Lue keskustelun säännöt.
Ketä uskoa, kun puhutaan terveellisistä ruokailutottumuksista. Tietoa on ihan laidasta laitaan!
27.09.2023 |
Ap on aloittanut kokonaisvaltaisen elämäntaparemontin, jossa tavoitteena pudottaa painoa, ja syödä oikeasti terveellisesti. Isoimmat ihmetyksen koskee hiilihydraatteja. Moni sanoo, että ne pitäisi jättää pois, mutta kaikissa ruoissahan on hiilihydratteja? Tarkoitetaanko tällä niitä "sokeriruokia", eli vaaleaa leipää ja vastaavia? Pitääkö täysjyväkin jättää pois? Kanamunia pitäisi syödä, mutta ne nostaa kolesterolia, eli niitäkään ei voi syödä?
Selventäkään ja auttakaa tyhmää.
Kommentit (95)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liika proteiinin syöminen muun muassa kuormittaa munuaisia. Jos poistaa hiilihydraatit, ruokavalio on hankala koostaa terveellisesti vaan helposti tulee liian paljon proteiinia, suolaa jne. Runsas lihansyönti myös todettu karsinogeeniseksi eli syövälle altistavaksi.1
Inutiitit söivät ennen lähes 100% lihaa ja olivat erittäin terveitä. Nyt elintavat ovat muuttuneet ja syövät - ml. suolistosyövät - ovat lisääntyneet:
"During the second half of the 20th century, Inuit societies underwent major changes in lifestyle and living conditions, and the risk of lifestyle-associated tumours, especially cancers of the lung, colon, and breast, increased considerably after changes in smoking, diet, and reproductive factors."
Syöpä tarvitsee sokeria!
Eivätkä eläneet vanhoiksi. Ihminen ei ole tarkoitettu pelkäksi lihansyöjäksi. Älä viitsi tuputtaa tätä joka ravitsemusketjussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveydenhoitohenkilötkin jakavat keskenään ristiriitaisia ohjeita. KUn toimit yhden ohjeen mukaan jo toinen on kieltämässä .
No eivät jaa, vaan samoja ohjeita. Ihmiset eivät vaan noudata niitä.
Niitä on mahdotonta noudattaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja kannattaa saada ravinnosta. Esimerkiksi rasvaista kalaa on hyvä syödä muutaman kerran viikossa. Pähkinät sisältävät myös hyviä rasvoja.
Öljyä voi hyvin käyttää ruoanlaitossa ja syödä esimerkiksi avokadoa.Kalansyöjillä on 10% korkeampi kuolleisuus kuin muilla.
Saattaa olla korkeampikin koska tietääkseni kaikki kalansyöjät ovat kuolleet jossain vaiheessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolme valkoista jauhetta kannattaa laittaa ensin syyniin: vehnäjauhot, sokeri ja suola. Alkoholi myös pois. Sen jälkeen lisää kasviksia ja muita ruoka-aineita tasapuolisesti.
Välimeren ruokavaliota hehkutetaan, mutta Japanissa taitaa olla pitkäikäisimpiä ihmisiä. Siellä noudatetaan usein sellaista syömistä, että syödään vatsa vain 80 %:sti täyteen. Olisikohan pätkäpaastolla vähän vastaavat vaikutukset kuin tuolla lähes kylläiseksi syömisellä?
Alkoholi kuuluu oleellisena osana Välimeren ruokavalioon. Ilman viiniä kyseessä ei ole Välimeren ruokavalio. Ts. lasi punkkua päivässä ruoan kanssa.
"Recent research (Eleftheriou et al, 2018) indicates that moderate alcohol consumption, mostly in the form of wine, is in fact is one of the key protective components in the Mediterranean diet."Lue tuoreempia tutkimuksia niin huomaat, että alkoholi on täysin tarpeeton myrkky keholle. Sellaista kuin turvallinen annos ei ole olemassakaan. Hyödyt enemmän rypälemehusta.
Näin on. Alkoholi on hermomyrkky.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolme valkoista jauhetta kannattaa laittaa ensin syyniin: vehnäjauhot, sokeri ja suola. Alkoholi myös pois. Sen jälkeen lisää kasviksia ja muita ruoka-aineita tasapuolisesti.
Välimeren ruokavaliota hehkutetaan, mutta Japanissa taitaa olla pitkäikäisimpiä ihmisiä. Siellä noudatetaan usein sellaista syömistä, että syödään vatsa vain 80 %:sti täyteen. Olisikohan pätkäpaastolla vähän vastaavat vaikutukset kuin tuolla lähes kylläiseksi syömisellä?
Alkoholi kuuluu oleellisena osana Välimeren ruokavalioon. Ilman viiniä kyseessä ei ole Välimeren ruokavalio. Ts. lasi punkkua päivässä ruoan kanssa.
"Recent research (Eleftheriou et al, 2018) indicates that moderate alcohol consumption, mostly in the form of wine, is in fact is one of the key protective components in the Mediterranean diet."Lue tuoreempia tutkimuksia niin huomaat, että alkoholi on täysin tarpeeton myrkky keholle. Sellaista kuin turvallinen annos ei ole olemassakaan. Hyödyt enemmän rypälemehusta.
Ei rypälemehu auta vitutukseen mitenkään, alkoholi auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveydenhoitohenkilötkin jakavat keskenään ristiriitaisia ohjeita. KUn toimit yhden ohjeen mukaan jo toinen on kieltämässä .
No eivät jaa, vaan samoja ohjeita. Ihmiset eivät vaan noudata niitä.
Niitä on mahdotonta noudattaa.
Siis mahdotonta noudattaa??? Että syö kasviksia 1/2 kg, syö hyviä hiilihydraatteja, kuten puuroa tai perunaa, älä syö lisättyä sokeria tai vaalea viljaa kuin harvoin, syö kalaa kolmesti viikossa, älä syö punaista lihaa, kuin kerran viikossa, syö sen sijaan broileria ja palkokasveja, käytä vähärasvaisia maitotuotteita ja hyviä rasvoja, kuten kasviöljyjä tai pähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos yhden nyrkkisäännön antaisin niin yleensä jutut, jotka aiheuttaa riippuvuutta, on pahasta. Eli jos sinulla on joku riippuvuus, kuten vaikka sokeri, niin lopeta sen käyttö. Porkkanat ym terveelliset ruuat ei aiheuta riippuvuutta. Hiilarit itsessään ei aiheuta riippuvuutta: on monia ruokia joihin ei obsessoidu vaikka niissä on hiilareita.
Porkkanat on pääosin sokeria, samoin leivät, joten riippuvuus on taattu.
Tunnetko jonkun porkkanariippuvaisen? Eli henkilön jonka pakko saada porkkanaa? On toki totta, että jos syöt vain hiilaria kuten porkkanaa, olet kokoajan nälkäinen koska kehosi tarvitsee eritoten rasvaa., ja proteiiniakin. Olet siis nälkäinen koska pelkällä hiilarilla ei elä, mutta keho himoaa jotain nopeaa energiaa, joka yleensä on hiilaripitoista, vaikka oikeasti tarvisi rasvaa. Mutta porkkanaa voi syödä ilman nälkää ja himoa jos syö esim rasvaa sen ohessa riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveellisen ruokavalion perusasiat ovat aivan kiistattomia. Jos taas olet niitä jotka uskovat kaiken mitä netistä lukevat niin suosittelen perehtymistä lähdekritiikin käsitteeseen. Kaikk mitä luet ei ole "tietoa".
Av-palstalta löytyy ajantasaisin ja luotettavin tieto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihat, valkoiset jauhot, sokerit pois.
Hedelmiä, kasviksia, hyviä rasvoja, palkokasveja, pähkinöitä.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki hiilihydraatti hajoaa kehossa lopulta glukoosiksi, joten sinänsä ei ole merkitystä, syökö hiilihydraattinsa karkin, leivän vai hedelmien muodossa. Hedelmistä tietysti saa myös hieman C-vitamiinia, karkista lähinnä keinotekoisia väri- ja makuaineita.
Hiilihydraatit ovat myös ainoa makroravintoaine, jota ilman keho pärjää. Jos ei syö hiilihydraatteja, keho muuttaa rasvakudosta ketoneiksi, joita se sitten hyödyntää energiana.
Laihduttaminen on helpointa, kun karsii hiilareiden syömistä.
Kananmunien kunnia on palautettu. Niitä voi ja kannattaakin syödä.
Kyllä sillä vaan on merkitystä missä muodossa hiilarinsa syö. Hedelmien syöminen tutkitusti vähentää riskiä sairastua esim. sydän- ja verisuonitauteihin, sekä syöpiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä luotan THL:n ohjeisiin. Paljon vihanneksia ja hedelmiä, perunaa, viljatuotteita ja tummaa leipää ja ehkä välillä joku proteiinilisä. Rasvana pelkästään rypsiöljyä, jota laitan aamupuuroon ja johon kastan ruisleipää. Proteiinina syön lähinnä soijarouhetta ja joskus broileria. Kalaa en uskalla syödä loisien ja raskasmetallien takia, punaista lihaa ei ihminen tarvitse ollenkaan.
Lääkärini on kehunut terveellistä ruokavalioani ja esimerkiksi kolesterolin olen saanut lähelle nollaa. En ymmärrä miksi joillekin on niin vaikeaa noudattaa annettuja suosituksia, siellähän se lukee mitä pitää syödä ja kuinka paljon. En tiedä onko kyse laiskuudesta vai tyhmyydestä mutta molempia on vaikea ymmärtää. Kyseessä on kuitenkin oma terveys.
Ne vanhukset kuoleekin ensin joilla kolestroli on matala :D.
Muistisairaiden metsästystä on jatkuvasti lehdissä ja poliisillakin olisi varmasti muutakin puuhaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä luotan THL:n ohjeisiin. Paljon vihanneksia ja hedelmiä, perunaa, viljatuotteita ja tummaa leipää ja ehkä välillä joku proteiinilisä. Rasvana pelkästään rypsiöljyä, jota laitan aamupuuroon ja johon kastan ruisleipää. Proteiinina syön lähinnä soijarouhetta ja joskus broileria. Kalaa en uskalla syödä loisien ja raskasmetallien takia, punaista lihaa ei ihminen tarvitse ollenkaan.
Lääkärini on kehunut terveellistä ruokavalioani ja esimerkiksi kolesterolin olen saanut lähelle nollaa. En ymmärrä miksi joillekin on niin vaikeaa noudattaa annettuja suosituksia, siellähän se lukee mitä pitää syödä ja kuinka paljon. En tiedä onko kyse laiskuudesta vai tyhmyydestä mutta molempia on vaikea ymmärtää. Kyseessä on kuitenkin oma terveys.
Ne vanhukset kuoleekin ensin joilla kolestroli on matala :D.
Muistisairaiden metsästystä on jatkuvasti lehdissä ja poliisillakin olisi varmasti muutakin puuhaa.
Muistisairaiden häviämiset menee todella poliisiin työtehtäviksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainahan voi myös lähteä liikkeelle tietyn kehonosan hyvinvoinnista. Itse aloitin aikoinaan tekemään kokeiluja sen perusteella, että halusin paremmin voivan suoliston. Panostin siis kuitujen ja tärkkelysten monipuolisuuteen. Söin enempi heviä, marjoja, juureksia, perunaa, kurpitsoja, palkokasveja ja täysjyväviljatuotteita. Vaikutuksen huomasin suhteellisen pian. Ei ollut enää kipuja ja huonoa suoliston toimivuutta. Omalla kohdalla jopa ilmavaivat vähenivät, vaikka monien on ollut sitä hankala uskoa. Puuroja syön viikottain eikä niihin kyllästy, kun erilaisia hiutaleita ja ryynejä on niin montaa sorttia, ja puuroja voi syödä niin makeina kuin suolaisina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyviä rasvoja kannattaa saada ravinnosta. Esimerkiksi rasvaista kalaa on hyvä syödä muutaman kerran viikossa. Pähkinät sisältävät myös hyviä rasvoja.
Öljyä voi hyvin käyttää ruoanlaitossa ja syödä esimerkiksi avokadoa.Kalansyöjillä on 10% korkeampi kuolleisuus kuin muilla.
Kalansyöjillä vai kalastajilla? Kalastajien työ taitaa olla yksi pahimmista, jos katsotaan työssään kuolleiden tilastoja.
Vierailija kirjoitti:
Terveellisen ruokavalion perusasiat ovat aivan kiistattomia. Jos taas olet niitä jotka uskovat kaiken mitä netistä lukevat niin suosittelen perehtymistä lähdekritiikin käsitteeseen. Kaikk mitä luet ei ole "tietoa".
Vaan ei koske suomalaisia, sanoo THL.
Vierailija kirjoitti:
Terveellisen ruokavalion perusasiat ovat aivan kiistattomia. Jos taas olet niitä jotka uskovat kaiken mitä netistä lukevat niin suosittelen perehtymistä lähdekritiikin käsitteeseen. Kaikk mitä luet ei ole "tietoa".
Kerro ihmeessä ne kiistattomat perusasiat.
Netissä lukee nykyisin melko paljon kaikenlaisista asioista. Onko se kaikki sinusta puppua?
Kauhee stressi ihmisillä siitä että nyt varmasti syö terveellisesti.
Ja tuomita se tai tämä ruoka-aine vahingolliseksi ja pitää välttää.
Älkää syökö ja juoko liikaa vaan kohtuudella. Sen pitäisi riittää.
Muistakaa nauttia elämästä. Stressi sairastuttaa ja jopa tappaa.
Vierailija kirjoitti:
Kauhee stressi ihmisillä siitä että nyt varmasti syö terveellisesti.
Ja tuomita se tai tämä ruoka-aine vahingolliseksi ja pitää välttää.
Älkää syökö ja juoko liikaa vaan kohtuudella. Sen pitäisi riittää.
Muistakaa nauttia elämästä. Stressi sairastuttaa ja jopa tappaa.
Mitä ihmeen stressiä tarvitaan hyvin syömiseen?
Lue tuoreempia tutkimuksia niin huomaat, että alkoholi on täysin tarpeeton myrkky keholle. Sellaista kuin turvallinen annos ei ole olemassakaan. Hyödyt enemmän rypälemehusta.