjoitti:
Osalla korkea kolestroli on geneettistä ja siihen on hyvin vaikea elämäntavoilla vaikuttaa. Itse en syö punaista lihaa tai makkaroita, ns, roskaruokaa, en ole siis syönyt vuosiin, en ole koskaan tupakoinut, käytän vain vähän alkoholia, liikun ja olen normaalipainoinen. En keksi, mitä elämäntavoissani muuttaisin. Silti joudun käyttämään kolestrolia alentavaa lääkitystä.
mites sun maidot,juustot jugurtit,suklaa keksit palmuöljyt, margariinit,tuorejuustot,, kermaa ruokiin, kermavaahtoa,,jälkiruuat, kahvimaito-kerma ehkä,moni juo vispinkin kanssa ja kaakaoita. kanankuori osan syövät himoissaan,,kun paahdettu,,eli siis nahkan niistä valmis grillatuista koivista esim. itse otan nahan pois, syön punaista lihaa kerran viikko, kanaa n 3 kertaa,loput kasvis tai kalaa,,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluaisin syödä enemmän kasvisruokaa, mutta turpoan aina kuin pallo jo pelkästä salaatista
En ole mikään asiantuntija, mutta eikös suoliston mikrobikanta mukaudu ruokavalioon eli jos et ole syönyt paljon kasviksia ja yhtäkkiä syötkin, tulee oireita. Itselläni ainakin on auttanut kasvisten lisääminen pikku hiljaa, ei kertarytinällä. Ja toki on yksilöllisiä eroja eli jokin kasvis nyt vain tekee enemmän oireita kuin joku toinen, turha sitä on jäädä murehtimaan (ja juuri sitä kasvista syömään).
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli päälle 2 ja syön monipuolisesti , lihaa, välillä kasvisruokia. Vedän hamppareita ja pizzaa myös melko usein. En polta enkä juo. Kuntoilen.
Tuo on jo aivan liian alhainen kolesteroliarvo. Saat todennäköisesti sydärin tulevaisuudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavallankumous, kirj. Andreas Eenfeldt (ruotsalainen lääkäri)
Suosittelen! Käy läpi tutkimuksia ja syitä (perusteettomaan) rasvanpelkoon.
Ruotsissa onkin jo otettu ravitsemusohkeissa eri suunta, Suomessa vielä jarrutellaan.
FWIW, korkea LDL-kolesteroli suojelee mahdollisesti Alzheimerin taudilta ja parkinsonilta:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on pääsyy kasvisruokavalion potentiaaliseen haitallisuuteen? Kenties ainakin melko merkittävässä asemassa on se seikka, että myrkyt ovat kasvien hyvin merkittävä puolustautumiskikka? Muutamia arkisehkoja esimerkkejä jotka ovat ihmisellekin (tässä: 70 kilogrammaiselle) jopa tappavan myrkyllisiä suhteellisen pieninä annoksina: kofeiini (LD50: 10 - 20 grammaa), nikotiini (LD50: n. 35 - 70 mg), jne.
Googlaa Lääkärilehti Outi Haggren.
Artikkelissa puhutaan tästä. KoKaRu-ateroiden pääosassa ovat kasvikset, hedelmät ja marjat, viljat, palkokasvit sekä pähkinät ja siemenet. Minimiin jäävät sokeri, valkoinen jauho, kaloripitoiset juomat ja prosessoidut valmisruoat.
Vierailija kirjoitti:
Osalla korkea kolestroli on geneettistä ja siihen on hyvin vaikea elämäntavoilla vaikuttaa. Itse en syö punaista lihaa tai makkaroita, ns, roskaruokaa, en ole siis syönyt vuosiin, en ole koskaan tupakoinut, käytän vain vähän alkoholia, liikun ja olen normaalipainoinen. En keksi, mitä elämäntavoissani muuttaisin. Silti joudun käyttämään kolestrolia alentavaa lääkitystä.
Olisiko sen takia että kolesteroliongelmat johtuvat sokeriaineenvaihdunnasta oikeasti...
Vierailija kirjoitti:
Ruokavallankumous, kirj. Andreas Eenfeldt (ruotsalainen lääkäri)
Suosittelen! Käy läpi tutkimuksia ja syitä (perusteettomaan) rasvanpelkoon.
Ruotsissa onkin jo otettu ravitsemusohkeissa eri suunta, Suomessa vielä jarrutellaan.
Tuntematta enempää asiaa, voin sanoa että jos ihminen syö suomalaisten ravitsemussuositusten mukaan niin lihoo muodottomaksi.
Vierailija kirjoitti:
Mielenkiintoinen näkemys: "Elämäntapasairauksia ovat verenpaine- ja sepelvaltimotauti, aikuistyypin diabetes, masennus ja monet tulehdussairaudet. Haggrenin mukaan myös iso osa muistisairauksista liittyy elämäntapoihin."
En oikeastaan ymmärrä näitä suosittelijoita, jotka kehoittaa suosimaan täysjyväviljatuotteita, ja joiden mielestä vaaleat vastaavat on helvetistä. Se suositeltu kun sisältää sen ihan saman + kuori- ja muut osat jyvästä. Joo, niissä on ravintoaineita, mutta myös ne "maksimihiilihydraatit" mitä ei-suositellussakin.
Koska kun bakteerikanta on kunnolla pielessä viljojen tärkkelys ja oluen alkoholi harvoin saavat tilannetta paremmaksi.