Lue keskustelun säännöt.
Kardiologi Outi Haggrenin ruokavalio
06.06.2024 |
Olisko jollain ystävällisellä ihmisellä jakaa infoa, mitä Outi Haggrenin supertehokas kolesterolia laskeva ruokavalio pitää sisällään? Oli IS:n sivuilla maksumuurin takana.
Ihmettelen, miksi tällaista tietoa ei kerrota ilmaiseksi, jos siis kyseessä on joku uusi, tavallisista ohjeista eroava asia. Sydänsairauksien kustannukset ja vaikutukset kansanterveydelle huomioiden!
Kommentit (129)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä hänestä, mutta sanonta kuuluu, että kardiologit ovat joko vegaaneja tai sitten eivät ole lukeneet uusimpia tutkimuksia.
Mikset etsi netistä tietoa? Ihan G8oglaamalla löytyy useistakin luotettavista lähteistä.
Kuinka paljon hän haluaa sitä laskea?
Kokonaiskolesterolin ja kuolleisuuden välinen käyrä on U:n muotoinen ja pienin kuolleisuus on, kun kokonaiskolesteroli on välillä 5-7. (Ruotsissa aleaankin lääkitä vasta 7:n jälkeen)
Syöpäpotilailta sen sijaan löytyy usein hyvin matalia kokonaiskolesteroleja, esim 3,5 - 4.
D-vitamiini syntyy ihossa auringonvalossa ihon KOLESTEROLIvarastoista.
Jokaisen neuronin vieressä asuu glia-solu. Sen pitää voida erittää KOLESTEROLIA aina, kun neuronien välille syntyy uusi kytkentä. Eli muistijälkien syntyminen ja oppiminen vaatii sitä.
KOLESTEROLI on kaikkien sukupuolihormonien lähtöaine.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö hiilaria ja vältä sokeria, lihaa ja rasvaa. Muista kuitua lisätä kaikkeen. Siinäpä se ja lenkille päälle.
Googlasin Outi Haggrenin, hän kannattaa kasviruokavaliota. Röökit ja alkoholi pois, liikunta ja kasviruokavalio tilalle. Iltalehden juttua en lukenut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osalla korkea kolestroli on geneettistä ja siihen on hyvin vaikea elämäntavoilla vaikuttaa. Itse en syö punaista lihaa tai makkaroita, ns, roskaruokaa, en ole siis syönyt vuosiin, en ole koskaan tupakoinut, käytän vain vähän alkoholia, liikun ja olen normaalipainoinen. En keksi, mitä elämäntavoissani muuttaisin. Silti joudun käyttämään kolestrolia alentavaa lääkitystä.
Googlaa KoKaRu (KokoKasvisRuikavalio). Outi Haggren noudattaa tuota ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisin kuvitella, että paljon kasvisruokaa. Vain vähän sokeria, rasvaa, suolaa. Herkkuja vain silloin tällöin. En usko, että tuolla mitään uutta innovaatiota on tarjolla.
Haluaisin syödä enemmän kasvisruokaa, mutta turpoan aina kuin pallo jo pelkästä salaatista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä tiputin ldl-kolestrolin 5:stä 2,4:ään 3 kuukaudessa vain luopumalla valkoista leivästä, jonka korvasin pienemmällä määrällä kuitupitoisella ruisleivällä. Lisäksi luovuin voista, rasvaisesta juustoista, makkarasta ja rasvaisesta jauhelihasta ym. Söin vain silloin tällöin 10% naudan jauhelihaa. Tämän lisäksi lisäsin huomattavasti rasvaisen kalan syöntiä. Nämä muutokset auttavat minua.
Tuolla ruokavaliolla altistuu sitten erilaisille syöville ja dementialle, vaikka kolesterolit kurissa pysyisivätkin. Osteoporoosikin kiittää, kumartaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö hiilaria ja vältä sokeria, lihaa ja rasvaa. Muista kuitua lisätä kaikkeen. Siinäpä se ja lenkille päälle.
Onks tää huumoria?
Vierailija kirjoitti:
No siinäpä oli läski personal trainer siinä jutussa.
Tuossa artikkelissa sanottiin että ruokavalio on muuten sama kuin vegaaninen, mutta siinä ei nautita kovaa rasvaa (esim. kookosrasva on pääasiassa) eikä myöskään esim. sokeria tai valkoisia jauhoja. Lisäksi ruokavalioon saattaa satunnaisesti kuulua pieniä määriä jotain eläinperäistä toisin kuin vegaanilla.
Artikkeli oli kiinnostava, tuon takia maksaisin ainakin itse kuukauden Plus-tilauksen. Ainakin jos minulla olisi ongelmia kolesterolin tai verenpaineen (tai ylipainon) kanssa.
Alhaisen kolestrolia yhteys muistiongelmiin on huolestuttavaa.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä hänestä, mutta sanonta kuuluu, että kardiologit ovat joko vegaaneja tai sitten eivät ole lukeneet uusimpia tutkimuksia.
Uusimmissa tutkimuksissa kerrotaan, että kala on epäterveellistä?
Tuo on tilausansa. Ei sisältänyt mitään uutta jota ei olisi ennestään mainittu.
Minuakin kiinnostaa tämä!