Miten syödä vain 1500kaloria/pvä terveellisesti?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Uusissa tutkimuksissa on havaittu, että vanha perinteinen käsitys perusaineenvaihdunnan vaatimasta energiasta on yläkanttiin arvioitu. Nykyihminen elää niin paljon passiivisempaa elämää, että kertakaikkiaan keskiverto ihminen ei enää kuluta kuten täsmälleen samoilla mitoilla varustettu 70- luvun ihminen.

Lisäksi tieto lisää tuskaa, eli ihmisten energiantave on todella vaihteleva, vaikka he ulkoisesti eläisivät samanlaista elämää.

On siis aivan turha jankuttaa sitä, että naisen päivittäinen energiantarve olisi noin 2000 kcal, kun se todennäköisesti on jotain 1600-2400kcal, tai miehen tarve olisi 2400kcal, kun se on jotain 1700-3000kcal.

Jotain, en tarkistanut lukuja, mutta idea on tuo. Se mikä on totta toiselle, on ihan väärin toiselle.

Mutta ihan raaka fakta on se, että jos syö vähemmän kuin kuluttaa, niin paino putoaa. Se, mikä on vähemmän kuin kuluttaa, onkin sitten harvinaisen vaikea joskus selvittää. Ainakin näin netin kautta huutelemalla.

Tämän ketjun pt vaikuttaa olevan ihan täysjärkinen.

No mutta miksi sitten jankutat samasta asiasta uudestaan? Omituinen höpöttäjä. Oikea käsi ei tiedä mitä vasen tekee.

Tämä oli ensimmäinen viestini tähän ketjuun.

Kirjoitit silti:

"On siis aivan turha jankuttaa sitä, että naisen päivittäinen energiantarve olisi noin 2000 kcal."

Jankkaamiseksi meni jo ekassa viestissäsi.

Aamupalaksi omenakaurapaistosta vaniljavaahdolla ja banaanin. Lounaaksi lautanen kalakeittoa, salaattia ja leipä. Päivälliseksi lihapullia, perunoita ja pakastekasviksia. Välipalaksi porkkana ja lakupatukka. ltapalaksi lisää omenakaurapaistosta vaniljavaahdolla.

Syön normaalipainoisena suunnilleen näin joka päivä ja liikun yli 10 000 askelta päivässä.

Surullista, että ihmisillä on tarve tahallaan väärinymmärtää ja jankata ventovieraiden kanssa palstalla. No, huvinsa kullakin.

Tulin vain sanomaan, että alottaisin muodostamaan ateriat laskemalla ensin proteiinit ja varmistamalla että sitä tulee tarpeeksi (esim. 1,5g per oman painon kilo) ja sitten lisäämällä ympärille kasviksia, marjoja, jonkin verran täysjyvää jne. Lataa kalorilaskurisovellus puhelimeen, 1500 kcal on aika vähän ja ainakin itsellä paukkui helposti yli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä painan 51 kg ja minullakin päivittäinen kalorimäärä on 1200-1500. Sen yli kun mennään, lihon.

2000 kcal:n päiväannos kaikille ikään ja pituuteen katsomatta on aivan järjettömän tyhmä idea. Se on olemassa vain, koska tietäjille on helpompaa antaa yksi luku eikä lähteä jossittelemaan sillä, että mikä olisi se oikea luku, joka koskee kutakin ryhmää oikeasti. mutta tämä on johtanut siihen, että lukemattomat ihmiset yrittävät turhaan laihtua, koska heille annettu kaloritavoite on aivan pielessä.

Sanoohan sen järkikin: pieni kevyt auto ajaa samalla polttoainemäärällä pidemmällä kuin raskas iso auto. Ihan samalla tavalla ihmisen koko vaikuttaa siihen, mikä on sen energiakulutus. Miksi tätä ei suostuta tajuamaan? 160 cm nainen ja 190 cm mies ovat jo lähtökohtaisesti eri kulutksisia "autoja".

Minä sinun painoisena kulutin 2400kcal vuorokaudessa, enkä lihonut. Hoikassa kunnossa olin.

Lihasmassa kuluttaa kiloa kohti 3 - 4 kertaa enemmän energiaa kuin rasva. Jos siis haluat lisätä energiankulutusta, kannattaa kasvattaa lihasmassaa. Energiankulutus siis pienenee lihasmassan huvetessa.

Terv. Erkki

Eli n 12-13 vuotiaana söit 2400kcal/pvä. Ei 40v sitten hirveästi laskettu tai tiedetty ravinnon kalorimääriä. Taidat höpöttää omiasi.

Taivsitten olet hyvin pienikokoinen

2000 luvun alussa, eli ei siitä ole kuin 20 vuotta. Laskettiinpa oikein yliopistotutkijan toimesta. Vielä pari vuotta sitten sain kutsun saman tutkimuksen piiriin. Uusinta mittauksiin.

Siihen en enää osallistunut. (Matkat, aika, vaiva ja rahanmenoa saa palkaksi)

Mut ei sun tarvi uskoa.

Tollaset sun vetämät johtopäätökset on sadisti rasittavia.

Mun mielestä 51 kiloinen mieshenkilö on pieni. Ihan realistisestikin mietittynä. Ei siinä sadismia tarvita

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä painan 51 kg ja minullakin päivittäinen kalorimäärä on 1200-1500. Sen yli kun mennään, lihon.

2000 kcal:n päiväannos kaikille ikään ja pituuteen katsomatta on aivan järjettömän tyhmä idea. Se on olemassa vain, koska tietäjille on helpompaa antaa yksi luku eikä lähteä jossittelemaan sillä, että mikä olisi se oikea luku, joka koskee kutakin ryhmää oikeasti. mutta tämä on johtanut siihen, että lukemattomat ihmiset yrittävät turhaan laihtua, koska heille annettu kaloritavoite on aivan pielessä.

Sanoohan sen järkikin: pieni kevyt auto ajaa samalla polttoainemäärällä pidemmällä kuin raskas iso auto. Ihan samalla tavalla ihmisen koko vaikuttaa siihen, mikä on sen energiakulutus. Miksi tätä ei suostuta tajuamaan? 160 cm nainen ja 190 cm mies ovat jo lähtökohtaisesti eri kulutksisia "autoja".

Minä sinun painoisena kulutin 2400kcal vuorokaudessa, enkä lihonut. Hoikassa kunnossa olin.

Lihasmassa kuluttaa kiloa kohti 3 - 4 kertaa enemmän energiaa kuin rasva. Jos siis haluat lisätä energiankulutusta, kannattaa kasvattaa lihasmassaa. Energiankulutus siis pienenee lihasmassan huvetessa.

Terv. Erkki

Eli n 12-13 vuotiaana söit 2400kcal/pvä. Ei 40v sitten hirveästi laskettu tai tiedetty ravinnon kalorimääriä. Taidat höpöttää omiasi.

Taivsitten olet hyvin pienikokoinen

2000 luvun alussa, eli ei siitä ole kuin 20 vuotta. Laskettiinpa oikein yliopistotutkijan toimesta. Vielä pari vuotta sitten sain kutsun saman tutkimuksen piiriin. Uusinta mittauksiin.

Siihen en enää osallistunut. (Matkat, aika, vaiva ja rahanmenoa saa palkaksi)

Mut ei sun tarvi uskoa.

Tollaset sun vetämät johtopäätökset on sadisti rasittavia.

Mun mielestä 51 kiloinen mieshenkilö on pieni. Ihan realistisestikin mietittynä. Ei siinä sadismia tarvita

Oletko yksinkertainen? Korjaus seuraavassa viestissä on *snadisti

Realistisesti mietittynä sun ajattelu on tosi kapeaa. Kuka puhui mieshenkilöstä? Missä niin kerrottiin?

T. Maija-Eino

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä painan 51 kg ja minullakin päivittäinen kalorimäärä on 1200-1500. Sen yli kun mennään, lihon.

2000 kcal:n päiväannos kaikille ikään ja pituuteen katsomatta on aivan järjettömän tyhmä idea. Se on olemassa vain, koska tietäjille on helpompaa antaa yksi luku eikä lähteä jossittelemaan sillä, että mikä olisi se oikea luku, joka koskee kutakin ryhmää oikeasti. mutta tämä on johtanut siihen, että lukemattomat ihmiset yrittävät turhaan laihtua, koska heille annettu kaloritavoite on aivan pielessä.

Sanoohan sen järkikin: pieni kevyt auto ajaa samalla polttoainemäärällä pidemmällä kuin raskas iso auto. Ihan samalla tavalla ihmisen koko vaikuttaa siihen, mikä on sen energiakulutus. Miksi tätä ei suostuta tajuamaan? 160 cm nainen ja 190 cm mies ovat jo lähtökohtaisesti eri kulutksisia "autoja".

Minä sinun painoisena kulutin 2400kcal vuorokaudessa, enkä lihonut. Hoikassa kunnossa olin.

Lihasmassa kuluttaa kiloa kohti 3 - 4 kertaa enemmän energiaa kuin rasva. Jos siis haluat lisätä energiankulutusta, kannattaa kasvattaa lihasmassaa. Energiankulutus siis pienenee lihasmassan huvetessa.

Terv. Erkki

Eli n 12-13 vuotiaana söit 2400kcal/pvä. Ei 40v sitten hirveästi laskettu tai tiedetty ravinnon kalorimääriä. Taidat höpöttää omiasi.

Taivsitten olet hyvin pienikokoinen

2000 luvun alussa, eli ei siitä ole kuin 20 vuotta. Laskettiinpa oikein yliopistotutkijan toimesta. Vielä pari vuotta sitten sain kutsun saman tutkimuksen piiriin. Uusinta mittauksiin.

Siihen en enää osallistunut. (Matkat, aika, vaiva ja rahanmenoa saa palkaksi)

Mut ei sun tarvi uskoa.

Tollaset sun vetämät johtopäätökset on sadisti rasittavia.

Mun mielestä 51 kiloinen mieshenkilö on pieni. Ihan realistisestikin mietittynä. Ei siinä sadismia tarvita

Oletko yksinkertainen? Korjaus seuraavassa viestissä on *snadisti

Realistisesti mietittynä sun ajattelu on tosi kapeaa. Kuka puhui mieshenkilöstä? Missä niin kerrottiin?

T. Maija-Eino

Esitteli itsensä Erkiksi. Suomessa miehen nimi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minä painan 51 kg ja minullakin päivittäinen kalorimäärä on 1200-1500. Sen yli kun mennään, lihon.

2000 kcal:n päiväannos kaikille ikään ja pituuteen katsomatta on aivan järjettömän tyhmä idea. Se on olemassa vain, koska tietäjille on helpompaa antaa yksi luku eikä lähteä jossittelemaan sillä, että mikä olisi se oikea luku, joka koskee kutakin ryhmää oikeasti. mutta tämä on johtanut siihen, että lukemattomat ihmiset yrittävät turhaan laihtua, koska heille annettu kaloritavoite on aivan pielessä.

Sanoohan sen järkikin: pieni kevyt auto ajaa samalla polttoainemäärällä pidemmällä kuin raskas iso auto. Ihan samalla tavalla ihmisen koko vaikuttaa siihen, mikä on sen energiakulutus. Miksi tätä ei suostuta tajuamaan? 160 cm nainen ja 190 cm mies ovat jo lähtökohtaisesti eri kulutksisia "autoja".

Minä sinun painoisena kulutin 2400kcal vuorokaudessa, enkä lihonut. Hoikassa kunnossa olin.

Lihasmassa kuluttaa kiloa kohti 3 - 4 kertaa enemmän energiaa kuin rasva. Jos siis haluat lisätä energiankulutusta, kannattaa kasvattaa lihasmassaa. Energiankulutus siis pienenee lihasmassan huvetessa.

Terv. Erkki

Eli n 12-13 vuotiaana söit 2400kcal/pvä. Ei 40v sitten hirveästi laskettu tai tiedetty ravinnon kalorimääriä. Taidat höpöttää omiasi.

Taivsitten olet hyvin pienikokoinen

2000 luvun alussa, eli ei siitä ole kuin 20 vuotta. Laskettiinpa oikein yliopistotutkijan toimesta. Vielä pari vuotta sitten sain kutsun saman tutkimuksen piiriin. Uusinta mittauksiin.

Siihen en enää osallistunut. (Matkat, aika, vaiva ja rahanmenoa saa palkaksi)

Mut ei sun tarvi uskoa.

Tollaset sun vetämät johtopäätökset on sadisti rasittavia.

Mun mielestä 51 kiloinen mieshenkilö on pieni. Ihan realistisestikin mietittynä. Ei siinä sadismia tarvita

Oletko yksinkertainen? Korjaus seuraavassa viestissä on *snadisti

Realistisesti mietittynä sun ajattelu on tosi kapeaa. Kuka puhui mieshenkilöstä? Missä niin kerrottiin?

T. Maija-Eino

Esitteli itsensä Erkiksi. Suomessa miehen nimi

Kovat on ennakkoluulot.

Eka viestissään otti nimimerkiksi Esimerkki Erkki. Jokaisen luulisi tajuavan tälläisella anonyymi keskusteluketjussa, että se ei ole kommentpijan oikea nimi, vaan viittaa kommentin esimerkkiin.

T. Paula-Pekka

* kommentoijan