Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihominen keski-iässä !
15.05.2023 |
olen 48v nainen, syön kuten aina: säännöllisesti ja paljon kasviksia, roskaruokaa (pizza) n. 2 x vuodessa, En ikinä mitään mäkkäriä tms. Joo karkkia ja herkkuja syön, mutten joka päivä enkä valtavia määriä (en pullaa, en sipsejä) . Mutta paino vaan nousee!! Luoja! Joka päivä kävelen niin että tulee väh 10000 askelta, salilla käyn 3-4- x vko.
Vielä olen siis normipainoinen, mutta en kauaa tätä menoa :(
Kommentit (222)
Jos samalla syömisellä paino vain nousee, joko a) on väärässä syömisistään tai b) lihaskunto, sydämen ja keuhkojen kunto on rapistumassa. Kannattaa katsoa mitä siellä salilla tekee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sama minulla. Varmaan siksi, kun nuorena oli syömishäiriö (bulimia), kaikki rajoittamiseen perustuvat dieetit iskevät syömishäiriöiset ajatukset päälle. Koko ajan ajatukset pyörivät ruoassa ja siinä mitä ei saa syödä ja se ahdistus on ihan hirveä. Tämän vuoksi pyrin syömään lautasmallin mukaisesti, ilman paastoja ja dieettejä. Säännöllinen syöminen pitää mielihalut kurissa. Paino on silti nyt vaihdevuosissa noussut, mutta minun tapauksessa syyksi paljastui kilpirauhasen vajaatoiminta. Aloin miettiä sen mahdollisuutta siksi, että syön tosiaan maltillisesti, treenaan voimannostoa 3 krt/vko ja aerobista siihen päälle. Silti vyötärönympärys vaan kasvoi ja turvotusta tuli jalkoihin vaikka kyykkään painot niskassa uutterasti.
Minna, Heli ja Tiina, sellaista se 48-vuotiaan naisen elämä on että paino vain nousee. Olette kaikki vaihdevuosi-iässä jossa estrogeeni elimistössä laskee. Lihot vaikket söisi yhtään mitään!
Vierailija kirjoitti:
Minna, Heli ja Tiina, sellaista se 48-vuotiaan naisen elämä on että paino vain nousee. Olette kaikki vaihdevuosi-iässä jossa estrogeeni elimistössä laskee. Lihot vaikket söisi yhtään mitään!
Älä viitsi valehdella.
Mä olen 42v enkä liho millään.
Syön todella epäterveellisesti ja paljon herkkuja ja roskaruokaa. En harrasta liikuntaa enkä syö kasviksia.
Ärsyttää olla laiha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.
Minä syön mielestäni terveellisesti. Joo, juon myös viiniä ja syön karkkia ja pizzaa. Siinä on paheeni, mutta en tee niitä päivittäin. Muutoin syön vain ruisleipää, syön päivittäin kourallisen marjoja ja pyrin syömään monta kourallista kasviksia. En syö illalla.
Puhuin karppaamisesta, koska av:lla joka laihdutusketjussa minulle on suositeltu karppaamista. Ennakoin, että jälleen, sadannen kerran.
Vierailija kirjoitti:
Jos syöt oikeasti terveellisesti, niin sillä minkä painoinen olet ei ole mitään merkitystä.
Tietysti on. Jos ylipainoa on kilotolkulla, on aivan sama kuinka terveellisesti syö. Läski on läskiä vaikka sen kerryttäisi porkkanalla. Ja ylipaino on terveydelle haitallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotenkin vaikea uskoa noihin 800-1000kcal/päivä väitteisiin. Se on todella vähän ruokaa. Ehkä jos vain makaisi sohvalla koko päivän, niin sitten voisin uskoa.
Oletteko laskeneet tarkasti kalorilaskurilla vai arvioineet? Ihmisillä on tapana aliarvioida omia syömisiään ja jos joku sanoo, että "en juuri syö herkkuja ja syön terveellisesti", niin se ei oikein kerro mitään. Ihmisillä on eri käsitykset pienistä ja isoista määristä ja siitä, mikä on terveellistä ruokaa.
Itse painin saman ongelman kanssa, nyt 45 vuotias, ja aloin laskemaan tarkkaan kaloreita, jotta selviää millä määrällä paino ei nousisi. On muuten kalorilaskurillakin välillä vaikeaa saada tarkasti laskettua kalorit!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.
Minä syön mielestäni terveellisesti. Joo, juon myös viiniä ja syön karkkia ja pizzaa. Siinä on paheeni, mutta en tee niitä päivittäin. Muutoin syön vain ruisleipää, syön päivittäin kourallisen marjoja ja pyrin syömään monta kourallista kasviksia. En syö illalla.
Puhuin karppaamisesta, koska av:lla joka laihdutusketjussa minulle on suositeltu karppaamista. Ennakoin, että jälleen, sadannen kerran.
Ok, jos sun käsitys terveellisestä on ruisleipää, marjoja ja kasviksia. Ymmärrän sun vastahankaisuuden muutoksiin. Sun käsityshän mutoksiin on luopuminen. Sun syömisistä ei pysty edes luopumaan, niin onnettomat ne on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.
Minä syön mielestäni terveellisesti. Joo, juon myös viiniä ja syön karkkia ja pizzaa. Siinä on paheeni, mutta en tee niitä päivittäin. Muutoin syön vain ruisleipää, syön päivittäin kourallisen marjoja ja pyrin syömään monta kourallista kasviksia. En syö illalla.
Puhuin karppaamisesta, koska av:lla joka laihdutusketjussa minulle on suositeltu karppaamista. Ennakoin, että jälleen, sadannen kerran.
Ok, jos sun käsitys terveellisestä on ruisleipää, marjoja ja kasviksia. Ymmärrän sun vastahankaisuuden muutoksiin. Sun käsityshän mutoksiin on luopuminen. Sun syömisistä ei pysty edes luopumaan, niin onnettomat ne on.
Lopeta tuo tyhjien sanojen pyörittäminen ja tiedon pihtaaminen, vaan kerro, mitä se terveellinen ruoka sinun mielestäsi on.
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin vaikea uskoa noihin 800-1000kcal/päivä väitteisiin. Se on todella vähän ruokaa. Ehkä jos vain makaisi sohvalla koko päivän, niin sitten voisin uskoa.
Oletteko laskeneet tarkasti kalorilaskurilla vai arvioineet? Ihmisillä on tapana aliarvioida omia syömisiään ja jos joku sanoo, että "en juuri syö herkkuja ja syön terveellisesti", niin se ei oikein kerro mitään. Ihmisillä on eri käsitykset pienistä ja isoista määristä ja siitä, mikä on terveellistä ruokaa.
Itse painin saman ongelman kanssa, nyt 45 vuotias, ja aloin laskemaan tarkkaan kaloreita, jotta selviää millä määrällä paino ei nousisi. On muuten kalorilaskurillakin välillä vaikeaa saada tarkasti laskettua kalorit!
No, eihän niillä laskureilla mitään kaloreita ja niiden kulutusta pystytä tietämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin vaikea uskoa noihin 800-1000kcal/päivä väitteisiin. Se on todella vähän ruokaa. Ehkä jos vain makaisi sohvalla koko päivän, niin sitten voisin uskoa.
Oletteko laskeneet tarkasti kalorilaskurilla vai arvioineet? Ihmisillä on tapana aliarvioida omia syömisiään ja jos joku sanoo, että "en juuri syö herkkuja ja syön terveellisesti", niin se ei oikein kerro mitään. Ihmisillä on eri käsitykset pienistä ja isoista määristä ja siitä, mikä on terveellistä ruokaa.
Itse painin saman ongelman kanssa, nyt 45 vuotias, ja aloin laskemaan tarkkaan kaloreita, jotta selviää millä määrällä paino ei nousisi. On muuten kalorilaskurillakin välillä vaikeaa saada tarkasti laskettua kalorit!
No, eihän niillä laskureilla mitään kaloreita ja niiden kulutusta pystytä tietämään.
En ymmärrä mitä tarkoitat. Kyllä syödyt kalorit pystyy halutessaan hyvinkin tarkkaan laskemaan. Kulutus on sitten toki eri asia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.
Minä syön mielestäni terveellisesti. Joo, juon myös viiniä ja syön karkkia ja pizzaa. Siinä on paheeni, mutta en tee niitä päivittäin. Muutoin syön vain ruisleipää, syön päivittäin kourallisen marjoja ja pyrin syömään monta kourallista kasviksia. En syö illalla.
Puhuin karppaamisesta, koska av:lla joka laihdutusketjussa minulle on suositeltu karppaamista. Ennakoin, että jälleen, sadannen kerran.
Ok, jos sun käsitys terveellisestä on ruisleipää, marjoja ja kasviksia. Ymmärrän sun vastahankaisuuden muutoksiin. Sun käsityshän mutoksiin on luopuminen. Sun syömisistä ei pysty edes luopumaan, niin onnettomat ne on.
Lopeta tuo tyhjien sanojen pyörittäminen ja tiedon pihtaaminen, vaan kerro, mitä se terveellinen ruoka sinun mielestäsi on.
Okei, sanon vielä sen verran, että tietoa on saatavilla, jos sitä oikeasti haluat. Jospa löydät muutakin kuin tyhjiä sanoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin vaikea uskoa noihin 800-1000kcal/päivä väitteisiin. Se on todella vähän ruokaa. Ehkä jos vain makaisi sohvalla koko päivän, niin sitten voisin uskoa.
Oletteko laskeneet tarkasti kalorilaskurilla vai arvioineet? Ihmisillä on tapana aliarvioida omia syömisiään ja jos joku sanoo, että "en juuri syö herkkuja ja syön terveellisesti", niin se ei oikein kerro mitään. Ihmisillä on eri käsitykset pienistä ja isoista määristä ja siitä, mikä on terveellistä ruokaa.
Itse painin saman ongelman kanssa, nyt 45 vuotias, ja aloin laskemaan tarkkaan kaloreita, jotta selviää millä määrällä paino ei nousisi. On muuten kalorilaskurillakin välillä vaikeaa saada tarkasti laskettua kalorit!
No, eihän niillä laskureilla mitään kaloreita ja niiden kulutusta pystytä tietämään.
En ymmärrä mitä tarkoitat. Kyllä syödyt kalorit pystyy halutessaan hyvinkin tarkkaan laskemaan. Kulutus on sitten toki eri asia.
Ei pysty. Et voi tarkkaan tietää, kuinka paljon kaloreita syömäsi ruoka sisältää. Ei sitä kukaan tiedä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotenkin vaikea uskoa noihin 800-1000kcal/päivä väitteisiin. Se on todella vähän ruokaa. Ehkä jos vain makaisi sohvalla koko päivän, niin sitten voisin uskoa.
Oletteko laskeneet tarkasti kalorilaskurilla vai arvioineet? Ihmisillä on tapana aliarvioida omia syömisiään ja jos joku sanoo, että "en juuri syö herkkuja ja syön terveellisesti", niin se ei oikein kerro mitään. Ihmisillä on eri käsitykset pienistä ja isoista määristä ja siitä, mikä on terveellistä ruokaa.
Itse painin saman ongelman kanssa, nyt 45 vuotias, ja aloin laskemaan tarkkaan kaloreita, jotta selviää millä määrällä paino ei nousisi. On muuten kalorilaskurillakin välillä vaikeaa saada tarkasti laskettua kalorit!
No, eihän niillä laskureilla mitään kaloreita ja niiden kulutusta pystytä tietämään.
En ymmärrä mitä tarkoitat. Kyllä syödyt kalorit pystyy halutessaan hyvinkin tarkkaan laskemaan. Kulutus on sitten toki eri asia.
Ei pysty. Et voi tarkkaan tietää, kuinka paljon kaloreita syömäsi ruoka sisältää. Ei sitä kukaan tiedä.
No ei nyt yhden kalorin tarkkuudella, mutta riittävän tarkasti kuitenkin. Mutta se vaatii kyllä viitseliäisyyttä: pitää punnita kaikki, ellei ole joku valmis tuote jonka paketissa lukee kaloritiedot.
Syö ihan mitä haluat, kehottaa asiantuntija – ”Intuitiivinen syöminen” on uutta sallivaa terveyspuhetta ja opettaa tunnistamaan aidosti, onko nälkä
Vierailija kirjoitti:
Semmosta se on! En olis itsekään uskonut, ennen kuin nyt omakohtaisen kokemuksen myötä. Vaihdevuosi ikäisenä vaikuttaa olevan lähes mahdotonta laihtua. Työn ja tuskan takana on edes pysyä samassa painossa. Ei voi syödä juuri mitään.
Näin se menee. Aineenvaihdunta pienenee, aktiivisuus vähenee, kiloja kertyy vyötärölle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juu, semmoista se on, vaikka kuinka ihmiset tulevat tänne huutelemaan tutkimuksista. Ei kuulemma voi lihota, koska tutkimukset sanoo muuta.
Olen todellakin vähentänyt annoskokoja, mutta paino on todella vaikea saada pysymään rajoissa. Vyötärö on paksuuntunut ja koko vartalon muoto muuttunut.
Vielä vaikeampaa on, kun rinnat vaan kasvaa. Nuorena ne olivat C75, lasten jälkeen 35-vuotiaana D75, ja nyt 54-vuotiaana I70. Milloin tämä loppuu?
N54
Sehän onkin todennäköisempää, että koko tiedeyhteisö on väärässä kuin, että sinä syöt enemmän kuin kuvittelet.
En minä kuvittele, mitä syön, vaan näen, miten syön eri tavalla kuin nuorena.
Tietoisesti lautaseni on pienempi, otan vähemmän ruokaa, en enää ikinä leivo, en syö suklaaata, kahvin ohella en syö mitään jne.Vaikka söisinkin liikaa, niin fakta on se, että syön kolmasosan vähemmän kuin nuorena. Tästä vertailusta puhun. Sanoi tiedeyhteisö mitä tahansa.
Niin, Jos kyse olisikin vain minusta, mutta kun liki kaikki kaverit av:n lisäksi kertoo samaa.
Jos kerran kaverisikin kertovat samaa, niin eikö tule mitään mieleen?
Olisko siinä ruuan SISÄLLÖSSÄ tehtävä se muutos, ei määrästä?
No, en ole vielä löytänyt perustetta, miten sisältöä muuta. Aika ajoin ostan käyttööni kalorilaskurin, ja kaikki tarkistan hiilareiden ja proteiinin ja rasvojen suhteen suositeltuihin arvoihin. Ja ne ovat ok.
Tietty, jos viittaat johonkin ruokavalioon kuten karppaukseen, niin sellaisia muutoksia en aio tehdä. Ennemmin syön vain vähemmän.Ok, sä oletkin sellainen muutosvastainen, joka vain vänkää vastaan, jos ehdottaa jotain uutta. Heti karvat pystyssä ja jopa kuvittelee toisten viesteistä jotain ehdotuksia, jota ei ole edes annettu.
Tukehdu läskeihis :)
En minä ole muutosvastarintainen, vaan tunnen itseni. Tiedän, mitä haluan syödä ja tiedän, mistä voin luopua. Toki olen valmis kuulemaan, jos jollain idea ihmiselle, joka ei halua kieltää itseltään mitään. Olen valmis poistamasn ruokavaliosta kaiken, mistä en tykkää.
Ja mitä aikaisempaan ehdotukseen tulee, niin en ole koskaan eläessäni syönyt klo 18 jälkeen illalla.
Ei minulla montaa kiloa läskiä ole. En pysty siihen tukehtumasn, varsinkaan kun ei ole edes kaksoisleukaa.
Muutosvastaisuus tulee selvästi esiin viestissäsi. Tosin et taida sitä itse edes huomata.
No kerro, millaista muutosta ehdotat, niin kerron, mitä mieltä olen.
Aiemmin sanoin, että karppaamaan en lähde. Perustan vastaukseni sille, että kahdesti olen elämässäni karpannut ja tullut siihen tulokseen, että kärsin koko ajan. Koskaan ei ole pizza ja patonki pyörineet mielessäni niin paljoa kuin silloin. Minulle ei kiellot toimi.
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.
Minä syön mielestäni terveellisesti. Joo, juon myös viiniä ja syön karkkia ja pizzaa. Siinä on paheeni, mutta en tee niitä päivittäin. Muutoin syön vain ruisleipää, syön päivittäin kourallisen marjoja ja pyrin syömään monta kourallista kasviksia. En syö illalla.
Puhuin karppaamisesta, koska av:lla joka laihdutusketjussa minulle on suositeltu karppaamista. Ennakoin, että jälleen, sadannen kerran.
Ok, jos sun käsitys terveellisestä on ruisleipää, marjoja ja kasviksia. Ymmärrän sun vastahankaisuuden muutoksiin. Sun käsityshän mutoksiin on luopuminen. Sun syömisistä ei pysty edes luopumaan, niin onnettomat ne on.
Lopeta tuo tyhjien sanojen pyörittäminen ja tiedon pihtaaminen, vaan kerro, mitä se terveellinen ruoka sinun mielestäsi on.
Okei, sanon vielä sen verran, että tietoa on saatavilla, jos sitä oikeasti haluat. Jospa löydät muutakin kuin tyhjiä sanoja.
Ok, lopetan sinulta sen pyytämisen, koska et halua tietojasi jakaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholissa on paljon kaloreita!
Ei oikeastaan. Juomassani tölkissä olutta on yhtä paljon kaloreita kuin yhdessä brunbergin suukossa, eli inan alle 100kcl
Itseasiassa oluessa on vähemmän kaloreita kuin kevytmaidossa. Ero tuleekin siitä, että maitoa harvemmin tulee juotua yhtä paljon kuin olutta kerralla :D Joo, alkoholissa on paljon kaloreita. niin on suklaassakin. Tarvitseeko kumpaakaan vetää viikottain? Ja en tiedä olenko outo, mutta silloin kun juon, ei mulle maistu ruoka koska ne juomat täyttävät vatsan. sama jos syön suklaata; en mä sitten enää jaksa perusruokaa. Pidän asit tasapainossa. Olen hoikka keski-ikäinen.
Minä en juo olutta, en juo maitoa enkä syö suklaata. En myöskään juo mitään alkoholipitoisia juomia. Syön aamupalan, lounaan ja yhdistetyn päivällisen ja iltapalan.
Liikun, harrastuksena saliharjoittelu painoilla ja spinning 2-3-4 x-vko.
Nukun kunnon yöunet.
Elämänhallinta kunnossa, päivissä selkeä rytmi.
Olen 54v nainen, vaihdevuodet alkoivat 41 vuoden iässä (kuukautiset loppuivat) ja tuon jälkeen painoa tullut noin 15-17kg.
Painon saan laskemaan, jos syön 800kcal/vrk ja paino pysyy saavutetuissa painossa, jos syön 1000kcal/vrk.
Jos syön 1200kcal/vrk tai enemmän niin paino lähtee nousuun.
Kukaan ei kuitenkaan jaksa vuodesta toiseen syödä 1000kcal/vrk. Olen itselleni hankkinut osteoporoosin välttelemällä maitotuotteita tai ylipäätään ruokaa ja ravintoaineita.
Alue: Aihe vapaa
Sulle ei voi edes ehdottaa muutosta, koska sulle sana "muutos" tarkoittaa luopumista, siis asenne on jo kielteinen.
Kenellekään ei toimi kiellot, joten miksi edes lähteä muutoksiin kielteisesti?
Sun asenne on jo sellainen vastakarvaan oleminen, jopa piti karppaaminen ottaa esiin, vaikka siitä ei kukaan maininnut.
Syöminen on sitä, että pitää syömällä ruualla kehonsa ja elimistönsä kunnossa ja toimintakykyisenä. Kun näin ajattelee, niin jää turhat morkkaamiset eri ruokavaliosta pois. Voi keskittyä siihen omaan hyvinvointiin.