Lue keskustelun säännöt.
Elämäntapamuutos 2024
Kommentit (71)
Jos viimeinkin löytäisi tarpeeksi rohkeutta tehdä im.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Psykoterapiaan hakeutuminen jotta elämää vuosikymmenet varjostanut sukupuolinen ja seksuaalinen itsetuntoni voisi viimein alkaa kestävällä tavalla korjaantua. Alkoholinköytön pysyminen minimissä edelleen, liikakäytön onnistuin lopettamaan jo tänä vuonna. Liikunta säännölliseksi ja hyvinvointia tukevaksi. Painonhallinnassa onnistuminen edelleen, herkut silti vähemmälle terveyssyistä. Enemmän mielekästä, vapaata ja luovaa sekä kehittävää sisältöä elämään kaikkien työ- ja perhevelvoitteiden todelliseksi vastapainoksi.
Nukkua enemmän ja mennä ajoissa nukkumaan.
Olen toivoton iltakukkuja, klo 23 olen elämäni terässä ja valmis puuhailemaan vaikka mitä joten nukkumaanmeno menee herkästi jopa klo 01 saakka. Arkiaamuisin kuitenkin herättävä töihin enkä viikonloppuisinkaan osaa nukkua klo 9 pidempään. Lisäksi en saa unta jos menen vaikka klo 22 sänkyyn.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaapit täynnä tavaraa joista isoa osaa en käytä tai tarvitse, aion myydä ja lahjoittaa turhat pois nii mahdun nykyiseen asuntoon paremmin ja elämästä tulee selkeämpää. Enkä enää shoppaile koko ajan uutta vaan käytän vanhat ensin pois.
Ei ole elämäntavoissa muutostarvetta mutta sitä olen kyllä ihmetellyt kun vuoden vaihteen jälkeen kuntosaleilla on tungosta mutta 2-3 viikkoa sen jälkeen ei. Onko aikuisilla ihmisillä niin huono itsekuri, että se elämäntapamuutos päättyy noin nopeasti. Senhän pitää kestää koko elämän. Ei tuosta mitään hyötyä ole, sama kun jättää tekemättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana ollaan! Aloitin elämäntapamuutoksen jo viime vuonna kesällä: painoa on lähtenyt n.10 kg ja kunto nousi. Tälle vuodelle tavoitteena on vielä maltillinen painonpudotus lähemmäksi normaalipainon ylärajaa (eli 3 - 6 kg pois) ja kunnon kohottaminen edelleen. Tärkein tavoitteeni on saada tilanne pysymään: jojoilu pois ja kuntoilu osaksi elämää. Olen aina ollut hyvä laihduttaja ja aina on ollut kiire. Nyt ei ole, aioin oppia ja sisäistää ja lopettaa kuuriajattelun, enkä tavoittele tiettyä vaakalukemaa tai vaatekokoa. Tavoittelen hyvää oloa.
Vierailija kirjoitti:
Omat tavoitteet:
1.Hyvä fyysinen kunto. Nyt ollaan aika alkutaipaleilla.
2.Minimalistisempi elämäntapa. Vähemmän on enemmän, myös planeetta kiittää.
3.Haluan olla järjestelmällisempi. Tykkään kun on siistiä mutta olen hajamielinen ja helposti jätän tavarat lojumaan minne sattuu ja muutenkin sotkua ympärille.
4.Haluan myös saada aloittamani projektit loppuun. Helposti aloitan jotain ja se jää kesken.
Valitse näistä yksi tavoitteeksi tälle vuodella. Ja luo konkreettisia pieniä tavoitteita. Esimerkiksi "poistan kodistani yhden turhan tavaran joka päivä helmikuussa" tai "en osta mitään (pl ruoka) ilman että harkitsen asiaa yhden yön yli". Suosittelen kirjaa Pura rutiinit atomeiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Turhat sokerit vex
2. Liikuntaa joka väliin
3. Kamojen karsiminen
4. Ilo irti elämästä!
Tsemppiä kaikille 2024 ja loppuelämään!
Yritä nauttia projektista äläkä masennu ensi syksynä/alkutalvesta, jos kiloja tulee taas lisää. Ne lähtee sitten taas kun kevään lähestyessä saat lisää virtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain naksahti korvien välissä tuossa vuodenvaihteessa ihan omia aikojaan, ilman tietoista päättämistä. Tämän vuoden tärkein tavoitteeni on saada painoa hallintaan. Kiitettävästi olenkin joka päivä lisännyt kasviksia ruokavalioon. Se on se ensimmäinen juttu, johon keskityn.
Tissuttelun jos onnistun lopettamaan niin sit ois hyvä! Jos vielä jatkuu niin voi olla tulevaisuudessa vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana! Tavoitteena 10 kg pudotus vuoden loppuun mennessä. Käyn kuntosalilla (käynyt jo vuosia, mutta treenaan nyt ns. tavoitteellisemmin) ja lasken kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Ettekö te väsy aloittamaan sitä elämäntapamuutosta joka vuosi? Se epäonnistuu kuitenkin taas.
Itse olen elämänmuutoksia saanut tehtyä sen kautta, että on saanut jostain tarpeekseen, enkä enää missään tapauksessa halua jatkaa entisessä. Minusta tämä on ainut motiivi, joka myös toimii. Esimerkiksi monen vuoden kypsymisen jälkeen koitti vihdoin se päivä, kun vain ilmoitin kumppanille, että suhde on ohi, muuta pois. Tupakointi loppui samalla tavalla kuin seinään, jo 30 vuotta sitten.
Jos on vain tyytymätön, se tuskin kantaa pitkälle, kun sitä tyytyväisyyttä saa aina jostain korvikkeista niin helposti, jolloin se tyytymättömyys katoaa. On tultava ensin siihen pisteeseen, ettei vanha yksinkertaisesti sovi itselle enää mitenkään.
Jos johonkin en usko lainkaan, niin ihmisten asettamiin aikamääreisiin ja muihin lukuihin, kuten painon pois saamiseen tiettyyn aikaan mennessä. Sellaiset on yleensä tuhoon tuomittuja yrityksiä. Samoin joku ruokavalion tai tavan täyskeikautus kerralla erilaiseksi: esim. kertaistumalla muuttaa itsensä hampurilaisia märttävästä kasvissyöjäksi tai sohvaperunasta salillakävijäksi jne. Nämä ovat vain puuskia.
Olen jo nakannut roskikseen ja keräykseen sellaisia, joita kierittelin muutaman vuoden kaapeissa, odottaen, tarvinko niitä joskus vai en. Vai tarttisiko ehkä joku toinen niitä.
Olen aika väsynyt siihen, että säännöllisestä roinan poisheitosta huolimatta, sitä turhaa roinaa aina vaan kertyy vuoden kuluessa. Nyt pitää ryhdistäytyä enempi ja vain nakata ylimääräiset ja turhat menemään heti, eikä pitää turhaa mietintäaikaa niille. Mikään jo poisviety vaate ja esine ei kerran ole ollut sellainen, että olisi tullut vaikeuksia selvitä ilman niitä.
Köyhtymiseen ja kurjistumiseen tulee pakostakin siirtymää fassarihallituksen toimien myötä. Laihtuminenkin, tai oikeastaan luutuminenkin alkaa kun ruokaan ei enää varaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos viimeinkin löytäisi tarpeeksi rohkeutta tehdä im.
Hanki apua itsellesi. Elämä on kallisarvoinen asia. Läheisille on todella kamala olo, etteivät voineet auttaa, jos tuon teet. Yleensä asiat kääntyvät paremmin päin, jos jaksat mennä päivän kerrallaan eteenpäin ja olla tulevaisuuden suhteen luottavainen ja utelias. Jossain on joku, jolle olet tärkeä.
Irti sokerikoukusta ja painonpudotus.