Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vaikka en koskaan syö herkkuja?
02.06.2024 |
En ole joulun jälkeen syönyt yhtään kertaa karkkia, suklaata, pullaa, keksiä, sipsejä, popcorneja, jätskiä, kakkua enkä mitään muutakaan vastaavaa makeaa tai herkkuja. Enkä ole juonut joulun jälkeen kertaakaan limpparia, mehua, en mitään alkoholia, en edes alkoholitonta olutta. Ylipainoa on 20 kg. En ymmärrä miksi en laihdu yhtään, vaikka olen ollut nyt tasan 6 kk täysin ilman mitään herkkuja. Juomana vain vesi. Leivänkin jätin varmuuden vuoksi pois, etten vahingossa herkuttelisi leivällä. Ylikiloja on kuitenkin sen verran että luulisi edes jonkun lähtevän tällä tavalla. Neuvoja?
N46
Kommentit (221)
Kuulostaa erikoiselta ettet ole yhtään laihtunut. Oletko lisännyt muuta syömistä sitä mukaan kun olet jättänyt herkut pois?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös näitä ketjuja, joissa ylipainoinen ihmettelee omaa luonnonvastaisuuttaan ole jo ollut aika paljon? Kaava kun on joka kerta sama - ihminen hämmästelee miten voi olla laihtumatta vaikka elää todella terveellisesti. Joku sitten kommentoi että syyn täytyy olla C12-eloktrolyytin yms. vaje mutta lopulta ylipainoinen kertoo vastahakoisesti että syy löytyykin totta tosisan liian suuresta määrästä ruokaa.
En osaa sanoa muista ketjuista. Itse söin tänään aamupalaksi maustamatonta jugurttia ja vadelmia pakastimesta (pakastettu ilman sokeria). Lisäksi mustaa kahvia. Lounaaksi söin Saarioisten lohikeiton (mikrokeitto) ja tomaatteja kaksi. Iltapäivällä juon kahvin mustana. Illalliseksi aion laittaa uunijuureksia ja naudan ulkofileepihvin. Uunijuureksiin tulee suolaa, yrttejä ja 2 rkl oliiviöljyä. Ruokajuomana on vesi. Ap
Vierailija kirjoitti:
Joku väitti etten pysty arvioimaan ruokani määrää syönkö 150 g vai 250 g riisiä. Väitin silti, että pystyn. Vaikka riisiäkään en tosin syö. Mutta en koskaan syö ravintolassa ja asun yksin niin laitan ruoan vain itselleni. Ja katson paljonko otan jostain paketista kun laitan ruokaa itselleni. Jos ostan vaikka pihvin, niin paketissa lukee ne grammat ja syön sen yksin niin tiedän grammat. Tai ostan kurkun, siinä lukee grammat, syön siitä puolet niin tiedän grammat aika tarkkaan. Ap
Mutta kun teet ruoan, vaikkapa esimerkiksi makaronilaatikon, ja sen jälkeen lappaat sitä lautasellesi, niin olen aika varma ettet osaa ilman vaakaa arvioida onko siinä se sopiva 350g sitä laatikkoa vai aivan liikaa vaikkapa 500g.
Sitä vaakaa käytetään punnitsemaan ne valmiit ateriat.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa erikoiselta ettet ole yhtään laihtunut. Oletko lisännyt muuta syömistä sitä mukaan kun olet jättänyt herkut pois?
En. Siksi ihmettelenkin tätä! Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joku väitti etten pysty arvioimaan ruokani määrää syönkö 150 g vai 250 g riisiä. Väitin silti, että pystyn. Vaikka riisiäkään en tosin syö. Mutta en koskaan syö ravintolassa ja asun yksin niin laitan ruoan vain itselleni. Ja katson paljonko otan jostain paketista kun laitan ruokaa itselleni. Jos ostan vaikka pihvin, niin paketissa lukee ne grammat ja syön sen yksin niin tiedän grammat. Tai ostan kurkun, siinä lukee grammat, syön siitä puolet niin tiedän grammat aika tarkkaan. Ap
Mutta kun teet ruoan, vaikkapa esimerkiksi makaronilaatikon, ja sen jälkeen lappaat sitä lautasellesi, niin olen aika varma ettet osaa ilman vaakaa arvioida onko siinä se sopiva 350g sitä laatikkoa vai aivan liikaa vaikkapa 500g.
Sitä vaakaa käytetään punnitsemaan ne valmiit ateriat.
Tuo on totta mutta en syö makaronilaatikkoa tms. Kun en syö pastaa enkä riisiäkään, en edes perunoita. Jos teen vaikka munakkaan käytän siihen neljä munaa ja kasviksia. Ja syön sen kaiken. En siis tee ruokaa jääkaappiin moneksi päiväksi vaan teen annoksen ja syön sen. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikäli olet perusterve, etkä kärsi kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai mistään muustakaan ns. hiljaisesta tulehduksesta. Niin uskoisin, että voisit hyötyä siitä, että kiinnität tosi tarkkaa huomiota hiilareihin ja siten sokeria sekä keinotekoisia makeuttajia sisältäviin ruokiin. Marjat ja hedelmät, vaikka ovatkin sinänsä suositeltuja terveellisyytensä takia, sisältävät paljon sokeria, siksi niitä ei suositella useinkaan laihduttajalle jotta pääsee hyvään alkuun polttamaan elimistöstään ylimääräistä rasvaa. Jättäisin hiilihydraatit ihan minimiin, hyviä laadukkaita rasvoja ei kannata jättää pois, ovat jo tärkeitä, aivotkin tarvitsevat rasvaa. Jollei hiilareiden vähentämisellä painosi lähde vauhdilla alaspäin, kannattaisiko olla yhteydessä ravintoasiantuntijaan tai lääkäriin, ennen laihduttamisen jatkamista? Jollei painosi ole noussut tuona aikana jona olet karsinut makeita ymv. kaloripitoisia nautintoja, olettaisi ettet sinänsä syö liikaa vaikka paino nyt jumittaa paikallaan. Hyviä havaintoja voi itse tehdä kirjaamalla "vihkoon" vuorokausi kerrallaan mitä syöt ja miltä vaaalla käydessä lukema näyttää. Omalta osaltani voin tunnustaa, etten ole koskaan punninnut syömisiäni, mutta muuten olen pitänyt aika-ajoin kirjallista seurantaa ja pitänyt hiilarit matalana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös näitä ketjuja, joissa ylipainoinen ihmettelee omaa luonnonvastaisuuttaan ole jo ollut aika paljon? Kaava kun on joka kerta sama - ihminen hämmästelee miten voi olla laihtumatta vaikka elää todella terveellisesti. Joku sitten kommentoi että syyn täytyy olla C12-eloktrolyytin yms. vaje mutta lopulta ylipainoinen kertoo vastahakoisesti että syy löytyykin totta tosisan liian suuresta määrästä ruokaa.
En osaa sanoa muista ketjuista. Itse söin tänään aamupalaksi maustamatonta jugurttia ja vadelmia pakastimesta (pakastettu ilman sokeria). Lisäksi mustaa kahvia. Lounaaksi söin Saarioisten lohikeiton (mikrokeitto) ja tomaatteja kaksi. Iltapäivällä juon kahvin mustana. Illalliseksi aion laittaa uunijuureksia ja naudan ulkofileepihvin. Uunijuureksiin tulee suolaa, yrttejä ja 2 rkl oliiviöljyä. Ruokajuomana on vesi. Ap
Se mitä syöt yhden päivän aikana ei tarkoita mitään. Mitä söit tammikuussa, urheilitko myös? Se on paljon tärkeämpää kuin yhden päivän ruokavaliosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen syönyt nyt sen 6 kk samoin kuin nyt eli täällä kertomani esimerkkipäivä. En urheile. Liikun kävelylenkkejä päivittäin. Ap
Mittauta ferritiini!
Mulla oli aikanaan keho ihan jumissa. Laihtuminen vaati ihan minikalorit ja välillä vaikka söin 1200kcla/pv ja liikuin, paino ei tippunut.
Myöhemmin löytyi raudanpuute (matsla ferritiini) ja alhaset d-tasot. Painonhallinta helpottu, kun rautatasot korjaantu.
Söin myös berberiiniä (lisäravinne, saa esim Prismasta/Life-myymälät), joka tasaa verensokereita ja korjaa insuliiniaineenvaihduntaa. Loppu myös kroonistuneet hiivatulehdukset samalla.
Antti Heikkilän (lääkäri) mukaan jokaisella ylipainoisella olis insuliiniaineenvaihdunnan häiriö, et berberiinin kokeilu vois olla hyvä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haluatko miljonääriksi ohjelmassa oli nuori mies joka oli laihduttanut kahdessa kuukaudessa 46 kg. Aikamoinen saavutus. Sanoi jatkavansa urakkaa.
Korjaan tuon. Laihdutti neljässä kuukaudessa 46 kiloa. Ihan mahtava suoritus. Kun on tahtoa, niin onnistuu.
Et liiku, syöt enemmän kuin kulutat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös näitä ketjuja, joissa ylipainoinen ihmettelee omaa luonnonvastaisuuttaan ole jo ollut aika paljon? Kaava kun on joka kerta sama - ihminen hämmästelee miten voi olla laihtumatta vaikka elää todella terveellisesti. Joku sitten kommentoi että syyn täytyy olla C12-eloktrolyytin yms. vaje mutta lopulta ylipainoinen kertoo vastahakoisesti että syy löytyykin totta tosisan liian suuresta määrästä ruokaa.
En osaa sanoa muista ketjuista. Itse söin tänään aamupalaksi maustamatonta jugurttia ja vadelmia pakastimesta (pakastettu ilman sokeria). Lisäksi mustaa kahvia. Lounaaksi söin Saarioisten lohikeiton (mikrokeitto) ja tomaatteja kaksi. Iltapäivällä juon kahvin mustana. Illalliseksi aion laittaa uunijuureksia ja naudan ulkofileepihvin. Uunijuureksiin tulee suolaa, yrttejä ja 2 rkl oliiviöljyä. Ruokajuomana on vesi. Ap
Tossa ei ole läheskään riittävästi rasvaa. Sun keho ei pysty valmistamaan normaalisti hormoneita ym, jos et saa rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kalorit sisään < kalorit ulos. Turha jauhaa mikrobeista, hormoneista, säästöliekistä (energian tyhjästä luomisesta - eihän muihinkaan ketjuihin yhtäkkiä vedetä maahisia, tonttu-ukkoja, hammaskeijua jne.) Yhtä hyvin voisi laihtua pelkästään herkkuja syömällä.
Ongelma vaan on, että tuo kaloriteoria ei toimi. Se ei ota millään tavalla huomioon sitä miten keho käsittelee eri ruoka-aineita ja mikä on esim. eri ruoka-aineiden glykeeminen indeksi millä on suuri merkitys mm. insuliinipiikkeihin.
Kyllä taatusti toimii. Jos sisään otettu energia on pienempi kuin kulutettu niin takuuvarmasti laihtuu. Jos joku voi todistaa päinvastaista niin sitten voi saman tien onnitella ikiliikkujan keksijää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä laihtuu, aamiainen, päivällinen, illallinen. Ja kermat ja sokeriset tuotteet pois. Unta riittävästi ja liikuntaa, niin pysyy paino poissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös näitä ketjuja, joissa ylipainoinen ihmettelee omaa luonnonvastaisuuttaan ole jo ollut aika paljon? Kaava kun on joka kerta sama - ihminen hämmästelee miten voi olla laihtumatta vaikka elää todella terveellisesti. Joku sitten kommentoi että syyn täytyy olla C12-eloktrolyytin yms. vaje mutta lopulta ylipainoinen kertoo vastahakoisesti että syy löytyykin totta tosisan liian suuresta määrästä ruokaa.
En osaa sanoa muista ketjuista. Itse söin tänään aamupalaksi maustamatonta jugurttia ja vadelmia pakastimesta (pakastettu ilman sokeria). Lisäksi mustaa kahvia. Lounaaksi söin Saarioisten lohikeiton (mikrokeitto) ja tomaatteja kaksi. Iltapäivällä juon kahvin mustana. Illalliseksi aion laittaa uunijuureksia ja naudan ulkofileepihvin. Uunijuureksiin tulee suolaa, yrttejä ja 2 rkl oliiviöljyä. Ruokajuomana on vesi. Ap
Ja saatat kärsiä esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta sen lisäksi.
Täälläkin nelikymppinen juoksua harrastava jolla painoa nyt tulee ja tulee vaikka ruokavalionkin pitäisi olla kunnossa. Koko elämän olen ollut lähes alipainoinen ja nyt yhtäkkiä alkanut kertyä painoa ja vatsaa. Tuntuu että mitä enemmän liikun ja urheilen, niin sen enemmän tulee painoa. Pakko olla joku hormonaalinen juttu. Elimistö on paljon monimutkaisempi kokonaisuus kuin moni täällä ymmärtääkään.
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt nyt sen 6 kk samoin kuin nyt eli täällä kertomani esimerkkipäivä. En urheile. Liikun kävelylenkkejä päivittäin. Ap
Ongelma on liikkumattomuudessa, syöt liikaa kulutukseen nähden. Vai mitä odotat että saisit vastaukseksi? Että olet luonnonoikku, johon ei päde samat säännöt kuin muihin ihmisiin? Jos syöt oikeasti vaikka 1200 kaloria päivässä ja kulutat 2000 niin mene lääkäriin ja kysy sieltä mikä sinua vaivaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
En osaa sanoa, koska itse laihdun kyllä juuri kuvailemallasi metodilla. Ehdotan ruokapäiväkirjaa, kirjaa siihen viikon ajan kaikki syömisestä. Voit sitten tarkastella ja laskea kalorimäärän. Harrastatko muuten liikuntaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kalorit sisään < kalorit ulos. Turha jauhaa mikrobeista, hormoneista, säästöliekistä (energian tyhjästä luomisesta - eihän muihinkaan ketjuihin yhtäkkiä vedetä maahisia, tonttu-ukkoja, hammaskeijua jne.) Yhtä hyvin voisi laihtua pelkästään herkkuja syömällä.
Ongelma vaan on, että tuo kaloriteoria ei toimi. Se ei ota millään tavalla huomioon sitä miten keho käsittelee eri ruoka-aineita ja mikä on esim. eri ruoka-aineiden glykeeminen indeksi millä on suuri merkitys mm. insuliinipiikkeihin.
Kyllä taatusti toimii. Jos sisään otettu energia on pienempi kuin kulutettu niin takuuvarmasti laihtuu. Jos joku voi todistaa päinvastaista niin sitten voi saman tien onnitella ikiliikkujan keksijää.
Kaikkien ruokien kaikki kalorit eivät todellakaan ole noin vaan kehon käytettävissä. Eri ruoka-aineiden ja makrojen pilkkoutuminen vaatii keholta erilaisia ponnisteluita. Sillä on valtava ero syötkö vaikka kourallisen sokeria vai kourallisen pähkinöitä, vaikka niissä olisi "laskennallisesti" sama määrä kaloreita.
Eikös näitä ketjuja, joissa ylipainoinen ihmettelee omaa luonnonvastaisuuttaan ole jo ollut aika paljon? Kaava kun on joka kerta sama - ihminen hämmästelee miten voi olla laihtumatta vaikka elää todella terveellisesti. Joku sitten kommentoi että syyn täytyy olla C12-eloktrolyytin yms. vaje mutta lopulta ylipainoinen kertoo vastahakoisesti että syy löytyykin totta tosisan liian suuresta määrästä ruokaa.