Oletko saanut kipuja kuriin ruokavaliolla, esimerkiksi reuma- ja autoimmuunisairauksia? Tai jollain muilla keinoin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liha, kala, muna ja maitotuotteet on ihmisen ravinnon perusta ollut iät ja ajat. Siihen vähän vihreää ja marjoja niin pötkii jo pitkälle.

Kannattaa kokeilla ainakin jättämällä viljat ja sokeri kokonaan pois.

En voi käsittäå näitä "on ollut perusta jo vuosisatoja". Ensinnäkin ei ole ollut kaikkialla (etelämmässä). Kun pohjoisessa on näin pakon vuoksi ollut, niin ei se tarkoita, että liha tai maito sopisivat. Laktoosi-intoleranssi puhuu puolestaan. Punainen liha taas on aivan karmean työläs käsiteltävä elimistölle, se tekee olon raskaaksi ja jumittaa siellä suolistossa. Sen tajuaa, kun jättää pois ja kokeilee uudelleen.

Nimenomaan "vähän vihreää" ei riitä, jos haluaa kevyen, mutta energisen olon ja pudottaa painoa. Mutta kukin tyylillään, turha vain ihmetellä omaa tanakkuutta, jos ei suostu keventämään.

Kasvis- ja kalaruoka on itselleni paras. Riittävät ravinteet on saatavilla lihattomasta ja maidottomasta ruokavaliosta, joten mitään terveydellistä syytä syödä niitä ei ole.

Ihminen ei tosiaan ole lihansyöjäksi tarkoitettu, muuten hampaamme olisivat samanlaiset kuin kissoilla/koirilla ja voisimme syödä raakaa lihaa, kuten täällä sanottu.

Ihminen on biologisesti sekasyöjä eli syö sekä lihaa että kasviksia, se on ihan tieteellinen fakta. Ihmisen suolistossa entsyymit sulattavat lihan helposti, kasvisperäinen aines jumittaa suolistossa pidempään mätänemässä. 

En tiedä kasvisten mätänemisen haitoista (en ole havainnut tai kuullut arvostetuilta asiantuntijoilta mitään ongelmia peruskasviksista), mutta se on kiistämätön tosiasia, että kasviksista saa kevyemmän olon vatsaan kuin punaisesta lihasta, ja niillä painonpudotus on helpompaa. Mutta saahan sitä tehdä vastoin suosituksia...

Mitä tulee tuohon "sulattaa helposti lihan", niin ei ole totta punaisen lihan kohdalla. Ei todellakaan.

Älä nyt viitsi.

Kaikki pitkään ketoilleet: syöttekö runsaasti lihaa ja kovia rasvoja? Jos joo ja olette tosiaan noudattaneet ruokavaliota jo hyvän aikaa niin oletteko mittauttaneet kolesteroliarvot?

Mikään ei tapa suomalaisia niin paljon kun sydän- ja verisuonitaudit. Ja on aivan kiistaton tosiasia että kova rasva kertyy suoniin. Olisi hauska saada tilastotietoa ketoilijoiden aivohalvausten ja sydäninfarktien yleisyydestä. Itse en ikinä uskaltaisi tuota ruokavaliota.

Toki aivan eri asia, jos keto pohjautuu pehmeisiin rasvoihin, kaloihin ja pähkinöihin ja öljyihin.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki pitkään ketoilleet: syöttekö runsaasti lihaa ja kovia rasvoja? Jos joo ja olette tosiaan noudattaneet ruokavaliota jo hyvän aikaa niin oletteko mittauttaneet kolesteroliarvot?

Mikään ei tapa suomalaisia niin paljon kun sydän- ja verisuonitaudit. Ja on aivan kiistaton tosiasia että kova rasva kertyy suoniin. Olisi hauska saada tilastotietoa ketoilijoiden aivohalvausten ja sydäninfarktien yleisyydestä. Itse en ikinä uskaltaisi tuota ruokavaliota.

Toki aivan eri asia, jos keto pohjautuu pehmeisiin rasvoihin, kaloihin ja pähkinöihin ja öljyihin.

Haahhahah! En ikinä ole syönyt näin puhtaasti ja terveellisesti kuin ketoruokavaliolla. Kun vertaa siihen, mitä suurinosa ihmisistä syö niin ei voi kuin nauraa tälle kommentille 🤣

Multa otettiin just laaja verenkuva ja kaikki arvot on hyvät ja viitearvojen sisällä. Tämä sisälsi 28 labratulosta. Myös kolesteroliarvot olivat priimaa. Hemoglobiini 148.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki pitkään ketoilleet: syöttekö runsaasti lihaa ja kovia rasvoja? Jos joo ja olette tosiaan noudattaneet ruokavaliota jo hyvän aikaa niin oletteko mittauttaneet kolesteroliarvot?

Mikään ei tapa suomalaisia niin paljon kun sydän- ja verisuonitaudit. Ja on aivan kiistaton tosiasia että kova rasva kertyy suoniin. Olisi hauska saada tilastotietoa ketoilijoiden aivohalvausten ja sydäninfarktien yleisyydestä. Itse en ikinä uskaltaisi tuota ruokavaliota.

Toki aivan eri asia, jos keto pohjautuu pehmeisiin rasvoihin, kaloihin ja pähkinöihin ja öljyihin.

Oletko yhtään tutkinut aihetta? Tiedätkö miksi sydän- ja verisuonisairauksia on niin paljon? Länsimaalaisen ruokavalion takia. Ihmiset syö todella huonosti. Lisäaineita, prosessoitua ruokaa, roskaruokaa.

Keto perustuu puhtaisiin, oikeisiin raaka-aineisii . Ei mitään teollista, ei mitään prosessoitua, ei e-koodeja, sokerisia mehuja, pullaa, herkkuja.

Ei ihminen sairastu syömällä puhdasta, oikeaa ruokaa. Paljon kasviksia, hyviä rasvoja ja vähän lihaa, kalaa kanaa ja marjoja.

Nyt valoja päälle.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki pitkään ketoilleet: syöttekö runsaasti lihaa ja kovia rasvoja? Jos joo ja olette tosiaan noudattaneet ruokavaliota jo hyvän aikaa niin oletteko mittauttaneet kolesteroliarvot?

Mikään ei tapa suomalaisia niin paljon kun sydän- ja verisuonitaudit. Ja on aivan kiistaton tosiasia että kova rasva kertyy suoniin. Olisi hauska saada tilastotietoa ketoilijoiden aivohalvausten ja sydäninfarktien yleisyydestä. Itse en ikinä uskaltaisi tuota ruokavaliota.

Toki aivan eri asia, jos keto pohjautuu pehmeisiin rasvoihin, kaloihin ja pähkinöihin ja öljyihin.

Keto-ruokavalioon ei kuulu liika lihan syönti. Rasvat syödään luonnollisina rasvoina eikä niitäkään yli tarpeen.

Ei suinkaan ole mikään kiistaton tosiasia, että "kova" rasva kertyy suoniin. Sen ymmärtää kun tietää ihmisen aineenvaihdunnasta edes jotain. Ja on tutustunut tutkimuksiin.

Tiesitkö muuten, että esim. sianrasvassa on melkein puolet ns. pehmeää rasvaa?

Älä ihmeessä edes kokeile näin vaarallista syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Kaikki pitkään ketoilleet: syöttekö runsaasti lihaa ja kovia rasvoja? Jos joo ja olette tosiaan noudattaneet ruokavaliota jo hyvän aikaa niin oletteko mittauttaneet kolesteroliarvot?

Mikään ei tapa suomalaisia niin paljon kun sydän- ja verisuonitaudit. Ja on aivan kiistaton tosiasia että kova rasva kertyy suoniin. Olisi hauska saada tilastotietoa ketoilijoiden aivohalvausten ja sydäninfarktien yleisyydestä. Itse en ikinä uskaltaisi tuota ruokavaliota.

Toki aivan eri asia, jos keto pohjautuu pehmeisiin rasvoihin, kaloihin ja pähkinöihin ja öljyihin.

Rasva kertyy suoniin JOS sitä rasvaa syö hiilihydraattien ja sokerin kanssa. Eli länsimaalaisitttain. Esimerkiksi hampurilausrt, ranskalaiset, kermaiset ruuat perunoiden ja pastojen kanssa.

Mutta kun jätät siitä hampurilaisesta sämpylän pois ja syöt pelkän pihvin ja lisukkeet niin alkaa verisuonetkin kiittämään.

Myös suklaalevyssä verisuonia ei tuki rasva, vaan rasvan ja sokerin yhdistelmä. Kakussa ei tuki kerma ja marjat vaan se kaikki yhdistettynä sokerikakkupohjaan.

Tutustukaa aiheeseen, ennenkuin heitätte mutulla näitä aivopierujanne.

Vhh:lla (sokeri, valkoiset viljat, peruna, pasta ja riisi pois ruokavaliosta) helpottivat ms-taudin kivut. Voisin kuvitella, että kun kehon matala-ateinen tulehdus näillä keinoin väheni, niin kaikki kivutkin siksi väheni.

Ketoruokavalio on ehdottoman vaarallinen jos tosiaan käyttää runsaasti rasvaa sisältäviä tuotteita. Voita, kermaa ja lihaa YHDISTETTYNÄ HIILIHYDRAATTIIN. Jolloin ei oikeastaan edes puhuta ketoruokavaliosta, vaa länsimaalaisesta. Siitä, miten ihmiset suurimmalta osin tänäpäivänä syö.

Jos haluaa syödä sitä leipää ja hedelmiä, niin silloin tosiaan täytyy luopua voista, kermasta, rasvaisista juustoista, lihasta ja syödä ns. kevyesti.

Tiedättekö miten prosessoitua esimerkiksi margariini on ja millaisen koneiston läpi se on kulkenut päätyessään siihen rasiaan? Luuletteko että ihmisen elimistö osaa luonnostaan käsitellä tämmöisiä kevytrasvoja? Mistä on käytännössä poistettu kaikki se hyvä, jota elimistö oikeasti tarvitsee.

Palataan ajassa taaksepäin. Lehmästä on saatu maito ja se on juotu sellaisenaan. Tankkimaidon rasvaprosentti on noin 4% kun taas esimerkiksi kevytmaidossa se on 1,5 %. Rasvaton on tosiaan rasvatonta 0%.

Metsästä ollaan ruuaksi saatu hirviä, peuroja, sorsalintuja. Järvestä kalaa. Kaikki nämä on ollut ihmisen elimistölle oikeaa superruokaa ja rasvat on ollut siinä tärkeässä roolissa.

Ei olla ajettu mäkkäriin tai supermarkettiin täyttämään kärryä kaikella moskalla.

Ruokaa on ollut rajoitetusti saatavilla ja esimerkiksi paastoaminen on ollut luonnollinen osa meidän ruuansulatuskoneistoa ja hyvin tärkeä sellainen. Nykyään ruokaa on kokoajan saatavilla ja ihmisten insuliinitasot korkealla aamusta iltaan.

Myös ruuanlatu on huolestuttavan heikkoa. Mikä on todella järjenvastaista, kun miettii mitkä mahdollisuudet nykyajan ihmisillä olisi syödä hyvin. Ja sitä ihan oikeaa ruokaa.

Saisiko tutkimuksia, missä rasvan aineenvaihduntaa hiilihydraattien kanssa ja ilman on käsitelty? Mielellään pitkän aikavälin ilmaantuvuudella sairastuvuuteen.

Ei kukaan jaksa Ketoa kauaa. Ohimenevä dieetti vaikka kuka sanoisi mitä. Niin on monet uskoneet ja vannoneet ja puolustaneet sitä, mutta sitten saa lukea että on muuttanut ruokavalion esim. Välimeren ruokavalion ja harvoin tekee Keota. Mutta kantsii sitä kokeilla, ei siinä mitään pahaa ole ja sititä saa jatkoon sitten vaikka hyviä reseptejä kun tuo mukaan hedelmiä ja viljoja takas.  Uskon että syynä miksi kyllästyvät siihen on se että ihminen tarvitsee monipuolista ravintoa eikä vain niitä hyviä rasvoja ja proteiinia. Eihän näisä ravinto-asioissa olla kuin vasta lapsen kengissä, että tieteellistä näyttöä ei ole satojen vuosien ajalta, että miten mikäkin vaikuttaa, mutta veikkaan että vie vielä sen 100 vuotta niin ollaan fiksumpia.

Minä taas en enää ikinä uskalla syödä ravitsemussuositusten mukaisesti. Se ruokavalio toi minulle niin valtava määrän kipua, sairautta, masennusta ja ahdistusta että ei ole tosikaan.

Katsokaa ympärillenne. Mitä luulette että nämä ylipainoiset ja sairaat ihmiset syö? Puhdasta oikeaa ruokaa ( mielellään luomua) , hyviä oikeita rasvoja, paljon vihreitä kasviksia ja marjoja?

Tuskin.

Vierailija kirjoitti:

Saisiko tutkimuksia, missä rasvan aineenvaihduntaa hiilihydraattien kanssa ja ilman on käsitelty? Mielellään pitkän aikavälin ilmaantuvuudella sairastuvuuteen.

Googleta. Netistä varmasti löytyy.

Paras tutkimuskohde lienee ihminen itse? Kun on omin silmin ja tuntemuksin havainnut mitä oikeasti hyvä ja terveellinen ruokavalio tekee omalle terveydelle ja hyvinvoinnille niin mitään tutkimuksia ei tarvita.

Kun on itse koekaniini ja kokeilee niin tulokset on niin ällistyttäviä, että se on se paras ja luotettavin tieto.

Miltä minusta tuntuu? Olenko terve? Olenko normaalipainoinen, energinen, iloinen, jaksava?

Ja kun on vielä todennut senkin, että mitä käy kun palaa vanhaan ( kaikki kivut ja kilot tulee rymisten takaisin) niin on lienee selvää että mistä se johtuu.

Vierailija kirjoitti:

Ei kukaan jaksa Ketoa kauaa. Ohimenevä dieetti vaikka kuka sanoisi mitä. Niin on monet uskoneet ja vannoneet ja puolustaneet sitä, mutta sitten saa lukea että on muuttanut ruokavalion esim. Välimeren ruokavalion ja harvoin tekee Keota. Mutta kantsii sitä kokeilla, ei siinä mitään pahaa ole ja sititä saa jatkoon sitten vaikka hyviä reseptejä kun tuo mukaan hedelmiä ja viljoja takas.  Uskon että syynä miksi kyllästyvät siihen on se että ihminen tarvitsee monipuolista ravintoa eikä vain niitä hyviä rasvoja ja proteiinia. Eihän näisä ravinto-asioissa olla kuin vasta lapsen kengissä, että tieteellistä näyttöä ei ole satojen vuosien ajalta, että miten mikäkin vaikuttaa, mutta veikkaan että vie vielä sen 100 vuotta niin ollaan fiksumpia.

Keto-ruokavalio on juurikin monipuolista syömistä. Ilman mitään turhaa.

Tosin ihmisen elimistö ei sitä monipuolista vaadi, vaan kuvitelma, että hyvään syömiseen kuuluu mahdollisimman paljon eri juttuja.

Esim. kananmuna ja lisäksi joku c-vitamiinin lähde on kaikki, mitä ihminen tarvii.

Mua aina huvittaa tämä harhaluulo että ketoilu on jonkinlaista kurjaa ja yksipuolista syömistä. Totta puhuakseni, söin paljon yksipuolisemmin ennen ketoa. Samaa harmaata mössöä lautasella päivästä toiseen.

Ketoruokavaliolla olen taas innostunut ruuasta ja sen valmistamisesta. Kaikki ruoka mitä syön on todella herkullista ja monipuolista.

Rakastan hyvää lihaa, laadukasta kalaa. Kaikki juustot on täysin sallittuja homejuustoista koviin herkuttelujuustoihin. Mausteet, yrtit ja maut on palannut lautaselle. Mitään kuivaa ja mautonta en syö koskaan. Salaatit saa kaverikseen vähintään jonkinlaisen ranskankermakastikkeen ja paljon oliiviöljyä. Kaikki ruoka paistetaan voissa.

Suu maistaa ihan eri tavalla makuja. Muutakin kuin suolaisen ja makean.

En kaipaa mitään vanhasta ruokavaliosta. Yllättävää kyllä,kun hiilarikoukusta pääsee niin mitään leipää ja pullaa ei enää tee edes mieli. Ja tämä on todella iso juttu mulle, entiselle leivänmussuttajalle.

Hiilihydraatit on kaikki sokeria. Sokerin on verrattu olevan yhtä huumaavaa kuin heroiini ja nikotiini. Se aiheuttaa elimistössä samalaisen hyvän olon. Jonka vuoksi sitä hiilaria täytyy kokoajan saada lisää. ( jotta saa sen kohonneen verensokeripompsin.)

Insuliiniresistenssi on 75% suomalaisista. Se tarkoittaa sitä että verensokeri on jatkuvasti liian koholla Ja kun tämä jatkuu tarpeeksi pitkään niin alkaa ilmaantua erilaisia metabolisia sairauksia esimerkiksi 2 tyypin diabetes tsi vaikka kilpirauhasen vajaa/liikatoiminta.

Nämä on metabolisia, eli aineenvaihduntasauraksia. Lääke poistaa oireen, mutta ei itse sairautta ja sen syytä.

Vain ruokavaliolla voi vaikuttaa tähän. Eli lopettaa hiilihydraatin syöminen.

On myös olemassa 25%, joille ei jostain syystä kehity insuliiniresistenssiä. He on näitä, jotka voi ongelmitta syödä mitä vain. Sairastumatta. Syytä tähän ei tiedetä.

Voi kun näkisitte miltä mä näytän nyt ja miltä mä näytin ennen! 🙊 Ja tuntisitte tän olon ! No netistä aika hyvin löytää ennen ja jälkeen kuvia.

Musta on tullut oikeasti taas kaunis. Siis kaunotar. Hiukset on paksut ja liukkaat, iho on todella hyvässä kunnossa.

Ja mun terveys ja vireystaso ylipäänsä. Eroa on kuin yöllä ja päivällä. Ja - 28 kg.

Kun jätin sianlihan pois ruokavaliosta katosi nivelkivut ja kun aloin ketoilemaan putosi paino, loppui rankat siitepölyoireilut keväisin ja verensokerin heilahtelut asettui. 

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

USA:ssa on olemassa autoimmunisairauksiin epävirallinen ruokavalio AIP. Kokeilin omalla vastuulla.

Idea on lähinnä jättää pois yleisimmät allergioita aiheuttavat ruoat kuten viljat, maitotuotteet, kananmunat, pavut, soija, siemenet, joksikin aikaa ja sitten alkaa varovasti lisäilemään ruoka-aine kerrallaan niitä takaisin ruokavalioon.

Oma kokemukseni oli se, että ruokavalio toimi ensin loistavasti oireisiin (tulehdus, iho, energia), mutta oli hankala toteuttaa opiskelijaruokalassa syövän arjessa. Tuli kalliiksi myös. Lisäksi jätin ruokavalioon kuuluvat liharuoat pois, koska en ole syönyt lihaa vuosikausiin. Ja kaiken lisäksi mulla on IBS, joten piti sovittaa tämä AIP ruokavalio FOODMAPiinkin.

Kun piti jonkin ajan jälkeen siirtyä kokeilemalla lisäämään noita kiellettyjä aineita, reagoin aika moneen, esim. voimakkaasti iho-oireilla kananmunaan, ja suolisto-oireilla muihin, joten jatkoin AIP:llä yli 10 kuukautta ja uuvuin totaalisesti.

Pidemmän päälle alkoi tulla oireita, koska alkoi ilmeisesti olla puutoksia joissain vitamiineissa ja ravintoaineissa ja energiaa ei saanut tarpeeksi (vaikka laskeskelin vitamiinien saantia yms.) Suolistokaan ei tykännyt lopulta tästä ruokavaliosta.

Lääkärin ja ravitsemusterapeutin kautta sitten jouduin lisäämään ruokavalioon gluteenittomia viljoja, sopivia maitotuotteita (vuohen- ja lampaanmaito, yms.), yms. Kananmunaakin voin nyt parin vuoden jälken syödä ilman akuutteja iho-oireita. Siemeniäkin olen syönyt välillä.

Suolisto-oireita näyttäisi edelleen tulevan tavallisista lehmänmaitotuotteista sekä soijasta. Mahdollisesti myös paprikasta, perunasta, sekä tomaatista (?). (Nämä oireita aiheuttavat aineet voivat olla kovin yksilöllisiä luulen.)

Suolisto alkoi parantua kun siirryin AIP:ltä pois, eli se ei sopinutkaan mun suolistolle. Nyt sitten kuitenkin on muita autoimmuunioireita taas enemmän. AIP näytti aiheuttavan myös unihäiriön, jonka kanssa edelleen taistelen jonkun verran.

En siis usko omien kokemusten perusteella että on sellaista ruokavaliota, jota voisi jatkuvasti noudattaa, ja joka auttaisi autoimmuunitautiin ilman vakavia ja pitkäaikaisia terveysongelmia. (Pohdin edelleen sitä, että voisiko tässä noudattaa jotain pätkäpaaston tapaista, että söisi ym. AIP-ruokavalion mukaan vaikkapa 1-2 päivää viikossa.)

Melkoinen kauhun tasapaino siis. Enkä suosittele tuota ruokavaliota kellekään tällä kokemuksella ellei noudata sitä lääkärin kanssa sopien ensin ja täydellisesti rajaamatta pois pois siinä mainittuja liharuokia yms.

Sullahan meni tämä homma pieleen kun et syönyt sitä lihaa.

Millä tavalla arvioit sen vaikuttaneen?

B12 vitamiinin puute ja raudanpuute?

Vierailija kirjoitti:

Jättäkää ne keto jutut. Ihminen tarvitsee hyviä hiilihydraatteja kuten tummaa leipää ym. jaksaakseen ja voidakseen hyvin. Tänä päivänä löytyy tosi hyviä lääkkeitä joilla vaivat saa kuriin ilman turhaa kituuttamista ruokavalion kanssa.

Ei yksipuolisia ruokavalioita jaksa loppuelämää ja se on tosi ankeaakin. Elämästä pitää myös nauttia.

Lääkkeitä? Lääkkeitä?!