Voisiko laihtua ilman kaloreiden laskentaa syömällä 5 x päivässä?

Näinhän neuvotaan tekemään. Ja joka aterialla kasvikset mukana. Ylimääräinen napostelu kai monia lihottaa, ja liian isot annokset.

Tietysti voi, mutta plus- ja miinuslaskuista siinä edelleen on kyse. Kalorit ulos > kalorit sisään, ja jos tätä jaksaa ylläpitää, ihminen laihtuu aina ja kaikissa tilanteissa. Miksi ei siis samalla vaivalla laskisi kaloreita?

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Vierailija kirjoitti:

Tietysti voi, mutta plus- ja miinuslaskuista siinä edelleen on kyse. Kalorit ulos > kalorit sisään, ja jos tätä jaksaa ylläpitää, ihminen laihtuu aina ja kaikissa tilanteissa. Miksi ei siis samalla vaivalla laskisi kaloreita?

Samalla vaivalla? Ei, kyllä siinä ihan oma vaivansa on aina laskea ne kalorit, sekä syödyt että kulutetut. Eikä mikään ihan pieni vaiva olekaan.

Ei huvittaisi syödä kasviksia. Resepteissä, kuten vaikka wok-ruoissa ne ovat ok, muttei sellaisenaan. Ei niissä kasviksissa ole mitään maagista, mikä saisi ihmisen laihtumaan. Aivan hyvin voi laihtua ilman niitäkin kun syö vähemmän kuin kuluttaa. 

Vierailija kirjoitti:

Tietysti voi, mutta plus- ja miinuslaskuista siinä edelleen on kyse. Kalorit ulos > kalorit sisään, ja jos tätä jaksaa ylläpitää, ihminen laihtuu aina ja kaikissa tilanteissa. Miksi ei siis samalla vaivalla laskisi kaloreita?

Kalori ja kalori ei ole sama asia

Mutu-arviolla et laihdu.Alle puolessa tunnissa ehtii syödä yli päivän kulutuksen.

Vierailija kirjoitti:

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Eiväthän ne ole rasvattomia, vaan vähärasvaisempia. Vertaapa nyt vaikka sika-nautajauhelihan (rasvaa 23 %) ja naudan jauhelihan (rasvaa 10 %) terveellisyyttä. 

Maitoa en juo kuin kahvissa. Senkin voisi korvata esim. manteli-baristajuomalla, jossa on kaloreita 1 dl:ssä vain 23, vähemmän kuin rasvattomassa maidossa. 

Vierailija kirjoitti:

En tiedä miksi ihmeessä avaukseni poistettiin! Täysin asiallinen. Eli idea syödä 5 kertaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Ylimääräiset lisukkeet pois eli ei leivän puputusta ja ruokajuomana vesi. Jauheliha vähärasvaisempana versiona, samoin ruokakerma jne. Tykkään resepteistä, joissa kasvikset on ujutettu itse reseptiin eikä töihin tarvitse kuljettaa erillistä kippoa niiden takia. Silloin tällöin kahvin kanssa suklaapatukka tai pulla. Annoskoot kohtuullisina. Ylipäätäänkin avainsana on kohtuus. Kävelylenkkejä ajattelin ruveta tekemään myös. Ylipainoa on jonkin verran, ja tällä tavalla energiansaantini varmasti jäisi alle kulutuksen.

Miltä tällainen kuulostaisi?

Itse söisin ainoastaan silloin kun on nälkä ja muutenkin ajoittaisin syömisen 8 tunnin aikajaksolle

https://www.vauva.fi/keskustelu/3022563/patkapaasto-168-kokemuksia?page…

Kaloreita en laskisi, koska se on ensinnäkin työläs ja koko teoria on muutenkin todettu vääräksi. Ihmiskeho ei ole mitään metalliuuni, johon kalorilaskelmat perustuvat. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Eiväthän ne ole rasvattomia, vaan vähärasvaisempia. Vertaapa nyt vaikka sika-nautajauhelihan (rasvaa 23 %) ja naudan jauhelihan (rasvaa 10 %) terveellisyyttä. 

Maitoa en juo kuin kahvissa. Senkin voisi korvata esim. manteli-baristajuomalla, jossa on kaloreita 1 dl:ssä vain 23, vähemmän kuin rasvattomassa maidossa. 

Ruokakerma? Yllättäen sekin nyt sitten hävisi.... Miksi korvata maitotuotteet tuollaisilla keinotekoisilla tuotteilla?

Ja sitä suuremmalla syyllä, jos käyttää vähän maitotuotteita, niin miksi valita painonpudotuksen kannalta se huonoin vaihtoehto eli mahdollisimman vähärasvainen/rasvaton?

Counting Calories Is A Ridiculous Way To Try And Lose Weight

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Vierailija kirjoitti:

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Et ole koskaan näköjään kuullut pienistä annoksista. Ja merkityksellistä on myös se, mistä se annos koostuu.

Vierailija kirjoitti:

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Itse laihdutin Painonvartijoiden ohjelmalla 10 kg, tahti oli 1 kg/viikko. 

Esimerkkipäivä: 

Aamupala: 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 tl levitettä (40%), kurkku-/tomaattiviipaleita, omena, kahvi + 1 dl rasvatonta maitoa

Lounas: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, paistamiseen 2 tl öljyä

Välipala: 200 g maitorahkaa, 2 ananasrengasta/1 dl ananasmurskaa

Päivällinen: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, 2 dl rasvatonta piimää

Iltapala: 2 dl rasvatonta jogurttia, päärynä, tee 

Vierailija kirjoitti:

Counting Calories Is A Ridiculous Way To Try And Lose Weight

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Kaikista youtubessa olevista lääkäreistä päätit sitten linkata videon lääkäriin, joka viljelee vähintään saman verran asiavirheitä kuin Antti Heikkilä? Jason Fungia pidetään ihan täytenä pellenä asiantuntijoiden keskuudessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Eiväthän ne ole rasvattomia, vaan vähärasvaisempia. Vertaapa nyt vaikka sika-nautajauhelihan (rasvaa 23 %) ja naudan jauhelihan (rasvaa 10 %) terveellisyyttä. 

Maitoa en juo kuin kahvissa. Senkin voisi korvata esim. manteli-baristajuomalla, jossa on kaloreita 1 dl:ssä vain 23, vähemmän kuin rasvattomassa maidossa. 

Se rasvaisempi sika-nauta on terveellisempää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Eiväthän ne ole rasvattomia, vaan vähärasvaisempia. Vertaapa nyt vaikka sika-nautajauhelihan (rasvaa 23 %) ja naudan jauhelihan (rasvaa 10 %) terveellisyyttä. 

Maitoa en juo kuin kahvissa. Senkin voisi korvata esim. manteli-baristajuomalla, jossa on kaloreita 1 dl:ssä vain 23, vähemmän kuin rasvattomassa maidossa. 

Se rasvaisempi sika-nauta on terveellisempää.

Lopeta. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Itse laihdutin Painonvartijoiden ohjelmalla 10 kg, tahti oli 1 kg/viikko. 

Esimerkkipäivä: 

Aamupala: 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 tl levitettä (40%), kurkku-/tomaattiviipaleita, omena, kahvi + 1 dl rasvatonta maitoa

Lounas: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, paistamiseen 2 tl öljyä

Välipala: 200 g maitorahkaa, 2 ananasrengasta/1 dl ananasmurskaa

Päivällinen: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, 2 dl rasvatonta piimää

Iltapala: 2 dl rasvatonta jogurttia, päärynä, tee 

Aivan kamalaa! Tuollaisella kyllä menettää terveytensä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Itse laihdutin Painonvartijoiden ohjelmalla 10 kg, tahti oli 1 kg/viikko. 

Esimerkkipäivä: 

Aamupala: 2 viipaletta täysjyväleipää, 2 tl levitettä (40%), kurkku-/tomaattiviipaleita, omena, kahvi + 1 dl rasvatonta maitoa

Lounas: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, paistamiseen 2 tl öljyä

Välipala: 200 g maitorahkaa, 2 ananasrengasta/1 dl ananasmurskaa

Päivällinen: 100 g broilerin fileepihvi, 1 dl keitettyä täysjyväriisiä, kasviksia, 2 dl rasvatonta piimää

Iltapala: 2 dl rasvatonta jogurttia, päärynä, tee 

Aivan kamalaa! Tuollaisella kyllä menettää terveytensä.

Lopeta. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.

Eiväthän ne ole rasvattomia, vaan vähärasvaisempia. Vertaapa nyt vaikka sika-nautajauhelihan (rasvaa 23 %) ja naudan jauhelihan (rasvaa 10 %) terveellisyyttä. 

Maitoa en juo kuin kahvissa. Senkin voisi korvata esim. manteli-baristajuomalla, jossa on kaloreita 1 dl:ssä vain 23, vähemmän kuin rasvattomassa maidossa. 

Se rasvaisempi sika-nauta on terveellisempää.

Niinhän se on, mutta rasvapelkoiset ovat edelleen eri mieltä. Suotakoon se heille eikä aleta kinaamaan asiasta.