Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vaikka en koskaan syö herkkuja?
02.06.2024 |
En ole joulun jälkeen syönyt yhtään kertaa karkkia, suklaata, pullaa, keksiä, sipsejä, popcorneja, jätskiä, kakkua enkä mitään muutakaan vastaavaa makeaa tai herkkuja. Enkä ole juonut joulun jälkeen kertaakaan limpparia, mehua, en mitään alkoholia, en edes alkoholitonta olutta. Ylipainoa on 20 kg. En ymmärrä miksi en laihdu yhtään, vaikka olen ollut nyt tasan 6 kk täysin ilman mitään herkkuja. Juomana vain vesi. Leivänkin jätin varmuuden vuoksi pois, etten vahingossa herkuttelisi leivällä. Ylikiloja on kuitenkin sen verran että luulisi edes jonkun lähtevän tällä tavalla. Neuvoja?
N46
Kommentit (221)
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
No ihan selvästi on edelleen ongelmaa annoskoossa ja ruokailussa ylipäätään, jos olet 20 kiloa ylipainoinen ja et ole puolen vuoden aikana onnistunut karistamaan kiloakaan. Sellaista ihmistä ei ole olemassakaan joka ei laihtuisi pitkäaikaisella kalorivajeella.
Suoliston mikrobikanta on heikossa hapessa.
Onko sinulla stressiä? Stressihormonit nimittäin lihottaa.
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Näin. Liika on liikaa. Laihdutin 40kg. Nyt normaalipainoisena ihmettelen kuinka vääristynyt käsitys ruoasta ja annoskoosta minulla yli 20-vuotta sitten olikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Outoa, itse olen laihtunut normaalipainon sisällä jo 3kg ja mulla on kaks päivää, jolloin syön myös herkkuja. Liikun paljon ja syön säännöllisesti, mutta kevyesti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
No ihan selvästi on edelleen ongelmaa annoskoossa ja ruokailussa ylipäätään, jos olet 20 kiloa ylipainoinen ja et ole puolen vuoden aikana onnistunut karistamaan kiloakaan. Sellaista ihmistä ei ole olemassakaan joka ei laihtuisi pitkäaikaisella kalorivajeella.
Jos on hidas metabolia niin päivittäinen kulutus saattaa olla 1200kcal. Aika hankala olisi elää normaalia elämää esim. 300kcal/vrk vajeella pitkäaikaisesti. Kannattaa selvittää kilpirauhanen ja onko käytössä jotain lääkkeitä jotka hidastaa aineenvaihduntaa. Sitten vaan reipasta liikuntaa lisäämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
No kokeilepa vaikka puolittaa noista aterioista jokainen. Äläkä korvaa vajetta millään. Jos ei muutaman viikon sisällä tapahdu mitään niin puolita taas.
Minkä kokoisia ruoka annokset ovat?
paljonko liikut päivän aikana?
äitini laihdutti 25 kg muuttamalla ruokavalionsa ja liikkumalla vaatii myös pitkää pinnaa: ei ole mitään rocket sciencia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö liian vähän? (säästöliekki)
Syötkö liikaa? (annoskoot)
Onko suolisto kunnossa? (ravintoaineiden imeytyminen, hormonitasapaino)
Oletko passiivinen sohvaperuna?
Saatko riittävästi unta?
Näistä lähtisin etsimään syitä.
Vierailija kirjoitti:
Suoliston mikrobikanta on heikossa hapessa.
Otappa maitohappoa, ja joo, syöt siis "väärin" jollain tapaa. Esim liian vähän proteiinia!
LAIHDUTUSKUURIT on vanhanaikaisia.
ota joku...instassa on hurumykky hyviä "leirejä" "muutosvalmennus" jnejne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä, jos oikeasti olet tuon ikäinen. Mulla alkoi 5kympin jälkeen ihan outo muodonmuutos, vatsalle pyrki tulemaan makkaraa, vaikka paino pysyy siinä 50kg koko ajan.
Eli en osaa neuvoa muuta kuin kertoa tuon olevan iästä johtuvaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
No ihan selvästi on edelleen ongelmaa annoskoossa ja ruokailussa ylipäätään, jos olet 20 kiloa ylipainoinen ja et ole puolen vuoden aikana onnistunut karistamaan kiloakaan. Sellaista ihmistä ei ole olemassakaan joka ei laihtuisi pitkäaikaisella kalorivajeella.
Minkälaisia annoksia sitten pitäisi syödä? Lounaani on vaikka keitto, päivällinen kalaa/kanaa ja salaatti. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla stressiä? Stressihormonit nimittäin lihottaa.
On paljonkin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Syötkö liian vähän? (säästöliekki)
Syötkö liikaa? (annoskoot)
Onko suolisto kunnossa? (ravintoaineiden imeytyminen, hormonitasapaino)
Oletko passiivinen sohvaperuna?
Saatko riittävästi unta?
Näistä lähtisin etsimään syitä.
En saa riittävästi unta (univaikeuksia vaikka yritän nukkua). Liikuntani on päivittäiset tunnin, kahden kävelylenkit. Suolistosta en tiedä mitään. Säästöliekki ei varmaan ole koska ei alussakaan pudonnut paino yhtään. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
Kokeile pätkäpaastoa, saatat yllättyä sen helppoudesta.
Kokeile jättää siemenöljyt pois. Kokonaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.
Syön kolme ateriaa päivässä. Aamupala, lounas ja illallinen. Yritän joka aterialla syödä kasviksia, marjoja, vihanneksia. Pastankin olen jättänyt pois, etten sillä mässäilisi. Ap
Kokeile pätkäpaastoa, saatat yllättyä sen helppoudesta.
Nytkin kaikki syömäni asiat osuu vuorokaudessa 9 tunnin sisään, niiden välissä olen aina 15 tuntia syömättä. Miten tätä pitäisi muokata paremmaksi pätkäpaastoksi? Ap
Vierailija kirjoitti:
: ei ole mitään rocket sciencia.
MIKSI et laittanut "rakettitiedettä"
Anglismit on ahterista, vesittää hyvänkin tarinan!
koska syöt liikaa. Siksi et laihdu. Mielikuvasi siitä miten paljon ihminen voi syödä ollakseen normaalipainoinen on vääristynyt.