Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

Okei myönnän suoraan, mulla menee tupakkaan, Alkoon, herkkuihin ja ruokaan 240€ viikossa mikä sit kertaa 4 olis 960€ kuukaudessa. Joo, olen sinkku ja tienaan hyvin niin miksei. Oli aikoja kun elin 50€/kk koska halusin säästää omaan rakkaaseen harrastukseen, josta myöhemmin tuli myös ammatti. Osaisin helposti elää 100€/kk mutta tällä hetkellä minun ei tarvitse. Enkä itseasiassa pysty, koska aloitin tupakanpolton ja aski maksaa nykyisin 11€. Eli 1 tupakka maksaa 0,55€. Tsemppiä kuitenkin kaikille jotka syövät edullisesti eivätkä polta tai juo! Kyllä se onnistuu ja rutiinilla selviää helposti. Kerralla tekee paljon ruokaa, jota vain lämmittää. Pasta ja peruna on hyvää. Sweet chili kastike tekee myös joka ruoasta luksusta. Eniten maksaa siis oikeasti se alkoholi, limu, karkki, sipsi ja tupakka, ei tavallinen ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Mitä on monipuolinen ruoka? Eikö peruna, porkkana, kaali, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, maissi, purjo, sitruuna, parsakaaali, kukkakaali, herne, pakastekasvikset, mustikka, pakastemansikka, pakastepuolukoita, omena, banaani, viinirypäle, vesimeloni, kaurapuuro, riisipuuro, vispipuuro, ohrapuuro, riisipuuro, mannapuuro, sienenet, pähkinät, leseet, rouheet, ruisleipä, kauraleipä, näkkileipä, hapankorppu, paahtoleipä, patonki, riisipiirakka, spaghetti, pastat, riisi, margariini, öljy, jogurtti, maito, juusto, kananmuna, kahvi, tee, soijasuikale, soijarouhe, tofu, kanan jauheliha, kanankoivet, kanasuikaleet, wingsit, jauheliha, lihapullat, nakit, lihapiirakka, makkara, pekoni, muikut, sei, silli, kalapuikot, lohi, tonnikala, surimi, kattila popcorn, keksit, suolatikut, suolakalat, sipsit - en jaksa enää edes luetella. Mutta siis ainakin noita mulla on varaa syödä vaihdellen viikottain tuotteita ja syön alle 100€/kk. En heti keksi, että miten mun pitäisi syödä monipuolisemmin Kaikki veriarvot just täydelliset kun pari viikkoa sitten mittasin. Ja näin olen syönyt viimeiset 20 vuotta.

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Tätä täällä ei jostain syystä hyväksytä, vaan paasataan omaa 50 kiloisen passiivisen keski-ikäisen istumatyöläisen naisen ruokavaliota ainoana oikeana syömisenä, muut ei vaan osaa katsoa kaupassa kilohintoja ja tarjouksia, vaan ostellaan kalliita noccoja. Lihavana pysyminen on yllättävän helppoa ja halpaa kun syö täälläkin mainosteltuja lettuja ja pannukakkuja, eineslihapullia, halvinta sokerijogurttia, pastaa jne. Ei noista aktiiviselle ihmiselle ole täyttämään monipuolista ruokavalion tarvetta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Mitä on monipuolinen ruoka? Eikö peruna, porkkana, kaali, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, maissi, purjo, sitruuna, parsakaaali, kukkakaali, herne, pakastekasvikset, mustikka, pakastemansikka, pakastepuolukoita, omena, banaani, viinirypäle, vesimeloni, kaurapuuro, riisipuuro, vispipuuro, ohrapuuro, riisipuuro, mannapuuro, sienenet, pähkinät, leseet, rouheet, ruisleipä, kauraleipä, näkkileipä, hapankorppu, paahtoleipä, patonki, riisipiirakka, spaghetti, pastat, riisi, margariini, öljy, jogurtti, maito

Annoskoot on pakko olla ihan minikokoisia, koska normaali-ihmisillä nuo samat luetellut ruuat maksaa helposti 200-300 e/kk. Ei nämä satasen ruuat oikein muulla selity.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monta uutta alle satasella syöjää tullut ketjuun taas, mistä teidän esimerkkipäivän syömiset siis koostuu?

No mulla puuroo, Lidlin spaghettia, 0,35€ maksavaa tomaattimurskaa, suolaa ja pippuria, ruisleipää, kanan jauhelihaa, omenaa ja banaania, kauden tuoreita kasviksia esimerkiksi porkkanaa, Lidlin pähkinöitä, itsetehtyä sushia, itsetehtyä pitsaa, makatonilaatikkoa, no tollasta ruokaa. Joo en oo maistanut kampasimpukoita tai hummereita mutta ei tarttekaan tässä vaiheessa elämää. Ruokaohjelmia on kiva kattoa mutta ei niitä tee itse mieli edes maistaa. Oon kai köyhästä perheestä kun mikään uutuusteoksen ei kiinnosta. Tavallista, halpaa ja tylsää mutta ite tykkään. Ja ei tule kalliiksi. Ei varmasti edes maksa 100€ kuussa

Unohdin kertoa esimerkkipäivän. No tänään tuli kiire ja skippasin aamupalan. (Normaalisti olisi puuro mustikoilla.)Töissä vasta join kahvin ja meillä myös ilmaisia hedelmiä aina tarjolla niin nappasin banaanin ja omenan. Lounaaksi otin kotoa eilistä kinkkukiusausta, jonka olin jo edellisiltana laittanut eväsrasiaan. Annos maksoi suunnilleen 0,50€. Töiden ja kaupan jälkeen kotona pilkoin kasviksia keitinveteen ja söin yhden näkkärin. Sitten hyppäsin lämpimän keiton kanssa sohvalle katsomaan lempisarjaani. Kasviskeitto kattilallinen maksoi 2€ eli annos varmaan 0,40€. Jälkkäriksi 2 hapankorppua ja kaakao noin 0,40€. Päivän ruoat snnilleen 1,30€. Puuron ja korona joudun maitokahvin kanssa olisi ollut 0,30€ enemmän. nyt syön pähkinöitä tai teen munakkaita, mutta tämä oli mun tavallinen päivä. Tiedän, että myt kaikki alapeukuttaa, ettei voi syödä 1,30-1,60€ päivässä

Meillä on 5 henkeä, ja parhaimmillaan* syödään alle 100€/kk/hlö, vaikka on työssäkäyvää, opiskelijaa, koululaista ja koira, jota pitää lenkittää, metsä, jossa pitää käydä, talo, jota pitää hoitaa. Nyt on alkanut lämmityskausi, eli puita kannetaan sisään - ja kesällä ne puut piti tehdä (=kaataa, karsia, pätkiä, halkoa, pilkkoa lisää) kasata ja sitten pinota. Vielä on meneillään satokausi, tänään maistelin pihlajanmarjoja, että ne alkaa olla kypsiä, ja aroniat vielä siihen. Sienistä suppilo- ja kosteikkovahveroita ja keltavahveroita vielä kerätään ja säilötään.

Mut kai me ollaan sit pasiivisia sohvaperunoita vaan, eikä tehdä itse ruokaa paitsi lettuja, syödään eineksiä ja halvinta sokerijukurttia pelkästään. Korkeintaan seistään leipäjonossa.

*kulutus jää alle 150€/kk per henki joka kuukausi, yleensä vain heinäkuussa jäädään alle sataseen, mutta tavoitteena se on silti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Tätä täällä ei jostain syystä hyväksytä, vaan paasataan omaa 50 kiloisen passiivisen keski-ikäisen istumatyöläisen naisen ruokavaliota ainoana oikeana syömisenä, muut ei vaan osaa katsoa kaupassa kilohintoja ja tarjouksia, vaan ostellaan kalliita noccoja. Lihavana pysyminen on yllättävän helppoa ja halpaa kun syö täälläkin mainosteltuja lettuja ja pannukakkuja, eineslihapullia, halvinta sokerijogurttia, pastaa jne. Ei noista aktiiviselle ihmiselle ole täyttämään monipuolista ruokavalion tar

Arvostelet muita, mutta et kerro mitä itse syöt? Jos 50-kiloiset on sinulle ongelma, niin miksi siitä välittäisit? Kerro omat ruokasi, niin kuin muutkin ovat täällä tehneet. Älä uhriudu, se vasta noloa onkin. Täällä on tarkoitus jakaa tietoa, ei itkeä.

Piti oikein googlettaa mikä Nocco. Joo, ei, en ole koskaan juonut ainoaakaan energiajuomaa. En ole myöskään ikinä syönyt ainuttakaan proteiinipatukkaa enkä proteiinirahkaa.

Hassu juttu muuten. Valion PROfeel proteiinirahkassa on 10 grammaa proteiinia. Paljonkos on tavallisessa Xtra maitorahkassa? Oho, da-daa! 10 grammaa. Hinnassa sitten jo onkin eroa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Mitä on monipuolinen ruoka? Eikö peruna, porkkana, kaali, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, maissi, purjo, sitruuna, parsakaaali, kukkakaali, herne, pakastekasvikset, mustikka, pakastemansikka, pakastepuolukoita, omena, banaani, viinirypäle, vesimeloni, kaurapuuro, riisipuuro, vispipuuro, ohrapuuro, riisipuuro, mannapuuro, sienenet, pähkinät, leseet, rouheet, ruisleipä, kauraleipä, näkkileipä, hapankorppu, paahtoleipä, patonki, riisipiirakka, spaghett

Kerrotko mikä on normaali annoskoko? Kaupan kaikki valmisruokien annoskoot on yleensä 300g. Salaatit tietenkin vähemmän. Minkälaiset sinun ja kuvittelemasi annoskoot on? Ihan mielenkiinnosta kysyn. Itse siis syön lautasmallin mukaan eikä paino nouse eikä laske. Jos söisin liian vähän, niin paino varmaan laskisi? Ja rahaa menee 90€/kk. Niin ja paino 68kg.

Täällä yks urheilija, jonka annoskoot on monesti jopa 500g kerralla. Toki puolet hiilareita (pastaa/riisiä/perunaa jne.) ja toisesta puolesta puolet proteiinia ja puolet kasvista. Halpoja raaka-aineita mutta hyvälaatuisia ja hyvänmakuista. Tavallinen annos maksaa 0,50-1,50€. Lisäksi puuroa, leipiä, munakkaita, pähkinöitä, maitoa palautusjuomaksi jne. En syö muita kummemmin, vaikka varmasti urheilen rankemmin. Ehkä pastaa vain otan päivällisellä muita suuremman kauhallisen.

Tämän päivän syömiseni:

Aamupala sämpylä (ilmainen, vapaaehtoistyön kautta), levite, maksamakkaraviipaleita, teetä sokerilla. Maksamakkara maksaa 0,75€ ja siitä riittää koko viikoksi, eli noin 0,15€/aamu, tee+sokeri 0,10€, levite 0,05€. 0,30€ - tänään ei ollut kesäkurpitsaa leivän välissä! Söin ilmaisen omenan vähän myöhemmin.

(nuoriso söi Fazun tehtaanmyymälästä ostettuja riisipiirakoita, 0,50€/6kpl) eli heidän aamupalansa noin 0,60€+0,40€ maito + 0,10€ kaakaojauhe, 1,1€/3hengelle).

Lounaana eilistä perunamuusia (ilmaiset perunat, tarjousvoita ja punalaputettua maitoa) 0,20€, paistettua kaalia 0,20€ (ruokaöljyn, mausteiden ja kaalin hinta) ja pari viipaletta juustoa. 0,50€.

Välipalaksi 7 pikkulettua, ja viimeaikaisten lettukeskusteluiden innoittamana VAIN sokerista hilloa päällä! erittäin epäterveellistä ja paheellista, noin 0,15€ yhteensä - hillokin itsetehtyä raparperihilloa.

Iltaruokana yleisön (nuoret) pyynnöstä nistipataa eli pääkallopataa eli makaronia ja jauhelihaa, paistettua kaalia (nuorisolla tietenkin ketsuppia); jauheliha 5,60€/1kg, makaroni 0,39€+ jämät parista muusta pussista, sanotaan 0,80€.

6,40€/5 annosta, 1,30€, plus sitten kaalia 0,20€.

Jauhelihasta osa meni kissoille ja koirille jo raakana, mutta en jaksa laskea paljonko pari ruokalusikallista on.

Iltalenkillä söin muutaman pihlajanmarjan, maistoin orapihlajanmarjankin (ja se edelleen maistuu vain jauholle) ja sitten sain punaisia syysomenoita, joista törkeästi söin suurimman. Kasvikset jäivät vähän vähiin tänään, proteiinia ja rasvaa sitten senkin edestä. Suunnitelmana oli tehdä lettujen kanssa syötäväksi hedelmäsalaatti, mutta se sitten ajanpuutteen vuoksi jäi.

2,50€ ylöspäin pyöristettynä minun osuuteni.

300 g kaupan einesrasiaa vastaava annoskoko on kyllä hyvin pieni ruoka-annos. Itselleni normaali annoskoko on yleensä 150-200 g kasviksia, 80-100 g kypsää lihaa/kanafilettä, mureketta tms. ja keitettyä pastaa/perunaa/riisiä vähän päivästä riippuen n. 100-200 g. Samanlaisia annoskokoja söin kun pudotin joskus painoa, 300 g annoskoolla olisin varmaan pelkkää luuta ja nahkaa.

Vierailija kirjoitti:

300 g kaupan einesrasiaa vastaava annoskoko on kyllä hyvin pieni ruoka-annos. Itselleni normaali annoskoko on yleensä 150-200 g kasviksia, 80-100 g kypsää lihaa/kanafilettä, mureketta tms. ja keitettyä pastaa/perunaa/riisiä vähän päivästä riippuen n. 100-200 g. Samanlaisia annoskokoja söin kun pudotin joskus painoa, 300 g annoskoolla olisin varmaan pelkkää luuta ja nahkaa.

Käsittääkseni (voin olla väärässäkin, mutta eikö juuri tullut markkinoille eines, jossa on erikseen mukana salaattiannoskin?) noiden einesannosten idea on alunperin ollut se, että ne ovat se lämmin ruoka- osuus. Niiden lisäksi aterialla pitäisi olla tuorepala/salaatti/kasvislisäke ja pari palaa leipää (mielellään täysjyväleipää) ja sitten jokin jälkiruokahedelmä. Noin niinkuin suositusten mukaan.

S k e kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

300 g kaupan einesrasiaa vastaava annoskoko on kyllä hyvin pieni ruoka-annos. Itselleni normaali annoskoko on yleensä 150-200 g kasviksia, 80-100 g kypsää lihaa/kanafilettä, mureketta tms. ja keitettyä pastaa/perunaa/riisiä vähän päivästä riippuen n. 100-200 g. Samanlaisia annoskokoja söin kun pudotin joskus painoa, 300 g annoskoolla olisin varmaan pelkkää luuta ja nahkaa.

Käsittääkseni (voin olla väärässäkin, mutta eikö juuri tullut markkinoille eines, jossa on erikseen mukana salaattiannoskin?) noiden einesannosten idea on alunperin ollut se, että ne ovat se lämmin ruoka- osuus. Niiden lisäksi aterialla pitäisi olla tuorepala/salaatti/kasvislisäke ja pari palaa leipää (mielellään täysjyväleipää) ja sitten jokin jälkiruokahedelmä. Noin niinkuin suositusten mukaan.

Käytännössä työpaikalla kun katselee näitä einesten syöjiä, niin mukana ei koskaan ole mitään erillistä salaattia tai muuta lisuketta, silloin se annoskoko on se einesrasia, jälkiruoaksi voi olla suklaapatukka. Osalla on myös itsekokatut eväät ja niissäkin ne kasvikset loistaa hyvin usein poissaolollaan. Aika surullista hyvin monen suomalaisen syöminen, mutta kasvikset pois jättämällä säästää kyllä pitkän pennin.

Riippuukohan työpaikasta tuo lounaseväs? Meillä ei jengillä muuta olekaan kuin itsetehtyjä (kauniisiin lasiastioihin) pasta-papu-feta-salaatteja. Eli siis nimenomaan kasviksia ja vain vähän hiilaria/proteiinia joukossa. Toki ollaan toimistotyöläisiä eli ei tarvita kinkku-juusto-kananmuna-majoneesi-patonkeja eväiksi työmaalle tai raskasta pyttipannua tms. Juomana meillä myös vettä, ei mitään noccoja. Mutta ehkä tämäkin ikäkysymys.

Ja siis pasta-papu-salaattijuusto-salaatin saa helposti tehtyä ihan 1€:lla. Ehkä voi ottaa kyytipojaksi vaikka näkkärin margariinilla jos kaipaa lisuketta tai omenan/banaanin/pähkinöitä. Tai ruokajuomaksi maitoa.

Mulla työpaikalla kyllä näkkäreitä ja jääkapissa nimetty oma mm. margariinirasia ja chilikastikepullo. Ei tarvitse erikseen joka päivä raahata mukaan töihin. Maitoa, teetä ja kahvia saa ilmaiseksi töissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Mitä on monipuolinen ruoka? Eikö peruna, porkkana, kaali, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, maissi, purjo, sitruuna, parsakaaali, kukkakaali, herne, pakastekasvikset, mustikka, pakastemansikka, pakastepuolukoita, omena, banaani, viinirypäle, vesimeloni, kaurapuuro, riisipuuro, vispipuuro, ohrapuuro, riisipuuro, mannapuuro, sienenet, pähkinät, leseet, rouheet, ruisleipä, kauraleipä, näkkileipä, hapankorppu, paahtoleipä, patonki, riisipiirakka, spaghett

Annoskokojen lisäksi merkitsevät ateriakerrat. Moni taitaa syödä vain kolme kertaa päivässä (tai joku jopa harvemmin). Ja jos syö pieniä/pienehköjä määriä ja vain kolmesti, niin totta kai pääsee halvemmalla kuin jos söisi neljä tai viisi kertaa päivässä ja vähän isompia määriä, niin kuin monet tekevät. Ruoat/ruoka-aineet voivat olla ihan samoja silti.

Marraskuussa muuten julkaistaan uudet ravitsemussuositukset, ja niiden mukaan kasviksia tulisi syödä 800 g päivässä. Odotan mielenkiinnolla, tuleeko joku kohta kirjoittamaan, että ihan hyvin onnistuu tuokin satasella. :)

Omalla työpaikallani on viihtyisä ruokailutila. Vaikka harvoin käyn, niin ihan kiva paikka se on. Monella on omat eväät mukana, itsetehdyt siis. Voi olla vaikka kasvissosekeitto ja sen kanssa voileipä (siis kaksi leipää päällekkäin ja jotain välissä). Jos on ostettu eines, niin usein sen kanssa on esimerkiksi minitomaattirasia ja jälkiruuaksi banaani tai jukurtti. Jos on pelkkä einesannos, niin syöjä on yleensä mies - naisilla on kaikenlaisia tilpehööriä siinä mukana. Harvemmin kukaan tilaa/käy hakemassa pizzaa tai hampurilaisateriaa.

Omat evääni ovat usein "man tar vad man har" jääkaapista, eli jääkaapin jämistä yhteen rasiaan koostettu annos, hiilihydraattiosuus (pasta, riisi, peruna), kastike (joku wokki, curry tms), kypsä kasvislisäke. Salaattilounas on sitten kaali/salaattipohja, tomaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, paprikaa, omenaa tms mitä löytyy nahistuneena tai nahistumisvaarassa, proteiiniosuus keitettyä kananmunaa, tonnikalaa, uunilohta, juustokuutioita tms, kourallinen pähkinöitä ja salaatinkastike. Salaatin kanssa yleensä pakkaan mukaan pari palaa leipää. Aika tylsiä eväitä mulla, suurinpiirtein lautasmallin mukaisia mutta ihan sekaisin jo eväsrasiassa.

Mikä päähänpinttymä jollakulla täällä on näistä Noccoista? En tunne ketään joka noita huvikseen päivittäin vetelisi. Pelkkään ruokaan kuluu helposti yli 200 e/kk nykyhinnoilla, eikä siinä ole tippaakaan Nocon Noccoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos aikoo elää oikeasti terveellisesti eli työskennellä, harrastaa, urheilla ja syödä useamman aterian päivässä, ei tuo 100 euroa riitä mitenkään. Silloin kun vietin passiivista elämää ja olin huomattavan ylipainoinen, söin paljon vähemmän kuin nykyisin. Kunnollinen ja toimiva koneisto eli energinen elimistö vain tarvitsee melko paljon monipuolista ruokaa. 

 

Mitä on monipuolinen ruoka? Eikö peruna, porkkana, kaali, sipuli, valkosipuli, kesäkurpitsa, maissi, purjo, sitruuna, parsakaaali, kukkakaali, herne, pakastekasvikset, mustikka, pakastemansikka, pakastepuolukoita, omena, banaani, viinirypäle, vesimeloni, kaurapuuro, riisipuuro, vispipuuro, ohrapuuro, riisipuuro, mannapuuro, sienenet, pähkinät, leseet, rouheet, ruisleipä, kauraleipä, näkkileipä, hapanko

Annoskokojen lisäksi merkitsevät ateriakerrat. Moni taitaa syödä vain kolme kertaa päivässä (tai joku jopa harvemmin). Ja jos syö pieniä/pienehköjä määriä ja vain kolmesti, niin totta kai pääsee halvemmalla kuin jos söisi neljä tai viisi kertaa päivässä ja vähän isompia määriä, niin kuin monet tekevät. Ruoat/ruoka-aineet voivat olla ihan samoja silti.

Marraskuussa muuten julkaistaan uudet ravitsemussuositukset, ja niiden mukaan kasviksia tulisi syödä 800 g päivässä. Odotan mielenkiinnolla, tuleeko joku kohta kirjoittamaan, että ihan hyvin onnistuu tuokin satasella. :)

Ongelma ei ole tuon 800g kasvismäärän kustannus, vaan jo ihan se konkreettinen määrä. viiden hengen perheessä ruokapöytään asti pitäisi saada raahattua 28 KILOGRAMMAA kasviksia joka viikko. Neljä kiloa PÄIVÄSSÄ. Se on ihan hemmetinmoinen määrä, vaikka on tää nykyinen 2,5kg paljon myös. Kasaapa eteesi 4kg kasviksia -  se on aika iso kassillinen... Esimerkiksi 5 omenaa, 0,5l mustikoita, 5 isoa tomaattia, 5 isoa porkkanaa, iso lohko keräkaalia, iso kulhollinen sieniä, paketillinen pakastekasviksia ja keskikokoinen kesäkurpitsa. Ja sitten se vastaava määrä joka päivä, 7 päivää viikossa, 52 viikkoa vuodessa...