Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Sinä joka syöt kasviksia vähintään suositellut puoli kiloa päivässä - miten saat sen täyteen?
Ilmeisesti tuossa max 200 grammaa voi olla hedelmiä ja mukaan ei lasketa perunaa.
Mistä 500 grammaa kasviksia saa täyteen? Mitä sinä syöt, joka saat sen kulutettua?
Kommentit (504)
Porkkana tai pari, sipuli tai puolikas, tomaatti, vähän kurkkua, jotain vihreää salaattia, omena tai useampi, talvella kaalia ja puolukkaa, siinä se noin suurin piirtein. Välillä parsa-tai kukkakaalia, ruusukaalia, kesä- tai talvikurpitsaa, juureksia, herneitä, papuja, sitrushedelmiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö 2-3 isoa hedelmää päivässä ja lisäksi vähän tai paljon kasviksia on 800g helposti täynnä.
Lisäksi iso tomaatti, porkkana, reilu pala kurkkua... näin minä teen, en toki joka päivä.
Reilu annos hernekeittoa, ilman lihaa on kasvista kaikki
Lanttu/porkkanalaatikko
Aamulla puuroon tai jogurttiin banaania ja marjoja. Lounaalla salaattipöydästä salaatti. Illallisella lämpimän ruuan lisukkeena kasviksia. Välipalana hedelmä. Iltapalana porkkana ja avokado.
Naurattaa miten ihmiset eivät täälläkään tajua kasvisten ja hedelmien eroa!! Kasvikset ovat pääosin terveellisiä, MUTTA hedelmät lähes yhtä haitallisia kuin karkit. Fruktoosi pahin lihottaja!
Kasvissyöjälle kyllä aika helppoa. Kasviksia on joka aterialla ja kaikki kelpaa. Esimerkiksi banaani on kätevä välipala, kyllä niitä tulee aika paljon viikon aikana syötyä, 7-15 riippuen kiireen määrästä. Banaani ja kourallinen pähkinöitä on hyvä välipala. Ja lämmin ruoka on useimmiten pelkkiä kasviksia, esim wokattuja, joiden seassa on tofua ja pähkinöitä. Tai sitten peruna ja kasviskastike. Useimmiten jääkaapissa on myös pikkuporkkanapussi, josta saa helposti välipalan. Syön myös hedelmiä suoraan tölkistä eli mandariineja, appelsiineja, ananasta jne. Mangoa syön pakastepussista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naurattaa miten ihmiset eivät täälläkään tajua kasvisten ja hedelmien eroa!! Kasvikset ovat pääosin terveellisiä, MUTTA hedelmät lähes yhtä haitallisia kuin karkit. Fruktoosi pahin lihottaja!
Ravitsemussuosituksissa kasviksiin lasketaan vihannekset, hedelmät ja marjat. Kasvismäärästä hedelmiä tulisi olla korkeintaan puolet - eikä hedelmiä tarvitse syödä ollenkaan, jos syö enemmän niitä vihanneksia
Sen sijaan minkään tutkimuksen mukaan hedelmät eivät ole lähes yhtä haitallisia kuin karkit.
Vierailija kirjoitti:
Esim. syömällä uunijuureksia. Sinne muutama punajuuri ja porkkana, niin puoli kiloa ja ylikin raakapainona on täynnä.
Lihakeitto, jauhelihakeitto, kanakeitto, nakkikeitto, kalakeitto - suurin osa on perunaa, porkkanaa, lanttua, selleriä, sipulia/purjoa ja lihaa on vain vähän. Ei taatusti tule kalliiksi. On nopea tehdä ja saattaa olla jopa hoikistava vaikutus.
Mieheni, joka ennen laittoi aina kinkkua leivänpäälle, vaihtoi nyt uusien suositusten myötä hummukseen. Ja hehkuttaa, että on tosi hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimerkiksi näin:
Aamupalalla banaani (n. 100 g)
Lounaalla 200 g lämpimiä kasviksia
Välipalalla omena 50 g
Päivällisellä salaatti erilaisista kasviksista 200 g
Iltapalalla marjoja 70 g
Yht. 620 g
Tämä on mulle ihan minimimäärä kasviksia päivässä. Voi mennä jopa 1,3 kg päivässä. Kasviksissa on paljon vettä ja vähän kaloreita pääsääntöisesti.
Muistanpa yhden mahakkaan keski-ikäisen miesopettajan nuoruudestani. Eräänä päivänä tammikuussa vuonna miekka ja kirves hän tuli töihin verkkokassin kanssa, jossa näytti olevan arviolta kilon verran hedelmiä. Hän tuli jatkossakin joka päivä töihin hedelmäkassin kanssa, ja kas, ennen kuin päästiin kevääseen, oli maha sulanut pois.
Vierailija kirjoitti:
Naurattaa miten ihmiset eivät täälläkään tajua kasvisten ja hedelmien eroa!! Kasvikset ovat pääosin terveellisiä, MUTTA hedelmät lähes yhtä haitallisia kuin karkit. Fruktoosi pahin lihottaja!
Höpön pöpön. Älä kuori kuin pakolliset, eli esimerkiksi kiivi ja sitrukset kuoritaan. Älä poista myöskään kalvoja esimerkiksi sitruksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Naurattaa miten ihmiset eivät täälläkään tajua kasvisten ja hedelmien eroa!! Kasvikset ovat pääosin terveellisiä, MUTTA hedelmät lähes yhtä haitallisia kuin karkit. Fruktoosi pahin lihottaja!
Höpön pöpön. Älä kuori kuin pakolliset, eli esimerkiksi kiivi ja sitrukset kuoritaan. Älä poista myöskään kalvoja esimerkiksi sitruksista.
Piti kirjoittaa siis, että hedelmien kuitu kuorissa ja kalvoissa tasaa verensokerin nousua.
Vierailija kirjoitti:
Miten te raskitte joka päivä syödä marjoja?
200g marjapussi 1,25-2,50 €. Paljon maksaa latte, tavallinen kahvi mukaan, tai kaupasta kalja tai siideri, niitähän menee usein 2,3.... illassa. Tietysti työtön ei lattea tai alkoholia käytä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naurattaa miten ihmiset eivät täälläkään tajua kasvisten ja hedelmien eroa!! Kasvikset ovat pääosin terveellisiä, MUTTA hedelmät lähes yhtä haitallisia kuin karkit. Fruktoosi pahin lihottaja!
En noilla tiedoilla kehuisi. Suosittelen lisää opiskelua.
Tuttava aina kasvisten syömisestä jauhoi,laiha Nyt sai syövän 40kg painaa Terveelliset elämän tavat tällä aina,liikkuva oli..Tämä sairastuisi jos söisin noin paljon.En tiedä mikä niissä on?kurkku turpoaaa.Hedelmät sama.Voi syödä kasvikset kokattuna,ehkä salaattina.Tai ei ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te raskitte joka päivä syödä marjoja?
200g marjapussi 1,25-2,50 €. Paljon maksaa latte, tavallinen kahvi mukaan, tai kaupasta kalja tai siideri, niitähän menee usein 2,3.... illassa. Tietysti työtön ei lattea tai alkoholia käytä.
Meillä ainakin suurin osa marjoista on ollut ilmaisia. Puolukat metsästä. Vadelmat, mustikat ja tyrnit lahjoituksena. Mansikoita ja viinimarjoja ostetaan.
Vierailija kirjoitti:
Tuttava aina kasvisten syömisestä jauhoi,laiha Nyt sai syövän 40kg painaa Terveelliset elämän tavat tällä aina,liikkuva oli..Tämä sairastuisi jos söisin noin paljon.En tiedä mikä niissä on?kurkku turpoaaa.Hedelmät sama.Voi syödä kasvikset kokattuna,ehkä salaattina.Tai ei ollenkaan.
Olet varmaan allerginen? Onko atooppinen ihottuma? Osa kasviksista on itseasiassa terveellisempiä kypsennettynä, esimerkiksi porkkanat.
Iltapäivälehdet ovat vääntäneet kansalle asiat rautalangasta, jos ei tiedä, miten sen määrän saa. Se tulee varsin helpolla, jos vaan haluja on syödä niin. Annos on oikeasti tosi pieni.
Esim. IL on julkaissut aiheesta videon otsikolla Tämä määrä hedelmiä ja kasviksia on riittävästi Noinko vähän se on, moni ihmetteli
Vierailija kirjoitti:
Tuttava aina kasvisten syömisestä jauhoi,laiha Nyt sai syövän 40kg painaa Terveelliset elämän tavat tällä aina,liikkuva oli..Tämä sairastuisi jos söisin noin paljon.En tiedä mikä niissä on?kurkku turpoaaa.Hedelmät sama.Voi syödä kasvikset kokattuna,ehkä salaattina.Tai ei ollenkaan.
Syöpä voi tulla kenelle tahansa. Sen saamiselle on useita riskitekijöitä. Suosittelen lisää opiskelua.
Banaanit loppu täytyy mennä lähikauppaan. Banaania, vihersalaattia, tomaattia, kaalia, porkkanoita. Popsii näitä niin ok.
No mikään ei ole helpompaa kuin syödä puoli kiloa kasviksia ja hedelmiä pvässä. Aamulla marjoja esimerkiksi puuron tai jogurtin kanssa, kasvissosekeitto tai ruokaisa salaatti lounaaksi, illallisella lämmin kasvislisuke ja välipalaksi hedelmä. Siinä on helposti enemmänkin.
Alue: Aihe vapaa
Syö 2-3 isoa hedelmää päivässä ja lisäksi vähän tai paljon kasviksia on 800g helposti täynnä.