Voisiko laihtua ilman kaloreiden laskentaa syömällä 5 x päivässä?

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Jos sulla on paljon ylipainoa, niin et, koska et ole oppinut ymmärtämään miten paljon kaloreita on missäkin asiassa.

Sen kaloreiden laskemisen tarkoitus on opettaa sut näkemään ja ymmärtään kuinka paljon kaloreita on minkälaisessa ruuassa ja minkälainen määrä on kuinkakin paljon kaloreita. 

Tottakai voi, monilla on ihan väärä kuva laihduttamisesta ja terveellisestä elämäntavasta, että ei sais syödä.. Päinvastoin pitää syödä, sen syömisen on vaan koostuttava OIKEASTA ravinnosta. 

Tarkoitus pyhittää keinot. Paino tippui kilon viikon aikana kun en syönyt mitään pureksittavaa. Ällistyttävän helppoa. 

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Jonka voi tehdä kahdella tapaa. Joko syömällä vähemmän runsaampikalorista apetta, tai syömällä enemmän vähempikalorista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Olet juurikin yksi niistä, jotka menevät väärään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Jonka voi tehdä kahdella tapaa. Joko syömällä vähemmän runsaampikalorista apetta, tai syömällä enemmän vähempikalorista.

Ensimmäinen vaihtoehto on huomattavasti helpompi ja terveellisempi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.

Vähentämällä ruokaa johtaa = kituuttamiseen ja nälkään.

Valitsemalla ruuat, eli vähempikaloreisemmat mutta täyttävämmät ruuat = ei tarvitse ruuan määrää vähentää ja pysyy kylläisenä.

Pysyvästi laihduttaneet tietävät tuon eron. Henkilöt jotka jojoilevat vuosikaudet vain vähentävät ruuan määrää.-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Olet juurikin yksi niistä, jotka menevät väärään.

Sinä se et laihduttamisesta tiedä mitään. Mene pois. Sinun opeilla ihmiset pysyvät ikuisesti lihavina eivätkä koskaan pysyvästi laihdu. 

Itse laihdutin toissa vuonna reilun 20 kiloa laskematta kaloreita. Kiinnitin huomiota annoskokoon ja annoksen sisältöön. Puolen vuoden laihduttamisen aikana myös sekoitin juttuja eli alussa pidin mehupaastopäiviä, välissä pätkäpaastoilin ja myönnetään, että joinakin päivinä energiansaanti oli liian vähäistä kulutukseen verrattuna. Seurasin painonkehitystä viikottaisella punnituksella, minkä olin vakioinut samaan viikonpäivään ja aamunhetkeen saadakseni mahdollisimman vertailukelpoisia lukuja.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.

Vähentämällä ruokaa johtaa = kituuttamiseen ja nälkään.

Valitsemalla ruuat, eli vähempikaloreisemmat mutta täyttävämmät ruuat = ei tarvitse ruuan määrää vähentää ja pysyy kylläisenä.

Pysyvästi laihduttaneet tietävät tuon eron. Henkilöt jotka jojoilevat vuosikaudet vain vähentävät ruuan määrää.-

Ruuan vähentäminen ei ole kituuttamista, kun ruoka on normaalirasvaista.

Kituuttamista on täyttää vatsa vähäkalorisella ruualla, koska nälkä on kaiken aikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Olet juurikin yksi niistä, jotka menevät väärään.

Sinä se et laihduttamisesta tiedä mitään. Mene pois. Sinun opeilla ihmiset pysyvät ikuisesti lihavina eivätkä koskaan pysyvästi laihdu. 

Ok, sovitaan sitten niin :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kohtuudella ja terveellisesti syöminen on se ylläpitoryokavalio, jolla paino pysyy samana ja terveys hyvänä. 5 ateriaa päivässä on aika vaikeaa koostaa niin että syntyisi riittävä kalorivaje jos meinaa pudottaa painoa.

Aamupala ja iltapala pois, sekä turhat hiilarit pois, niin paino lähtee. Itsellä 5kg kahdessa kuukaudessa kaloreita laskematta.

Et ole koskaan näköjään kuullut pienistä annoksista. Ja merkityksellistä on myös se, mistä se annos koostuu.

Aika harva pystyy nousemaan pöydästä nälkäisenä, minkä tuo käytännössä vaatisi. Itse syön kolme kertaa päivässä ja joka kerta saa syödä vatsan täyteen. Paino on tippunut reilusta ylipainosta jo normaalipainon ylärajoille. Tarkoitus on jatkaa tällä rytmillä loppuelämä. (Ja kokeilin aluksi tuota 5 kertaa päivässä syömistä, koska sitä joka paikassa mainostetaan. Ei toiminut, koska kerralla olisi pitänyt syödä todella vähän.)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.

Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.

Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta?  Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?

Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.

Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA. 

Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.

Vähentämällä ruokaa johtaa = kituuttamiseen ja nälkään.

Valitsemalla ruuat, eli vähempikaloreisemmat mutta täyttävämmät ruuat = ei tarvitse ruuan määrää vähentää ja pysyy kylläisenä.

Pysyvästi laihduttaneet tietävät tuon eron. Henkilöt jotka jojoilevat vuosikaudet vain vähentävät ruuan määrää.-

Ruuan vähentäminen ei ole kituuttamista, kun ruoka on normaalirasvaista.

Kituuttamista on täyttää vatsa vähäkalorisella ruualla, koska nälkä on kaiken aikaa.

Ei ole kituuttamista se, että täyttää vatsan vähempikalorisella ruualla mikä on täynnä vitamiineja, hivenaineita ja muita keholle tarvitsevia ravinteita. Pienestä määrästä isokalorista ruokaa noita ei saa riittävästi, mikä usein johtaa esimerkiksi jossain vaiheessa ahmimiseen, kun on puutostilassa. 

Kävelylenkeillä ja syömällä 5 kertaa päivässä ei laihdu. Aamupala, lounas ja iltapala riittää hyvin. Ei ihminen tarvitse päivällistä ja välipalaa. Mene treenaamaan kunnolla johonkin ryhmäjumppaan jos et saa itseäsi muuten liikkeelle. Tällä reseptillä laihduin 11 kg puolessa vuodessa.

Kenen pitää syödä 5x päivässä, ei luoja. Suomessa puhutaan läski-epidemiasta. Ei mikää ihme. Mee sinne eläintarhaa mussuttaan muiden virtahepojen kanssa.