Oletko saanut kipuja kuriin ruokavaliolla, esimerkiksi reuma- ja autoimmuunisairauksia? Tai jollain muilla keinoin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Vehnän jätin pois. Syön viljoista vain kaurapuuroa etikan ja puolukan kera.

Pätkäpaastoan joka päivä.

Ei ole vuosiin ollut reumatulehduksia.

Tietenkään en tiedä johtuiko muutos juuri ruokavaliosta vai menikö sairaus vain sattumalta remissioon, ainakin subjektiiviseen sellaiseen.

Jatkan tätä varmaan loppuelämän.

Sokerisia herkkuja syön välillä mutta en ole juuri huomannut olon huonontuvan niistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Tai sitten voi olla niin, että et ole perehtynyt tarpeeksi hyvin aiheeseen ja luovutit liian aikaisin. Kuukausi on todella lyhyt siks.

Ketogeeninen ruokavalio vaatii myös tosi pitkällisen ja perusteellisen perehtymisen ja ilman näitä kotiläksyjä ei missään nimessä kannata ruokavaliota aloittaa. Onneksi nykyään on myös valmennusryhmiä tähän tarkoitukseen niin ketosta saa parhaiten hyödyn irti.

Varsinkin alkuvaiheessa on tosi tärkeää mm. elektrolyyttien ja suolan tankkaus ja esimerkiksi kalium ja magnesium. Ilman näitä voi tosiaan olla aikamoista helvettiä. Varsinkin jos suolisto on todella pahassa jamassa. Myös rasvaa täytyy saada riittävästi, koska keto perustuu nimenomaan rasvaan ei niinkään proteiiniin. Energia täytyy saada jostain kun hiilareita ei ole käytettävissä.

Kun kroppa oppii käyttämään rasvaa polttoaineena niin yleensä mitään lisäravinteita ei enää tarvita. Tähän voi mennä useita kuukausia aikaa. Kuitenkin melko pian alkaa jo positiivisia muutoksia näkymään energiatasossa, ihon kunnossa ja painossa. Myös migreeni ja kivut helpotti itselläni tosi nopeasti.

Jokaisen täytyy itse tutkia ja kiinnostua omasta terveydestä. Kokeilla, kompastua ja oppia. Mikä sopii mulle, ei välttämättä sovi sulle

Netistä löytää valtavasti tietoa, olet oikeilla jäljillä kun olet kiinnostunut itse hoitamaan terveyttäsi ! Sehän se on pääasia että itse voi hyvin, ei niinkään se että mistä sen avun sai.

Mulla kans avanto. Kurkuma teehen tai oliviöljyyn sekoitettuna.

Suosittelen googlettaa Hanna Huttusen ja lukemaan hänen juttuja netistä. On diplomi ravintoneuvoja ja löytänyt ruokavaliosta ( keto) avun omiin kipuihin. Löytyy myös haastatteluvideita youtubesta.

Terveyssummittia suosittelen mys. Pienellä jäsenmaksulla pääset katselemaan valtavan määrän videoita eri asiantuntijoilta. Löytyy reumaosio myös esimerkiksi sieltä sivustolta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Tai sitten voi olla niin, että et ole perehtynyt tarpeeksi hyvin aiheeseen ja luovutit liian aikaisin. Kuukausi on todella lyhyt siks.

Ketogeeninen ruokavalio vaatii myös tosi pitkällisen ja perusteellisen perehtymisen ja ilman näitä kotiläksyjä ei missään nimessä kannata ruokavaliota aloittaa. Onneksi nykyään on myös valmennusryhmiä tähän tarkoitukseen niin ketosta saa parhaiten hyödyn irti.

Varsinkin alkuvaiheessa on tosi tärkeää mm. elektrolyyttien ja suolan tankkaus ja esimerkiksi kalium ja magnesium. Ilman näitä voi tosiaan olla aikamoista helvettiä. Varsinkin jos suolisto on todella pahassa jamassa. Myös rasvaa täytyy saada riittävästi, koska keto perustuu nimenomaan rasvaan ei niinkään proteiiniin. Energia täytyy saada jostain kun hiilareita ei ole käytettävissä.

Kun kroppa oppii käyttämään rasvaa polttoaineena niin yleensä mitään lisäravinteita ei enää tarvita. Tähän voi mennä useita kuukausia aikaa. Kuitenkin melko pian alkaa jo positiivisia muutoksia näkymään energiatasossa, ihon kunnossa ja painossa. Myös migreeni ja kivut helpotti itselläni tosi nopeasti.

Olin ketolla 3 kuukautta. Paino kyllä laski, se ei ollut ongelma.

Opiskelin aihetta etukäteen, kun halusin tehdä kaiken oikein alusta asti.

Silti se vei minulta yöunet.

Miksi on niin vaikea ymmärtää, ettei keto sovi kaikille?

VHH voi olla monelle sopivampi, eli hh esim. jotain 50-60.

https://www.terve.fi/artikkelit/ruokavalio-auttoi-fibromyalgiaan

Tässä linkki esimerkiksi yhteen Hannan haastatteluun. Hän on kirjoittanut myös kirjan Kivuton ja opiskellut alalle omien kokemusten innoittamana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Tai sitten voi olla niin, että et ole perehtynyt tarpeeksi hyvin aiheeseen ja luovutit liian aikaisin. Kuukausi on todella lyhyt siks.

Ketogeeninen ruokavalio vaatii myös tosi pitkällisen ja perusteellisen perehtymisen ja ilman näitä kotiläksyjä ei missään nimessä kannata ruokavaliota aloittaa. Onneksi nykyään on myös valmennusryhmiä tähän tarkoitukseen niin ketosta saa parhaiten hyödyn irti.

Varsinkin alkuvaiheessa on tosi tärkeää mm. elektrolyyttien ja suolan tankkaus ja esimerkiksi kalium ja magnesium. Ilman näitä voi tosiaan olla aikamoista helvettiä. Varsinkin jos suolisto on todella pahassa jamassa. Myös rasvaa täytyy saada riittävästi, koska keto perustuu nimenomaan rasvaan ei niinkään proteiiniin. Energia täytyy saada jostain kun hiilareita ei ole käytettävissä.

Kun kroppa oppii käyttämään rasvaa polttoaineena niin yleensä mitään lisäravinteita ei enää tarvita. Tähän voi mennä useita kuukausia aikaa. Kuitenkin melko pian alkaa jo positiivisia muutoksia näkymään energiatasossa, ihon kunnossa ja painossa. Myös migreeni ja kivut helpotti itselläni tosi nopeasti.

Olin ketolla 3 kuukautta. Paino kyllä laski, se ei ollut ongelma.

Opiskelin aihetta etukäteen, kun halusin tehdä kaiken oikein alusta asti.

Silti se vei minulta yöunet.

Miksi on niin vaikea ymmärtää, ettei keto sovi kaikille?

VHH voi olla monelle sopivampi, eli hh esim. jotain 50-60.

Itse kanssa lopetin ketoilun juuri tuon takia, ei hyvää unta saanut millään. Sitä kehutaan kuinka on energiaa ja ei tarvitse niin paljon unta.. ON varmaan kun keho on jatkuvassa stressi tilassa!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Tai sitten voi olla niin, että et ole perehtynyt tarpeeksi hyvin aiheeseen ja luovutit liian aikaisin. Kuukausi on todella lyhyt siks.

Ketogeeninen ruokavalio vaatii myös tosi pitkällisen ja perusteellisen perehtymisen ja ilman näitä kotiläksyjä ei missään nimessä kannata ruokavaliota aloittaa. Onneksi nykyään on myös valmennusryhmiä tähän tarkoitukseen niin ketosta saa parhaiten hyödyn irti.

Varsinkin alkuvaiheessa on tosi tärkeää mm. elektrolyyttien ja suolan tankkaus ja esimerkiksi kalium ja magnesium. Ilman näitä voi tosiaan olla aikamoista helvettiä. Varsinkin jos suolisto on todella pahassa jamassa. Myös rasvaa täytyy saada riittävästi, koska keto perustuu nimenomaan rasvaan ei niinkään proteiiniin. Energia täytyy saada jostain kun hiilareita ei ole käytettävissä.

Kun kroppa oppii käyttämään rasvaa polttoaineena niin yleensä mitään lisäravinteita ei enää tarvita. Tähän voi mennä useita kuukausia aikaa. Kuitenkin melko pian alkaa jo positiivisia muutoksia näkymään energiatasossa, ihon kunnossa ja painossa. Myös migreeni ja kivut helpotti itselläni tosi nopeasti.

Olin ketolla 3 kuukautta. Paino kyllä laski, se ei ollut ongelma.

Opiskelin aihetta etukäteen, kun halusin tehdä kaiken oikein alusta asti.

Silti se vei minulta yöunet.

Miksi on niin vaikea ymmärtää, ettei keto sovi kaikille?

VHH voi olla monelle sopivampi, eli hh esim. jotain 50-60.

Onko joku täällä sanonut että keto sopii kaikille? Täällä kysyttiin vinkkejä ja kokemuksia, joista on itse saanut avun.

On myös omasta mielestäni tärkeää tuoda ilmi näitä seikkoja miksi moni on todennut keton itselleen sopimattomaksi. Syy on tosi usein se, että homma on lopetettu kesken eikä riittävää tietoa ole ollut.

Mutta mikään kaikille sopiva ruokavalio se ei missään nimessä ole. Tosi monelle keto kuitenkin sopii, jos se toteutetaan oikein.

Mutta sinnikkyyttä vaaditaan ja paljon tietoa. Usein homma kaatuu jompaankumpaan.

Minä olen ketoillut monta kertaa ja aina oppinut jotain lisää. Olen palannut kuitenkin tähän ruokavalioon lähes pakotettuna, koska mistään muualta en ole löytänyt apua terveysongelmiini ja ylipainoon.

Vaikka olen lukenut ja lukenut ja tutkinut ja perehtynyt niin aina oppii jotain lisää . Nykyään olen ollut tällä ruokavaliolla jo yli seitsemän vuotta.

Alkuaikoina kaikki oli hakuammuntaa ja niin se monella on. Mutta ei oikotietä onneen.

Mä jouduin lopettamaan kylläkin ketodieetin kun mun kolesterooli arvot nousi pilviin.

Seronegatiivinen reumasairaus ollut remissiossa ruokavaliomuutoksen jälkeen. Ruokavaliosta karsittu gluteeniviljat ja maitotuotteet.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on ainoastaan auttanut että jättää pois vehnä, gluteeni, sokeri ja maitotuotteet. Myös tosi rasvaset lihat kannattaa jättää pois tai harvoin syödä.

Eli sulla on kihti. Sitä ei nyt haettu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketoilu tuntuu sopivan joillekkin, mutta ei kyllä ainakaan minulle. Kuukauden sitä kokeillut ja ei tuntunut hyvältä. Ei nälkää kauheasti ollut, mutta jos hiemankin söin liikaa rasvaa niin tuli paha olo. Libido katosi kokonaan, sydän hakkasi rinnassa kuin olisi stressiä ja muuten vain keho tuntui käyvän hitaalla. Kuulemma ruokavalioon sopeutuu muutamassa viikossa, mutta itselläni ei näin käynyt.

Tämä on tyypillistä. Ruokavalio lopetetaan ennenkuin keho on rasva-adaptoitunut kunnolla eli tottunut uuteen aineenvaihdunnalliseen tilaan. Sitten se julistetaan huonoksi! Ensimmäiset viikot ja kuukaudet on usein hankalia,mutta sen jälkeen tulee se mielettömän hyvä fiilis ja tasainen olo, kun verensokerit ei pompi ylös alas. Kivut hellittää, kilot laskee ja iho paranee.

On ikävää, että tämä ruokavalio teilataan sopimattomaksi vain siksi, että se lopetettiin ennenkuin se ehti edes alkaa.

Mutta kenellekään en suosittele, enkä tuputa. Jokainen tehköön miten itse parhaiten näkee. Minulle tämä ruokavalio on välttämättömyys sairauteni vuoksi. Nykyään voin niin hyvin etten mistään hinnasta enää palaa vanhaan.

Tai sitten ketoilu ei sovi kaikille. Ei anna ruokavaliosta hyvää kuvaa jos saa kuukausia elää stressi tilassa ennen kuin siitä alkaa hyötymään. Ketoilu on saanut aikalaisen kulttimaisen maineen. Ketoilu voi aiheuttaa lisämunuaisten uupumusta monella.

Ps. Hiilarit auttaa pitämään kortisolin alhaalla, googleta vaikka.

Tai sitten voi olla niin, että et ole perehtynyt tarpeeksi hyvin aiheeseen ja luovutit liian aikaisin. Kuukausi on todella lyhyt siks.

Ketogeeninen ruokavalio vaatii myös tosi pitkällisen ja perusteellisen perehtymisen ja ilman näitä kotiläksyjä ei missään nimessä kannata ruokavaliota aloittaa. Onneksi nykyään on myös valmennusryhmiä tähän tarkoitukseen niin ketosta saa parhaiten hyödyn irti.

Varsinkin alkuvaiheessa on tosi tärkeää mm. elektrolyyttien ja suolan tankkaus ja esimerkiksi kalium ja magnesium. Ilman näitä voi tosiaan olla aikamoista helvettiä. Varsinkin jos suolisto on todella pahassa jamassa. Myös rasvaa täytyy saada riittävästi, koska keto perustuu nimenomaan rasvaan ei niinkään proteiiniin. Energia täytyy saada jostain kun hiilareita ei ole käytettävissä.

Kun kroppa oppii käyttämään rasvaa polttoaineena niin yleensä mitään lisäravinteita ei enää tarvita. Tähän voi mennä useita kuukausia aikaa. Kuitenkin melko pian alkaa jo positiivisia muutoksia näkymään energiatasossa, ihon kunnossa ja painossa. Myös migreeni ja kivut helpotti itselläni tosi nopeasti.

Olin ketolla 3 kuukautta. Paino kyllä laski, se ei ollut ongelma.

Opiskelin aihetta etukäteen, kun halusin tehdä kaiken oikein alusta asti.

Silti se vei minulta yöunet.

Miksi on niin vaikea ymmärtää, ettei keto sovi kaikille?

VHH voi olla monelle sopivampi, eli hh esim. jotain 50-60.

Onko joku täällä sanonut että keto sopii kaikille? Täällä kysyttiin vinkkejä ja kokemuksia, joista on itse saanut avun.

On myös omasta mielestäni tärkeää tuoda ilmi näitä seikkoja miksi moni on todennut keton itselleen sopimattomaksi. Syy on tosi usein se, että homma on lopetettu kesken eikä riittävää tietoa ole ollut.

Mutta mikään kaikille sopiva ruokavalio se ei missään nimessä ole. Tosi monelle keto kuitenkin sopii, jos se toteutetaan oikein.

Mutta sinnikkyyttä vaaditaan ja paljon tietoa. Usein homma kaatuu jompaankumpaan.

Moni on ketjussa sanonut, että vika on joko siinä että on luovuttanut liian aikaisin, tai ei ole perehtynyt asiaan tarpeeksi. Kummallista tehdä oletuksia asiasta tietämättä mitään kyseisestä tapauksesta.

Hormonaalinen migreeni loppui kokonaan, kun ruokavaliosta on pois sokeri ja gluteeni ja kaikki vaalea hiilarihöttö. En ole keliaakikko. Nivelkipuihin ei auttanut.

Uniongelmat on tosi yleisiä alkuun. Tähän voi auttaa se, että lisää vähän hiilareita ennen nukkumaanmenoa.

Tarvittava hiilarilisäys voi olla vaikka puolikas banaani. Ei siis puolikas limppu.

Monesti keho kestää hyvin hiilareita kun ketoosiin on päästy kunnolla. Edes 100 grammaa ei hetkauta. Toisaalta mikään pakko ei ole olla ketoosissa. Voi toteuttaa vhh:na. Viljoja en kuitenkaan suosittele missään vaiheessa.

Äidin reumaoireet katosi, kun se jätti pois punaisen lihan ja siirtyi gluteenittomaan ruokavalioon.

Laihdutus ja liikunta auttaa .

Laihduttaminen hitaasti on auttanut selvästi. Silloin ei nivelille tule suurta painoa rasitukseksi. Lihavana ei kannata niveliä rasittavaa liikuntaa  vielä harrastaa, siis hyppyjä tai juoksemista.

Ruokavaliossa käytän öljynä  oliiviöljyä ja leivän päälle kyllä kevytlevitettä, tosin syön vähän leipää.

Kyllähän sormi- tai olkapäänivelet vieläkin välillä tulehtuvat, mutta siihen riittä yleensä  voltarenvoide.  Kipulääkkeitä ei ole tarvinnut enää käyttää lähes lainkaan.

Ajattelen, että  tuo laihduttaminen on eniten auttanut niveliäni.