Syökö täällä joku tyyliin 100€/kk? Mitä syöt päivän aikana?

No kokeileppa sitä ruokalistaasi ja tule sitten kertomaan onko vatsa koko ajan täynnä.

Vierailija kirjoitti:

No kokeileppa sitä ruokalistaasi ja tule sitten kertomaan onko vatsa koko ajan täynnä.

Niin, tästä tuli kolme annosta ruokaa päivässä, ei ollenkaan iltapalaa tai välipaloja. Alkaako taas selittely, että kirjoittajalle se riittää, ei sitä istumatyössä tarvitse enempää ruokaa kun painoakin on vain 50 kg ja on kilpirauhassairaus?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No kokeileppa sitä ruokalistaasi ja tule sitten kertomaan onko vatsa koko ajan täynnä.

Niin, tästä tuli kolme annosta ruokaa päivässä, ei ollenkaan iltapalaa tai välipaloja. Alkaako taas selittely, että kirjoittajalle se riittää, ei sitä istumatyössä tarvitse enempää ruokaa kun painoakin on vain 50 kg ja on kilpirauhassairaus?

Omaan korvaan vähän erikoisia kommentteja. Ei kai vatsan pidä olla koko ajan täynnä. Kivempihan se on syödä jos on edes vähän nälkä. Mulla on varmaan omituinen syöntirytmi, mutta aika usein syön aamupalan vasta 10 aikoihin, lounaan kahden kieppeillä ja sitten iltaruuan 19-20.

-eri- 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No kokeileppa sitä ruokalistaasi ja tule sitten kertomaan onko vatsa koko ajan täynnä.

Niin, tästä tuli kolme annosta ruokaa päivässä, ei ollenkaan iltapalaa tai välipaloja. Alkaako taas selittely, että kirjoittajalle se riittää, ei sitä istumatyössä tarvitse enempää ruokaa kun painoakin on vain 50 kg ja on kilpirauhassairaus?

No en kyllä mitään välipaloja syö, iltapalaksi käy puuro tai ruisleipä teellä tms!

Nyt oli puhe siitä miten pienellä voisin tulla toimeen ja tulisinkin aivan hyvin.

Huomioi se, että kun keität vaikka perunoita puoli kiloa ja teet esim jauhelihakastikkeen 400g:sta lihaa niin siitä pelkästään syö yksi ihminen kaksi päivää.

Mutta jos syö kuin hevonen ja on siihen itsensä opettanut niin kait se menee kerralla.

Itse panostan hyviin rasvoihin ruokavaliossa ja proteiineihin sekä täysjyvään.

Jos haluaa vielä tiukentaa budjettia niin ruis-ja täysjyvävehnästä saa leivottua itse leivätkin.

Meillä menee ruokaan paljon vähemmän kuin muilla, koska osaan säästää kaikesta ja osaan tehdä kaikki ruoat itse. Jos ei osaa niin kannattaa opetella, varsinkin jos rahat on vähissä.

kaupasta tuli tänään 2 pak broilerinkoipia, 2 kalaleiketta, 6 prk tonnikalaa, 2 savulenkkiä.  1pss katkarapuja. 1pak siskonmakkaraa, 3 pak kinkkua, 3 juustoa. 6 leipää, voi ,2 pak, kahvia 2kg puikulapeunoita 6 ruokakermaa, 4 kermaviiliä, 2l mustikkakeittoa, 2 pak. riisipiirakoita, munia, spaghettia, tomaattia. kurkkua. ketsuppi ,sinappi. 2 pak, jauhelihaa.

siinä on mulla kuukauden ruuat 100e prismasta

hiivat, jauhot, öljyt ja ryynit porkkanat lantut ja sipulit oli valmiina kotona

Vierailija kirjoitti:

Nautiskelijoille vinkki: Citymarketissa lohi on 11,95€/kg. Ite aion graavata siitä 1/4-osan, pakastaa osan 100g annospaloiksi n. 1,3€ ja lopuista teen kalakeiton.

Ystävä hyvä, kerrothan missä Cittarissa ja onko kokonainen vai filee, ja jos filee, onko A- vai C-leikattu.

Laadulla on suuri ero ja kaikki K-ryhmän kauppojen kauppiaat yksityisyrittäjä. Ei ole samat hinnat kaikkialla.

Noin muuten, vinkit hyvistä kala-apajista on aina tervetulleita!

En syö joka päivä yhtäön mitään.  Syön vain, jos tuntuu nälkä.

Vierailija kirjoitti:

En syö joka päivä yhtäön mitään.  Syön vain, jos tuntuu nälkä.

Mulla vähän sama, en syö huvikseni tai muuten vaan. Mutta joka päivä syön kyllä jotain ja juon vettä. Tänään olen syönyt pari päivää sit tehtyä jauheliha-kaalikeittoa ja myöhemmin ajattelin juoda viiniä ja syödä vähän sipsiä kun katon euroviisuja. Eilen taisin syödä parit leivät ja puuroa. Huomenna syön keiton jämät ja katotaan sitten et mitä. Ehkä teen pitsaa tai jotain aasialaistyyppistä kasvis-riisi-juttua pariks päiväks. En tiedä vielä et mitä tekee mieli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En syö joka päivä yhtäön mitään.  Syön vain, jos tuntuu nälkä.

Mulla vähän sama, en syö huvikseni tai muuten vaan. Mutta joka päivä syön kyllä jotain ja juon vettä. Tänään olen syönyt pari päivää sit tehtyä jauheliha-kaalikeittoa ja myöhemmin ajattelin juoda viiniä ja syödä vähän sipsiä kun katon euroviisuja. Eilen taisin syödä parit leivät ja puuroa. Huomenna syön keiton jämät ja katotaan sitten et mitä. Ehkä teen pitsaa tai jotain aasialaistyyppistä kasvis-riisi-juttua pariks päiväks. En tiedä vielä et mitä tekee mieli.

SÄ oot hirmusyömäri. Itse asiassa viemäri.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En syö joka päivä yhtäön mitään.  Syön vain, jos tuntuu nälkä.

Mulla vähän sama, en syö huvikseni tai muuten vaan. Mutta joka päivä syön kyllä jotain ja juon vettä. Tänään olen syönyt pari päivää sit tehtyä jauheliha-kaalikeittoa ja myöhemmin ajattelin juoda viiniä ja syödä vähän sipsiä kun katon euroviisuja. Eilen taisin syödä parit leivät ja puuroa. Huomenna syön keiton jämät ja katotaan sitten et mitä. Ehkä teen pitsaa tai jotain aasialaistyyppistä kasvis-riisi-juttua pariks päiväks. En tiedä vielä et mitä tekee mieli.

SÄ oot hirmusyömäri. Itse asiassa viemäri.

 

Saatan olla. Mutta se ei ole mitään sinulta pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nautiskelijoille vinkki: Citymarketissa lohi on 11,95€/kg. Ite aion graavata siitä 1/4-osan, pakastaa osan 100g annospaloiksi n. 1,3€ ja lopuista teen kalakeiton.

Ystävä hyvä, kerrothan missä Cittarissa ja onko kokonainen vai filee, ja jos filee, onko A- vai C-leikattu.

Laadulla on suuri ero ja kaikki K-ryhmän kauppojen kauppiaat yksityisyrittäjä. Ei ole samat hinnat kaikkialla.

Noin muuten, vinkit hyvistä kala-apajista on aina tervetulleita!

Olen eri, mutta ainakin Kirkkonummen Citymarketissa tätä on tarjolla ma-ke. Käytännössä kyllä joka toinen viikko. Ja siis kokonainen lohi, kai sinä nyt osaat siitä päättää mitä sille teet. Jos et muka osaa fileeroida kalaa, niin Youtubessa miljoona ohjetta :)

Mun lähituoretiskillä (Prisma) makso 12,90€/kg. Vois toki alkaa vähän vertailemaankin hintoja eri kaupoissa. Mutta kala ei mulle ole niin tärkeää. Syön kesäisin jos onkimasaalista saa. Ja jouluisin on kalabuffaa. Muuten niin satunnaisesti kalapuikkoja/tonnikalaa/muikkuja tms. Mieluummin kasvistuotteita. Meillä myös perheenjäsenenä eläin, enkä suostuisi syömään häntäkään :D

Vähän ihmeellisiä oletuksia täällä, että joku syö huvikseen tai syö kuin hevonen jos kolme ruokailua päivässä ei riitä. Ei se riitä monelle, jos on yhtään aktiivisempi ihminen ja osalle tulee syömättömyydestä yksinkertaisesti huono olo. Ateriaväliksi suositellaan yleisesti 3-4 tuntia päivän mittaan ja tällöin ei tarvitse syödä raskaita aterioita, kun ruokaa saa säännöllisesti päivän mittaan ja olo pysyy kevyenä. Sadan euron ruokavalio riittää tosiaan, jos jättää puolet päivän aterioista kokonaan syömättä.

Puolisoni syö tyytyväisenä kerran päivässä vadillisen ruokaa. Itse syön mieluummin 3-4 tunnin välein pienehköjä annoksia. Ihan vapaasti saa arvata, kumpi on ylipainoinen, kärsii korkeasta verenpaineesta ja on kakkostyypin diabeteksen rajoilla. Ja kumman ruokailuun menee enemmän rahaa...

Vierailija kirjoitti:

Vähän ihmeellisiä oletuksia täällä, että joku syö huvikseen tai syö kuin hevonen jos kolme ruokailua päivässä ei riitä. Ei se riitä monelle, jos on yhtään aktiivisempi ihminen ja osalle tulee syömättömyydestä yksinkertaisesti huono olo. Ateriaväliksi suositellaan yleisesti 3-4 tuntia päivän mittaan ja tällöin ei tarvitse syödä raskaita aterioita, kun ruokaa saa säännöllisesti päivän mittaan ja olo pysyy kevyenä. Sadan euron ruokavalio riittää tosiaan, jos jättää puolet päivän aterioista kokonaan syömättä.

Kertoisitteko te 6 kertaa päivässä syövät millainen se teidän ateriarytminne on. Oikeasti hankala hahmottaa, jos pitää ateriavälinä vähintään 3 tuntia - tunnit päivässä loppuvat kesken.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähän ihmeellisiä oletuksia täällä, että joku syö huvikseen tai syö kuin hevonen jos kolme ruokailua päivässä ei riitä. Ei se riitä monelle, jos on yhtään aktiivisempi ihminen ja osalle tulee syömättömyydestä yksinkertaisesti huono olo. Ateriaväliksi suositellaan yleisesti 3-4 tuntia päivän mittaan ja tällöin ei tarvitse syödä raskaita aterioita, kun ruokaa saa säännöllisesti päivän mittaan ja olo pysyy kevyenä. Sadan euron ruokavalio riittää tosiaan, jos jättää puolet päivän aterioista kokonaan syömättä.

Kertoisitteko te 6 kertaa päivässä syövät millainen se teidän ateriarytminne on. Oikeasti hankala hahmottaa, jos pitää ateriavälinä vähintään 3 tuntia - tunnit päivässä loppuvat kesken.

Ainakin työssäkäyvänä onnistuu helposti, kotona aamiainen, töissä 2x15 min kahvitauko ja 30 min ruokatunti, töiden jälkeen päivällinen ja iltapala myöhemmin illalla.

Vierailija kirjoitti:

Kertoisitteko te 6 kertaa päivässä syövät millainen se teidän ateriarytminne on. Oikeasti hankala hahmottaa, jos pitää ateriavälinä vähintään 3 tuntia - tunnit päivässä loppuvat kesken.

klo 5, klo 8, klo 11, klo 14, klo 17, klo 20, (klo 23)

Helposti pärjää satasella kuussa ja voi hyvin kun jättää viljat ja turhat sokerit pois sekä on pätkäpaastolla.

Kanaa, kasviksia, juureksia, tonnikalaa ja kananmunaa. Ja proteiinijauhetta ilman mitään makeutusaineita. 

 

100€/kk on mulla maksimi varattu ruokaan. Onnistuin thaimaassakin tolla kun söin kerran päivässä ravintolassa sen thai riisi-kana annoksen ja päivällä ostin rannalla makoilun jälkeen vesimeloni tai mango smoothien. Sipsiäkim söin ja pari olutta ostin 7-elevenistä. Suomessakin skippaan aamupalan tai syön pari sipsiä tms. jos osuu naaman eteen. Illalliseksi teen jotain itse esim. Keitän riisit 0,1€ ja heitän wok-pussin 1€ sekaan. Tosta nyt syö kaks päivää helposti. Puuroa ja kananmunia varalla jos muka tulis nälkä mutta eipä oo näläntunnetta ja terve ja hoikka olen. Tämä sopii minulle. Painoni pysynyt aina samana eli syön just mulle sopivasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähän ihmeellisiä oletuksia täällä, että joku syö huvikseen tai syö kuin hevonen jos kolme ruokailua päivässä ei riitä. Ei se riitä monelle, jos on yhtään aktiivisempi ihminen ja osalle tulee syömättömyydestä yksinkertaisesti huono olo. Ateriaväliksi suositellaan yleisesti 3-4 tuntia päivän mittaan ja tällöin ei tarvitse syödä raskaita aterioita, kun ruokaa saa säännöllisesti päivän mittaan ja olo pysyy kevyenä. Sadan euron ruokavalio riittää tosiaan, jos jättää puolet päivän aterioista kokonaan syömättä.

Kertoisitteko te 6 kertaa päivässä syövät millainen se teidän ateriarytminne on. Oikeasti hankala hahmottaa, jos pitää ateriavälinä vähintään 3 tuntia - tunnit päivässä loppuvat kesken.

Ainakin työssäkäyvänä onnistuu helposti, kotona aamiainen, töissä 2x15 min kahvi

En ole tarkoitus jankata mutta laittaisitko kellonajat. Jos nyt yrittäisin itse tuota hahmottaa, niin aamupala kuudelta, kahvitauko 9, lounas 12 kahvitauko 15, iltaruoka 18, iltapala 21 - kaikki ruokavälit ovat alle kolmen tunnin kun huomioidaan syömiseen käytetty aika. Miten tuon voi suorittaa vähintään 3 tunnin ateriavälillä, saati neljän tunnin?