G: 30kg laihduttaneet,miten saitte motivaation pysymään? Minulla ylipainoa 47kg ja aina repsahdan.

Minulla motivoi terveys ensi sijaisesti. Olin reilu 10 kg ylipainoinen, nyt saanut pois ne lähes kaikki. On jo nyt huomattavasti helpompi liikkua. En ollut millään erityisellä dietillä, vähensin vaan aina hiukan annoskokoja. Kasvisvoittoisesti olen syönyt koko ajan, ehkä liikaa leipää. Toisena motivoivana tekijänä on ollut pukeutuminen. Olen vanhempi nainen ja minulla on muutenkin vaikea löytää sopivan tyylisiä vaatteita itselleni. Ulostyöntyvä vatsani ja kadonnut vyötäröni ei tehnyt sitä helpommaksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Mitä ajattelit saavuttaa laihdutuslääkkeellä? Jatkat syömistä samalla tavalla kuin ennenkin ja kuvittelet että lääke tekee työn? Ei tule toimimaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Eläinrasva kohottaa LDL-kolesterolia ja siemenöljyistä vouhottamisesta dosentti Schwab kertoo seuraavasti:

"Siemenöljyjä demonisoivissa kirjoituksissa siemenöljyjen nauttimisen on väitetty muun muassa aiheuttavan aivosumua, päänsärkyjä, sydän- ja verisuoniongelmia tai immuniteetin heikentymistä. Schwabin mukaan tutkimusnäyttö ei tue väitteitä.

Itse olen näitä öljyjä tutkinut 80-luvun lopulta lähtien ja tehnyt näillä monia ihmiskokeita, eikä ole mitään viitteitä niiden haitallisista vaikutuksista."

Läskit tääl ei ees ajattele treenamista ja siten elämänmuutosta. Treenaus kommentit saa katuvalailt jopa alapeukkuja. 

Minua kiinnostaisi normaalipainoisena kuulla, että mitä te syötte, joilla on runsaasti ylipainoa? En tarkoita tätä mitenkään ilkeästi, mutta joskus kun ihmiset kysyy, että miten olen pysynyt hoikkana koko ikäni, niin on vaikea sanoa, koska en tiedä miten ruokavalioni eroaa ylipainoisten ruokavaliosta. Tiedän, että tässä kysyttiin nyt laihduttaneista, mutta aika lailla samat jutut tehoaa laihduttamiseen kuin sitten siihen terveellisen ruokavalion ylläpitämiseen. Mutta pitäisi ensin tunnistaa, että mitkä on ne jutut siellä omassa ruokavaliossa, jotka on aiheuttaneet lihomisen alun alkaenkaan. Eli miltä teidän normaali viikko näyttää? Miten paljon syötte, mitä syötte, minkä verran herkkuja, ja mitä ne herkut on?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Eläinrasva kohottaa LDL-kolesterolia ja siemenöljyistä vouhottamisesta dosentti Schwab kertoo seuraavasti:

"Siemenöljyjä demonisoivissa kirjoituksissa siemenöljyjen nauttimisen on väitetty muun muassa aiheuttavan aivosumua, päänsärkyjä, sydän- ja verisuon

Kannattaa luottaa tuoreimpaan tieteeseen eikä vanhoihin uskomuksiin. Siemenöljyt tappaa ja korkea LDL ennustaa pitkää elinikää:

Vierailija kirjoitti:

Minua kiinnostaisi normaalipainoisena kuulla, että mitä te syötte, joilla on runsaasti ylipainoa? En tarkoita tätä mitenkään ilkeästi, mutta joskus kun ihmiset kysyy, että miten olen pysynyt hoikkana koko ikäni, niin on vaikea sanoa, koska en tiedä miten ruokavalioni eroaa ylipainoisten ruokavaliosta. Tiedän, että tässä kysyttiin nyt laihduttaneista, mutta aika lailla samat jutut tehoaa laihduttamiseen kuin sitten siihen terveellisen ruokavalion ylläpitämiseen. Mutta pitäisi ensin tunnistaa, että mitkä on ne jutut siellä omassa ruokavaliossa, jotka on aiheuttaneet lihomisen alun alkaenkaan. Eli miltä teidän normaali viikko näyttää? Miten paljon syötte, mitä syötte, minkä verran herkkuja, ja mitä ne herkut on?

Läski plösöil liikunta on nolla, ja koko ajan pitää "napostella" jotakin. Siitähä se johtuu, vaikka kuinka vedotaan geeneihin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Eläinrasva kohottaa LDL-kolesterolia ja siemenöljyistä vouhottamisesta dosentti Schwab kertoo seuraavasti:

"Siemenöljyjä demonisoivissa kirjoituksissa siemenöljyjen nauttimisen on väitetty muun muassa aiheuttavan aivosumua, päänsärkyjä, sydän- ja verisuon

Itse oireilen tosi paljon siemenöljyistä. Ensimmäinen oire on heti seuraavana päivänä ilmestyvät finnit leuassa. Aina. Muuten ei ole enää aknea, mutta jos erehdyn syömään jotain, missä on jotain muuta kuin noita aiemmassa kommentissa mainittuja, niin iho reagoi heti. Maha menee sekaisin myös, ja tulee esim. ravintolaruoista huono olo, jos siellä on paistettu rypsiöljyssä tms. Ihmiset valittaa terveysongelmista, muttei silti suostu yhdistämään oireitaan ruokavalioonsa, koska joku tutkija on sanonut, että hänen tutkimuksensa mukaan ei kaikille tullut oireita. Onhan se nyt aivan sekopäistä. Vähän kuin sanoisi, että enhän mä voi olla allerginen pähkinöille, kun valtaosalle ihmisistä niistä ei ole mitään haittaa. Muuten vaan en pysty hengittämään ja naama turpoaa aina kun syön niitä ja joudun sitten sairaalaan. Mutta ei liity niihin pähkinöihin tietenkään, kun eihän kaikki muutkaan oirehdi niistä.

-eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Eläinrasva kohottaa LDL-kolesterolia ja siemenöljyistä vouhottamisesta dosentti Schwab kertoo seuraavasti:

"Siemenöljyjä demonisoivissa kirjoituksissa siemenöljyjen nauttimisen on väitetty muun muassa aiheutt

YouTube-videoita :D Joo arvaa vaan rupeenko katsomaan. Muista, että kotonarokotteet on vaarallisia ja ilmastonmuutosta ei ole olemassa. YouTubesta löytyy videoita, joissa kerrotaan niin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Aivan, täytyy unohtaa margariinit ja siemenöljyt.

Vierailija kirjoitti: Hommaa joku kalorilaskuri vaikka puhelimeen. Siihen kirjaat kaikki syömiset. Ravitsemussuositukset kannattaa myös lukea. Itse laihdutin 25 kiloa tuolla.

Kannattaa tosiaan lukea suositukset ja toimia päinvastoin.

Todennäköisesti ap syö ihan liikaa, vaikka tuntisikin jatkuvaa nälkää. Ylipainoisilla kyky tuntea kylläisyyttä on häiriintynyt. 

Lisäksi laihduttaminen laukaisee elimistössä energianhimon, koska elimistö luulee pula-ajan koittaneen ja siksi pyrkii keräämään ylimääräistä varastoa.

Ap:n olisi ollut fiksuinta jättää itsensä lihottamatta, koska ainoa keino pysyä hoikkana on olla koskaan lihottamatta itseään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Treenaus pitää ottaa osaksi elämää. Joka päivä lenkille tai salille niin minä laihduin 34 kg. Sitten piti vaan ruokavaliota suunnitella ettei syö mitään rasvaisia ruokia ja enemmän syö terveellistä ruokaa.

Ei rasvaa tarvitse pelätä, sen laatuun pitää vaan panostaa

Juurikin näin: eli pääosin eläinrasvaa sekä oliivi-, kookos- ja avokadoöljyä jos kasvisrasvaa tulee käytettyä. Siemenöljyille täyskielto ellei sitten halua itselleen sydän- ja verisuonitauteja.

Eläinrasva kohottaa LDL-kolesterolia ja siemenöljyistä vouhottamisesta dosentti Schwab kertoo seuraavasti:

"Siemenöljyjä demonisoivissa kirjoituksissa siemenöljyjen nauttimisen on väitetty muun muassa aiheuttavan aivosumua, päänsärkyjä, sydän- ja verisuon

Ursulan jutuilla saa heittää vesilintua.

Eikös se yhtään motivoi, että tervepainoisena voi vielä yli 50-vuotiaanakin olla siro, iloinen pitrsakan sirpakka keijukainen?

Mä lihoin raskaana ollessa 20kg ja ne kilot jäi vuosiksi lanteille. Laitoin muutama kuukausi synnytyksen jälkeen hormonikierukan. Vaikka kuinka yritin laihduttaa niin paino ei vaan millään tippunut. Vuosi sitten poistatin kierukan kun sille ei ollut enää tarvetta. Ja paino on pudonnut vuodessa 8kg enkä ole mielestäni muuttanut mitään ruokailuja tai liikunnan määrää. 

Jos sulla on joku hormonaalinen ehkäisy kannattaa myös miettiä, olitko lihava jo ennen sitä vai alkoivatko kilot kertyä hormonien takia. Ja jos näin on, voisiko näihin hormoneihin vaikuttaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä en usko väitteeseesi, ettet saa laihdutuslääkettä. Noilla kiloilla kyllä saat.

En saanut!

En ole ilmeisesti tarpeeksi lihava.

Yritän vielä 3. Kerran

Ap.

Ja voiko joku vastata,että mikä motivoi?

 

Peili.

Vierailija kirjoitti:

Minua kiinnostaisi normaalipainoisena kuulla, että mitä te syötte, joilla on runsaasti ylipainoa? En tarkoita tätä mitenkään ilkeästi, mutta joskus kun ihmiset kysyy, että miten olen pysynyt hoikkana koko ikäni, niin on vaikea sanoa, koska en tiedä miten ruokavalioni eroaa ylipainoisten ruokavaliosta. Tiedän, että tässä kysyttiin nyt laihduttaneista, mutta aika lailla samat jutut tehoaa laihduttamiseen kuin sitten siihen terveellisen ruokavalion ylläpitämiseen. Mutta pitäisi ensin tunnistaa, että mitkä on ne jutut siellä omassa ruokavaliossa, jotka on aiheuttaneet lihomisen alun alkaenkaan. Eli miltä teidän normaali viikko näyttää? Miten paljon syötte, mitä syötte, minkä verran herkkuja, ja mitä ne herkut on?

Täällä keski-ikäinen 120 kg täti-ihminen. Mun normi ruokapäivä on vaikka tällainen

Aamu: Kreikkalainen jogurtti, mysliä, desi pakastemarjoja, hunajaa, teetä

Lounas: Olen etätöissä, yleensä teen jonkun ruokaisan salaatin. Eilen söin kreikkalaista salaattia, jossa fetaa ja oliiviöljykastike. Lisäksi 2 paahtoleipäviipaletta.

Iltapäivän kahvi: Söin itse leivotun voisilmäpullan sen kanssa

Päivällinen: Udon-nuudeleita, tofuwokkia, 1 pieni olut

Iltapala: 2 viipaletta leipää joiden päällä voita ja 4 viipaletta juustoa. Päärynä.

Herkkuja syön lähinnä iltapäivän kahvilla, silloin yleensä joku pulla, kääretorttuviipale tai pari riviä suklaata levystä menee. Viikonloppuna joskus muutama lasi viiniä ja jälkiruoka, mutta silloin toisaalta jää yksi ateria pois, ja on vain aamupala, 1 lämmin ruoka, iltapala.

Vierailija kirjoitti:

Mitä ajattelit saavuttaa laihdutuslääkkeellä? Jatkat syömistä samalla tavalla kuin ennenkin ja kuvittelet että lääke tekee työn? Ei tule toimimaan.

Näiden nykyaikaisten laihdutuslääkkeiden pointti on, että ne muuttaa ruokahalua, niin ettei enää tee mieli syödä ollenkaan niin paljon kuin ennen. Poistuu se tahdonvoiman ja haluja vastaan taistelun tarve, kun luonnollinen kylläisyysmekanismi saadaan palautettua. 

Jos saa olla terveenä, niin laihdutus on helpompaa. Itse perusterve ja talven aikana paino 92kg. Tarkoitus pudottaa 10kg pyöräilemällä ja kävelemällä. Teen 3x viikossa 45min pyöräily lenkin ja välipäivinä tunnin kävelyä. Mittaan painon seuraavan kerran kuukauden päästä. Tsemppiä kaikille laihduttajille!