Lue keskustelun säännöt.
Milloin ylipaino on terveyshaitta?
08.03.2023 |
Mittani 167/84. Olenko jo ylipainoinen niin, että tässä painossa minulla on painostani johtuvia terveyshaittoja? Yritän toki laihtua, tavoitteena olisi paino, joka alkaa 6:lla, oli se vaikka 69,9. Silloin olisin tyytyväinen.
Kommentit (198)
Ylipaino on aina terveydelle haitallista.
Hyvä perussääntö sopivalle painolle on miehillä pituus-100 ja naisilla pituus - 110.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle 7 kilon ylipaino on jo terveyshaitta ja ulkonäkö haitta. Olen 159cm. 57kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos menee vanhainkotiin katsomaan sata vuotta täyttäneitä niin ei siellä joukossa juuri ylipainoisia ole. Kyllä se nyt on tasan varma totuus, että ylipainoisena elämän lanka jää lyhyemmäksi.
Keskimäärin. Koska 100-vuotiaat ei ole lihavia, ei tarkoita etteikö he olisi voineet olla lihavia nuorempana, mutta vahmemmiten alkaa kuihtua.
No sanotaan sitten, että 100-vuotiaiden joukosta ei käytännössä löydy yhtäkään henkilöä joka olisi elämänsä aikana missään vaiheessa ollut merkittävästi ylipainoinen. Samoin kun sieltä satavuotiaiden kerhosta ei löydy alkoholisteja tai tupakoitsijoita. Huonoilla elämäntavoilla ei yksinkertaisesti ikinä saavuta niin korkeaa ikää.
Vierailija kirjoitti:
Itse nainen ja 168 cm/90 kg. Olen käynyt salilla useampia vuosia 3-4 krt viikossa, teen melko fyysistä työtä, jossa seison koko päivän, pyöräilen viikossa n. 100 km, nyt lopputalvesta innostuin vielä hiihtämään ja teen tunnin mittaisia hiihtolenkkejä. Syön terveellisesti, mutta painoni ei silti laske. Suurin paheeni on 1-2 palaa tummaa suklaata päivässä, eli herkkuja en todellakaan ahmi kaksin käsin. En koe olevani erityisen huonossa kunnossa.
Terveellinen syöminen on erittäin epämääräinen määritelmä. Itse olen ollut vhh::lla jo 20 vuotta ja olen normaalipainoinen, vaikka en harrasta muuta liikuntaa kuin puolen tunnin kävelylenkkejä pari-kolme kertaa viikossa ja joogaa.
Joku voisi sanoa, etten syö terveellisesti, kun en syö ravitsemussuositusten mukaan. Oma kokemus on kuitenkin osoittanut, että hiilareiden on oltava reilusti alle 100 grammaa päivässä, jotta pysyn normaalipainossa. Sen yli meneminen aiheuttaa minulle välittömän ja hyvin nopean painon nousun.
Minulle terveellinen ruoka sellaista, joka ei lihota ja jonka syöminen pitää kylläisenä, koska ylipaino aiheuttaa kehossa aina matala-asteisen tulehdustilan. https://www.duodecimlehti.fi/duo13309
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse nainen ja 168 cm/90 kg. Olen käynyt salilla useampia vuosia 3-4 krt viikossa, teen melko fyysistä työtä, jossa seison koko päivän, pyöräilen viikossa n. 100 km, nyt lopputalvesta innostuin vielä hiihtämään ja teen tunnin mittaisia hiihtolenkkejä. Syön terveellisesti, mutta painoni ei silti laske. Suurin paheeni on 1-2 palaa tummaa suklaata päivässä, eli herkkuja en todellakaan ahmi kaksin käsin. En koe olevani erityisen huonossa kunnossa.
Vaikea uskoa sanaakaan. Ei ole vielä sellaista ihmistä vastaan tullut edes internetissä joka todistettavasti syö vähemmän energiaa kuin lepokulutus+muu päivän kulutus eikä silti laihdu. Aina sanotaan jotain ja todellisuus on jotain ihan muuta ja jopa amatööri löytää selvät syyt miksi tyyppi ei laihdu kunhan aletaan seuraamaan energiansaantia ja -kulutusta. Tiedä sitte, ehkä sä oot se yksi ihminen maailmassa jonka keho rikkoo luonnonlakeja. En kyllä löysi vetoa sen puolesta.
Olen pudottanut painoa aiemmin maltillisilla miinuskaloreilla, joten tiedän kyllä minkä verran työtä se vaatii. Ikävä kyllä osa painosta tuli takaisin stressaavassa elämäntilanteessa lähes itsestään, kun en silloin jaksanut vahtia jokaista suupalaa (söin silloinkin terveellisesti, en harrastanut ahmintaa). Samat painonpudotusmetodit ei vaan enää toimi, keho tarraa jokaiseen kiloon kiinni, saati jos hairahtuu syömään jotain poikkeavaa niin vaaka näyttää helposti +3 kg. Painonpudotukseen vaikuttaa niin moni muukin asia kuin kalorit sisään. Kerroppa, montako kiloa olet itse pudottanut ja onnistunut pitämään poissa vuosien ajan? N168/90
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse nainen ja 168 cm/90 kg. Olen käynyt salilla useampia vuosia 3-4 krt viikossa, teen melko fyysistä työtä, jossa seison koko päivän, pyöräilen viikossa n. 100 km, nyt lopputalvesta innostuin vielä hiihtämään ja teen tunnin mittaisia hiihtolenkkejä. Syön terveellisesti, mutta painoni ei silti laske. Suurin paheeni on 1-2 palaa tummaa suklaata päivässä, eli herkkuja en todellakaan ahmi kaksin käsin. En koe olevani erityisen huonossa kunnossa.
Terveellinen syöminen on erittäin epämääräinen määritelmä. Itse olen ollut vhh::lla jo 20 vuotta ja olen normaalipainoinen, vaikka en harrasta muuta liikuntaa kuin puolen tunnin kävelylenkkejä pari-kolme kertaa viikossa ja joogaa.
Joku voisi sanoa, etten syö terveellisesti, kun en syö ravitsemussuositusten mukaan. Oma kokemus on kuitenkin osoittanut, että hiilareiden on oltava reilusti alle 100 grammaa päivässä, jotta pysyn normaalipainossa. Sen yli meneminen aiheuttaa minulle välittömän ja hyvin nopean painon nousun.
Minulle terveellinen ruoka sellaista, joka ei lihota ja jonka syöminen pitää kylläisenä, koska ylipaino aiheuttaa kehossa aina matala-asteisen tulehdustilan. https://www.duodecimlehti.fi/duo13309
Olen kokeillut vhh-syömistä, mutta mutta itsellä ei energia riittänyt sillä salilla treenaamiseen ja pidemmillä pyörälenkeillä varmaan nääntyisin. Mielestäni terveelliseen syömiseen kuuluu myös kohtuullisessa määrin hyvälaatuiset hiilihydraatit. Verikokeissa itsellä on nykyisellä syömisellä ollut kaikki arvot hyviä, lääkäri kehui erikseen alhaisia tulehdusarvoja. N168/90
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse nainen ja 168 cm/90 kg. Olen käynyt salilla useampia vuosia 3-4 krt viikossa, teen melko fyysistä työtä, jossa seison koko päivän, pyöräilen viikossa n. 100 km, nyt lopputalvesta innostuin vielä hiihtämään ja teen tunnin mittaisia hiihtolenkkejä. Syön terveellisesti, mutta painoni ei silti laske. Suurin paheeni on 1-2 palaa tummaa suklaata päivässä, eli herkkuja en todellakaan ahmi kaksin käsin. En koe olevani erityisen huonossa kunnossa.
Terveellinen syöminen on erittäin epämääräinen määritelmä. Itse olen ollut vhh::lla jo 20 vuotta ja olen normaalipainoinen, vaikka en harrasta muuta liikuntaa kuin puolen tunnin kävelylenkkejä pari-kolme kertaa viikossa ja joogaa.
Joku voisi sanoa, etten syö terveellisesti, kun en syö ravitsemussuositusten mukaan. Oma kokemus on kuitenkin osoittanut, että hiilareiden on oltava reilusti alle 100 grammaa päivässä, jotta pysyn normaalipainossa. Sen yli meneminen aiheuttaa minulle välittömän ja hyvin nopean painon nousun.
Minulle terveellinen ruoka sellaista, joka ei lihota ja jonka syöminen pitää kylläisenä, koska ylipaino aiheuttaa kehossa aina matala-asteisen tulehdustilan. https://www.duodecimlehti.fi/duo13309
Olen kokeillut vhh-syömistä, mutta mutta itsellä ei energia riittänyt sillä salilla treenaamiseen ja pidemmillä pyörälenkeillä varmaan nääntyisin. Mielestäni terveelliseen syömiseen kuuluu myös kohtuullisessa määrin hyvälaatuiset hiilihydraatit. Verikokeissa itsellä on nykyisellä syömisellä ollut kaikki arvot hyviä, lääkäri kehui erikseen alhaisia tulehdusarvoja. N168/90
Keholla kestää muutaman viikon, kun se sopeutuu rasvapolttoiseksi. Pari-kolme kuukautta yleensä riittää tähän. Talvisin käydään miehen kanssa satunnaisesti pitkillä hiihtolenkeillä umpihangessa, eikä kestävyydessä ole ollut ongelmia. Kilpaurheilijaksi en aio enää näillä kilometreillä ruveta. Samoin astangajoogaa jaksan helposti tehdä tunnin putkeen.
Hyvälaatuisia hiilihydraatteja juurikin syödään vhh:lla, mutta mitään eritystä tarvetta ylimääräisten hiilareiden syömiselle liikunnan kannalta minulla ei ole. 70-80 grammaa päivässä on minulle sopiva määrä.
Käsittääkseni matala-asteista tulehdusta voi mitata CRP-tutkimuksella, jota ei ihan helposti saa julkisella sektorilla. Toki senkin saa, jos vaatii, en osaa tuohon sanoa mitään, kun en ole tarvinnut sellaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse nainen ja 168 cm/90 kg. Olen käynyt salilla useampia vuosia 3-4 krt viikossa, teen melko fyysistä työtä, jossa seison koko päivän, pyöräilen viikossa n. 100 km, nyt lopputalvesta innostuin vielä hiihtämään ja teen tunnin mittaisia hiihtolenkkejä. Syön terveellisesti, mutta painoni ei silti laske. Suurin paheeni on 1-2 palaa tummaa suklaata päivässä, eli herkkuja en todellakaan ahmi kaksin käsin. En koe olevani erityisen huonossa kunnossa.
Terveellinen syöminen on erittäin epämääräinen määritelmä. Itse olen ollut vhh::lla jo 20 vuotta ja olen normaalipainoinen, vaikka en harrasta muuta liikuntaa kuin puolen tunnin kävelylenkkejä pari-kolme kertaa viikossa ja joogaa.
Joku voisi sanoa, etten syö terveellisesti, kun en syö ravitsemussuositusten mukaan. Oma kokemus on kuitenkin osoittanut, että hiilareiden on oltava reilusti alle 100 grammaa päivässä, jotta pysyn normaalipainossa. Sen yli meneminen aiheuttaa minulle välittömän ja hyvin nopean painon nousun.
Minulle terveellinen ruoka sellaista, joka ei lihota ja jonka syöminen pitää kylläisenä, koska ylipaino aiheuttaa kehossa aina matala-asteisen tulehdustilan. https://www.duodecimlehti.fi/duo13309
Olen kokeillut vhh-syömistä, mutta mutta itsellä ei energia riittänyt sillä salilla treenaamiseen ja pidemmillä pyörälenkeillä varmaan nääntyisin. Mielestäni terveelliseen syömiseen kuuluu myös kohtuullisessa määrin hyvälaatuiset hiilihydraatit. Verikokeissa itsellä on nykyisellä syömisellä ollut kaikki arvot hyviä, lääkäri kehui erikseen alhaisia tulehdusarvoja. N168/90
Keholla kestää muutaman viikon, kun se sopeutuu rasvapolttoiseksi. Pari-kolme kuukautta yleensä riittää tähän. Talvisin käydään miehen kanssa satunnaisesti pitkillä hiihtolenkeillä umpihangessa, eikä kestävyydessä ole ollut ongelmia. Kilpaurheilijaksi en aio enää näillä kilometreillä ruveta. Samoin astangajoogaa jaksan helposti tehdä tunnin putkeen.
Hyvälaatuisia hiilihydraatteja juurikin syödään vhh:lla, mutta mitään eritystä tarvetta ylimääräisten hiilareiden syömiselle liikunnan kannalta minulla ei ole. 70-80 grammaa päivässä on minulle sopiva määrä.
Käsittääkseni matala-asteista tulehdusta voi mitata CRP-tutkimuksella, jota ei ihan helposti saa julkisella sektorilla. Toki senkin saa, jos vaatii, en osaa tuohon sanoa mitään, kun en ole tarvinnut sellaista.
Hiilihydraattien tarve riippuu tietysti aktiivisuustasosta, itse treenaan tavoitteellisesti 1-2 h päivässä, viikossa on ehkä yksi täysi lepopäivä ja työpäivien aikana kertyy myös askeleita. Vaaka ei kyllä varsinaisesti ole itselleni tärkein mittari, vaikka bmi:n puolesta olenkin ylipainoinen. Yksityisellä olen otattanut laajan verikoepaketin, jossa herkkä CRP oli alle 0,3 mg/l, viitearvon ollessa 3 tai sen alle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne virtahepohipot jokka sanoo, että liikunta ja vähemmän syöminen ei auta. Näille liikunta on tarkottanu jotain yhtä KÄVELYÄ päivässä ja ei suurta muutosta annoksiin. Treenata pitää kovaa ja tehä radikaali muutos, sillon alkaa paino tippumaan. Mut lihavat on heikkoja.
Treenaan kovaa 2-5 h päivässä ja ohjaan liikuntaa. Annoskokoa en ole muutellut sillä annoskokoni on pieni, 150 g lämmintä ruokaa, lisäksi raasteita ja salaatteja. Tämä 2 x päivässä, lisäksi hedelmä ja/tai proteiinijauhe.
Sinä olet heikko, et pystyisi ikinä treenaamaan niin paljon kuin minä tai syömään niin terveellisesti, 30 vuotta olen jo syönyt kurinalaisesti, ei eläinrasvaa, sokeria tms. roskaruokaa.
N93 kg
Ai syöt yhteensä 300 g ruokaa päivässä + vähän kasviksia/hedelmiä, liikut 2-5 h päivässä omaksi iloksesi + ohjaat liikuntaa työksesi ja painat 93 kg naisena?
Monelta se Porvoon Elixia aukes huomenna?
Kyllä näin on. Mikäs siinä on niin ihmeellistä? Ei kannata kaikkea uskoa mitä laihdutusreality esittää telkussa, ei itseasiassa kannata katsoa tvtä ollenkaan.
No lähinnä se, että sinun kroppasi murskaa koko muuta universumia koskevat lait energian säilyvyydestä ja pystyy luomaan sitä tyhjästä. Kannattaa varmaan mennä käymään Olkiluodossa, niin voivat pistää sinut verkkoon kiinni ja saadaan vihdoin tämä energiakriisi ratkaistua.
Tänään syöty:
1700 kcal, 218g hh, 110g prot, 41 g r
Liikuntaa 5 h, kalorilaskurin mukaan 1000 kcal, jätin sen sykemittarin pois jos siitä ei ole mitään hyötyä
Lupaan että jos huomenna paino on noussut kilon että ilmoittaudun tuonne Olkiluotoon :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne virtahepohipot jokka sanoo, että liikunta ja vähemmän syöminen ei auta. Näille liikunta on tarkottanu jotain yhtä KÄVELYÄ päivässä ja ei suurta muutosta annoksiin. Treenata pitää kovaa ja tehä radikaali muutos, sillon alkaa paino tippumaan. Mut lihavat on heikkoja.
Treenaan kovaa 2-5 h päivässä ja ohjaan liikuntaa. Annoskokoa en ole muutellut sillä annoskokoni on pieni, 150 g lämmintä ruokaa, lisäksi raasteita ja salaatteja. Tämä 2 x päivässä, lisäksi hedelmä ja/tai proteiinijauhe.
Sinä olet heikko, et pystyisi ikinä treenaamaan niin paljon kuin minä tai syömään niin terveellisesti, 30 vuotta olen jo syönyt kurinalaisesti, ei eläinrasvaa, sokeria tms. roskaruokaa.
N93 kg
Ai syöt yhteensä 300 g ruokaa päivässä + vähän kasviksia/hedelmiä, liikut 2-5 h päivässä omaksi iloksesi + ohjaat liikuntaa työksesi ja painat 93 kg naisena?
Monelta se Porvoon Elixia aukes huomenna?
Kyllä näin on. Mikäs siinä on niin ihmeellistä? Ei kannata kaikkea uskoa mitä laihdutusreality esittää telkussa, ei itseasiassa kannata katsoa tvtä ollenkaan.
No lähinnä se, että sinun kroppasi murskaa koko muuta universumia koskevat lait energian säilyvyydestä ja pystyy luomaan sitä tyhjästä. Kannattaa varmaan mennä käymään Olkiluodossa, niin voivat pistää sinut verkkoon kiinni ja saadaan vihdoin tämä energiakriisi ratkaistua.
Tänään syöty:
1700 kcal, 218g hh, 110g prot, 41 g r
Liikuntaa 5 h, kalorilaskurin mukaan 1000 kcal, jätin sen sykemittarin pois jos siitä ei ole mitään hyötyä
Lupaan että jos huomenna paino on noussut kilon että ilmoittaudun tuonne Olkiluotoon :D
Oletko mitannut insuliinitasoja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne virtahepohipot jokka sanoo, että liikunta ja vähemmän syöminen ei auta. Näille liikunta on tarkottanu jotain yhtä KÄVELYÄ päivässä ja ei suurta muutosta annoksiin. Treenata pitää kovaa ja tehä radikaali muutos, sillon alkaa paino tippumaan. Mut lihavat on heikkoja.
Treenaan kovaa 2-5 h päivässä ja ohjaan liikuntaa. Annoskokoa en ole muutellut sillä annoskokoni on pieni, 150 g lämmintä ruokaa, lisäksi raasteita ja salaatteja. Tämä 2 x päivässä, lisäksi hedelmä ja/tai proteiinijauhe.
Sinä olet heikko, et pystyisi ikinä treenaamaan niin paljon kuin minä tai syömään niin terveellisesti, 30 vuotta olen jo syönyt kurinalaisesti, ei eläinrasvaa, sokeria tms. roskaruokaa.
N93 kg
Ai syöt yhteensä 300 g ruokaa päivässä + vähän kasviksia/hedelmiä, liikut 2-5 h päivässä omaksi iloksesi + ohjaat liikuntaa työksesi ja painat 93 kg naisena?
Monelta se Porvoon Elixia aukes huomenna?
Kyllä näin on. Mikäs siinä on niin ihmeellistä? Ei kannata kaikkea uskoa mitä laihdutusreality esittää telkussa, ei itseasiassa kannata katsoa tvtä ollenkaan.
No lähinnä se, että sinun kroppasi murskaa koko muuta universumia koskevat lait energian säilyvyydestä ja pystyy luomaan sitä tyhjästä. Kannattaa varmaan mennä käymään Olkiluodossa, niin voivat pistää sinut verkkoon kiinni ja saadaan vihdoin tämä energiakriisi ratkaistua.
Tänään syöty:
1700 kcal, 218g hh, 110g prot, 41 g r
Liikuntaa 5 h, kalorilaskurin mukaan 1000 kcal, jätin sen sykemittarin pois jos siitä ei ole mitään hyötyä
Lupaan että jos huomenna paino on noussut kilon että ilmoittaudun tuonne Olkiluotoon :D
Nyt oli taas aika porvoolainen viesti. Mitäköhän on se kova treenaaminen, joka kuluttaa 93 kiloisella 200 kcal/h. Kun valehtelee, niin kannattaa yrittää tehdä valheistaan edes jossain määrin uskottavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heti ensimmäisestä ylipainokilosta alkaen.
Jossain vilahti klassinen "bodaritkin on ylipainoisia, katsokaa The Rockia! Urheilu on vaarallista!" Tai muuta kekkulointia.
Keskivertokauppareissulla kuinka moni vastaantuleva ylipainoisen kokoinen henkilö on malliltaan mitään muuta kuin pallo...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Verikokeessa näkyi, että kolesteroli- ja maksa-arvot on lievästi koholla. Verenpaine myös koholla. Joten onhan nämä pysäyttäviä tosiasioita. Elämäntaparemppa alkanut nöyrin mielin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Jossain vilahti klassinen "bodaritkin on ylipainoisia, katsokaa The Rockia! Urheilu on vaarallista!" Tai muuta kekkulointia.
Keskivertokauppareissulla kuinka moni vastaantuleva ylipainoisen kokoinen henkilö on malliltaan mitään muuta kuin pallo...
Harhaista. Kaupassa voisi olettaa käyvän juuri ne jotka syövät eniten. Ituja kotonaan salaa syövän mallit tuskin kovin paljoa kaupassa käyvät.
100-vuotias voi kyllä olla lihava ja voinut olla lihavampi aiemmin. Olen nimittäin hoitanut tällaista ja eli yli 100-vuotiaaksi. Olen hoitanut myös useita ylipainoisia yli 90-vuotiaita.
Maalaisjärjellä ajatellen se on riski siinä vaiheessa kun se estää pitämästä hyvinvoinnista huolta. Eli kun vaikka lenkille lähtö tuntuu liian raskaalta jne.
Vaikea uskoa sanaakaan. Ei ole vielä sellaista ihmistä vastaan tullut edes internetissä joka todistettavasti syö vähemmän energiaa kuin lepokulutus+muu päivän kulutus eikä silti laihdu. Aina sanotaan jotain ja todellisuus on jotain ihan muuta ja jopa amatööri löytää selvät syyt miksi tyyppi ei laihdu kunhan aletaan seuraamaan energiansaantia ja -kulutusta. Tiedä sitte, ehkä sä oot se yksi ihminen maailmassa jonka keho rikkoo luonnonlakeja. En kyllä löysi vetoa sen puolesta.