Ketä uskoa, kun puhutaan terveellisistä ruokailutottumuksista. Tietoa on ihan laidasta laitaan!

Mene lääkärin kautta tutkituttamaan verenkuva, kolesteroli ja muut. Jotkut personal treinerit ja ravintoterapeutit on täysin turhia koska ne ei perusta ohjeitaan sinun terveyden tilaan vaan omiin mielipiteisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Ai mitkä proteiinit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Tyypillinen sokerikoukku :) Ruoka pelkkää sokeria ilman rasvaa ja proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveydenhoitohenkilötkin jakavat keskenään ristiriitaisia ohjeita. KUn toimit yhden ohjeen mukaan jo toinen on kieltämässä . 

No eivät jaa, vaan samoja ohjeita. Ihmiset eivät vaan noudata niitä.

Eivät noudata mitä? Antavat siis samoja ohjeita, mutta potilaat eivät noudata? Vai eivät noudata annettuja ohjeita samojen ohjeiden antamisesta eivätkä myöskään potilaat noudata näitä epärehemlisyyteen perustuvia ohjeita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Tyypillinen sokerikoukku :) Ruoka pelkkää sokeria ilman rasvaa ja proteiinia.

Tiedätkö mikä hummus on?

-eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Tyypillinen sokerikoukku :) Ruoka pelkkää sokeria ilman rasvaa ja proteiinia.

Tiedätkö mikä hummus on?

-eri

Totta ihmeessä tiedän.  Ei siinä rasvaa tai proteiinia ole ihmisen elimistölle.

Miksi halusit tietää mun hummuksen tietämyksen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolme valkoista jauhetta kannattaa laittaa ensin syyniin: vehnäjauhot, sokeri ja suola. Alkoholi myös pois. Sen jälkeen lisää kasviksia ja muita ruoka-aineita tasapuolisesti. 

Välimeren ruokavaliota hehkutetaan, mutta Japanissa taitaa olla pitkäikäisimpiä ihmisiä. Siellä noudatetaan usein sellaista syömistä, että syödään vatsa vain 80 %:sti täyteen. Olisikohan pätkäpaastolla vähän vastaavat vaikutukset kuin tuolla lähes kylläiseksi syömisellä? 

Alkoholi kuuluu oleellisena osana Välimeren ruokavalioon. Ilman viiniä kyseessä ei ole Välimeren ruokavalio. Ts. lasi punkkua päivässä ruoan kanssa.

"Recent research (Eleftheriou et al, 2018) indicates that moderate alcohol consumption, mostly in the form of wine, is in fact is one of the key protective components in the Mediterranean diet."

Lue tuoreempia tutkimuksia niin huomaat, että alkoholi on täysin tarpeeton myrkky keholle. Sellaista kuin turvallinen annos ei ole olemassakaan. Hyödyt enemmän rypälemehusta.

Höpö höpö; jos noudatat Välimeren ruokavaliota juot myös viiniä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Tyypillinen sokerikoukku :) Ruoka pelkkää sokeria ilman rasvaa ja proteiinia.

Tiedätkö mikä hummus on?

-eri

Totta ihmeessä tiedän.  Ei siinä rasvaa tai proteiinia ole ihmisen elimistölle.

Miksi halusit tietää mun hummuksen tietämyksen?

No kun siinä just on sopivasti pehmeitä rasvoja ja proteiiniä myös. Tietysti, jos on sitä mieltä, että pitää olla pelkkää rasvaa ja proteiiniä, niin sitten unohtaa kokonaan kasvisruuat ja siirtyy eskimoiden ruokavalioon.

Somesta et ainakaan löydä yhtään asiantuntijaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiinin syöminen muun muassa kuormittaa munuaisia. Jos poistaa hiilihydraatit, ruokavalio on hankala koostaa terveellisesti vaan helposti tulee liian paljon proteiinia, suolaa jne. Runsas lihansyönti myös todettu karsinogeeniseksi eli syövälle altistavaksi.1

Inutiitit söivät ennen lähes 100% lihaa ja olivat erittäin terveitä. Nyt elintavat ovat muuttuneet ja syövät - ml. suolistosyövät - ovat lisääntyneet:

"During the second half of the 20th century, Inuit societies underwent major changes in lifestyle and living conditions, and the risk of lifestyle-associated tumours, especially cancers of the lung, colon, and breast, increased considerably after changes in smoking, diet, and reproductive factors."

Syöpä tarvitsee sokeria!

Eivätkä eläneet vanhoiksi. Ihminen ei ole tarkoitettu pelkäksi lihansyöjäksi. Älä viitsi tuputtaa tätä joka ravitsemusketjussa.

Höpsistä - liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ruokavalio jolla koko maapallo on asutettu. Maanviljelyyn siirtyminen romahdutti ihmisten pituuskasvun ja elinajanodotteen. Nykyisen lääketieteen avulla sekä eläinperäisellä ruokavaliolla ihmiset eläisivät terveempinä ja pidempään kuin nyt. Ei olisi keliakiaa, 2 tyypin diabetesta eikä syöpiä.

Vierailija kirjoitti:

Höpsistä - liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ruokavalio jolla koko maapallo on asutettu. Maanviljelyyn siirtyminen romahdutti ihmisten pituuskasvun ja elinajanodotteen. Nykyisen lääketieteen avulla sekä eläinperäisellä ruokavaliolla ihmiset eläisivät terveempinä ja pidempään kuin nyt. Ei olisi keliakiaa, 2 tyypin diabetesta eikä syöpiä.

Voisitko linkata tänne tutkimuksia, joissa kerrotaan tarkemmin entisistä ruokavalioista ja ihmisten eliniästä? Yleinen käsitys kun tähän saakka on ollut, että ihmiset olivat keräilijä-metsästäjiä eli sekasyöjiä. Ei mitään inuiitteja koskevia, ihmiskunta ei ole kotoisin arkisilta alueilta vaan tropiikista, inuiittien perimä on kehittynyt ihan omaan suuntaansa. Iso osa heidän nykyisistä terveysongelmista johtuu kyllä viljatuotteista, tosin alkoholiksi jalostetuista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika proteiinin syöminen muun muassa kuormittaa munuaisia. Jos poistaa hiilihydraatit, ruokavalio on hankala koostaa terveellisesti vaan helposti tulee liian paljon proteiinia, suolaa jne. Runsas lihansyönti myös todettu karsinogeeniseksi eli syövälle altistavaksi.1

Inutiitit söivät ennen lähes 100% lihaa ja olivat erittäin terveitä. Nyt elintavat ovat muuttuneet ja syövät - ml. suolistosyövät - ovat lisääntyneet:

"During the second half of the 20th century, Inuit societies underwent major changes in lifestyle and living conditions, and the risk of lifestyle-associated tumours, especially cancers of the lung, colon, and breast, increased considerably after changes in smoking, diet, and reproductive factors."

Syöpä tarvitsee sokeria!

Eivätkä eläneet vanhoiksi. Ihminen ei ole tarkoitettu pelkäksi lihansyöjäksi. Älä viitsi tuputtaa tätä joka ravitsemusketjussa.

Höpsistä - liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ruokavalio jolla koko maapallo on asutettu. Maanviljelyyn siirtyminen romahdutti ihmisten pituuskasvun ja elinajanodotteen. Nykyisen lääketieteen avulla sekä eläinperäisellä ruokavaliolla ihmiset eläisivät terveempinä ja pidempään kuin nyt. Ei olisi keliakiaa, 2 tyypin diabetesta eikä syöpiä.

Maanviljelyyn siirtyminen muutti mm. ihmisen luustoa ihan vain siksi, että elintavat muuttui aiemmasta metsästäjä-keräilijä hommasta paikallaan pysyvämpään maanviljelyyn, ei siksi että viljan syönti olisi sitä muuttanut.

Myös väestöntiheys kasvoi koska ihmiset alkoi asua ja työskennellä lähemmin maanviljelyn vuoksi, mikä mahdollisti mm. tartuntatautien lisääntymisen.

Tuohon aikaan ei mainitsemiasi sairauksia edes osattu tutkia joten eihän niitä tosiaan ollut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

lo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.

Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.

Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.

Hummukseen dipattu porkkana <3

Voisin sanoa olevani koukussa. Mutta siinä saa samalla proteiinit ja kuidut niin ihan hyödyllinen riippuvuus onkin.

Tyypillinen sokerikoukku :) Ruoka pelkkää sokeria ilman rasvaa ja proteiinia.

Tiedätkö mikä hummus on?

-eri

Totta ihmeessä tiedän.  Ei siinä rasvaa tai proteiinia ole ihmisen elimistölle.

Miksi halusit tietää mun hummuksen tietämyksen?

No kun siinä just on sopivasti pehmeitä rasvoja ja proteiiniä myös. Tietysti, jos on sitä mieltä, että pitää olla pelkkää rasvaa ja proteiiniä, niin sitten unohtaa kokonaan kasvisruuat ja siirtyy eskimoiden ruokavalioon.

Mutta ihminen ei toimi pelkillä porkkanoilla ja pehmeillä rasvoilla. Ihminen tarvitsee eläinrasvaa ja eläinproteiinia.

Ei se asia hihhuleitten mielipiteillä muutu.

Tavoitteesi terveellisyys ja laihtuminen. Nämä määrittelevät kaiken ravintosi siis jatkossa. Kirjoita itsellesi muistiin vaikkapa siihen siniseen vihkoon ne tärkeimmät ravinto- ja ruoka-aineet. Liialliseen pikkunäpertelyyn ei kannata sortua, vaan ne päälinjat ovat tärkeintä. Jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuksen, laktoosin tms. kanssa, voit käyttää aika monipuolisesti elintarvikkeita. Vähennät ongelmallisimpia ja varsinkin sokerisia ja kovan rasvan (palmu- ja kookosrasva) tuotteita minimiin. Jonkunlaisen ruokalistan omien mieltymysten mukaan voit laatia, jossa huomioit uudet tavat, esim. liha-, kala-, kana-ateria kerran viikossa jne. Ostettavat juurekset, myös maustejuurekset, että saat maukasta kasvisruokaa. Edulliset ja sokerittomat leivät. Ja listanhan voi tehdä myös niistä, mitä ei missään tapauksessa pidä ostaa kotiin, niinkuin nyt esimerkiksi karkit, sokeriset keksit, paljon lisäaineita sisältävät ( pitkä E-lista) tuotteet, hyvin suolaiset; päihteet, myös juustot ja makkarat ainakin alkuun jne. Säännöllinen päiväjärjestys, myös viikonloppuisin ja liikunta, kävely ja urheilu maksimiin. Siitä se lähtee.