Tiedän kyllä ylipainoni syyn. On vain niin vaikea muuttaa tätä älytöntä tapaa :(

Syö kokovartalopeilin edessä.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä taas huomaa, että ihmiset ei seuraa tiedettä, kun on vanhanaikaisia käsityksiä liikenteessä. Sullahan on selviä ongelmia nälkä-kylläisyys-säätelyssä. On todettu, että osalla ylipainoisista syy on nimenomaan tässä eli että sitä kylläisyyssignaalia ei vain tule. Näkyy ihan fMRIssäkin se ero normaalisti syöviin verrattuna, kyse ei ole siitä, etteikö olisi itsekuria muita vähemmän. Veden juonti ennen ruokaa ja pienempi lautanen auttaa hieman, mutta oman kokemukseni mukaan oikeasti siihen auttaa vain lääkkeet (Saxenda, Ozempic) tai lihavuusleikkaus, jotka nimenomaan alkaa korjaamaan tuota nälkä-kylläisyyssäätelyä eli aivojen toimintaa (tätäkin tutkittu leikatuiden potilaiden aivokuvista...liittyy siis hormoneihin ja välittäjäaineisiin vatsan/suoliliepeen ja aivojen välillä eli on kemiallista viestintää). On muuten jännä tunne alkaa eka kertoja elämässään ihmetellä, mikä on outo tunne vatsassa ja joutua toteamaan, että tämä on nyt ilmeisesti sitä ruoan jälkeistä kylläisyyttä, mistä on kuullut puhuttavan.

Olen itsekin miettinyt tuota kylläisyysjuttua. Toisaalta en tarvitse edes mitään nälkää syödäkseni. On vaan niin ihanaa syödä. Ja outoa, ettei ole mitään vaikeuksia päivän muiden aterioiden kanssa. Se on vain tuo päivällinen. Lihavuusleikkaukseen tuskin pääsisin, painan 85 kg. Ap

Vierailija kirjoitti:

Kyllä taas huomaa, että ihmiset ei seuraa tiedettä, kun on vanhanaikaisia käsityksiä liikenteessä. Sullahan on selviä ongelmia nälkä-kylläisyys-säätelyssä. On todettu, että osalla ylipainoisista syy on nimenomaan tässä eli että sitä kylläisyyssignaalia ei vain tule. Näkyy ihan fMRIssäkin se ero normaalisti syöviin verrattuna, kyse ei ole siitä, etteikö olisi itsekuria muita vähemmän. Veden juonti ennen ruokaa ja pienempi lautanen auttaa hieman, mutta oman kokemukseni mukaan oikeasti siihen auttaa vain lääkkeet (Saxenda, Ozempic) tai lihavuusleikkaus, jotka nimenomaan alkaa korjaamaan tuota nälkä-kylläisyyssäätelyä eli aivojen toimintaa (tätäkin tutkittu leikatuiden potilaiden aivokuvista...liittyy siis hormoneihin ja välittäjäaineisiin vatsan/suoliliepeen ja aivojen välillä eli on kemiallista viestintää). On muuten jännä tunne alkaa eka kertoja elämässään ihmetellä, mikä on outo tunne vatsassa ja joutua toteamaan, että tämä on nyt ilmeisesti sitä ruoan jälkeistä kylläisyyttä, mistä on kuullut puhuttavan.

Siihen auttaa myös se, että syö vähemmän, jolloin se vatsalaukku alkaa pienentyä. Moni ei vaan kestä sitä näläntunnetta eikä jaksa noudattaa niitä pienempiä määriä, jolloin jää vain leikkaus tai lääkkeet vaihtoehdoiksi.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä taas huomaa, että ihmiset ei seuraa tiedettä, kun on vanhanaikaisia käsityksiä liikenteessä. Sullahan on selviä ongelmia nälkä-kylläisyys-säätelyssä. On todettu, että osalla ylipainoisista syy on nimenomaan tässä eli että sitä kylläisyyssignaalia ei vain tule. Näkyy ihan fMRIssäkin se ero normaalisti syöviin verrattuna, kyse ei ole siitä, etteikö olisi itsekuria muita vähemmän. Veden juonti ennen ruokaa ja pienempi lautanen auttaa hieman, mutta oman kokemukseni mukaan oikeasti siihen auttaa vain lääkkeet (Saxenda, Ozempic) tai lihavuusleikkaus, jotka nimenomaan alkaa korjaamaan tuota nälkä-kylläisyyssäätelyä eli aivojen toimintaa (tätäkin tutkittu leikatuiden potilaiden aivokuvista...liittyy siis hormoneihin ja välittäjäaineisiin vatsan/suoliliepeen ja aivojen välillä eli on kemiallista viestintää). On muuten jännä tunne alkaa eka kertoja elämässään ihmetellä, mikä on outo tunne vatsassa ja joutua toteamaan, että tämä on nyt ilmeisesti sitä ruoan jälkeistä kylläisyyttä, mistä on kuullut puhuttavan.

Nythän on niin että Ozempicia ei saa enää mistään. Saxenda ei ollut mulla tehokas, eikä Rybelsus. Ozempic on ollut ainoa joka on auttanut mutta sitä ei tosiaan saa mistään. En usko että sitä enää koskaan saa.

AP juuri kertoi ettei syö NÄLKÄÄN!

Jos näin on niin ei niistä näläntunnetta vähentävistä laihdutuslääkkeestä ole apua! Niiden teho perustuu näläntunteen pienentämiseen /lopettamiseen.

Jos ihminen syö himoon ei nälkään niin himo on riippuvuutta! Uskokaa jo! AP tarvitsee terapiaa ei laihdutusvinkkejä

Mutta minne terapiaan ap voi mennä, kun minnekään ei pääse, jonot on valtavat ja tosi pahassa jamassa olevat menevät 85-kiloisen 'santsaajan' ohi mennen tullen, ikuisesti?

Pitäisi painaa jotain 130 kg, niin voisi päästäkin terapiaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä taas huomaa, että ihmiset ei seuraa tiedettä, kun on vanhanaikaisia käsityksiä liikenteessä. Sullahan on selviä ongelmia nälkä-kylläisyys-säätelyssä. On todettu, että osalla ylipainoisista syy on nimenomaan tässä eli että sitä kylläisyyssignaalia ei vain tule. Näkyy ihan fMRIssäkin se ero normaalisti syöviin verrattuna, kyse ei ole siitä, etteikö olisi itsekuria muita vähemmän. Veden juonti ennen ruokaa ja pienempi lautanen auttaa hieman, mutta oman kokemukseni mukaan oikeasti siihen auttaa vain lääkkeet (Saxenda, Ozempic) tai lihavuusleikkaus, jotka nimenomaan alkaa korjaamaan tuota nälkä-kylläisyyssäätelyä eli aivojen toimintaa (tätäkin tutkittu leikatuiden potilaiden aivokuvista...liittyy siis hormoneihin ja välittäjäaineisiin vatsan/suoliliepeen ja aivojen välillä eli on kemiallista viestintää). On muuten jännä tunne alkaa eka kertoja elämässään ihmetellä, mikä on outo tunne vatsassa ja joutua toteamaan, että tämä on nyt ilmeisesti sitä ruoan jälkeistä kylläisyyttä, mistä on kuullut puhuttavan.

Et selvästikään ole mikään penaalin terävin kynä, mutta kun oikein kovasti pinnistät aivonystyröitäsi, juuri ja juuri pystyt ehkä ymmärtämään syy-seuraussuhteita, toki silloinkin jonkun toisen on pitänyt ensin asia kertoa.

Ihan niinkuin suuri osa ihmisistä ei söisi nimenomaan himoon jopa useinkin. Vai syödäänkö kaikkia herkkujakin nälkään? Suklaata, salmiakkia, jäätelöä, sipsejä... nälkään? Eli kaikkien herkkujen syöjien pitäisi mennä terapiaan? Ainoa syömisen oikeutus on nälkä. Muut on syömishäiriöisiä. Just.

Vierailija kirjoitti:

Mutta minne terapiaan ap voi mennä, kun minnekään ei pääse, jonot on valtavat ja tosi pahassa jamassa olevat menevät 85-kiloisen 'santsaajan' ohi mennen tullen, ikuisesti?

Kuka väitti että pitäisi päästä julkiseen terapiaan? Ei ne muutkaan sinne pääse kuin hyvin harva!

AP menee terapiaan minkä itse maksaa tai saa sitten olla hoitamatta itseään. Oma valinta.

Vierailija kirjoitti:

Ihan niinkuin suuri osa ihmisistä ei söisi nimenomaan himoon jopa useinkin. Vai syödäänkö kaikkia herkkujakin nälkään? Suklaata, salmiakkia, jäätelöä, sipsejä... nälkään? Eli kaikkien herkkujen syöjien pitäisi mennä terapiaan? Ainoa syömisen oikeutus on nälkä. Muut on syömishäiriöisiä. Just.

Kuka sanoi että karkin himo on häiriö?

Kun oma syöminen haittaa elämänlaatua ja hallitsee itseä SE on häiriö. Ettei osaa lopettaa syömistä vaikka ei ole enää nälkä SE on häiriö.

Idiootti

Vierailija kirjoitti:

AP juuri kertoi ettei syö NÄLKÄÄN!

Jos näin on niin ei niistä näläntunnetta vähentävistä laihdutuslääkkeestä ole apua! Niiden teho perustuu näläntunteen pienentämiseen /lopettamiseen.

Jos ihminen syö himoon ei nälkään niin himo on riippuvuutta! Uskokaa jo! AP tarvitsee terapiaa ei laihdutusvinkkejä

Nykyään tyrkytetään terapiaa joka asiaan. Kuinka avuttomia ihmiset muka ovat nykyään, kun ei ilman terapiaa selvitä mistään? Onko omien aivojen käyttäminen asioiden ratkaisemiseksi muuttunut ylivoimaisen vaikeaksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mutta minne terapiaan ap voi mennä, kun minnekään ei pääse, jonot on valtavat ja tosi pahassa jamassa olevat menevät 85-kiloisen 'santsaajan' ohi mennen tullen, ikuisesti?

Kuka väitti että pitäisi päästä julkiseen terapiaan? Ei ne muutkaan sinne pääse kuin hyvin harva!

AP menee terapiaan minkä itse maksaa tai saa sitten olla hoitamatta itseään. Oma valinta.

Itseään voi hoitaa myös ilman terapeutin apua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP juuri kertoi ettei syö NÄLKÄÄN!

Jos näin on niin ei niistä näläntunnetta vähentävistä laihdutuslääkkeestä ole apua! Niiden teho perustuu näläntunteen pienentämiseen /lopettamiseen.

Jos ihminen syö himoon ei nälkään niin himo on riippuvuutta! Uskokaa jo! AP tarvitsee terapiaa ei laihdutusvinkkejä

Nykyään tyrkytetään terapiaa joka asiaan. Kuinka avuttomia ihmiset muka ovat nykyään, kun ei ilman terapiaa selvitä mistään? Onko omien aivojen käyttäminen asioiden ratkaisemiseksi muuttunut ylivoimaisen vaikeaksi?

Kuka väitti että on pakko mennä terapiaan? Jos AP pärjää ilman niin olkoon menemättä. Itse tulkitsin että AP ei hallitse syömisiään joka kuulostaa kyllä omiinkorviin siltä, ettei pärjää itsensä kanssa.

Miten syöt ennen päivällistä? Yritätkö nipistää aamupalasta ja lounaasta jolloin päivällisellä on sitten huutava nälkä ja syöt monta lautasellista kerralla? 

Minun mielestäni sinulla ei ole muuta tietä päästä ylensyönnistä eroon kuin tehdä kerrallaan ruokaa vain sen verran kuin voit syödä jotta laihdut jos sinun on tarvis laihtua ja sitten kun olet totuttanut itsesi pienempiin annoskokoihin voit alkaa tehdä ruokaa kerralla vaikka 2-3 päiväksi jos haluat. Kokoa ateriasi lautasmallin mukaan, niin annoskoko pysyy oikeana ja lautasella olevasta ruuasta osa on aina sellaista mikä ei lihota (kasvikset) ja syö salaatti aina ennen muuta ruokaa mikä on hyvä ruuan sulamisen ja täyteläisen olon kannalta. Mahalaukku tottuu pienempiin ateriakokoihin viikossa tai kahdessa ja kun syöt useita pienempiä aterioita päivässä nälän tunnetta ei tule (aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala ja näiden aterioiden välissä vähäkalorisia välipaloja kuten esim. hedelmiä, rahkaa marjoilla, pala tai kaksi tummaa suklaata ym.). Myös painonpudotuksen aikana voit sallia itsellesi vaikka kerran viikossa herkuttelun niillä kielletyilläkin ruoka-aineilla kunhan muistat silloinkin kohtuuden ja oikean annoskoon.

Mikä siinä syömisessä on niin ihanaa? Eikö tuosta tule jo huono olokin.

Sanoit että teillä on iso perhe, joten se päivällistilanne ei varmaan ole mikään maailman rauhallisin. Helposti tulee syötyä enemmän kuin tarvitsee ihan vain siksi, että edellistä lautasellista ei oikein ehtinyt huomata tai maistaa. Tähän voi auttaa ruokailutilanteen saaminen rauhallisemmaksi tai tietoinen keskittyminen ruuan tuottamiin tuntemuksiin. Tai sitten ihan vain tietoinen päätös että tänään en santsaa, jos siitä itsestään on päässyt tulemaan automaattinen tapa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä taas huomaa, että ihmiset ei seuraa tiedettä, kun on vanhanaikaisia käsityksiä liikenteessä. Sullahan on selviä ongelmia nälkä-kylläisyys-säätelyssä. On todettu, että osalla ylipainoisista syy on nimenomaan tässä eli että sitä kylläisyyssignaalia ei vain tule. Näkyy ihan fMRIssäkin se ero normaalisti syöviin verrattuna, kyse ei ole siitä, etteikö olisi itsekuria muita vähemmän. Veden juonti ennen ruokaa ja pienempi lautanen auttaa hieman, mutta oman kokemukseni mukaan oikeasti siihen auttaa vain lääkkeet (Saxenda, Ozempic) tai lihavuusleikkaus, jotka nimenomaan alkaa korjaamaan tuota nälkä-kylläisyyssäätelyä eli aivojen toimintaa (tätäkin tutkittu leikatuiden potilaiden aivokuvista...liittyy siis hormoneihin ja välittäjäaineisiin vatsan/suoliliepeen ja aivojen välillä eli on kemiallista viestintää). On muuten jännä tunne alkaa eka kertoja elämässään ihmetellä, mikä on outo tunne vatsassa ja joutua toteamaan, että tämä on nyt ilmeisesti sitä ruoan jälkeistä kylläisyyttä, mistä on kuullut puhuttavan.

Et selvästikään ole mikään penaalin terävin kynä, mutta kun oikein kovasti pinnistät aivonystyröitäsi, juuri ja juuri pystyt ehkä ymmärtämään syy-seuraussuhteita, toki silloinkin jonkun toisen on pitänyt ensin asia kertoa.

Itse ilkimys siellä. Sun kynääs ei ole edes yritetty teroittaa.

Minä syön jonkun hedelmän ns jälkiruoaksi. Banaanin tai omenan. Painoindeksi on 19 ja minulla on aika usein viel hieman nälkä ruoan jälkeen. Mutta hedelmä auttaa.