Lue keskustelun säännöt.
Painonpudotushaaste vuodelle 2023 - tule mukaan?
29.12.2022 |
Jos siltä tuntuu, olet tervetullut mukaan painonpudotushaasteeseen vuodelle 2023. Ei ole väliä, onko pudotettavia kiloja 1, 10 tai 100, kannustan Sinua mukaan. Tämä ei ole kilpailu, vaan tarkoitus on tukea, jakaa kokemuksia - ja onnistua!
Olen itse m45, pituus 184 ja paino 139,7. Minulla ei ole mitään hyvää tekosyytä sairaalloiselle ylipainolleni, minulla ei ole normaalia painavammat luut eikä aineenvaihduntahäiriötä. Rehellisesti sanottuna syön aivan väärin enkä liiku yhtään. Syön valtavat määrät makeita herkkuja, sekä valmisruokaa. Liikun autolla joka paikkaan. Kaikki tämä on niin väärin ja haluan siihen nyt muutoksen.
Tiedän, että ei ole nopeaa eikä helppoa poppakonstia. Olen valmis pitkään, järkevään ja tasaiseen elämänmuutokseen, jossa poistan ruokavaliostani epäterveelliset osat ja otan tilalle kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljatuotteita, hyviä rasvoja, proteiinia jne oikeassa suhteessa.
Lisään myös arkiliikuntaa päivittäisissä toimissani ja aloitan säännöllisen liikunnan 2-4 kertaa viikossa, vaihdellen aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sopivassa suhteessa.
Tämä ei nyt ole varsinainen uudenvuodenlupaus, mutta ajankohta auttaa kyllä kun aihe on monella ajankohtainen, joulukilot on monelle harmistuksena ja kuntosaleilla on hyviä aloitustarjouksia. Haluan sitoutua muutoksiin pitkäksi aikaa. Jos haluat olla mukana muutoksessa, jakaa kokemuksia ja tsemppiä, saada hyvän startin vuoteen 2023 ja saada hyvää oloa ja terveyttä niin hienoa! Onnistutaan yhdessä!!
Kommentit (3110)
Voi, mikä päiväkotiryhmä täällä vääntää koko ajan: minä, ei kun minä, minäpäs, ei kun minäpäs, minä, minäpäsmeidän äiti laihduttaa teidän kilot 🤪
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Eilen oli hyvä päivä, syömiset meni nappiin ja rinta+käsitreeni tuntuu menneen hyvin perille. Tänään välipäivä, meinasin käydä käppäilemässä palauttavan lenkin. Ensi tiistaina otan mitat ja kuvat ja katson miten on tullut edistystä
🌞
Puhuttiinko täällä jo menkoista? Nostaako teillä painoa ja kuinka paljon? Viime viikolla perjantaina paino oli 77kg, tänään 78,2. Ääääh. Liikkunut olen samalla lailla ja syönyt vähemmän. Punnitsen itseni aina kerran viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Voi, mikä päiväkotiryhmä täällä vääntää koko ajan: minä, ei kun minä, minäpäs, ei kun minäpäs, minä, minäpäsmeidän äiti laihduttaa teidän kilot 🤪
Ja osa skitsosti. Esim. yhdelle (2153) treeni on olio, joja menee johonkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puhuttiinko täällä jo menkoista? Nostaako teillä painoa ja kuinka paljon? Viime viikolla perjantaina paino oli 77kg, tänään 78,2. Ääääh. Liikkunut olen samalla lailla ja syönyt vähemmän. Punnitsen itseni aina kerran viikossa.
En punnitse joka päivä, mutta sanoisin, että kilon tai parin verran menkat nostavat painoa. Pari päivää ennen menkkoja paino on jo koholla, ja sitten neljännen kiertopäivän tienoilla neste alkaa poistua. Joskus myös ovulaation aikaan paino vähän nousee, mutta ei niin paljon ja pitkäksi aikaa kuin menkkojen aikaan.
Punnitsen itseni joka aamu (koska silloin olen kevyimmilläni). Tulos motivoi jatkamaan valittua linjaa tai saa keventämään päivän syömisiä jos kehitys on mennyt väärään suuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi, mikä päiväkotiryhmä täällä vääntää koko ajan: minä, ei kun minä, minäpäs, ei kun minäpäs, minä, minäpäsmeidän äiti laihduttaa teidän kilot 🤪
Ja osa skitsosti. Esim. yhdelle (2153) treeni on olio, joja menee johonkin.
On sullakin ongelmat :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Ja kuten sulle on tässä moneen kertaan eri kirjoittajien näppiksiltä sanottu, kyse on siitä, miten informaatiota tulkitaan, mistä sen ajatellaan kertovan, millaisella tarkkuudella sitä katsotaan, mihin muuhun informaation sitä yhdistetään ja millaisia johtopäätöksiä siitä vedetään. Sä luet muiden kirjoituksista mitä haluat ja rakennat niistä olkiukon, jonka kimppuun käyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Punnitsen itseni joka aamu (koska silloin olen kevyimmilläni). Tulos motivoi jatkamaan valittua linjaa tai saa keventämään päivän syömisiä jos kehitys on mennyt väärään suuntaan.
Itsekin tein tätä joskus lähinnä mielenkiinnosta. Pidin myös kirjaa aina aamupainosta ja piirtelin kuvaajaa tästä käyrästä. Päivittäistä heittoa aina toki oli vähän suuntaan jos toiseen mutta se kokonaistrendi oli silti tasaisen laskeva ja ainakin itsellä kalorinlaskenta piti sen suhteen aika hyvin paikkansa.
Nykysin ei enää jaksa pitää kirjaa tai käydä juuri vaa'allakaan kun suurin piirtein tietää kuinka syömällä paino putoaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Ja kuten sulle on tässä moneen kertaan eri kirjoittajien näppiksiltä sanottu, kyse on siitä, miten informaatiota tulkitaan, mistä sen ajatellaan kertovan, millaisella tarkkuudella sitä katsotaan, mihin muuhun informaation sitä yhdistetään ja millaisia johtopäätöksiä siitä vedetään. Sä luet muiden kirjoituksista mitä haluat ja rakennat niistä olkiukon, jonka kimppuun käyt.
Minä tulin sivusta tähän keskusteluun oikaisemaan sitä väärää luuloa, että älykello muka oikeasti mittaisi henkilön kulutusta. Näinhän se ei tee, vaan ilmoittaa taulukoista otettuja keskimääräisiä kulutuksia. Minun puolestani kukin saa laihduttaa haluamallaan tavalla, ottaa informaationsa mistä haluaa ja tulkitkoon sitä miten haluaa. Mutta on väärin sanoa, että älykello muka oikeasti mittaisi kulutusta, kun se ei sitä oikeasti tee.
Minulle ei siis ole sinä eikä kukaan muukaan voinut moneen kertaan sanoa yhtään mitään. Sinä kuvittelet nyt omiasi ja käyt syyttä minun kimppuuni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Onko sulla joku tarkoitus besserwisseröidä täällä? Anna ihmisille rauha pudottaa painoaan parhaaksi näkemällään tavalla. Tää "pakko olla oikeassa" vääntäminen on kohtuullisen raskasta luettavaa. Minne se positiivinen asenne täältä on taas kadonnut?
Lainaus aiemmasta viestistä, johon vastasin: "Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi"
Kirjoittajahan selvästi kuvittelee, että kello mittaa oikeasti hänen kulutustaan, eikä hän katsele niitä mistään taulukoista. Viestin kirjoittaja besserwisseröi, että hänpä onkin fiksumpi katsoessaan kulutuksensa kellosta eikä mistään taulukosta. Minä oikaisin besserwisserin väärinkäsityksen ja olen sitten besserwisseri. Tämä selvä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te muuten tulkitsette kalorilaskennalla laihduttamisen? Siis että mitä se käytännössä on.
Sitä, että sä haet jostain taulukosta oman painon mukaan peruskulutuksen ja lisäät siihen arviolta aktiivisuutesi mukaan kaloreita, jonka jälkeen tiirailet ruokien kaloritaulukoita ja yrität saada aikaan kalorivajetta. Täysin typerää touhua.
Eli me siis tosiaan puhutaan ihan eri asiasta. Se siitä.
En ollut alkuperäinen kirjoittaja, mutta kerros nyt sitten mistä sä puhuit.
Puhun siitä, että vaikka lasketaan kaloreita, pääpaino on ruokavalion koostumuksessa ja terveellisyydessä. Siis että laskeminen on työkalu, ei itseisarvo, ja sen tarkoituksena on katsoa kokonaiskuvaa yksittäisiä taulukoita laajemmin.
Jokainen toteuttaa tätä tietysti omalla tavallaan, joten voin puhua vain omasta puolestani. Hyödynnän teknologiaa, mikä tekee tästä todella helppoa, ja kaikki tieto viime tiistain lounaan vitamiineista liikuntasuorituksiin on suoraan näkyvillä kalorisovelluksessa. Minulla on myös urheilukello (kiitos vain, ei tarvise tulla kertomaan ettei kello tiedä kulutustani), joten ei tarvitse katsoa taulukoista mikä kulutukseni mahdollisesti minäkin päivänä olisi. On siis hyvin vaikea tunnistaa omaa tapaani kaloriteoriaa kritisoivista kirjoituksista.
Voi äly. Se kellohan katsoo taulukoista paljonko sinun kulutuksesi on. Sinähän olet syöttänyt kelloosi painosi ja pituutesi, joten kello valitsee oikean taulukon. Ei se kello sinun ranteessasi mitään kulutusta mittaa. Miten joku voikin olla noin pihalla.
Mulla ei älykelloa ole, mutta parilla kaverilla on ja he ainakin ovat sen verran fiksuja, että ymmärtävät kellon antamien lukujen olevan suuntaa-antavia ja käyttävät kellon antamia tietoja lähinnä erilaisten päivien vertailuun, eivät tarkkaile yksittäisiä kellon ilmoittamia askelia, kaloreita tai mitä kello nyt sitten mittaakin. Siihen se toimii.
Niin, eli kello ei mittaa vaan antaa taulukosta revittyjä keskimääräisiä lukuja tietynpainoiselle ja -pituiselle ihmiselle. Aiemman viestin kirjoittajahan väitti, ettei hän katso taulukoista vaan kellosta. Se on aivan sama asia.
Niinpä. Ja edelleenkin kellolle on täysin sama syötkö 100kcal suklaata vai 100kcal kurkkua. Elimistölle se on kuitenkin aivan eri asia ja niin on myös seuraukset painonhallinnalle
Eilen kävin salilla vaa'alla ja hetkellisen jumituksen jälkeen paino on taas laskusuunnassa. Tunsin sen kehossakin ja peilistä näki, että alavatsa palautui normaaliin tilaansa kuukautisten jälkeen ja turvotusta lähti.
Syömisistä ei ole uutta raportoitavaa, samaa tavanomaista kolmen tai neljän päivittäisen aterian linjaa jatkan ja mieliteot ja ahmimisajatukset ovat pysyneet poissa. Nautin terveellisten aterioiden suunnittelusta ja uusien reseptien ja raaka-aineiden kokeilemisesta.
Aloitin uuden kehonhuoltoon painottuvan lajin, joten vakituisten liikuntapäivien määrä lisääntyi yhdellä. Tällä viikolla käyn joka päivä jossain liikkumassa ja siihen päälle hyötyliikunta. Olen myös muutamana iltana tehnyt salilta palatessa vielä kolmen vartin tai tunnin ylimääräisen kävelylenkin. Aerobiset ryhmäliikuntatunnit menen kovalla rasitustasolla ja ajattelen, että matalatehoinen kävely niiden perään on hyväksi. Voimaharjoittelun jälkeen rauhallinen kävely taas vaikuttaisi estävän pahimpia lihasjumeja, ehkä.
Viikonloppuna on tiedossa sukulointia ja runsaita kahvipöytiä, mutta otan ne rennosti. Varsinkin yhdessä kyläpaikassa on pakko syödä jokaista tarjottavaa, koska en halua pahoittaa vanhan sukulaistätini mieltä: hänelle on kunnia-asia kattaa kahvipöytä ja tarjota herkkuja sukulaisilleen ja tässä tilanteessa hänen tunteensa ovat tärkeämpiä kuin minun rutiinini. Odotettavissa on myös pienentyneen kehon huolestunutta kommentointia ja kehotuksia lopettaa painonpudottaminen, mutta niihin on helppo suhtautua olankohautuksella.
En jaksa lukea sivutolkulla negatiivisia juttuja, laitan siis oman kokemukseni tähän. Aloitin 9.1. 8 viikkoa nettilaihdutuksen ja pidin kovasti siitä, että joka ruokailukerta on valmiina. Pari päivää ok, kolmas päivä särki päätä. Ehkä kalorivajeesta? Päivä 9. voin jo todella huonosti, palelin, tärisin ja huimasi. Hyvä, kun jaksoin kotona liikkua. Oli peruttava menoja, kun pelkäsin pyörtyväni. Ns. vesipaino lähti niin nopeasti, ettei kroppa ehtinyt mukana. Nyt olen syönyt hieman enemmän, mutta päiväksi annettuja ruoka-aineita kuitenkin. Aion konsultoida lääkäriä, oliko aloitus liian rankka monisairaalle. Kivalta tuntui saada vanhat farkut päälle, mutta en mene ohjelman vaan terveyteni edellä jatkossa. Ikävä kokemus, onko muilla vastaavia?
Energiavajeesta. Se ei tarkoita jokaisen syödyn ja kulutetun kalorin laskemista eikä sitä, että makro- ja mikroravinteista ei huolehdittaisi.
t. eri