Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Voisiko laihtua ilman kaloreiden laskentaa syömällä 5 x päivässä?
07.12.2022 |
En tiedä miksi ihmeessä avaukseni poistettiin! Täysin asiallinen. Eli idea syödä 5 kertaa päivässä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Ylimääräiset lisukkeet pois eli ei leivän puputusta ja ruokajuomana vesi. Jauheliha vähärasvaisempana versiona, samoin ruokakerma jne. Tykkään resepteistä, joissa kasvikset on ujutettu itse reseptiin eikä töihin tarvitse kuljettaa erillistä kippoa niiden takia. Silloin tällöin kahvin kanssa suklaapatukka tai pulla. Annoskoot kohtuullisina. Ylipäätäänkin avainsana on kohtuus. Kävelylenkkejä ajattelin ruveta tekemään myös. Ylipainoa on jonkin verran, ja tällä tavalla energiansaantini varmasti jäisi alle kulutuksen.
Miltä tällainen kuulostaisi?
Kommentit (72)
Voi sitä syödä 3 kertaa päivässä tai sitten 5 kertaa päivässä. Ei se riipu miten usein syöt vaan, mitä syöt ja kuinka paljon kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jojolaihduttajien rasvaprosentti on aina luultua suurempi joka vähentää energiankulutusta.
Vierailija kirjoitti:
2-3 kertaa päivässä ruokailu toimii mulla. En kanssa ymmärrä tuota koko ajan puputtamista.
Joku toinen syö sitten kerralla suuren määrän, jos syömisissä on pidempi väli. Ihmiset ovat erilaisia ja toisilla on parempi itsekuri lopettaa syöminen ajoissa. Itse syön yleensä 4 kertaa päivässä, jolloin voin pitää annoskoot kohtuullisina ja jaksan treenata. Salipäivinä syön viidennen kerran, koska käyn usein salilla ennen lounasta. Huomasin, että treeni kärsi ilman treeniä edeltävää välipalaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.
Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.
Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta? Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?
Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.
Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA.
Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.
Vähentämällä ruokaa johtaa = kituuttamiseen ja nälkään.
Valitsemalla ruuat, eli vähempikaloreisemmat mutta täyttävämmät ruuat = ei tarvitse ruuan määrää vähentää ja pysyy kylläisenä.
Pysyvästi laihduttaneet tietävät tuon eron. Henkilöt jotka jojoilevat vuosikaudet vain vähentävät ruuan määrää.-
Puolittamalla päivittäinen ruoka-annos laihtuu. Aluksi siinä punnitaan tahtoa ja sen lujuutta. Kun siihen tottuu, muuta ei tarvita. Vähän vahvaa ruokaa pitää nälän poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Se vaihtelee miten rasva muuntuu energiaksi,yksilöllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi tietenkin, mutta aika paljon syöt päivässä jauhelihaa jos kuvittelet että sen ostaminen vähärärasvaisena lahiduttaa sinua. Aika vaikeaa on mmyös pysyä sopivassa annoskoossa jos syö noin useasti päivässä. Itse syön 4h välein, ja sekin tuntuu väliläl vaikealta. Helpinta olisi syödä vain aamulla ja illalla, mutta en kykene syömään niin pajon kerralal että pärjäisin 12h ruokavälit.
Ei hyvää päivää. Ymmärrätkö miten paljon päivän kaloreista tulee pelkästään jauhelihasta ja sen rasvasta, jos syö 23-prosenttista lihaa? 23 % vrt. 10 % rasvan määrän ero on 56 PROSENTTIA. 10-prosenttisessa on siis 56 % vähemmän rasvaa kuin 23-prosenttisessa.
Niin? Mitähän vikaa on, jos niitä kaloreita tulee rasvaisesta lihasta? Ainakin ruokamäärä pysyy vähäisenä ja eikös laihdutuksessa ole tarkoitus vähentää ruokaa?
Ei ole ja tässä näkee missä ihmiset menee laihduttaessa väärään.
Laihdutuksessa on tarkoitus vähentää KALOREITA.
Ja se onnistuu vähentämällä ruokaa. Ja se ruuan vähentäminen onnistuu syömällä rasvaista ruokaa välttäen hiilareita.
Vähentämällä ruokaa johtaa = kituuttamiseen ja nälkään.
Valitsemalla ruuat, eli vähempikaloreisemmat mutta täyttävämmät ruuat = ei tarvitse ruuan määrää vähentää ja pysyy kylläisenä.
Pysyvästi laihduttaneet tietävät tuon eron. Henkilöt jotka jojoilevat vuosikaudet vain vähentävät ruuan määrää.-
Puolittamalla päivittäinen ruoka-annos laihtuu. Aluksi siinä punnitaan tahtoa ja sen lujuutta. Kun siihen tottuu, muuta ei tarvita. Vähän vahvaa ruokaa pitää nälän poissa.
Jos punnitsee jo heti alussa tahtoa ja lujuutta, niin tuossa ei ole pitkäkestoinen ja pysyvä laihdutustapa.
Kun rupeat laihduttamaan, sen kuuluu olla sun pysyvä ruokailumäärä. Kituuttaminen ja liian vähällä ruualla "kestäminen" epäonnistuu muutaman kuukauden jälkeen.
Jaat siis näitä vinkkejä, joiden avulla lihavat 100% epäonnistuvat laihduttamisen suhteen.
Monipuolinen ruoka pitää nälän poissa, ei "vahva" eli sinun mukaan rasvainen ruoka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Se vaihtelee miten rasva muuntuu energiaksi,yksilöllistä.
Mene sinne keto-hullujen kanssa puhumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selaa vanhoja sivuja aihe täältä tai menen Suomi 24 sivulle Laihdutus.Tai katso TV olet mitä Syöt!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kukaan ei yllättäen puhu liikunnasta.. Mä en kestä läskejä oikeesti, voitte väitellä tuosta niin pitkälle ku jaksatte. Kuluttakaa vaa paljo (liikunta) ja syökää vähemmän, thats it.
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei yllättäen puhu liikunnasta.. Mä en kestä läskejä oikeesti, voitte väitellä tuosta niin pitkälle ku jaksatte. Kuluttakaa vaa paljo (liikunta) ja syökää vähemmän, thats it.
Liikkua täytyy ihan älyttömästi, jotta sillä saa painoa pudotettua, vaikka on ihan totta, että liikunta tukee painon pudottamista ruokavalion avulla, koska sopiva liikunta vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan muulloinkin kuin liikkuessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Rasvahan ei varastoidu elimistöön kuten hiilihydraatit. Liikahiilihydraattien syömiset saa aikaan insuliiniryöppyjä ja verensokereiden nopea laskut. Elimistö tarvii ja käyttää rasvaa energiana. Jos lisäksi on hiilihydraatteja isot määrät niin sehän varastoituu elimistöön, jos ei kuluta.
Parempi syödä kunnon ruokaa rasvalla ja kasviksia ja jättää hiilihydraatit alle 100 g päivässä ja laihduttaessa vähemmäksikin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Rasvahan ei varastoidu elimistöön kuten hiilihydraatit. Liikahiilihydraattien syömiset saa aikaan insuliiniryöppyjä ja verensokereiden nopea laskut. Elimistö tarvii ja käyttää rasvaa energiana. Jos lisäksi on hiilihydraatteja isot määrät niin sehän varastoituu elimistöön, jos ei kuluta.
Parempi syödä kunnon ruokaa rasvalla ja kasviksia ja jättää hiilihydraatit alle 100 g päivässä ja laihduttaessa vähemmäksikin.
Miksi kehonrakentajat, jotka syövät esim 200g päivässä hiilihydraattia eivät ole ihan järkyttävän lihavia sitten, jos hiilihydraatti on pahasta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Se vaihtelee miten rasva muuntuu energiaksi,yksilöllistä.
Mene sinne keto-hullujen kanssa puhumaan.
Lääkäri on kertonut tämän aikoinaan,en läträä rasvalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Rasvahan ei varastoidu elimistöön kuten hiilihydraatit. Liikahiilihydraattien syömiset saa aikaan insuliiniryöppyjä ja verensokereiden nopea laskut. Elimistö tarvii ja käyttää rasvaa energiana. Jos lisäksi on hiilihydraatteja isot määrät niin sehän varastoituu elimistöön, jos ei kuluta.
Parempi syödä kunnon ruokaa rasvalla ja kasviksia ja jättää hiilihydraatit alle 100 g päivässä ja laihduttaessa vähemmäksikin.
Miksi kehonrakentajat, jotka syövät esim 200g päivässä hiilihydraattia eivät ole ihan järkyttävän lihavia sitten, jos hiilihydraatti on pahasta?
Koska lihasten kasvuun tarvitaan energiaa. Ei lihakset kasva miinuskaloreilla. Istumatyötä tekevälle naiselle, joka käy illalla kävelemässä joku 200 g hiilaria on ihan hirveä määrä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei noilla rasvattomilla tuotteilla.
En kestä teitä. Eli vähempikalorisilla tuotteilla ei laihtuisi mutta enemmän kaloreita sisältävillä laihtuisi :D
Rasvahan ei varastoidu elimistöön kuten hiilihydraatit. Liikahiilihydraattien syömiset saa aikaan insuliiniryöppyjä ja verensokereiden nopea laskut. Elimistö tarvii ja käyttää rasvaa energiana. Jos lisäksi on hiilihydraatteja isot määrät niin sehän varastoituu elimistöön, jos ei kuluta.
Parempi syödä kunnon ruokaa rasvalla ja kasviksia ja jättää hiilihydraatit alle 100 g päivässä ja laihduttaessa vähemmäksikin.
Miksi kehonrakentajat, jotka syövät esim 200g päivässä hiilihydraattia eivät ole ihan järkyttävän lihavia sitten, jos hiilihydraatti on pahasta?
Koska lihasten kasvuun tarvitaan energiaa. Ei lihakset kasva miinuskaloreilla. Istumatyötä tekevälle naiselle, joka käy illalla kävelemässä joku 200 g hiilaria on ihan hirveä määrä.
Jos hiilarit ovat pahasta, niin eikö silloin tuo 200g määrä hiilareita pitäisi korvata esim samalla kalorimäärällä olevaa rasvaa?
Eli vastauksesi mukaan hiilareita ei tarvitse vähentää, kunhan on oikea kalorimäärä. Eli puhuit itsesi pussiin.
Vierailija kirjoitti:
Counting Calories Is A Ridiculous Way To Try And Lose Weight
Ei pidä paikkaansa, olen 10 kiloa tiputtanut laskemalla.
Alue: Aihe vapaa
2-3 kertaa päivässä ruokailu toimii mulla. En kanssa ymmärrä tuota koko ajan puputtamista.