Lue keskustelun säännöt.
Pätkäpaastot ovat yhteydessä suurempaan kuolemanriskiin, kertoo tuore tutkimus
19.03.2024 |
Aikarajoitetun syömisen, kuten 16/8-paaston tehosta ei ole saatu yksiselitteistä näyttöä.
Kommentit (46)
Näkeehän sen nyt kehitysmaalaisistakin, aika iso kuolleisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto sopii hyvin miehille, koska se nostaa miehen testosteroniarvoja moninkertaisesti.
Naisillekin se sopii, mutta ei niin pitkänä "paastoikkunana" kuin miehille, koska naisilla liian pitkä ruokailuväli voi aktivoida kortisoli- eli stressihormonitasoja, mikä aiheuttaa kilojen kertymistä navan ympärille.
Paastosta on hyötyä suolistobakteerien terveyden kannalta ja sokeriaineebvaihdunnan kannalta. Monet ovat raportoineet, että pätkäpaasto "valkaisee" hampaat ja estää reikiintymistä. Se vaikuttaa suun bakteerikantaan. Myös iho pysyy hyvänä.
Nuo tapahtuvat koska henkilöt syövät vähemmän. Eivät pätkäpaaston takia joka tuo ongelmia itsessään.
Mitä ongelmia se tuo? Enpä ole kuullutkaan. Jos joku on herkkä verensokerin heittelyille niin silloin se ei sovi juuri sille yksilölle, mutta tosi moni ihminen voi elää pätkäpaastolla terveellistä elämää. Tutkimuksissa on löydetty pätkäpaastolla myös useita terveyshyötyjä vaikkei se perinteiseen ruokarytmiin verrattuna mitenkään ihmeellinen olekaan. Kyse ei ole pelkästään ravinnon ajoituksesta vaan myös elämänlaadusta. Jos pätkäpaasto sopii yksilön elämään hyvin niin silloin se voi olla erinomainek vaihtoehto?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On omalla kohdalla tutkittu kun kun olin pätkäpaastolla 6kk. 16:8 systeemi. Koholla olevat verenpaineet laski normaalille tasolle, veren rasva-arvot paranivat. Kolesteroli parani. Verensokeri oli koko ajan ok. Maksa-arvot ok. Testosteroni ok, olen keski-ikäinen mies siis. Lisäksi yleinen vointi parani ja rasvaa paloi jonkin verran. Samalla harrastin voimailua tietysti ja työni on jonkin verran aktiivista puuhastelua. Askeleita päivässä noin 10 000 joka tulee ihan töissä ollessa ja arjen askareissa.
Työsi on puuhastelua. Niinhän se naisilla on.
Onko sinulla vaikeuksia ymmärtää lukemaasi vai missä vika? Lue uudestaa teksti.
Kirjoittaja mainitsi olevansa mies mutta silti ääliö on kommentoimassa jotain naisen töistä.
Liika stressaaminen syömisestäkään ei liene hyväksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Milloin te ortorektiset akat tajuatte mikä on vertaisarvioitu TUTKIMUS. Ja mikä anonyymin palstakirjoittelijan kommentti?
Milloin sinä läskipää tajuat, miten maailma toimii?
Kun jää alakynteen alkaa nimittely. Hyvä naiset!!!
Ensin haukkuu ortorektisiksi ämmiksi ja akoiksi, sitten uhriutuu kun joku muu haukkuu takaisin. Mene trolli nyt helvettiin.
Niin tuota viimeisintä, pätkäpaaston vaaroista kertovaa tutkimustahan EI OLTU vielä vertaisarvioitu. Lue edes artikkeli josta öyhötät.