Lue keskustelun säännöt.
Lasketteko paljonko kaloreita syötte päivässä?
30.03.2023 |
Montako kaloria syötte?
Jos ette laske, ootteko normaalipainoisia?
Kommentit (166)
Vierailija kirjoitti:
Laihdutan tällä hetkellä ja lasken. Syön vain vähäkaloripitoisia ateriankorvikkeita https://www.vitamiini.org/ateriankorvike-laihdutus-kokemuksia/ nyt laihtunut parissa viikossa 5,5 kg. Eikä edes ole nälkä.
Samannäköisiä laatikoita ostan aina kisoilleni
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En, koska kaloriteoria tuottaa parhaimmillaankin vaan sinne päin olevia tuloksia
En halua suorittaa elämää. Joten en laske. Enkä anna itseni olla mistään huolissani. Haluan elää mahdollisimman rennosti ja hauskasti.
Tiedän nykyään, että kaikki on vain jokaisen omasta mielestä kiinni, joten keskityn pitämään mieleni hyvänä ja terveenä. Ja hauskaahan tänne on tultu pitämään eikä pingottamaan.Ilo on avain terveeseen elämään.
Pakko laskea, jos meinaan laihtua. Olen lievästi ylipainoinen (tällä hetkellä +3 kg), mutta pienikokoinen eli ylipainoisenakaan en ole kovin painava eikä peruskulutus näin ollen ole paljon mitään, varsinkin kun päivät kuluu etänä toimistotöissä. Liikkumattoman arkipäivän kalorit on sellaista 1000 luokkaa tai jopa alle, vajeen pyrin pitämään vähintään 500 kalorissa. Viikonloppuna tulee syötyä enemmän ihan jo sosiaalisista syistä eikä vajetta synny niin paljon - siksi viikolla pyrin syömään vähemmän.
Onhan tää välillä turhauttavaa, mutta ainoa vaihtoehto. Liikun kyllä myös aika paljon, mikä antaa vähän joustoa myös syömiseen, mutta laihtuminen tämän kokoisena vaatii silti suurta tarkkuutta. Käytännössä jokainen ravintola-annos on aivan liikaa ja vaikkapa yksi pulla vie kohtuuttoman ison osan päivän kaloreista.
VIINA ON VIINAA VIISASTEN AIVOILLE
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lasken, lievästi alipainoinen ja varmaan syömishäiriöinen. Syön 1300 - 1600 kaloria päivässä, yleensä sen 1300. Ennen vähemmän, mutta koitanpa pysyä hengissä ;)
Oho, näinpä ovat aineenvaihdunnat erilaisia. Syön samanverran päivässä (lasken tarkasti!), raskasta liikuntaa harrastan joka päivä noin tunnin arkiliikunnan lisäksi ja paino junnaa lihavuuden puolella. BMI 30
Joo lasken nykyään. Olen alkanut lihomaan tämän vuoden puolella, ja pitää tarkkailla mitä suuhun laittaa. Yleensä en laske tarkalleen, mutta nyt tuntuu että pakko 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En laske ja syön kaiken mitä eteeni tuodaan, matojakaan ei ole löytynyt, hieman alipainoa nykysin, ennen laskin ja laihdutin ja silloin painoa kertyi reilusti ylipainoon. nykyisin en stressaa painoa, ei mitään diettejä ja ruokavalioita, rasvaa ja sokeria mielen mukaan ja meinaan vain laihtua lisää.
63 vuotta 176 cm paino vaihtelee 55- 61 kilon välillä vuodenaikojen mukaan.
Enkä ole himo liikkujakaan, kävelen kauppaan mutten muuten melko nollaliikkuja.
Merkkaan ruokapäiväkirjaan päivän syömiset (onko tämä kalorien laskemista?) ja kys. ohjelma kertoo kaloreiksi yleensä jotain 1800-2000. Joskus menee vähemmän joskus enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaloreistakin näköjään tulee ihmisille addikti.
Lopetin Kalorien laskemisen ja paino alkoi pudota. Katson, että joka päivä syön itseni kylläiseksi. Tietysti kunnon ruokaa ja parin kuukauden välein punnitsen itseni. Hyvin menee ja on ihanaa, kun ei tarvitse olla nälkäinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasken, lievästi alipainoinen ja varmaan syömishäiriöinen. Syön 1300 - 1600 kaloria päivässä, yleensä sen 1300. Ennen vähemmän, mutta koitanpa pysyä hengissä ;)
Oho, näinpä ovat aineenvaihdunnat erilaisia. Syön samanverran päivässä (lasken tarkasti!), raskasta liikuntaa harrastan joka päivä noin tunnin arkiliikunnan lisäksi ja paino junnaa lihavuuden puolella. BMI 30
Nyt kyllä juksaat! Ei voi olla, ettäkö söisit yhtä vähän kuin edellinen ja olet lähes merkittävästi lihavan puolella :D Varsinkin, jos pistät itsesi hikoilemaan päivittäin arkiliikunnan lisäksi.
Miksi jostain tälläisestä pitää tulla valehtelemaan? Hassua. Söin itseni alipainoiseksi n. 1200 kalorin dieetillä ja olen vielä lyhyt, enkä ole koskaan ollut kova liikkumaan. Että nyt ei mene läpi! - sivusta
En laske. Pudotin 40 kg koskaan laskematta ainuttakaan kaloria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lasken, lievästi alipainoinen ja varmaan syömishäiriöinen. Syön 1300 - 1600 kaloria päivässä, yleensä sen 1300. Ennen vähemmän, mutta koitanpa pysyä hengissä ;)
Oho, näinpä ovat aineenvaihdunnat erilaisia. Syön samanverran päivässä (lasken tarkasti!), raskasta liikuntaa harrastan joka päivä noin tunnin arkiliikunnan lisäksi ja paino junnaa lihavuuden puolella. BMI 30
Voi myös olla että ihmiset laskee kaloreita vähän eri tavalla.
Suurinpiirtein tiedän missä mennään. Tämä olisi hyvä jokaisella aikuisella oppia. Ei liho kun pysyy kalorit vakiona.