Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?
Tarkasti siis. Jotenkin tuntuu mahdottomalta, alle 25€/vko!
Kommentit (8898)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kanaa 320g maustamattomia sisäfileitä 2 isoa kpl on maksanut koko kesän lähi K-Marketissa 2,99€. Puolitan fileet ja Maustan chilijauheella, suolalla ja pippurilla. Sen lisäksi keitän riisiä ja kattilassa pakastekasviksia/he-ma-pa. Tulee 4 isoa annosta ja 1 annoksen hinta alle 1€. Helppoa, terveellistä ja hyvää.
Olen myös pilkkonut kananpalat pienemmiksi ja tehnyt ns. Intialaista kastiketta kasvisten kanssa pannulla riisin kanssa. Sekin tosi hyvää! Naan-leivän niin sekoitan vaan jauhoa, leivinjauhetta ja vettä ja paistan kuumalla pannulla öljyssä. Toimii!
Kiva, että maistuu. Etenkin toi intialaistyyppinen pata on kyllä maukasta.
Broilerin hinta on mielestäni ihan normaali. Tuolle tulee kilohinnaksi vajaa kymppi.
Kovin on vaan pienet annoksesi. 80 grammasta broileria jää paiston jälkeen hieman yl
Hurjan kuuloista kyllä, että jos syö lounaalla kanaa/lihaa 50g ja illallisella 50g niin se on viikossa 700g eli tuplasti lihaa yli suositusten. 50g päivässä (ei annos) on se normaali ja terveellinen annos lihatuotteita eli esimerkiksi 5 x kalkkunaleikkele 10g. Lisäksi jengi laskee täällä itselleen jotain 600g ruoka-annoksia, no ei mahdu edes yhdelle lautaselle. Syötiin lounaalla 1 kaupan valmis Ceasar-salaatti 230g (sisälsi krutongin ja kastikkeen) hinta 3,49€ ja syöjiä 2 aikuista ja yks 10-vuotias poika. Riitti kolmelle lautaselle ja kaikki oli tyytyväisiä. Leipää oli myös tarjolla mutta kukaan ei jaksanut ottaa sitä lisäksi. Harva ihminen syö noita 600g pasta-annoksia. Tai sitten on tosiaan kasvava murrosikäinen teini, jolla on lätkätreenit ja salitreenit joka ikinen päivä ja pituutta vähintään pari metriä ja käy vielä iltalenkeillä 20km.
Syön joka ikinen päivä töissä lounaaksi nuudelipaketin ja porkkanan tai omenan :D Illalla yleensä teen mun suosikkia eli spaghettia, jonka eka keitän melkein valmiiks ja sit siivilään ja pannulle takas öljyä, valkosipulia, chilimaustetta. Sit spaghetit joukkoon ja tulee taivaallista pastaa! Viikonloppuisin saatan ostaa kalaa/kanaa/jauhelihaa/nugetteja/pekonia tms. Mutta arkisin en tartte tai edes jaksa mitään tollasta säätöä. Tosin en olekaan mikään kilpaurheilija vaan ihan perus toimistotyöläinen, jonka harrastus on lukeminen
Pirkka pesto-mozzarella-salaatti 210g maksaa mun lähikaupassa 3,59€. Mozzarellapaloja tais viimeks olla 4 ja kirsikkatomaatteja 3. Sit vihreetä salaattia ja haarukka mukana. Älyttömästi lisäaineita kun lukee ravintosisältöä. No, en osta enää ikinä mitään tollasta. 3 eurolla olis saanut vähintään 10 banaania tai tarjouksesta 3l jäätelöä.
Kaikki salaattiannokset on 150-300g niin ravintoloissa kuin kaupoissakin. Niissä silti monesti enemmän kaloreita (vaikka ei olis lihaa tai juustoa) kuin pastassa koska salaatteihin laitetaan niin paljon rasvaista kastiketta. Kannattaa pyytää AINA kastike erikseen.
Kaupan 300g valmissalaattiannos ei kyllä meidän perheessä riitä kuin yhdelle lounassalaatiksi, edes leivän kanssa. Halvemmaksi ja helpommaksi tulee tehdä itse. Koska tänä kesänä en ole onnistunut kasvattamaan syömäkelpoisia salaatteja (joku ketjun ilkkujista on varmaan käynyt tekemässä kasvipalstallani tuhojaan), niin käytän aika paljon ihan keräkaalia salaattipohjana tai sit kaupan salaattien niitä paksumpia ruotia, tyviosia, jotka tuppaa jäämään sinne pussiin. Siihen lisäksi kurkkua, tomaattia, kesäkurpitsaa, porkkanaa tms., ehkä jotain etikkasäilykevihannesta (kurkkua, kurpitsaa, retiisinpalkoja tms), ja sit proteiinin voi jokainen valita erikseen, tonnikalaa, kypsää kanaa, leikkelekinkkua, kananmunaa, juustoa tms. Salaatinkastikkeena voi olla ihan oliiviöljy tai makea chilikastike, tai sit vaikka öljy+sitruunamehu+etikka. Ja jos oikeasti joku nuorista on syömässä salaattia, niin siihen tulee mukaan vielä sitten kypsää pastaa, riisiä, kvinoaa tms mitä nyt jääkaapissa onkaan. Salaattipohja näillä kasviksilla on alle euron kilo tällä hetkellä, joten siihen voi laittaa ihan reilusti proteiinia ja hiilihydraatteja, ja silti tulee edullinen salaatti.
(niin siis meillä on niitä kasvuikäisiä tai nippanappa sen pahimman kasvukauden ylittäneitä teinipioikia; pesuvati olisi pahimpaan aikaan sopinut lautaseksi hyvin)
Porkkanat on meillä sellaisia, että niitä menee kilokaupalla. Ei tartte raastaa eikä pilkkoa, noi popsii ne kokonaisina. Kaupan porkkanat kuoritaan hyvin, omat menee pelkällä kunnon pesulla. Omenoitakin alkaa olla, ei meillä, mutta tuttavien pihoissa. Saadaan vähän vaihtelua ruokavalioon. Mustaherukoita on ollut paljon, ja kuulemma ei ihan joka päivä tarvitsisi niitä olla tarjolla... Vesimelonit olisi halpoja juuri nyt, mutta se ei oikein mene meillä kaupaksi.
Mut nyt noilla on koulunaloitusflunssa (kolme neljästä on sairaana), joten menee enemmän kuumaa mehua kuin kiinteää ruokaa.
Kiusa se on pienikin kiusa
Vierailija kirjoitti:
Pirkka pesto-mozzarella-salaatti 210g maksaa mun lähikaupassa 3,59€. Mozzarellapaloja tais viimeks olla 4 ja kirsikkatomaatteja 3. Sit vihreetä salaattia ja haarukka mukana. Älyttömästi lisäaineita kun lukee ravintosisältöä. No, en osta enää ikinä mitään tollasta. 3 eurolla olis saanut vähintään 10 banaania tai tarjouksesta 3l jäätelöä.
Miksi kukaan ostaisi mitään vakuumipakattua kämästä vanhaa kaupan 200g salaattia lounaaksi/päivälliseksi? Jäävuorisalaatti maksaa 1€ ja siitä syö ainakin 5 kertaa. Joukkoon raastaa porkkanaa ja esim. Kukkakaalia, parsakaalia, kurkkua, kirsikkatomaattia, punasipulia, vesimelonia, salaattijuustoa, kalkkunaleikkelettä, eilistä pastaa tai munakasta tai mitä nyt ikinä jääkaappiin/pakkaseen on halvalla ostanut tai käynyt itse sienessä. Siemenet kans jees ja vaikka omenakuutiot. Mun omatekemä salaatti (iso syvä lautasellinen) maksaa noin 0,70€. Kastikkeeksi laitan öljyä/balsamicoa/sweet chili kastiketta/chilikastikke/sinappia tms. Mitä nyt sattuu olemaan. Ja saletisti isompi annos kun toi kaupan valmis höttönen ja sata kertaa parempaa ja terveellisempää.
Ei kukaan syö nykyisin salaattia!!! Lihaa ja perunaa sen olla pitää! Lama-aika on takana ja nyt pitää herkutella! Sohva ja sipsit on ok
No ei tule halvaksi itse tehty salaatti, jos kaapissa "ei mitään satu olemaan". Jos yhden kerran haluaa syödä salaatin, niin tulee halvemmaksi ostaa valmissalaatti.
Olwn eri, mutta koittakaapa kaataa se kaupan valmis Ceasar-salaatti 230g lautaselle. No ei mahdu edes 2 lautaselle. Kyllä se vaatii ihan suuremman salaattikulhon. Itselle riittää ainakin ihan 1 annos ruokaa tai vaikkapa sitä salaattia eli en pystyisi syömään tota 3 lautasellista krutongeilla ja kastikkeella kuorrutettua salaattia. Toki jos tarjoilisin tota perheen ulkopuolisille, niin ehkä lisäisin porkkanasuikaleita ja vaikka puolikkaita kirsikkatomaatteja joukkoon, ettei ole niin tylsä versio.
Vierailija kirjoitti:
No ei tule halvaksi itse tehty salaatti, jos kaapissa "ei mitään satu olemaan". Jos yhden kerran haluaa syödä salaatin, niin tulee halvemmaksi ostaa valmissalaatti.
Salaatti kuuluu normaalisti kyllä jokapäiväiseen ruokavalioon. Ei ole mikään sellainen ruoka että jos nyt yhden kerran syö. Salaattia syödään joka päivä. Jos ei pääruokana niin lisukkeena. Salaatin voisi toki korvata myös vaikka kaali-porkkanaraasteella.
Vierailija kirjoitti:
No ei tule halvaksi itse tehty salaatti, jos kaapissa "ei mitään satu olemaan". Jos yhden kerran haluaa syödä salaatin, niin tulee halvemmaksi ostaa valmissalaatti.
Mielenkiinnosta kysyn, mitä yleensä sitten kauoasta ostat? Itselläni on aina jääkaapissa kurkkua, tomaattia, porkkanaa, kukkakaalia, kesäkurpitsaa, edellispäivän pastaa tai perunaa, kalkkunaleikkelettä, keitettyä kananmunaa, itsetehtyä hummusta, sieniä, herneitä, juustoa, no mitä milloinkin. Pakastimessa myös vaikka ja mitä ja säilykkeinä aina suolakurkkkua, hillosipulia, tonnikalaa, ananasta, papuja jne.
Salaatti ei tarkoita sitä, että pitäisi ostaa jäävuorisalaatin 1€ tai tuoretta pinaattia 1,3€ tai keräkaalia 1,2€. Salaatin voi tehdä vaikka perunasta ja porkkanasta. Tai ihan mistä vaan. Epäterveellisiä, majoneesipohjaisia (Italian salaatti, kaupan sienisalaatti, kaupan perunasalaatti, kaupan punajuurisalaatti) en toki syö mutta voi tehdä itse kevyttä ja terveellistä samoista aineksista.
Vierailija kirjoitti:
Olwn eri, mutta koittakaapa kaataa se kaupan valmis Ceasar-salaatti 230g lautaselle. No ei mahdu edes 2 lautaselle. Kyllä se vaatii ihan suuremman salaattikulhon. Itselle riittää ainakin ihan 1 annos ruokaa tai vaikkapa sitä salaattia eli en pystyisi syömään tota 3 lautasellista krutongeilla ja kastikkeella kuorrutettua salaattia. Toki jos tarjoilisin tota perheen ulkopuolisille, niin ehkä lisäisin porkkanasuikaleita ja vaikka puolikkaita kirsikkatomaatteja joukkoon, ettei ole niin tylsä versio.
Kannattaa mennä lääkäriin, jos vatsaan ei mahdu 230 gramman kaupan valmissalaattia. Ei tuo ihan normaalilta syömiseltä kuulosta, pieniruokaisuuden taustalla voi olla vakaviakin terveysongelmia. Aikuisella vatsalaukun tilavuus on 0,5-1 litra ja pureskeltuna salaatti menee pieneen tilaan. Pahimmillaan kylläisyyden tunne voi johtua esim. syöpäkasvaimesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olwn eri, mutta koittakaapa kaataa se kaupan valmis Ceasar-salaatti 230g lautaselle. No ei mahdu edes 2 lautaselle. Kyllä se vaatii ihan suuremman salaattikulhon. Itselle riittää ainakin ihan 1 annos ruokaa tai vaikkapa sitä salaattia eli en pystyisi syömään tota 3 lautasellista krutongeilla ja kastikkeella kuorrutettua salaattia. Toki jos tarjoilisin tota perheen ulkopuolisille, niin ehkä lisäisin porkkanasuikaleita ja vaikka puolikkaita kirsikkatomaatteja joukkoon, ettei ole niin tylsä versio.
Kannattaa mennä lääkäriin, jos vatsaan ei mahdu 230 gramman kaupan valmissalaattia. Ei tuo ihan normaalilta syömiseltä kuulosta, pieniruokaisuuden taustalla voi olla vakaviakin terveysongelmia. Aikuisella vatsalaukun tilavuus on 0,5-1 litra ja pureskeltuna salaatti menee pieneen tilaan. Pahimmillaan kylläisyyden tunne voi johtua esim. syöpäkasvaimesta.
Laskitko nesteet mukaan? Tavallinen ihminen juo 3l vettä päivässä. Kyllä se myös jonkin verran vatsalaukkunsa täyttää. Jos tupakoi niin se myös vie nälän tunnetta.
Itse en menisi lääkäriin vaan sen takia, että on kiva säästää rahaa. Jos mulla ei ole jättiluomia, koronaa tai syöpäoireita niin miks menisin sinne? Voin itse liikkua ja ulkoilla ja keräillä metsästä ruokaa. Ei oo mielestäni syy julkiseen lääkärinhoitoa (veronmaksajat maksaa) että riittää 1 salaattilautasellinen kolmen sijasta per päivällinen. En mitenkään keksi edes syöpäepäilyä sille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olwn eri, mutta koittakaapa kaataa se kaupan valmis Ceasar-salaatti 230g lautaselle. No ei mahdu edes 2 lautaselle. Kyllä se vaatii ihan suuremman salaattikulhon. Itselle riittää ainakin ihan 1 annos ruokaa tai vaikkapa sitä salaattia eli en pystyisi syömään tota 3 lautasellista krutongeilla ja kastikkeella kuorrutettua salaattia. Toki jos tarjoilisin tota perheen ulkopuolisille, niin ehkä lisäisin porkkanasuikaleita ja vaikka puolikkaita kirsikkatomaatteja joukkoon, ettei ole niin tylsä versio.
Kannattaa mennä lääkäriin, jos vatsaan ei mahdu 230 gramman kaupan valmissalaattia. Ei tuo ihan normaalilta syömiseltä kuulosta, pieniruokaisuuden taustalla voi olla vakaviakin terveysongelmia. Aikuisella vatsalaukun tilavuus on 0,5-1 litra ja pureskeltuna salaatti menee pieneen tilaan. Pahimmillaan kylläisyyden tunne voi johtua esim. syöpäkasvaimesta.
Juon aina vähintään 0,33 lasillinen vettä ennen ruokailua. Lisäksi ruokailun aikana toisen lasillisen vettä. Ihan yks annos ruokaa riittää, ihan sama onko salaattia, pastaa, riisiä vai mitä. Miksi kukaan laskee jotain salaattigrammoja? 1 lautasellinen ruokaa on ok.
Meidän Iittalan syviin lautasiin ei kyllä mahdu tommonen 200g salaattipussi. Mahtuu salaattia ehkä noin 80g. En tiedä minkälaisista vadeista ihmiset syö lounaansa mutta joo, jaetaan useampiin annoksiin ja saatetaan vaikka lisätä tomaattia tai kurkkua tai salaattijuustoa kans joukkoon. Riittää 2-3 aikuiselle ihmiselle tommonen valmis salaatti 3-4 €.
Minä, aikuinen nainen ja kaksi teini-ikäistä poikaa joka toinen viikko minulla, ruokabudjetti alle 400/kk ja terveellisesti syödään. Olen erittäin tarkka siitä mitä ja mistä ostan, kaiken teen alusta loppuun itse ja töihin eväät mukaan. Aina.
Vierailija kirjoitti:
Meidän Iittalan syviin lautasiin ei kyllä mahdu tommonen 200g salaattipussi. Mahtuu salaattia ehkä noin 80g. En tiedä minkälaisista vadeista ihmiset syö lounaansa mutta joo, jaetaan useampiin annoksiin ja saatetaan vaikka lisätä tomaattia tai kurkkua tai salaattijuustoa kans joukkoon. Riittää 2-3 aikuiselle ihmiselle tommonen valmis salaatti 3-4 €.
Kyse oli siis valmissalaateista, joissa on kaikki ainekset jo valmiina. Ei tuollaisesta pelkkää vihersalaattisilppua sisältävästä pussista.
Vierailija kirjoitti:
Minä, aikuinen nainen ja kaksi teini-ikäistä poikaa joka toinen viikko minulla, ruokabudjetti alle 400/kk ja terveellisesti syödään. Olen erittäin tarkka siitä mitä ja mistä ostan, kaiken teen alusta loppuun itse ja töihin eväät mukaan. Aina.
Jätit kuitenkin vastaamatta ketjun kysymykseen 'Mitä syöt päivän aikana'?