Millä sait kolesteroliarvot tippumaan?

Syömällä kalaa vähintään 2 kertaa viikossa. Pähkinöitä, omenia, kauraa jne, pieniä arkipäivän valintoja.

Vierailija kirjoitti:

Avestin-statiniilla. Mulle ei ole tullut mitään sivuvaikutuksia. Kolesteroli oli 6,1 ja kuukausi siitä kun lääkkeen aloitin niin se oli 3,6. En tehnyt mitään ruokavaliomuutoksia, syön kyll ä hedelmiä ja kasviksia melkoisesti, mutta surutta myös juustoja, voita ja kermaa.

Tarkenna lääkkeesi nimi, kiitos? En löytänyt tuolla nimellä.

Lopetin kookosta sisältävän tuotteen syönnin.

Sukurasite. Miehelläni ja lääkkeillä paremmaksi.

Itse taas BMI54 ja loistavat kolesterolit oli jo tuossakin kilomäärässä ja ruokavaliossa oikea voi, kananmuna yms. Sitten laihdutin yli 40kg ja arvot seuraavaksi niin hyvät kuin olisi lääkkeillä pudotettu ennen sydänleikkausta. Oli siis tosi isonakin tosi hyvät, mutta vaan parani painonpudotuksella. Sanoisin olevan geeneistä kiinni.

Ruokavalio kuntoon ja pois 

Juustot kokonaan 

Punainen liha 

Kerma ja kovat rasvat 

Maitoa harvoin ja sekin rasvattomana

kolesterolia alentavalla margariinilla

Ei keksejä ja kakkuja

Ei makkaraa ja punaista lihaa 

Ei kermaa eikä pullaa eikä muutakaan rasvaista ja ihraista 

piilorasvaa on liian monessa paikassa

 Ei eineksiä eikä pikaruokaa tai sipsejä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Entäs ne triglyt?

Muuttui näin: 1,2 ----> 1,8. Taisi mennä huonompaan suuntaan?

Benecol- margariinia aamulla iso köntti kaurapuuroon. Transrasvat pois eli ei keksejä, leivonnaisia tai suklaata. Enemmän vihanneksia. Ei lainkaan punaista lihaa ja juusto max 17% rasvaa. Liikuntaa mielellään 7000askelta päivässä tai enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio kuntoon ja pois 

Juustot kokonaan 

Punainen liha 

Kerma ja kovat rasvat 

Maitoa harvoin ja sekin rasvattomana

Älä nyt viitsi, toi on jo vanha vitsi. Ei edes naurata.

Raaka panoa takaapäin, samalla kauralese puuro litra...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Entäs ne triglyt?

Muuttui näin: 1,2 ----> 1,8. Taisi mennä huonompaan suuntaan?

Jännä juttu. Itselläni on triglyt 0.6 mmol/l ja syön juustot, jogurtit ja kaikki täysrasvaisina. Herkkuja, sokeria ja nopeita hiilihydraatteja en taas juurikaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Ymmärrätkö oikeasti sen kolesterolin merkitystä?

Missä mielessä? Arvot ovat parantuneet melko vähäisillä muutoksilla, luultavasti pääsen tuohon maagiseen 5:n rajaan vähän tahtia kiristämällä.

Laihduttamalla yli 10 kiloa eli normaalipainoon sain koleterolia tiputettua aivan marginaalisesti, mutta silti se huitelee jossakin kuuden tienoilla. Nauttimalla pari vuotta putkeen päivittäin kalanmaksaöljyä sain hdl-arvon kohoamaan kymmenyksellä tai parilla. Minullakin korkea kolesteroli on geneettistä, eikä sitä korjata millään ruokavaliolla, yritetty on. Sen kanssa pitää vaan elää.Tarkkaa lukemaa en tiedä, koska olen nyt eläkkeellä enkä pääse enää verikokeisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ruokavalio kuntoon ja pois 

Juustot kokonaan 

Punainen liha 

Kerma ja kovat rasvat 

Maitoa harvoin ja sekin rasvattomana

Älä nyt viitsi, toi on jo vanha vitsi. Ei edes naurata.

tässä ketjussa kysytään millä ihmiset saivat kolesterolinsa laskemaan. Jos joku on noin saanut, ei se mikään vitsi ole, silloin hän on saanut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Entäs ne triglyt?

Muuttui näin: 1,2 ----> 1,8. Taisi mennä huonompaan suuntaan?

Jännä juttu. Itselläni on triglyt 0.6 mmol/l ja syön juustot, jogurtit ja kaikki täysrasvaisina. Herkkuja, sokeria ja nopeita hiilihydraatteja en taas juurikaan.

on yksilöllistä mikä kullekin toimii. - eri kirjoittaja kuin tuo jolle vastasit

Vierailija kirjoitti:

kolesterolia alentavalla margariinilla

Minulle noilla sikakalliilla kasvisterolilevitteillä ei ollut mitään vaikutusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Ymmärrätkö oikeasti sen kolesterolin merkitystä?

Missä mielessä? Arvot ovat parantuneet melko vähäisillä muutoksilla, luultavasti pääsen tuohon maagiseen 5:n rajaan vähän tahtia kiristämällä.

Et siis ymmärrä kolesterolin tarkoitusta, mutta yrität alentaa sitä tuohon keksittyyn rajaan syömällä kemikaalirasvaa.

Aloitin golffin pelaamisen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.

Ymmärrätkö oikeasti sen kolesterolin merkitystä?

Missä mielessä? Arvot ovat parantuneet melko vähäisillä muutoksilla, luultavasti pääsen tuohon maagiseen 5:n rajaan vähän tahtia kiristämällä.

Et siis ymmärrä kolesterolin tarkoitusta, mutta yrität alentaa sitä tuohon keksittyyn rajaan syömällä kemikaalirasvaa.

Eli väärin sammutettu 😂