Lue keskustelun säännöt.
Paino vain nousee.
Höpö
13.04.2023 |
Mitä ihmettä teen? Olen reilu 30v nainen. Painoin 2020 54kg. 2,5 vuotta ja painoni on 74kg.
Olen aina syönyt reippaasti, mutta vähentänyt huomattavasti. Ihan tietoisesti. Vapaapäivinä syön aamupalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Työpäivinä syön aamupalan, välipalan, lounas, päivällinen ja iltapala. Ruuat on perus kotiruokaa. Vettä juon vähän, en juo sokerilimuja tai mehuja. Paitsi siideri tai lonkero 0-3 viikossa.
Liikun koirien kanssa päivittäin ja työni on sellaista missä ollaan liikkeessä koko vuoron ajan. Reilu vuoden verran pyöräillyt ja kävellyt yleensä töihin.
Nukkuminen erittäin huonoa (katkonaista) sekä lasten sairastelun vuoksi stressiä.
Vaatteet ei sovi, vyötärölle tullut oikeesti yli 10cm!
Kesällä laajat verikokeet, kaikki kunnossa.
Vatsavaivaa on, tai lähinnä suolistovaivaa.
Mietin lääkäriin menoa, onko järkeä...?
Onko ajatusta mitä tehdä?
Kommentit (130)
Puhelin kädessä 8 tuntia päivässä ja istuu sohvalla eikä liiku niin siinä kyllä lihoo. Laihtuminen vaatii oikeesti kovaa treenii monta päivää viikossa ja tiukkaa ruokavaliota. Itse kun laihduin 20 kg joskus niin se vaati 2 tuntia päivässä liikuntaa ja treenii 5 kuukauden ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala laskemaan kaloreita. 1600 kaloria päivässä ja laihdut eikä tarvitse nähdä nälkää.
Oletko hullu? Ei tuollasella kalorimäärällä kukaan laihdu! 500 kaloria per päivä niin jossain vaiheessa alkaa paino pudota.
Minusta syöt tosi usein/paljon. Itse syön lounaan ja iltapalan. Liikun päivittäin (uinti, juoksu tai jooga). Mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän voi syödä. Olen 47v 165cm ja 66kg. Itsellänikin muutama ylikilo omaan makuun.
No muina oireina nopea väsyminen, lihasten väsymys, nivelkivut....
En ole missään palvelutiski työssä.
Unen vähyyttä miettinyt syyksi. Unen vähyys vaan johtuu lapsen sairaudesta joten...... asialle vaikea tehdä mitään.
Ruokapäiväkirja hyvä ajatus, ehkä hankin myös jonkin älykellon missä voisi aktiivisuutta ja unta mitata.
Se vain nousee. Sinulla ei tietenkään ole asiaan osaa eikä arpaa 🤷
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se vain nousee. Sinulla ei tietenkään ole asiaan osaa eikä arpaa 🤷
siltä se tuntuu.
Höpö kirjoitti:
No muina oireina nopea väsyminen, lihasten väsymys, nivelkivut....
Sairauden oireiden kanssa kannattaa käydä lääkärissä, nettitohtoreista tuskin on apua! Oliko esim. kilpirauhasarvoja testattu?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oikea liikunta on juoksua, uintia, pyöräilyä jne... (kävely tai mammojen vesijuoksut kellukkeiden kanssa eivät sitä ole). Ja toisekseen, työ jossa ollaan koko ajan liikkeessä on postin jakamista kerrostaloihin tms. (ei tepastelua palvelutiskin takana). Jos näitä teet ja silti paino nousee, on vika liian isoissa ruoka-annoksissa.
Ootko käynyt koskaan vesijuoksemassa? Minä harrastan juoksua ja kunto on hyvä, joskus teen korvaavana varsinkin jos telakalla. Ei kuule ole kevyttä kelluntaa jos oikein tekee.
Oot lihonut kahdessa vuodessa 20kg???
Terveellisellä kotiruuallakin voi lihota, jos syö vaikka joka päivä 200kcl yli kulutuksen, on se vuodessa jo paljon.
Laske kalorit vaikka viikon ajalta, syöt varmaan vähän liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpö kirjoitti:
No muina oireina nopea väsyminen, lihasten väsymys, nivelkivut....
En ole missään palvelutiski työssä.
Unen vähyyttä miettinyt syyksi. Unen vähyys vaan johtuu lapsen sairaudesta joten...... asialle vaikea tehdä mitään.
Ruokapäiväkirja hyvä ajatus, ehkä hankin myös jonkin älykellon missä voisi aktiivisuutta ja unta mitata.
Ei herranjumala mitään aktiivisuusrannekkeita kun sun pitäisi nimenomaan nyt ottaa niin rennosti kuin mahdollista eikä kytätä jotain unen laatuja ja kaloreita. Mulla oli pari vuotta sitten täysin sama tilanne kuin sulla. Painokin nousi lähes saman verran samasta lähtötilanteesta. Paha stressi ja unettomuus on sellaiset ihan järjettömät painonnostajat, verensokeri rysähtelee adrenaliinin vaikutuksesta, keho on hälytystilassa (nälkäkuoleman partaalla) jolloin kroppa koittaa kaikin mahdollisin tavoin varmistaa että keräät mahdollisimman paljon vararavintoa. Elämä on. Koitat nyt vaan pitää niin hyvää huolta itsestäsi kuin jaksat, ruokavaliosta kannattaa jättää sokeri ja kaikki muu höttö kokonaan pois. Jaksat niin paremmin ja kun ne verensokerit todennäköisesti rysähtelee muutenkin herkästi. Kofeiini myös minimiin, alkoholinkin jättäisin pois. Tsemppiä, nyt pois kaikki itseruoskinta ja ymmärrä miten hienosti olet jaksanut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpö kirjoitti:
No muina oireina nopea väsyminen, lihasten väsymys, nivelkivut....
Kilpirauhasen vajaatoiminta, alhainen ferritiini, tai molemmat yhtäaikaa. Ferritiinin vähyys voi saada kilpirauhasen vajaatoiminnalle. Stressi syö kehosta ferritiiniä, samoin synnytykset ym verenvuodot, jolloin kilpirauhasongelma voi pahentua. Pelkkä raudanpuutekin voi aiheuttaa em. oireita.
Itsellä alkoi kilpirauhasen vajaatoiminta juurikin nivelkivuilla, lihasten väsymisellä ym oireilla, painoa tuli nopeasti 15 kg, ei johtunut ruuasta sillä söin täysin samoin kuin ennenkin (pitänyt aina ruokapäiväkirjaa). Kilpirauhashormoni on tärkeä keholle ja sen puute voi lihottaa. Jotkut myös lihovat herkästi lisähormonien esim. e-pillerien takia. Hormoneilla/niiden puutteella on iso merkitys painoon, jos on asialle altis.
Onneksi pääsin sattumalta osaavalle lääkärille joka ymmärsi mistä kyse. Thyroxin-lääkityksellä helpotti ja painokin hieman laski. Kaikki eivät osaa kilpirauhasta tai raudanpuutetta hoitaa tai edes todeta, väitetään vaan että arvot viitteissä. Kannattaa lukea em. aiheista ja hakeutua lääkärille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hahaha läskiiii :D
Voi ihmispolo kun olet huomionhakuinen, ei tainneet vanhemmat sinusta paljoa välittää. :/
Kilpirauhasarvot kannattaa tutkia, itse ehdin paisua 105 kiloiseksi, kun huomattiin vajaatoiminta, lääkitys sai painon putoamaan.
Syöt enemmän, liikut vähemmän, nukut huonommin ja enemmän stressiä. Siinä se.
Insuliiniresistenssi eli kakkostyypin diabetes veikkaisin.
Höpö kirjoitti:
No muina oireina nopea väsyminen, lihasten väsymys, nivelkivut....
En ole missään palvelutiski työssä.
Unen vähyyttä miettinyt syyksi. Unen vähyys vaan johtuu lapsen sairaudesta joten...... asialle vaikea tehdä mitään.
Ruokapäiväkirja hyvä ajatus, ehkä hankin myös jonkin älykellon missä voisi aktiivisuutta ja unta mitata.
Otit koronapiikit ja oireet alkoi sen jälkeen? Lapsikin otti koronapiikit ja alkoi sairastamaan??
Aiheuttavat erilaisia autoimmuunitauteja, joihin oireet viittaa.
Oikea liikunta on juoksua, uintia, pyöräilyä jne... (kävely tai mammojen vesijuoksut kellukkeiden kanssa eivät sitä ole). Ja toisekseen, työ jossa ollaan koko ajan liikkeessä on postin jakamista kerrostaloihin tms. (ei tepastelua palvelutiskin takana). Jos näitä teet ja silti paino nousee, on vika liian isoissa ruoka-annoksissa.