Lue keskustelun säännöt.
Millä sait kolesteroliarvot tippumaan?
15.02.2023 |
Mulla on todella huonot arvot ja sukurasite. Jotain lääkettä on kokeiltu mutta pahojen sivuoireiden vuoksi olen joutunut lopettamaan ne.
Kommentit (156)
Vähemmän kovaa rasvaa, lisää pehmeitä rasvoja. Lisäksi kauraa, täysjyvää, paljon kasviksia ja arkiliikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Avestin-statiniilla. Mulle ei ole tullut mitään sivuvaikutuksia. Kolesteroli oli 6,1 ja kuukausi siitä kun lääkkeen aloitin niin se oli 3,6. En tehnyt mitään ruokavaliomuutoksia, syön kyll ä hedelmiä ja kasviksia melkoisesti, mutta surutta myös juustoja, voita ja kermaa.
en tiedä vaikuttaako ravinto mutta tietäkää että kananmunankeltuaisessa on eniten kolesterolia.
valkuaisessa ei ollenkaan.
Kaura ja laihtuminen.Antioksidantit estävät kolesterolin hapettumista suoniin kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän eläinrasvaa, paljon kasviksia ja reipasta liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
en tiedä vaikuttaako ravinto mutta tietäkää että kananmunankeltuaisessa on eniten kolesterolia.
valkuaisessa ei ollenkaan.
Millä ei ole mitään merkitystä.
Kannattaa muistaa, että vanhemmiten kolesteroli nousee ihan tarkoituksella.
Ja itseasiassa triglyt on tärkein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en tiedä vaikuttaako ravinto mutta tietäkää että kananmunankeltuaisessa on eniten kolesterolia.
valkuaisessa ei ollenkaan.
Millä ei ole mitään merkitystä.
Onhan sillä merkitystä, jos tarkoituksenmukaista vähentää kolesteripitoisia ruokia.
Esim. toisissa pohjoismaissa lääkitys arvot ovat paljon korkeammalla .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Statiinilla. Lisäksi pienet rukkaukset elintapoihin. Ei paljoa kiinnostele sydäntapahtuma nuorella iällä sukurasitteen vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en tiedä vaikuttaako ravinto mutta tietäkää että kananmunankeltuaisessa on eniten kolesterolia.
valkuaisessa ei ollenkaan.
Millä ei ole mitään merkitystä.
Onhan sillä merkitystä, jos tarkoituksenmukaista vähentää kolesteripitoisia ruokia.
Veren kolesteroliarvojen kannalta ei ole merkitystä.
"Kananmunien syöminen ei vaikuta haitallisesti veren kolesterolitasoihin eikä suurenna sydän- ja verisuonitautien riskiä."
https://www.duodecim.fi/2020/02/05/kananmunat-eivat-haitaksi-vaikka-nii…
Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en tiedä vaikuttaako ravinto mutta tietäkää että kananmunankeltuaisessa on eniten kolesterolia.
valkuaisessa ei ollenkaan.
Millä ei ole mitään merkitystä.
Onhan sillä merkitystä, jos tarkoituksenmukaista vähentää kolesteripitoisia ruokia.
Niin, mutta ei sillä kolesteroliarvoihin ole merkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.
Ymmärrätkö oikeasti sen kolesterolin merkitystä?
Jos on ihan ihan pakko käyttää statiineja, niin ubikinoni olisi tärkeää siihen ohelle suojaksi.
Statiineja ei kuitenkaan monen oikeasti olisi tarvetta käyttää.
Korkea kolesteroli voi olla oikeasti jopa suojaava asia. Asiasta on erilaisia tutkimuksia ja lääkäreillä eri mielipiteitä. Kannattaa penkoa asiaa.
Elimistö kuitenkin myös tarvitsee kolesterolia mm. hormonien valmistamiseen.
Huolehtisin mm. maksan, sapen ja hormonien mahdollisimman hyvästä toiminnasta.
Jos tulee pahoja sivuoireita, kuuntelisin elimistöäni. Etenkin jos ei ole muita "oireita" kuin korkeat veritulosnumerot.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin kolesterolia alentaviin rasvoihin ja yritän lisätä kasvisten syöntiä. Sain arvot laskemaan 12-13%, vaikka esimerkiksi kokonaiskolestroli on edelleen lievästi koholla eli 6. Mielestäni yllättävä saavutus silti, koska paino ei laskenut, vaan päinvastoin nousi 5 kg. Seuraavaksi sitten painon kimppuun.
Entäs ne triglyt?
Mä sain vuodessa laskettua kokonaiskolesterolin 6:sta 5:een näin. Kaikki vähärasvaista/rasvatonta (juusto, kerma, liha, jugurtti...). Vähän punaista lihaa, enemmän kanaa ja kalaa. Avocadoa myös ja pähkinöitä kohtuullisesti. Reipasta kävelyä joka päivä tunti. Ei yletöntä mässäilyä muutenkaan mutta toki herkkupäiviä silloin tällöin.