Lue keskustelun säännöt.
Unettomuus!
08.08.2023 |
Mulla on nyt lääkkeenä unettomuuteen Atarax 50mg ja Levoxin 50mg, ei auta. Olen ottanut lisäksi vielä 30mg Opamoxia vaikka oli sovittu lääkärin kanssa että en sitä enää käyttäisi. Olen vaan niin epätoivoinen ja valvonut jo 2 yötä putkeen. Onko jotain lääkettä vielä jota voisin pyytää lääkäriltä. Nyt tulossa kolmas yö ilman unta, en kestä kun olen niin väsynyt!
Kommentit (4056)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Kerro, miksi toistat vain yhtä ja samaa? Sama viesti peräkkäin monet kerrat. Ymmärrätkö, että tällainen jankkaaminen ei ole ollenkaan tervettä? Keskustelet nyt itsesi kanssa lähinnä. Vertaistukea samankaltaisesta tilanteesta ja vaikeammistakin olet saanut sivutolkulla. Mitä sivuutat ne? Voisit kerrankin vastata kysymyksiin?
Toistan samaa useita kertoja, sillä en ole löytänyt vielä ihmistä, jolle edes torkahtamisen uudelleen oppiminen olisi yhtä vaikeaa kuin mulle. Suomi24:lta löysin muutamia pelottaviakin esimerkkejä (kerroin niistä täälläkin).
Kyllä se torkahtaminen sullakin löytyy, kun vain kykenisit lietsomasta pelkojasi. Ei ihminen noin vain "unohda" torkahtamista/nukkumista. Ei hengitystäkään tarvitse uudelleen opetella. Suomi 24:lla on esimerkkejä aivan järjettömistä satuiluista. AP, jätä ne ihan omaan arvoonsa ja luota edes hoitokontaktiisi.
Voisit myös vastata, oletko työtön, kuntoustustuella....mistä siis saat rahaa elämiseesi? Keskusteluissa yleensä keskustellaan, eikä täytetä ketjua yksinomaan omalla jankuttamisella.
Suomi24:lla oli esimerkiksi nainen, joka oli valvonut jo 60 vrk oppimatta uudelleen nukahtamaan. ): Ja paljon pari viikkoa putkeen jo valvoneita (2-3 vk).
Olen menossa muutaman kuukauden päästä kuntouttavaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Mistä juttelet psykan polilla? Jospa kertoisit siellä samaa, mitä täällä? Jos kerrot totuuden epärealistisista ja vakavista peloistasi, niin ehkäpä ongelmiesi ratkomiseen saisit muutakin apua, kuin hoitsun kanssa silloin tällöin tapaamisista. Jos tilanteesi on vakava, luulis psykan polinkin sen tajuavan.
Mun pelot ei edes ole mitenkään epärealistisia, sillä en ole vielä kertaakaan edes torkahtanut ilman lääkkeitä. ):
Kyllä ne valitettavasti ovat. Pelkäät jo, ettet ikinä saa nukuttua. Etkö ole täältä lukenut, kuinka monet käyttävät jotain lääkettä unettomuuteen vuosikymmeniä. Mikä peikko se tarvittaessa otettava murunen esim. Ketipinoria on? Ei se sun aivoja tuhoa, kun sen annostus on unettomuuteen hyvin pieni.
Olen aina ihmetellyt, miten monet käyttävät onnistuneesti jotakin lääkettä vuosikymmeniä (vaikutus pysyy jne.).
Koska mun sietokyky lääkkeille kasvaa melko nopeasti. Kohta mulla ei ole enää mitään apua unettomuuteen (edes kerran, kaksi viikossa), ja siksi haluaisin oppia edes hetkeksi torkahtamaan/nukahtamaan ilman lääkkeitä (kyky mennyt ): , en ole edes torkahtanut vielä kertaakaan).Jo kahden vuoden aikana käytettyjä lääkkeitä, muun muassa:
Mirtazapin, Atarax, Opamox, Ketipinor (200 mg parhaimmillaan), Olanzapin (10 mg parhaimmillaan). Stellaa ja Imovaneakin kokeilin joskus, mutta niistä meni heti vaikutus.Mua pelottaa, etten enää opi uudelleen torkahtamaan/nukahtamaan, kun olen käyttänyt lääkkeitä jo noin parin vuoden ajan. ):
En ole vielä kertaakaan torkahtanut/nukahtanut.
Tämä on käynyt jo selväksi. Pari vuotta on lyhyt aika, kun monet käyttävät lääkkeitä koko ikänsä. Kuinka kauan kesti Ketipinorin vaikutus?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Mistä juttelet psykan polilla? Jospa kertoisit siellä samaa, mitä täällä? Jos kerrot totuuden epärealistisista ja vakavista peloistasi, niin ehkäpä ongelmiesi ratkomiseen saisit muutakin apua, kuin hoitsun kanssa silloin tällöin tapaamisista. Jos tilanteesi on vakava, luulis psykan polinkin sen tajuavan.
Mun pelot ei edes ole mitenkään epärealistisia, sillä en ole vielä kertaakaan edes torkahtanut ilman lääkkeitä. ):
Kyllä ne valitettavasti ovat. Pelkäät jo, ettet ikinä saa nukuttua. Etkö ole täältä lukenut, kuinka monet käyttävät jotain lääkettä unettomuuteen vuosikymmeniä. Mikä peikko se tarvittaessa otettava murunen esim. Ketipinoria on? Ei se sun aivoja tuhoa, kun sen annostus on unettomuuteen hyvin pieni.
Olen aina ihmetellyt, miten monet käyttävät onnistuneesti jotakin lääkettä vuosikymmeniä (vaikutus pysyy jne.).
Koska mun sietokyky lääkkeille kasvaa melko nopeasti. Kohta mulla ei ole enää mitään apua unettomuuteen (edes kerran, kaksi viikossa), ja siksi haluaisin oppia edes hetkeksi torkahtamaan/nukahtamaan ilman lääkkeitä (kyky mennyt ): , en ole edes torkahtanut vielä kertaakaan).Jo kahden vuoden aikana käytettyjä lääkkeitä, muun muassa:
Mirtazapin, Atarax, Opamox, Ketipinor (200 mg parhaimmillaan), Olanzapin (10 mg parhaimmillaan). Stellaa ja Imovaneakin kokeilin joskus, mutta niistä meni heti vaikutus.Reseptiesi kirjoittaja-lääkäri siis vain vähät välittää ongelmistasi? Kirjoittaa vain aina uusia lääkkeitä kokeiltavaksi. Oletko kertonut hänelle, ettet lääkkeistä hyödy?
Olen hyötynyt lääkkeistä aina jonkun aikaa, kunnes vaikutus on loppunut. ): Nyt en enää osaa edes torkahtaa ilman lääkkeitä. ):
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Mistä juttelet psykan polilla? Jospa kertoisit siellä samaa, mitä täällä? Jos kerrot totuuden epärealistisista ja vakavista peloistasi, niin ehkäpä ongelmiesi ratkomiseen saisit muutakin apua, kuin hoitsun kanssa silloin tällöin tapaamisista. Jos tilanteesi on vakava, luulis psykan polinkin sen tajuavan.
Mun pelot ei edes ole mitenkään epärealistisia, sillä en ole vielä kertaakaan edes torkahtanut ilman lääkkeitä. ):
Kyllä ne valitettavasti ovat. Pelkäät jo, ettet ikinä saa nukuttua. Etkö ole täältä lukenut, kuinka monet käyttävät jotain lääkettä unettomuuteen vuosikymmeniä. Mikä peikko se tarvittaessa otettava murunen esim. Ketipinoria on? Ei se sun aivoja tuhoa, kun sen annostus on unettomuuteen hyvin pieni.
Olen aina ihmetellyt, miten monet käyttävät onnistuneesti jotakin lääkettä vuosikymmeniä (vaikutus pysyy jne.).
Koska mun sietokyky lääkkeille kasvaa melko nopeasti. Kohta mulla ei ole enää mitään apua unettomuuteen (edes kerran, kaksi viikossa), ja siksi haluaisin oppia edes hetkeksi torkahtamaan/nukahtamaan ilman lääkkeitä (kyky mennyt ): , en ole edes torkahtanut vielä kertaakaan).Jo kahden vuoden aikana käytettyjä lääkkeitä, muun muassa:
Mirtazapin, Atarax, Opamox, Ketipinor (200 mg parhaimmillaan), Olanzapin (10 mg parhaimmillaan). Stellaa ja Imovaneakin kokeilin joskus, mutta niistä meni heti vaikutus.Mua pelottaa, etten enää opi uudelleen torkahtamaan/nukahtamaan, kun olen käyttänyt lääkkeitä jo noin parin vuoden ajan. ):
En ole vielä kertaakaan torkahtanut/nukahtanut.Tämä on käynyt jo selväksi. Pari vuotta on lyhyt aika, kun monet käyttävät lääkkeitä koko ikänsä. Kuinka kauan kesti Ketipinorin vaikutus?
En muista tarkkaan, ehkä noin puolisen vuotta vähän päälle. ):
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa enää edes torkahtaa. ):
En sitten mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
En osaa enää edes torkahtaa. ):
En sitten mitenkään.
Suomi24:lla oli esimerkiksi nainen, joka oli valvonut jo 60 vrk oppimatta uudelleen nukahtamaan. ): Ja paljon pari viikkoa putkeen jo valvoneita (2-3 vk).
Olen menossa muutaman kuukauden päästä kuntouttavaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En osaa enää edes torkahtaa. ):
En sitten mitenkään.
Jos lääkkeet lakkaa toimimasta, niin sitten vaihdetaan lääkkeet. Hoitovirhe, jos ei ole vaihdettu. Mene yksityiselle psykiatrille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En osaa enää edes torkahtaa. ):
En sitten mitenkään.Suomi24:lla oli esimerkiksi nainen, joka oli valvonut jo 60 vrk oppimatta uudelleen nukahtamaan. ): Ja paljon pari viikkoa putkeen jo valvoneita (2-3 vk).
Olen menossa muutaman kuukauden päästä kuntouttavaan.
En vaan jotenkin osaa enää torkahtaa. ):
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä olen käyttänyt lääkkeitä nukkumiseen jo vuosikausia. Olen vaan hyväksynyt sen, että en osaa nukkua normaalisti ilman. Ongelma oli jo lapsuudessa, ammattiin opiskelu jne meni päin vttuhua kun en nukkunut, mitään ei jäänyt päähän. Koulua suoritin nukkuen joskus vain joka toinen yö nelisen tuntia. Viikonloppuisin vedin viinaa vaan sen takia, että sammuin ja saan nukuttua.
Elämä on huomattavasti parempaa unilääkkeet kera, ja vaikka lääkärit painostaa lopettamaan, niin yritän pitää resepteistä kiinni viimeiseen asti, koska ne nostaa mun elämänlaatua.
Ota ne hiton lääkkeet, jos niillä nukut paremmin. Sulla on niin pienet annostukset että en stressaisi.
Sulla voi tuo ahdistus ja pelko johtua myös lääkkeistä. Ainakin mulla antipsykootit antaa kyllä unta, mutta seuraavan päivän ahdistus ja paniikkikohtaukset sit ylläpitää opamoxin tarvetta. Opamoxia tarvitsen vähemmän, kun saan nukuttua oikeilla lääkkeillä.
Lopeta herranjestas tää jankkaus ja keksi jotain muuta tekemistä. Harrastatko sä yhtään mitään? Mitä sä teetöisin, kun palsta on kiinni? Älä makaa ja lietsot pelkoa, vaan touhua jotain. Kuuntele musiikkia, siivoa, tee käsitöitä, lue jne.
Olet varmasti epätoivoinen ja tiedän tunteen, mutta sä nyt itse ylläpidät ja lietsot unettomuutta.
Ja jos minäänei auta, niin hakeudu oikeasti osastolle tai edes unitutkimuksiin.
Niin, mitä teet iltaisin, siis sen jälkeen, kun häivyt palstalta aina n klo 20? Milloin valmistat ruokaa? Kerro tosiaan vielä, mitä teet siellä psykan polilla? Oletko vain vaiti? Mikä estää sua vastaamasta näihin kysymyksiin? Vastauksistasi voisi täälläkin jotain apua löytyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Kokeile Kikka kolmosta. Ota ne kumpikin paketti kaikki kerralla ja sitten kossuakolalla päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Kerro, miksi toistat vain yhtä ja samaa? Sama viesti peräkkäin monet kerrat. Ymmärrätkö, että tällainen jankkaaminen ei ole ollenkaan tervettä? Keskustelet nyt itsesi kanssa lähinnä. Vertaistukea samankaltaisesta tilanteesta ja vaikeammistakin olet saanut sivutolkulla. Mitä sivuutat ne? Voisit kerrankin vastata kysymyksiin?
Toistan samaa useita kertoja, sillä en ole löytänyt vielä ihmistä, jolle edes torkahtamisen uudelleen oppiminen olisi yhtä vaikeaa kuin mulle. Suomi24:lta löysin muutamia pelottaviakin esimerkkejä (kerroin niistä täälläkin).
Kyllä se torkahtaminen sullakin löytyy, kun vain kykenisit lietsomasta pelkojasi. Ei ihminen noin vain "unohda" torkahtamista/nukkumista. Ei hengitystäkään tarvitse uudelleen opetella. Suomi 24:lla on esimerkkejä aivan järjettömistä satuiluista. AP, jätä ne ihan omaan arvoonsa ja luota edes hoitokontaktiisi.
Voisit myös vastata, oletko työtön, kuntoustustuella....mistä siis saat rahaa elämiseesi? Keskusteluissa yleensä keskustellaan, eikä täytetä ketjua yksinomaan omalla jankuttamisella.
Suomi24:lla oli esimerkiksi nainen, joka oli valvonut jo 60 vrk oppimatta uudelleen nukahtamaan. ): Ja paljon pari viikkoa putkeen jo valvoneita (2-3 vk).
Olen menossa muutaman kuukauden päästä kuntouttavaan.
Sehän on oikein hyvä juttu. Siellä saat hyvän aloituksen ihmiskontakteihin. Siellä totut ainakin olemaan yhteydessä toisiin ja tietysti myös ohjaajiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen käyttänyt lääkkeitä nukkumiseen jo vuosikausia. Olen vaan hyväksynyt sen, että en osaa nukkua normaalisti ilman. Ongelma oli jo lapsuudessa, ammattiin opiskelu jne meni päin vttuhua kun en nukkunut, mitään ei jäänyt päähän. Koulua suoritin nukkuen joskus vain joka toinen yö nelisen tuntia. Viikonloppuisin vedin viinaa vaan sen takia, että sammuin ja saan nukuttua.
Elämä on huomattavasti parempaa unilääkkeet kera, ja vaikka lääkärit painostaa lopettamaan, niin yritän pitää resepteistä kiinni viimeiseen asti, koska ne nostaa mun elämänlaatua.
Ota ne hiton lääkkeet, jos niillä nukut paremmin. Sulla on niin pienet annostukset että en stressaisi.
Sulla voi tuo ahdistus ja pelko johtua myös lääkkeistä. Ainakin mulla antipsykootit antaa kyllä unta, mutta seuraavan päivän ahdistus ja paniikkikohtaukset sit ylläpitää opamoxin tarvetta. Opamoxia tarvitsen vähemmän, kun saan nukuttua oikeilla lääkkeillä.
Lopeta herranjestas tää jankkaus ja keksi jotain muuta tekemistä. Harrastatko sä yhtään mitään? Mitä sä teetöisin, kun palsta on kiinni? Älä makaa ja lietsot pelkoa, vaan touhua jotain. Kuuntele musiikkia, siivoa, tee käsitöitä, lue jne.
Olet varmasti epätoivoinen ja tiedän tunteen, mutta sä nyt itse ylläpidät ja lietsot unettomuutta.
Ja jos minäänei auta, niin hakeudu oikeasti osastolle tai edes unitutkimuksiin.Niin, mitä teet iltaisin, siis sen jälkeen, kun häivyt palstalta aina n klo 20? Milloin valmistat ruokaa? Kerro tosiaan vielä, mitä teet siellä psykan polilla? Oletko vain vaiti? Mikä estää sua vastaamasta näihin kysymyksiin? Vastauksistasi voisi täälläkin jotain apua löytyä.
Iltaisin yritän rauhoittua ja tehdä harjoitteita. Valmistan ruokaa kolme kertaa päivässä. Psykan polilla vastaan aina mulle esitettyihin kysymyksiin. ):
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten lopettaa Olanzapin (1/2)x5mg, kun aina jos en ota tablettia, en nuku ollenkaan (en tosin aina nuku tabletinkaan kanssa)? ):
Opamox 15mg mulla menee tällä hetkellä 1/2 + 1/2 (viikon kuluttua aion ottaa vain yhden 1/2 tabletin) ):
Onko jollain samantapaista kokemusta? ):Mitä, jos en enää ikinä opi nukahtamaan/torkahtamaan uudelleen?
Löytyisikö täältä vertaistukea samankaltaisessa tilanteessa. ):
En oikein enää tiedä, miten tästä voisi jatkaa eteenpäin. ):Olisin tyytyväinen, jos nukkuisin edes kerran, (kaksi) viikossa kaiken tämän jälkeen. ):
Kokeile Kikka kolmosta. Ota ne kumpikin paketti kaikki kerralla ja sitten kossuakolalla päälle.
):
Vierailija kirjoitti:
En osaa enää edes torkahtaa. ):
En sitten mitenkään.
Olethan sentään jo nukkunutkin edellisten viestien jälkeen, ja se on hyvä se.
Mä olen käyttänyt lääkkeitä nukkumiseen jo vuosikausia. Olen vaan hyväksynyt sen, että en osaa nukkua normaalisti ilman. Ongelma oli jo lapsuudessa, ammattiin opiskelu jne meni päin vttuhua kun en nukkunut, mitään ei jäänyt päähän. Koulua suoritin nukkuen joskus vain joka toinen yö nelisen tuntia. Viikonloppuisin vedin viinaa vaan sen takia, että sammuin ja saan nukuttua.
Elämä on huomattavasti parempaa unilääkkeet kera, ja vaikka lääkärit painostaa lopettamaan, niin yritän pitää resepteistä kiinni viimeiseen asti, koska ne nostaa mun elämänlaatua.
Ota ne hiton lääkkeet, jos niillä nukut paremmin. Sulla on niin pienet annostukset että en stressaisi.
Sulla voi tuo ahdistus ja pelko johtua myös lääkkeistä. Ainakin mulla antipsykootit antaa kyllä unta, mutta seuraavan päivän ahdistus ja paniikkikohtaukset sit ylläpitää opamoxin tarvetta. Opamoxia tarvitsen vähemmän, kun saan nukuttua oikeilla lääkkeillä.
Lopeta herranjestas tää jankkaus ja keksi jotain muuta tekemistä. Harrastatko sä yhtään mitään? Mitä sä teetöisin, kun palsta on kiinni? Älä makaa ja lietsot pelkoa, vaan touhua jotain. Kuuntele musiikkia, siivoa, tee käsitöitä, lue jne.
Olet varmasti epätoivoinen ja tiedän tunteen, mutta sä nyt itse ylläpidät ja lietsot unettomuutta.
Ja jos minäänei auta, niin hakeudu oikeasti osastolle tai edes unitutkimuksiin.