Kuinka päästä alkuun meditoimisessa? En vaan osaa...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jumala haluaa ihmisen olevan terve ja auttaa kyllä mutta ei se meditoimalla vain tapahdu kaikki tervehtyminenkään.

 

Meditointia suositellaan muun muassa ahdistuksen ja masennuksen hoitoon, ja sen avulla nimenomaan päästään eroon niistä PAHOISTA ajatuksista, jotka pyörivät mielessä. Jos ajattelee esimerkiksi itsetuhoisia ajatuksia, eikö olekin hyvä asia, että meditointi auttaa muokkaamaan ajatuksia positiivisempaan suuntaan ja antaa mielenrauhaa vaikean elämäntilanteen keskellä? Itse meditoin aina ennen kuin joudun tekemään jonkin stressaavan asian, kuten työhaastattelun tai esitelmän pidon, ja meditointi auttaa minua suoriutumaan näistä stressaavista tilanteista paljon rauhallisemmin.

 

No kuule kaikki mitä mielessä liikkuu ei ole pahaa mutta aito meditaatio on parhaillaan täyttä tyhjyyttä eikä siis edes hyviä ajatuksia.

Miksi sinusta on tärkeää, että koko ajan mielessä pyörii jokin ajatus? Miksi pidät jotenkin pelottavana sitä, että ihminen ainoastaan on rauhallisessa tilassa ja mieli kirkkaanaa ajattelematta sen kummempia? 

Maksa itsesi kipeäksi jollekin instapyllistelijägurulle, kyllä se siitä. 

Rosanna kuljukin kehuu meditoivansa säännöllisesti, ilmankos joutuukin lataamoon tuon tuostakin ja on sekaisin kuin seinäkello. 

Vierailija kirjoitti:

Mene näkyvälle paikalle ristiistumaan pahvilaatikkoon juo vihreää teetä, haise valkosipulille, hymise: OMMM... Ja jokin turbaani päähän ynnä halatti asuksi. Tärkeintä on olla tuntematta itseään idiootiksi.

Ei meditointiin tarvita mitään noista.

Itseasiassa pelkkä meditaatio sanakin on  häiriöksi.

Virkistyminen, hyvä olo jne. saattaakin perustua siihen kun hetkeksi suljetaan merkitykset jokaiselta asialta hetkeksi. Se saattaakin tuntua aluksi pelottavalta kun on uutta ja outoa sekä aistit herkistyvät mutta maailma ympärillä on edelleen sama vaikka kokemus siitä on uudenlainen.

Harjoitus tässäkin tekee mestarin.

Vierailija kirjoitti:

Rosanna kuljukin kehuu meditoivansa säännöllisesti, ilmankos joutuukin lataamoon tuon tuostakin ja on sekaisin kuin seinäkello. 

Olisiko siellä aina/pidempään jollei meditoisi?

Jos meditointi olisi helppoa, me kaikki oltaisiin jo valaistuneita!

Se kuitenkin vaatii säännöllisen harjoituksen. Eikä se siltikään ole helppoa.

Monissa joogakouluissa ja vastaavissa paikoissa, varmaan myös kansalaisopistoissakin, on meditaatiotunteja tai muutaman viikon alkeiskursseja. Joskus on ihan ilmaisiakin esittelyjä jostain meditaatiotekniikasta. Mun mielestä on hyvä oppia yksi tekniikka (mikä tahansa), ja sitten kokeilla sitä tekniikkaa säännöllisesti jonkin aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitäs jos itämaisten oppien sijaan kokeilisit perinteistä rukousta? 

Mikset sinä rukoilemisen sijaan kokeile meditointia? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä suositan jokaiselle Jumalan puoleen kääntymistä asioissaan. Siihen meidät on tehty. Hän loi meidät Häntä tarvitseviksi

Minä uskon Jumalaan. Ja meditoin. Koska silloin olen häntä lähellä.

Sitähän meditointi hyvin pitkälti on: hiljentymistä hetkeen. Sen Jumalan läsnäolon tuntee paljon paremmin meditoidessa kuin stressaavien ajatusten ja kiireen keskellä. 

Vierailija kirjoitti:

Aloita mindfulnessista. Kun sen osaat, niin siityminen meditoimiseen on helppoa. Ota avuksi jokin äänite, joka ohjaa mindfullnessia. Tee 1-2 kertaa päivässä.

Mitä se siirtyminen meditaatioon sitten konkreettisesti on? Mitä se meditaatio on? Luin tuon meditaatiogurun sivuilta kaiken, mut en viisastunut. Voisiko joku vääntää rautalangasta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloita mindfulnessista. Kun sen osaat, niin siityminen meditoimiseen on helppoa. Ota avuksi jokin äänite, joka ohjaa mindfullnessia. Tee 1-2 kertaa päivässä.

Mitä se siirtyminen meditaatioon sitten konkreettisesti on? Mitä se meditaatio on? Luin tuon meditaatiogurun sivuilta kaiken, mut en viisastunut. Voisiko joku vääntää rautalangasta?

Olen eri, mutta jos on paljon keskittymisvaikeuksia niin saattaa olla joskus vaikea ruveta suoraan meditoimaan. Esimerkiksi perinteisesti joogan on tarkoitus valmistella kehoa meditointia varten. Kun keho on rauhoittunut niin se mielikin rauhoittuu helpommin. Samaten ennen meditointia voi kokeilla erilaisia hengitysharjoituksia esim. Nadi shodhana (löytyy YouTubesta). Mikään pakko noita ei ole tehdä, mutta jos meditointi tuntuu vaikealta kannattaa kokeilla auttaisiko se että rauhoittaa sen kropan ensin. Samaten mindulnessia voi tehdä päivän mittaan, esim olemalla tietoinen aisteistaan. Esim. alat keskittymään enemmän siihen miltä ruoka maistuu, miltä se tuntuu suussa, miltä se tuoksuu jne. 

Jumala kieltää meditoinnin ja se on eksytystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloita mindfulnessista. Kun sen osaat, niin siityminen meditoimiseen on helppoa. Ota avuksi jokin äänite, joka ohjaa mindfullnessia. Tee 1-2 kertaa päivässä.

Mitä se siirtyminen meditaatioon sitten konkreettisesti on? Mitä se meditaatio on? Luin tuon meditaatiogurun sivuilta kaiken, mut en viisastunut. Voisiko joku vääntää rautalangasta?

 

Olen eri, mutta jos on paljon keskittymisvaikeuksia niin saattaa olla joskus vaikea ruveta suoraan meditoimaan. Esimerkiksi perinteisesti joogan on tarkoitus valmistella kehoa meditointia varten. Kun keho on rauhoittunut niin se mielikin rauhoittuu helpommin. Samaten ennen meditointia voi kokeilla erilaisia hengitysharjoituksia esim. Nadi shodhana (löytyy YouTubesta). Mikään pakko noita ei ole tehdä, mutta jos meditointi tuntuu vaikealta kannattaa kokeilla autta

Kiitos. Mut säkään et kerro mitä se meditointi sit on? Ihan konkreettisesti?

Vierailija kirjoitti:

Jumala kieltää meditoinnin ja se on eksytystä.

Olet suoraan sanottuna sekaisin kuin seinäkello. Me, jotka eletään tässä reaalimaailmassa yritetään keskustella aiheesta, johon mielipiteesi  on jo kuultu. Pelasta nyt itsesi vaikka ja anna muiden jatkaa. 

Kokeilin meditaatiota avuksi ahdistukseeni. Piti keskittyä siihen miltä hengitys tuntuu, ja tunteisiin ja ajatuksiin mitä nousi, ja siihen miltä ne kehossa tuntuu. No mitään muuta en elämässäni teekään kuin tuota, rintaan sattuu kun ahdistaa kaikki. Mietin sitä että rintaan sattuu, mietin että se on ok, annan sen tuntua. En tajua, miten se auttaa. Ei auttanut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloita mindfulnessista. Kun sen osaat, niin siityminen meditoimiseen on helppoa. Ota avuksi jokin äänite, joka ohjaa mindfullnessia. Tee 1-2 kertaa päivässä.

Mitä se siirtyminen meditaatioon sitten konkreettisesti on? Mitä se meditaatio on? Luin tuon meditaatiogurun sivuilta kaiken, mut en viisastunut. Voisiko joku vääntää rautalangasta?

 

Olen eri, mutta jos on paljon keskittymisvaikeuksia niin saattaa olla joskus vaikea ruveta suoraan meditoimaan. Esimerkiksi perinteisesti joogan on tarkoitus valmistella kehoa meditointia varten. Kun keho on rauhoittunut niin se mielikin rauhoittuu helpommin. Samaten ennen meditointia voi kokeilla erilaisia hengitysharjoituksia esim. Nadi shodhana (löytyy YouTubesta). Mikään pakko noita ei ole tehdä, mutta jos

You

Mitä meditointi son?konkreettisesti? kerro myös eri tyylisiä meditointitapoja

Meditointi on mielen harjoittamista tietoisuuden tilassa. Se on menetelmä, jossa pyritään keskittymään ja rauhoittamaan mieltä, usein saavuttaakseen selkeyttä, rauhaa ja hyvinvointia. Meditaatio voi tapahtua monin eri tavoin ja se voi sisältää erilaisia tekniikoita ja lähestymistapoja. Tässä on muutamia yleisiä meditointityylejä:

Keskittymismeditaatio (tarkkaavaisuusmeditaatio): Tässä meditaatiotyylissä pyritään keskittymään tiettyyn kohteeseen, kuten hengitykseen, kehon tuntemuksiin tai mieleen nouseviin ajatuksiin. Kun huomio harhailee, palataan lempeästi takaisin kohteeseen.

Tietoinen läsnäolo (mindfulness): Tämä on moderni muoto keskittymismeditaatiosta, jossa pyritään tietoisesti havainnoimaan nykyhetkeä ilman arvostelua tai reagointia. Tämä voi sisältää kehon skannaamista, aistien tarkkailua ja tietoista syömistä tai kävelemistä.

Metta-meditaatio (myötätunnon meditaatio): Tässä meditaatiotyylissä harjoitetaan myötätuntoa ja rakkauden tunnetta itseä ja muita kohtaan. Tämä tehdään toistamalla lempeitä ja myönteisiä ajatuksia, toiveita ja rukouksia itselle, läheisille ja jopa tuntemattomille ihmisille.

Zen-meditaatio: Tämä on perinteinen buddhalainen meditaatiotyyli, joka keskittyy istumiseen ja hengityksen seuraamiseen. Zen-meditaatiossa opetetaan usein istuma-asentoja ja keskittymistekniikoita, ja sitä voidaan harjoittaa myös opettajan johdolla.

Transsendenttinen meditaatio (TM): Tämä on menetelmä, jossa toistetaan hiljaisesti mietelause tai mantra ajatuksen keskittämiseksi. Tavoitteena on päästä syvään rentoutumisen ja sisäisen rauhan tilaan.

Liikkeellä oleva meditaatio: Tämä meditaatiotyyli yhdistää kehon liikkeen ja hengityksen tietoisuuden harjoittamiseen. Se voi sisältää hitaita ja tarkoituksellisia liikkeitä, jotka edistävät keskittymistä ja rentoutumista tai sitä voi vaikkapa tehdä kävellessä.

Nämä ovat vain muutamia esimerkkejä meditaatiotyyleistä, ja on tärkeää huomata, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan meditoida kokeilemalla erilaisia menetelmiä ja löytämällä sen, mikä tuntuu parhaiten omalta.

Mitä meditaatio tarkoittaa joogassa, erityisesti raadsa-joogassa (raaja-yogassa), selviää ehkä parhaiten saamalla käsiinsä hyvän käännöksen ja kommentaarin MaharSi Patañjalin (P; n. 200 eaa??) Yogasuutra-nimisestä (jooga-suutra) opuksesta.

Yoga-suutra nimeää P:n aSTaan.ga*-yogan (8-jäsenisen tai -osaisen joogan) seuraavassa suutrassa (käännetään tavallisesti sanalla aforismi, väliviivat lukemisen helpottamiseksi; alkutekstissä ns. dvandva-samaasa eli -yhdyssana):

yama-niyama-aasana-praaNaayaama-pratyaahara-dhaaraNaa-dhyaana-samaadhayo 'STaav (ilman sandhia: aSTau**) an.gaani; viisi eka an.gaa ovat kai bahir-an.ga'ita eli ulkoisia osioita tai jotain, kun taas kolme viimeistä dhaaraNaa'sta lähtien ovat ehkä P:n joogan antar-an.gaita eli sisäisiä osioita, jotka ovat varsinaisen yoga-meditaation,well, tukipilarit tai silleen?

(jatkuu joskus myöhemmin tai sitten ei... heh...)

* aSTa (~ashta) = 8; an.ga (ang-ga) = jäsen; ei pidä sekoittaa Pattabhi Jois'in aSTaan.ga-vinyaasa-yogaan eli "astanga-joogaan"

** jostain meikäpellelle tuntemattomasta syystä lukusana kahdeksan (8) on sanskritissa duaalissa (kaksikko; ei siis yksikkö tahi monimuotoinen), jonka indikaattorina tässä tapauksessa on vokaali u, joka eliminoidaan kun sana esiintyy yhdyssanan ei-viimeisenä osana

- terveisin, teeämmäri ja ex-joogalentäjä (polvi ei enää kestä sitä näin 74-vuotiaana!)

Myötätunnon meditaatio käy hyvin kristityllekin. Siinä on kaikki ihan Jeesuksen opinmukaista.

Rakkautta itseä ja muita kohtaan.Hyvän tahtoa kaikille.

Rakkaudellisia ajatuksia.

Minä pidän siitä. Eikä se ole edes vaikeaa.On haastavaa olla ilman ajatuksia,tuossa ei tarvitse sitä hallita.

T: Jeesus-fani