Lue keskustelun säännöt.
Ihmisiä vaadittava hoitamaan myös itse kuntoaan ja terveyttään
16.12.2022 |
Missä on ihmisten oma vastuu pitää itsensä kunnossa mahdollisimman hyvin? Eli ruokavalio kuntoon eli juurekset, hedelmät, viljatuotteet ym. mukaan kaupasta. Pois karkit, vanukkaat ja herkut. Kävelyä lisää ja kotijumppaa. Ohjelmia saa netistä ilmaiseksi.
Kommentit (89)
Vierailija kirjoitti:
Ennen hoidettiin kaikki asiointi lähinnä kävellen, kauppaostokset, työ- ja koulumatkat.
Telkussa ei ollut kuin kaksi kanavaa, kaikilla ei koko töllöä ollenkaan. Oli aikaa liikkua, kyläillä ym. Jos halusi soittaa puhelimella piti kävellä maalla naapuriin tai kaupungissa etsimään puhelinkoppi tai pääpostin lennätin taas kävellen. Julkiset kulki huonommin. Lapset käveli harrastuksiinsa ja olivat ulkona kaikki vapaa-aika telmimässä keskenään. Lapset luudittiin sinne kolmivuotiaasta, vaikka kaupungin keskustassa asuttiin.
Kaupan tarjonta oli paljon minimaalisempi, eineksiä vain vähän ja raha tiukemmassa. Ei kerrallaan voinut paljon ostaa, kun ostokset piti jaksaa kantaa kotiin ehkä jopa kerrostalon neljänteen kerrokseen hissittömään taloon. Sitten kipaistiin vielä uudelleen kauppaan hakemaan joku unohtunut hiivapaketti.
Nykyajassa ei riitä mitenkään ihmisen riittäväksi liikunnaksi viikossa monta kertaa salilla käynti kun perusliikuntaa puuttuu kokonaan. Autoillaan ja ajellaan skuutilla joka paikkaan.
Kaupoissa on nyt valtavat tarjonnat kaikenlaisia houkutuksia kuin olisi joulu joka päivä kipattavaksi kärryillä tila-autoon tai suoraan kotiin tilaten.
Pankkiin ei kävellä, koska nettipankki. Käteistä ei tarvitse hakea, koska maksukortti, Mobilepay. Ei tarvitse kävellä lataamaan bussilippua, koska netissä hoituu, kuten kaiken maailman muutkin lipputilaukset. Kaupoissa ei tarvitse kierrellä väsyksiin etsimässä mitään, voi tilata netistä tai ainakin katsoa etukäteen, mihin liikkeeseen kannattaa tehdä täsmähaku. Ei tule ylimääräisiä askelia.
Mitä tässä nyt luonnoltaan mukavuudenhaluinen ihminen voi kuin lihoa.
Itse olen tehnyt suvustani analyysiä: 30-40 luvuilla syntyneet isovanhemmat ovat aika terveitä, olivat sitten hoikkia tai pyöreitä, 80-90 vuotiaita. Meissä 60-luvulla syntyneissä serkuksissa paljon enemmän iän myötä lihoneita ja/tai sairaalloisempia, vaikkei lihavia kaikki. Kuolleitakin meissä yhtä paljon jo kuin tuossa edellisessä sukupolvessa.
Mitähän tästä voisi päätellä?
Tässäpä oiva tiivistys. Juuri näin se on. Perusliikuntaan verrattuna siellä jumpassa ähertäminen pari kertaa viikossa on vain ajan tuhlausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos vielä kauemmaksi historiaan mennään, niin kuuntelin erästä podcast-jaksoa jonka mukaan maanviljelijät oli paljon lihavampia ja lyhyempiä kuin metsästäjä-keräilijät.
Syy oli että ravintoa riitti kyllä suuremmalle ihmisjoukolle mutta se oli heikompilaatuista. Eli hiilarit oli pahasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yritin huolehtia kunnostani ja terveydestäni mutta valtio laittoi kuntosalit kiinni ja irtisanoin jäsenyyteni. Maksakoot nyt sitten terveydenhoitokuluissa.
Kiinassako oot, vai missäpäin Suomea on ihmisiä koteihinsa lukittu?
Et taidaa paljoa seurata mediaa, jos kuntosalien pakkosulkeminen meni ohi.
No en kyllä, mutta toki mä tuosta oon kuullut. Mutta sehän on vaan tekosyy. Jos sua se kunto yms oikeasti kiinnostaa, niin kyllä sun luulis tietävän ettei siihen mitään kuntosalia tarvi.
Vierailija kirjoitti:
Sieppaa todella syvältä kun näkee lähipiirissäkin näitä nuoria 40-kymppisiä, joilla on diabetes, verenpaine ja kolesterolilääkitys, ihan vain siksi kun syövät ja juovat jatkuvasti epäterveellisesti ja liian isona annoksia. Aina valitaan se epäterveellinen vaalea tai sokerinen vaihtoehto.
Asuvatko vielä kotona, vai ovatko hoivakodissa? Kunnioitettava ikä kyllä, miten lie onnistuneet noilla elintavoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Narkit ja juopot kans hoitamaan itse itsensä. Miksi vain ruuan ja liikunnan suhteen pitäisi olla itsekuria.
Jep, ja anorektikot ja masentuneet. Mitä muuten tehtäisiin lihansyöjille?
Tai poliitikoille ja citykaneille? Nekin ovat ärsyttäviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
No ihan sillä kysyin, kun ei oikein ole mitään mitä parantaa. Olen tupakoimaton absolutisti, ollut pitkälti yli 10 vuotta. Paino ok, bmi 20. Viljaton ja maidoton ruokavalio, pätkäpaastoilen. Käyn kävelemässä ulkona aina kun jaksan. Mutta, ei nuokaan tätä muunto-ongelmaa ratkaise.
Vierailija kirjoitti:
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
No ihan sillä kysyin, kun ei oikein ole mitään mitä parantaa. Olen tupakoimaton absolutisti, ollut pitkälti yli 10 vuotta. Paino ok, bmi 20. Viljaton ja maidoton ruokavalio, pätkäpaastoilen. Käyn kävelemässä ulkona aina kun jaksan. Mutta, ei nuokaan tätä muunto-ongelmaa ratkaise.
No mutta sähän kuulutkin niihin ihmisiin, jotka pitävät huolen terveydestään. Toimit juuri kuten pitääkin. Mutta mieti tilannettasi, jos tupakoisit tai käyttäisit runsaasti alkoholia tai jos BMI:si olisi 40 tai ruokavaliosi koostuisi lähinnä valkoisista viljoista sekä perunalastuista ja karkeista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minusta itsensä hoitaville pitäisi antaa jotain porkkanaa, kuten esim. verovähennyksiä.
Kyllä hyvä olo ja elämänilo pitää riittää. Minulle ainakin.
Terveistä elintavoista johtuvaa hyvää oloa kyllä aliarvioidaan liian usein. Itse näin yli nelikymppisenä rakastan sitä hyvinvoivaa oloa joka on seurausta siitä että syön kevyesti mutta ravintorikkaasti, liikun paljon, nukun riittävästi, ja koitan olla stressaamatta liikaa.
Kroppa kyllä kiittää kun siitä pidetään huolta.
Tiedän että tämä ärsyttää monia, siis se että kerron terveistä elintavoistani mutta pointti on se että hyvä olo motivoi pitämään itsestään huolta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minusta itsensä hoitaville pitäisi antaa jotain porkkanaa, kuten esim. verovähennyksiä.
Kyllä hyvä olo ja elämänilo pitää riittää. Minulle ainakin.
Terveistä elintavoista johtuvaa hyvää oloa kyllä aliarvioidaan liian usein. Itse näin yli nelikymppisenä rakastan sitä hyvinvoivaa oloa joka on seurausta siitä että syön kevyesti mutta ravintorikkaasti, liikun paljon, nukun riittävästi, ja koitan olla stressaamatta liikaa.
Kroppa kyllä kiittää kun siitä pidetään huolta.Tiedän että tämä ärsyttää monia, siis se että kerron terveistä elintavoistani mutta pointti on se että hyvä olo motivoi pitämään itsestään huolta.
Mä olen kanssasi samaa mieltä, vaikka mulla on vielä tekemistä asian kanssa. Mutta ihan jo sekin, kun aikoinaan lopetin tupakoinnin, muutti elämänlaatua ihan merkittävästi. Alkuun tietysti oli hankalaa, kun oli nikotiinista vieroitusoireita, mutta lopulta ei tehnyt enää mieli edes silloin, jos joku kaveri tupakoi vaikka kesällä terassilla samassa pöydässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei taida onnistua, koska KEHOPOSITIIVISUUS eli naisen oikeus mässäillä ja sikailla roskaruoalla niin paljon kuin sielu sietää. Suomessahan on nyt ylipainoisia enemmän kuin koskaan ennen.
Syötkä jouluna kinkkua? Minun mielestäni se on kirjaimellisesti sikailua ja mielestäni on väärin että sinulla on tuollaiseen ällöttävään porsasteluun oikeus.
Itse en ole syönyt kinkkua 40 vuoteen. Syön jouluisin terveellistä kasvisruokaa. Roskaruokaa en syö ikinä, enkä mässäile. Harrastan liikuntaa enemmän kuin sinä.
Kehoposiiivinen 95 kg
Vierailija kirjoitti:
Tänä vuonna hintojen kallistuessa kehopositiiviset on valittaneet, että ei saa saarnata terveellisestä ja kevyestä ruokavaliosta, koska niiden mielestä kaikki terveellinen ruoka on kallista. Tämä ei tosiaankaan pidä paikkaansa: esim. irtokarkkipussi yli 7 e/kg vs. pussillinen puolukoita alle 5 e/kg, Prismassa. Hedelmiä ja kasviksia saa edullisella kilohinnalla.
Jätä sinä kinkku pois, se maksaa 10 euroa kilo. Voit korvata sen herkullisella papumurekkeella alle 2 euroa kilo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänä vuonna hintojen kallistuessa kehopositiiviset on valittaneet, että ei saa saarnata terveellisestä ja kevyestä ruokavaliosta, koska niiden mielestä kaikki terveellinen ruoka on kallista. Tämä ei tosiaankaan pidä paikkaansa: esim. irtokarkkipussi yli 7 e/kg vs. pussillinen puolukoita alle 5 e/kg, Prismassa. Hedelmiä ja kasviksia saa edullisella kilohinnalla.
Pussillinen sokeroimattomia luonnonmarjoja (karkkipussin sijasta tarjottuna) aiheuttaa kehopositiivisessa luontaisen oksennusreaktion XD
Elimistö pyrkii puolustautumaan kaikenlaista terveellistä vastaan lylleröpylleröllä...
Sinussa terveellinen ruoka aiheuttaa oksennusreaktion. Elimistösi puolustautuu terveelliseltä vegaaniruoalta kun olet tottunut mässäämään lihalla, kinkulla, juustolla, kermalla, makkaralla...laihaläski rimppakinttu.
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
Se että on kilpirauhasen vajaatoiminta ei tarkoita että ei liikkuisi tai söisi epäterveellisesti tai että joisi alkoholia ja tupakoisi. Minulla on kilpparin vajaatoiminta ja työkseni ohjaan liikuntaa ja ruokapuolella olen terveysintoilija ollut 80-luvulta lähtien. Alkoa ei mene eikä tupakkaa.
Lihoin kun sairastelin ja vaikka kuinka yritin dietata ei painon nousu paljoa hidastunut eikä varsinkaan tippunut. Kun sain tyroksiinin niin vasta sitten paino alkoi tippumaan. Vielä säädettiin lääkitystä ja toivon että laihdutus alkaa vihdoin tepsimään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
Se että on kilpirauhasen vajaatoiminta ei tarkoita että ei liikkuisi tai söisi epäterveellisesti tai että joisi alkoholia ja tupakoisi. Minulla on kilpparin vajaatoiminta ja työkseni ohjaan liikuntaa ja ruokapuolella olen terveysintoilija ollut 80-luvulta lähtien. Alkoa ei mene eikä tupakkaa.
Lihoin kun sairastelin ja vaikka kuinka yritin dietata ei painon nousu paljoa hidastunut eikä varsinkaan tippunut. Kun sain tyroksiinin niin vasta sitten paino alkoi tippumaan. Vielä säädettiin lääkitystä ja toivon että laihdutus alkaa vihdoin tepsimään.
Ymmärrän, mutta koko tämän ketjun aloitus koski niitä, jotka eivät liiku ja/tai syövät epäterveellisesti. Aloituksessa ei siis puhutakaan sinun kaltaisistasi ihmisistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minusta itsensä hoitaville pitäisi antaa jotain porkkanaa, kuten esim. verovähennyksiä.
Kyllä hyvä olo ja elämänilo pitää riittää. Minulle ainakin.
Terveistä elintavoista johtuvaa hyvää oloa kyllä aliarvioidaan liian usein. Itse näin yli nelikymppisenä rakastan sitä hyvinvoivaa oloa joka on seurausta siitä että syön kevyesti mutta ravintorikkaasti, liikun paljon, nukun riittävästi, ja koitan olla stressaamatta liikaa.
Kroppa kyllä kiittää kun siitä pidetään huolta.Tiedän että tämä ärsyttää monia, siis se että kerron terveistä elintavoistani mutta pointti on se että hyvä olo motivoi pitämään itsestään huolta.
Sinä voit sairastua syöpään tai johonkin muuhun vakavaan tautiin milloin tahansa. Tälläkin hetkellä kehossasi kulkee syöpäsoluja jotka ehkä asettuvat rintoihin. Sitten on hyvä olo poissa. Se olisi sinulle ylimieliselle kermaprseelle ihan oikein!
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
Miten noin täydellinen terveydenhuoltoalan ammattilainen on ylipäänsä päässyt lihomaan? Ettei vaan olisi itsehillinnässä puutteita tai muutakin elintapaongelmaa. Sarcasm.
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi hyvänen aika, tosissaanko jotain kotijumppavideoita suosittelette jollekin todella ylipainoiselle tai vakavasti masentuneelle? Oli jotenkin todella väsähtänyt ja naiivi teksti. Oliko peräti vitsiksi tarkoitettu koko aloitus? Niitähän tämä palsta on täynnä, väsyneitä, turhia, yksinkertaisia tekstejä.
Kyllä. Mitä vikaa kotijumpassa on jos tilanne on tuo? Ehkä suunnilleen parasta mistä voi aloittaa itsensä kehittämisen ja siitä sitten pikkuhiljaa isommin liikkeelle ja treenaamaan. Lähtee se masennuskin siitä korjaantumaan kun harrastaa liikuntaa riittävästi.
Paraneeko kilpirauhasen vajaatoiminta myös?
Paraneeko se sitten sillä, että syö epäterveellisesti eikä liiku? Tai ehkä tupakoi tai käyttää rusaasti alkoholia? Mun mielestä tässä aloituksessa on ihan oikeasti järkeä. Olen itsekin ylipainoinen, mutta en enää kuin lievästi ylipainoinen. 6 kiloa enää ja olen normaalipainoinen. Ei mun perussairauteni parane sillä, että syön jollain tietyllä tavalla tai liikun jollain tietyllä tavalla. Mutta jos syön epäterveellisesti enkä liiku, niin tilanteeni on huonompi kuin jos kiinnitän huomiota ruokavaliooni ja liikun. Mulla on edelleen kipuja ja tulee aina olemaankin, mutta monia kipujani saan lievitettyä jumpalla. Ihan sillä kotijumpalla.
Ei mun mielestä pidä edes ajatella niin, että mun pitäisi parantaa kaikki mulla nyt olevat sairauteni pelkillä elintapojen muutoksilla. Mutta elintapojen muutoksilla voi vaikuttaa kuitenkin yleiskuntoonsa. Eikä myöskään ole järkevää tehdä sellaisia elintapojen muutoksia, joita ei yksinkertaisesti pysty noudattamaan. Olen itsekin joskus kokeillut erilaisia pikadieettejä ja tiukkoja ruokavalioita, mutta enhän mä sellaisissa pysy 100%:sti. Olen omalla kohdallani todennut, että jos aterian jälkeen väsyttää, olen syönyt joko määrällisesti liikaa tai väärin. Joskus voi syödä niin (esim ravintolassa tai vaikka jouluna), mutta ei joka päivä.
Se että on kilpirauhasen vajaatoiminta ei tarkoita että ei liikkuisi tai söisi epäterveellisesti tai että joisi alkoholia ja tupakoisi. Minulla on kilpparin vajaatoiminta ja työkseni ohjaan liikuntaa ja ruokapuolella olen terveysintoilija ollut 80-luvulta lähtien. Alkoa ei mene eikä tupakkaa.
Lihoin kun sairastelin ja vaikka kuinka yritin dietata ei painon nousu paljoa hidastunut eikä varsinkaan tippunut. Kun sain tyroksiinin niin vasta sitten paino alkoi tippumaan. Vielä säädettiin lääkitystä ja toivon että laihdutus alkaa vihdoin tepsimään.
Ymmärrän, mutta koko tämän ketjun aloitus koski niitä, jotka eivät liiku ja/tai syövät epäterveellisesti. Aloituksessa ei siis puhutakaan sinun kaltaisistasi ihmisistä.
Kyllä nämä ketjut aloittaa sama lskihullu joka haluaa vain sheimata ylipainoisia. Usein nämä saa vauhtia viikonloppuisin jolloin lskihull siemailee erinäisiä juomia ja mässäilee kinkulla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minusta itsensä hoitaville pitäisi antaa jotain porkkanaa, kuten esim. verovähennyksiä.
Kyllä hyvä olo ja elämänilo pitää riittää. Minulle ainakin.
Terveistä elintavoista johtuvaa hyvää oloa kyllä aliarvioidaan liian usein. Itse näin yli nelikymppisenä rakastan sitä hyvinvoivaa oloa joka on seurausta siitä että syön kevyesti mutta ravintorikkaasti, liikun paljon, nukun riittävästi, ja koitan olla stressaamatta liikaa.
Kroppa kyllä kiittää kun siitä pidetään huolta.Tiedän että tämä ärsyttää monia, siis se että kerron terveistä elintavoistani mutta pointti on se että hyvä olo motivoi pitämään itsestään huolta.
Sinä voit sairastua syöpään tai johonkin muuhun vakavaan tautiin milloin tahansa. Tälläkin hetkellä kehossasi kulkee syöpäsoluja jotka ehkä asettuvat rintoihin. Sitten on hyvä olo poissa. Se olisi sinulle ylimieliselle kermaprseelle ihan oikein!
Just näin. Siippani, hoikka ja lihaksikas, tupakoimaton ja hyvin maltillisesti alkoholia käyttävä, korkeintaan pari kertaa vuodessa, sairastui syöpään. On nyt hoidoissa.
Vierailija kirjoitti:
Minusta itsensä hoitaville pitäisi antaa jotain porkkanaa, kuten esim. verovähennyksiä.
Mitenhän sitäkin valvottaisiin ,ettei asiassa huijata.
Korona aikana eräällä ministeri luirulla oli liikaa valtaa päättää asioista