Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Siinä tapauksessa voidaan varmaankin puhua myös pätkäpaastoteoriasta, ene-teoriasta ja vhh-teoriasta, vai kuinka?
Luonnollisesti. Sama logiikka toimii niihinkin. Mikä saa sut luulemaan, että ne olisi jotenkin poikkeuksia?
Kenelläkään ei siis ole oikeutta pillastua, kun todetaan että vhh on teoria eikä se välttämättä toimi.
Syyt miksi kaloriteoria ei toimi käytännössä on kerrottu moneen otteeseen. Jos sulla löytyy vastaavia perusteluita miksi VHH ei toimi niin ainakin minä kuulen ne jopa mielelläni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisitteko lopettaa, kumpikin? Tuo ei vie mitään eteenpäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Siinä tapauksessa voidaan varmaankin puhua myös pätkäpaastoteoriasta, ene-teoriasta ja vhh-teoriasta, vai kuinka?
Luonnollisesti. Sama logiikka toimii niihinkin. Mikä saa sut luulemaan, että ne olisi jotenkin poikkeuksia?
Kenelläkään ei siis ole oikeutta pillastua, kun todetaan että vhh on teoria eikä se välttämättä toimi.
Syyt miksi kaloriteoria ei toimi käytännössä on kerrottu moneen otteeseen. Jos sulla löytyy vastaavia perusteluita miksi VHH ei toimi niin ainakin minä kuulen ne jopa mielelläni.
M. O. T.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Mees nyt jänkkäpää v##uun siitä mammoittelemasta. Meitä miehiä on tässä ketjussa aika monta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Siinä tapauksessa voidaan varmaankin puhua myös pätkäpaastoteoriasta, ene-teoriasta ja vhh-teoriasta, vai kuinka?
Luonnollisesti. Sama logiikka toimii niihinkin. Mikä saa sut luulemaan, että ne olisi jotenkin poikkeuksia?
Kenelläkään ei siis ole oikeutta pillastua, kun todetaan että vhh on teoria eikä se välttämättä toimi.
Syyt miksi kaloriteoria ei toimi käytännössä on kerrottu moneen otteeseen. Jos sulla löytyy vastaavia perusteluita miksi VHH ei toimi niin ainakin minä kuulen ne jopa mielelläni.
VHH ei toimi jos saat enemmän energiaa kuin mitä kulutat. Ja aika moni VHH-teorian kannattaja saa, koska tässäkin painonpudotusketjussa näyttävät roikkuvan aktiivisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkakaa kertomista miten päivä on mennyt ruokailun, liikunnan ja painon tippumisen asioilla! Ei riidellä tässä ketjussa, pidetään simppelinä. Jokainen tapaa omalla tyylillään, eihän tylytetä ketään :) Voimia kaikille meille pudottajille!
Vierailija kirjoitti:
Jatkakaa kertomista miten päivä on mennyt ruokailun, liikunnan ja painon tippumisen asioilla! Ei riidellä tässä ketjussa, pidetään simppelinä. Jokainen tapaa omalla tyylillään, eihän tylytetä ketään :) Voimia kaikille meille pudottajille!
Siis TAPLAA omalla tyylillään, korjaus!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Siinä tapauksessa voidaan varmaankin puhua myös pätkäpaastoteoriasta, ene-teoriasta ja vhh-teoriasta, vai kuinka?
Luonnollisesti. Sama logiikka toimii niihinkin. Mikä saa sut luulemaan, että ne olisi jotenkin poikkeuksia?
Kenelläkään ei siis ole oikeutta pillastua, kun todetaan että vhh on teoria eikä se välttämättä toimi.
Syyt miksi kaloriteoria ei toimi käytännössä on kerrottu moneen otteeseen. Jos sulla löytyy vastaavia perusteluita miksi VHH ei toimi niin ainakin minä kuulen ne jopa mielelläni.
VHH ei toimi jos saat enemmän energiaa kuin mitä kulutat. Ja aika moni VHH-teorian kannattaja saa, koska tässäkin painonpudotusketjussa näyttävät roikkuvan aktiivisesti.
Vhh ei tietenkään toimi, jos sitä ei osaa noudattaa. Eihän vhh tarkoita ylensyömistä.
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Sähän nimenomaan korjaat tässä nyt jotain joka ei ole edes rikki. Nimenomaan käytin noita kaloriteoriaa ja VHH-dieettiä esimerkkeinä näistä harhaisista ajattelutavoista. Ei nuo ole mun ajatuksiani ja pitkin koko keskustelua on käyty erilaista vääntöä dieettien paremmuuksista kun se ei nimenomaan ole ketjun tarkoitus.
Ideana oli keskustella siitä miten kunkin kirjoittajan laihdutushaaste on sujunut/sujuu vuonna 2023 eikä laihdutettavaa tarvitse olla paljoa. Jostain syystä täällä on varmaan puolet ketjusta ihme vänkäämistä :D
No miksi sä sitten vänkäät? Jos joku kertoo ettei kaloriteoria toimi, niin syö vaikka korvapuusti ja ohita viesti jos se ei kosketa sua. Koittakaa myös ymmärtää, että sen paremmin sinä kuin minäkään ei päätä mistä täällä kirjoitetaan. Jos ei nappaa, niin vaihtoehdot on skipata viesti tai mennä muualle.
Mähän juuri ilmaisin sen ettei laihduttamisessa ole mitään oikeaa totuutta kun ihmisillä ei fysiikkakaan ole aina sama ja kun tähän lisätään muut geneettiset tekijät, elämäntapoihin tai taustaan liittyvät tekijät niin saadaan lukemattomia toimintamalleja jotka voivat sopia tai eivät sovi.
Esim. se että ruokavaliossa on paljon rasvaa ja sokeria ei varmaan edistä laihdutusta kellään, mutta se ei myöskään tee joistain hoikista lihavia. Eihän näitä prosesseja edelleenkään täysin tunneta. Jänkkääjillä on tarve vetää älyttömiä yksinkertaistuksia joiden perusteella jonkun toisen henkilön laihdutus ei vaikka toimi kun se ei toimi niin heidän ITSENSÄ kohdalla.
Mä taas voin aivan hyvin uskoa että joku laihtuu VHH:lla tai tekee vaikka vesipaastolla startin laihdutukseen ja keksii ajan myötä keinot pitää ne kilot poissa. Monesti kun luen näistä keinoista niin tiedän heti ettei toimisi mulla, mutta ne keinot eivät ole itselläni käytössä vaan eri asiat. Jollain on himo makeaan ja itse voin kävellä karkkikäytävien ohi tuosta vain.
Mutta jos menen omiin asioihini niin sain nyt postissa kuntopyörän osat ja koottiin se puolison kanssa. Täytyy tosin avata vempele uudestaan ja tehdä eräs liitos uusiksi kun vastuksen vaihto ei toimi. Muuten pyörä vaikuttaa ihan hyvältä.
Ostin myös kertoja uimahallireissuja varten ja jääkaappikin on täynnä vihreää sekä kanaa. Mitä nyt tehdään niin ollaan ilman alkoa kuukausi ja katsotaan sitten ollaanko toinenkin. Itselläni kun ei ole ongelmaa niinkään syömisen kuin juomisen kanssa ja kyllä silläkin kiloja tulee. Vaikken olekaan ylipainoinen. Ja on se prkln vamma jalassa niin en pääse kävelylenkkejäkään tekemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhaspotilas N 36 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Täällä on monta sellaista kirjoittajaa joille vain heidän oma tapansa laihduttaa on oikea. Jostain syystä asia on näin vaikka maapallolla on kahdeksan miljardia kehoa jotka ovat jopa keskenään erilaisia. Sitten oletetaan myös että muut keskustelijat ovat tyhmiä ja laihduttavatkin jotenkin tyhmästi, kaloriteoreetikoilla on syömishäiriö ja VHH-tyypit syövät rasvaa koko ajan.
Itse asiassa tässä ei ole kukaan viimeiseen pariin sivuun kertonut mistään ylivoimaisesta laihdutuskeinosta suhteessa muihin, ainoastaan korjannut väärinkäsityksiä asiaan liittyen. Kaloriteoria +/- vähennyslaskuna ei toimi sellaisenaan eikä mikään appi kerro kuin korkeintain suuntaa antavia tuloksia ja VHH-tyypit eivät välttämättä syö rasvaa koko ajan.
Googletin muuten huvikseni kaloriteoriaa, eikä tuloksissa ole ainuttakaan vakavasti otettavaa lähdettä. Sanaa siis käytetään lähinnä (vhh-)keskustelupalstoilla ja blogeissa. Sikäli sen käyttäminen väärinkäsityksien korjaamisessa on lievästi sanoen huvittavaa, vähän kuin käyttäisi tieteellisen tekstin lähteenä mv-lehteä tai magneettimediaa.
Termi ei silloin ollut täsmälleen kohdillaan, mutta se kuitenkin kertoo hyvin mistä on kysymys.
Tai sitten ei. Termiä käytetään vain epävirallisissa yhteyksissä ja vain kyseenalaistaessa. Se ei siis ole mikään tieteellinen termi, eikä sen avulla kannata yrittää korjata mitään väärinkäsityksiä, kun se oikeastaan on jo itsessään eräänlainen väärinkäsitys.
Niin, kyseessä on teoria, jossa lasketaan syötyjä kaloreita ja kulutettuja kaloreita ja yritetään saada aikaan painon pudotusta siten, että syntyy ns. kalorivajetta kulutuksen ollessa syötyä kalorimäärää suurempi. Sä voit jankata vaikka kuinka pitkään, mutta nimitys kaloriteoria on varsin sopiva ja sen todistaa se, että jokainen mamma on täälläkin ymmärtänyt mistä on kyse. Ja se on paljon se.
Siinä tapauksessa voidaan varmaankin puhua myös pätkäpaastoteoriasta, ene-teoriasta ja vhh-teoriasta, vai kuinka?
Luonnollisesti. Sama logiikka toimii niihinkin. Mikä saa sut luulemaan, että ne olisi jotenkin poikkeuksia?
Kenelläkään ei siis ole oikeutta pillastua, kun todetaan että vhh on teoria eikä se välttämättä toimi.
Syyt miksi kaloriteoria ei toimi käytännössä on kerrottu moneen otteeseen. Jos sulla löytyy vastaavia perusteluita miksi VHH ei toimi niin ainakin minä kuulen ne jopa mielelläni.
VHH ei toimi jos saat enemmän energiaa kuin mitä kulutat. Ja aika moni VHH-teorian kannattaja saa, koska tässäkin painonpudotusketjussa näyttävät roikkuvan aktiivisesti.
Vhh ei tietenkään toimi, jos sitä ei osaa noudattaa. Eihän vhh tarkoita ylensyömistä.
Yhteenveto: kaikki painonpudotustavat perustuvat saadun ja kulutetun energian suhteeseen. Ellei tätä osaa hallita, syntyy ylipainoa.
Tätä ylipainoa keräävät myös monet VHH-teorian kannattajat, joten ilmeisesti heissäkin on paljon niitä, jotka eivät ymmärrä teoriaansa oikein eivätkä osaa sitä noudattaa. Joukkoon kuulunet sinäkin, koska painonpudotus on noin lähellä sydäntäsi ja ketjussa viihdyt, joten turha nostella nokkaasi ja vähätellä muita.
Keventämistä täällä ollaan opettelemassa kaikki.
Olisko tämä aihe nyt lopultakin keskusteltu loppuun ja päästäisiin siihen vertaistukeen.
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.
Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paino 88,7kg. Vaikka ikävä onkin päivää, kun näytti 84,5kg niin nykyinen ainakin linjassa n. 500g/viikko tahdin kanssa, joten eiköhän oikeita asioita ole tullut tehtyä.
Pari lepopäivää ja tänään taas salille. Mieli ja kroppa tuntuvat virkeiltä. Eilen oli todella keväinen sää ja pitkästä aikaa pääsin pyörällä hakemaan lasta hoidosta 😍 Oli ihanaa kiireettömästi polkea kotiin ja yhdessä katsella maisemia. Odotan jo kunnon kevättä. Koulustressi vähenee ja töistäkin pitkä loma tiedossa niin aikaa lapsen kanssa ulkoilla, retkeillä, tehdä pihatöitä ja vain viettää yhdessä aikaa. Alkaa jo ymmärtää ympäristöstä ja kiinnostunut kaikesta tekemisestä niin on heti astetta hauskempaa itselläkin. Lunta ei täällä ole talvella oikein ollut niin pulkkailu yms jäänyt, eikä sohjon ja jään keskellä se ulkoilu niin luxusta ole.
Vierailija kirjoitti:
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Kuulostaa hyvin pitkälti minun syömisiltäni paitsi että en syö mitään eläinperäistä, syön pari kertaa viikossa täysjyvävehnäpastaa ja leipänä (sitä menee noin 100 g viikossa) on täysjyväkauraleipää, koska mahalle ruis ei sovi.
Eilen oli taas viikon raskain aerobinen harjoitus, mutta se sujui paremmin kuin viikko sitten ja uskallan tänään mennä vähän kevyemmälle ryhmäliikuntatunnille. Yöunta kertyi yli yhdeksän tuntia ja sekin saattoi vaikuttaa, että keho tuntuu levänneeltä. Nestettä on ehkä muutamana päivänä poistunut normaalia enemmän, koska vessaan on pitänyt herätä yölläkin. Yleensä niin ei ole enkä vedenjuontiakaan ole lisännyt.
Eka painotavoite on noin kilon päässä ja elämäntapamuutosta on takana viikkoa vaille 6 kk. Iloisella mielellä olen, kun olen tässä pudotuksessa onnistunut ja kuinka hyvältä se on tuntunut koko ajan. Kiinnostaa seurata, minkä verran paino tällä liikunnan ja ruokailujen kaavalla vielä laskee. Ekasta tavoitteesta haluaisin pudottaa lisää neljä kiloa, koska sitten painaisin 20,5 kg vähemmän kuin aloittaessani eli maaginen 20 kiloa menisi rikki. Jos en siihen yllä, sekin on ok, koska olo on hyvä, keho tuntuu taas omalta ja nämä elämäntavat sopivat minulle. Kehonkoostumuskin tässä vielä muuttunee, koska saliharjoittelussa olen vasta alussa ja keväällä otan harjoitusohjelmaan mukaan juoksun.
Tsemppiä kaikille tavoitteisiin, vaiheeseen ja metodeihin katsomatta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
160/61 kirjaa ylös mietteitä. Ruokarytmi on muuten ok, mutta iltapalaa menee tosi myöhään. Aamulla onnistuu paastota hyvin ja mukavasti. Testaan pätkäpaastoa muuttamalla aikaisen illallisen viimeiseksi ateriaksi ja ottamalla välipalaa alkuillasta, josko pääaterian myöhentäminen vähentäisi iltasyömisen tarvetta (en pysty nukahtamaan nälkäisenä). Tiedän että joillekin sopii usein syöminen, itselleni ei niinkään. Sokeri on karsittava kokonaan kun osaan sen vain joko-tai ja alkoholi kalorien myötä myös.
Samoin kokeilen lisätä aerobista liikuntaa, se on talven aikana ollut vähemmissä. Tähänkin todettakoon että sali sopii monille, mutta olen sitä riittävän usein ja myös riittävän avun saaneena testannut tietääkseni ettei oo mun juttu vaikka kuin hyvää tekisi.
Vierailija kirjoitti:
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Tässä on oikeastaan kestävän painonhallinnan oleellisin asia.
Vierailija kirjoitti:
160/61 kirjaa ylös mietteitä. Ruokarytmi on muuten ok, mutta iltapalaa menee tosi myöhään. Aamulla onnistuu paastota hyvin ja mukavasti. Testaan pätkäpaastoa muuttamalla aikaisen illallisen viimeiseksi ateriaksi ja ottamalla välipalaa alkuillasta, josko pääaterian myöhentäminen vähentäisi iltasyömisen tarvetta (en pysty nukahtamaan nälkäisenä). Tiedän että joillekin sopii usein syöminen, itselleni ei niinkään. Sokeri on karsittava kokonaan kun osaan sen vain joko-tai ja alkoholi kalorien myötä myös.
Samoin kokeilen lisätä aerobista liikuntaa, se on talven aikana ollut vähemmissä. Tähänkin todettakoon että sali sopii monille, mutta olen sitä riittävän usein ja myös riittävän avun saaneena testannut tietääkseni ettei oo mun juttu vaikka kuin hyvää tekisi.
Hei, täällä toinen normaalipainon sisällä sisällä keventelijä, ja mulla sama juttu: saliharjoittelu ei vain lähde, ei sitten millään. En osaa rehkiä sisätiloissa pelkästä rehkimisen ilosta vaan jotain muutakin konkreettista hyötyä pitäisi hommasta tulla. Päivittäisissä askareissa, metsätarpomisessa ja koiralenkeissä tulee aika hyvin jalkatreeniä, mutta selkä, hartiat ja kädet tahtovat jäädä tosi vähälle. Olen yrittänyt keksiä, millä hyötypuuhalla korvaisi ylävartalotreenin, jotta saisi sillekin liikettä, mutta vielä en ole keksinyt mitään järkevää. Saa antaa vinkkejä.
Vierailija kirjoitti:
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Mikähän vika minussa on kun kuulostaa aivan samoilta muutoksilta mitä minä olen tehnyt, mutta minulla paino on pudonnut tammikuun alusta vain 300 g. Turhauttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Mikähän vika minussa on kun kuulostaa aivan samoilta muutoksilta mitä minä olen tehnyt, mutta minulla paino on pudonnut tammikuun alusta vain 300 g. Turhauttaa.
Onko annoskoko kunnossa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen korjannut syömistäni seuraavasti:
- Jätin pois vaaleat viljat ja valkoisen/lisätyn sokerin, eli vaalea leipä, pullat, kakut, karkit, pastat, riisi pois. Makeita juomia en ole koskaan harrastanut.
- Viljoista käytän vain kokojyvää, vehnää en edes kokojyvänä. Leipä täysrukiista.
- Leivältä rasva, juustot ja leikkeleet pois, levitteenä hummus tai jokin muu kasvistahna sekä runsaasti kasviksia sekä keitettyä perunaa/ kananmunaa.
- Jätin pois alkoholin.
- Lisäsin ruokavalioon muutenkin reilusti juureksia, kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
- Punaista lihaa vain harkitusti, kanaa jonkin verran, kalaa lisäsin reilusti. Myös palkokasveja kohtuudella.
- Rasvat kasvisöljyistä (pääasiassa oliivi), pähkinöistä ja siemenistä.
- Vähensin kahvin juonnin kolmeen kupilliseen päivässä. (Siis oikeasti kupilliseen, ei enää jättimukillisia.)
- Juon päivittäin 1,5-2 litraa vettä.Liikuntaa en ole lisännyt, ja silti paino pudonnut 4 kiloa kolmessa viikossa, vaikka nälkää en todellakaan ole nähnyt. Nukun hyvin, energiaa riittää.
Mulle tämä taitaa sopia, sillä mitään en ole jäänyt kaipaamaan ja kaikki mitä syön maistuu hyvin. Tällä jatketaan.
Mikähän vika minussa on kun kuulostaa aivan samoilta muutoksilta mitä minä olen tehnyt, mutta minulla paino on pudonnut tammikuun alusta vain 300 g. Turhauttaa.
Onko annoskoko kunnossa?
Tuohon täytyy varmaan kiinnittää huomiota. Onkohan jossain vaikka kuvallisia esimerkkejä sopivasta annoskoosta? Jotenkin vaikea hahmottaa näitä.
Ei välttämättä, sehän on teoria.