Tutkimus: vähän liikkuva laiha on terveempi kuin enemmän liikkuva normaalipainoinen

Vierailija kirjoitti:

Sisäelinten ympärillä oleva rasva ja matala-asteinen tulehdus ovat vaarallisia ja niitä harvemmin laihalla kuin lihavalla. Siinä ei se liikkuminen niin paljon vaikuta. Ruokavalio kuntoon ja vatsa pienemmäksi. Reisissä ja takapuolessa oleva rasva ei ole niin vaarallista kuin vatsassa oleva.

Kun olisikin näin mustavalkoista. En oikein tiedä millä tuon veren perintönä saadun vatsanseudulle kertyvän rasvan saisi käskettyä rasvattomaan takapuoleen ja reisiin... Ja vyötärön ympärykseni on vielä reilusti alle 80 cm, mutta jatkuvasti sitä saa "vahtia". Takapuoli kyllä pysty rasvattomana ihan itsestään ja kun siellä mieluusti saisi olla vähän muotoja.

Vierailija kirjoitti:

Sisäelinten ympärillä oleva rasva ja matala-asteinen tulehdus ovat vaarallisia ja niitä harvemmin laihalla kuin lihavalla. Siinä ei se liikkuminen niin paljon vaikuta. Ruokavalio kuntoon ja vatsa pienemmäksi. Reisissä ja takapuolessa oleva rasva ei ole niin vaarallista kuin vatsassa oleva.

Liikunnan on nimenomaan todettu tehoavan parhaiten siihen sisäelinrasvaan.

Vierailija kirjoitti:

Niin on. Prinssi Philip oli hoikka ja kuoli 99v, kuningataräiti 101v ja kuningatar Elisabet 96v normaalipainoisia ja pitkäikäisiä.

Selkeästi näkee, että hoikkuus ja normaalipaino on yksi pitkän iän salaisuus.

Noilla kuninkaallisilla on henkivartijan seuraamassa jatkuvasti vieressä, jos vaikka rytmihäiriö iskee. Varmaan moni tavis kuolee siksi, kun ei ole ympärivuorokautista valvontaa, jos saa sydäninfarktin.

Kuinkahan paljon julkisuuteen kerrotaan, että kuinka monta ohitusleikkausta on tehty? Voi myös olla astetta kalliimmat lääkkeet ja vitamiinit käytössä. Ehkä sellaisia, joita tavis ei saa rahallakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nyt on sitten taas kyseessä vain yksi, kiinassa tehty tutkimus. Että vähän jäitä hattuun.

Lisäksi tähän oli otettu mukaan vain täysin terveitä luonnostaan hoikkia ihmisiä, ei esim. syömishäiriöisiä tai muuten sairaita. Verrokkiryhmän osalta ei kerrottu oliko heidät raakattu yhtä tarkasti vai ainoastaan painoindeksin perusteella.

Mutta ainakin se tietysti tästä tuli selväksi, että hoikat eivät ole aktiivisia, vaan päinvastoin laiskempia kuin muut. 

Vierailija kirjoitti:

Nyt on sitten taas kyseessä vain yksi, kiinassa tehty tutkimus. Että vähän jäitä hattuun.

Lisäksi tähän oli otettu mukaan vain täysin terveitä luonnostaan hoikkia ihmisiä, ei esim. syömishäiriöisiä tai muuten sairaita. Verrokkiryhmän osalta ei kerrottu oliko heidät raakattu yhtä tarkasti vai ainoastaan painoindeksin perusteella.

Mutta ainakin se tietysti tästä tuli selväksi, että hoikat eivät ole aktiivisia, vaan päinvastoin laiskempia kuin muut. 

Niin, tosiaan. Olisiko saati sellainen tosi yllättävä tulos, että jos ryhmään A valitaan täysin terveitä ja ryhmään B ns kaikkia, niin ryhmä

A on terveempi kuin B?

Lehtijuttua lukiessa pisti myös silmään, että laihoilla oli korkea kilpirauhashormonin määrä, mutta terveyttä selitetään rasvakudoksen vähyydellä. Miksi näin?

Juuri näin. Ilmeisesti meitä aivopestään alipainon terveellisyyteen, kun länsimaihin tulee ensi vuonna nälänhätä.

No, nyt ainakin kilpirauhasmussuttajille tuli tutkimusdataa aiheesta, tulisi vielä masennuslääkkeistäkin niin hyvä niin.

Kolesteroli on muuten sidoksissa kilpirauhasen toimintaan. Liikatoiminnassa kolesteroli laskee ja vajaatoiminnassa nousee. Samoin käyttäytyy paino. Tästä omakohtaistakin kokemusta molemmista.

Eivätkä alipainoiset edes olleet terveitä, jos kilpirauhasarvot eivät olleet viitealueella. Vai olivatko vain viitealueen ylälaidalla.

No ei ole tulossa nälänhätää. Ja vaikka tulisikin, niin siltikin suurin osa suomalaisista pysyisi lihavina.

Eilen yle kyllä uutisoi, että on tulossa ruuan loppuminen 2023.

Monestiko se pitää sanoa, että naiselle paras ja tervein paino on pituus miinus 110.

Olen itse 170 cm ja painan 60 kg ja näytän hoikalta.

70-kiloisena olisin normaalipainoinen mutta lösö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nyt on sitten taas kyseessä vain yksi, kiinassa tehty tutkimus. Että vähän jäitä hattuun.

Lisäksi tähän oli otettu mukaan vain täysin terveitä luonnostaan hoikkia ihmisiä, ei esim. syömishäiriöisiä tai muuten sairaita. Verrokkiryhmän osalta ei kerrottu oliko heidät raakattu yhtä tarkasti vai ainoastaan painoindeksin perusteella.

Mutta ainakin se tietysti tästä tuli selväksi, että hoikat eivät ole aktiivisia, vaan päinvastoin laiskempia kuin muut. 

Ensimmäinen kateellinen "sporttipullukka" löysi tiensä ketjuun.

Kyllähän se ärsyttää, että toiset pysyvät hyväkroppaisina ja terveinä ilman vaivannäköä, kun taas itse bodaa paskat housussa salilla ja on kuvitellut olevansa sentään terveempi rehkimisen ansiosta.

Tässä tutkimuksessa todettiin, että laihojen lepoaineenvaihdunta oli odotettua vilkkaampaa, mikä liittyy kilpirauhashormoonien korkeisiin pitoisuuksiin. Kilpirauhashormoonit ovat avainasemassa painonhallinnassa.

Minä maallikko kyllä ajattelen, että toiset ovat jo syntyessään saaneet toisenlaiset kilpirauhashormoonit kuin toiset. Kyllä ne geenit paljon määrää.

Ainoa tuosta jutusta ilmi käyvä selitys oli tuo aineenvaihdunta. Epäilen että jos minä normaalipainoinen vähentäisin syömistä ja liikkumista, en tulisi terveemmäksi ja nopea-aineenvaihduntaiseksi, vaan kaikki hidastuisi ja minusta tulisi flegmaattinen laihaläski. Uskon että jokaisella ihmisellä on jokin optimipaino, toisilla se on laihan ja useimmilla normaalipainon puolella.

Oliko tässä tutkimuksessa jaoteltu naisia ja miehiä eri ryhmikseen?

Naisilla on ihan erilainen hormonitoiminta kuin miehillä ja luonnostaan paljon enemmän rasvakudosta. Kuitenkin naiset elävät keskimäärin miehiä pidempään, vaikka ovat rasvaisempia kehon koostumukseltaan.

Estrogeeni kerryttää rasvaa kehoon, koska evoluutio on tarkoittanut niin. Ylimääräinen rasva naisilla on vararavintoa jälkeäisiä varten.

Estrogeeni toisaalta suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta.

Minua on alkanut ärsyttää nämä lukuisat painoa- liikuntaa ja ravitsemusta koskevat tutkimukset, joissa sukupuolten välistä eroa ei huomioida, vaan mies otetaan ikään kuin "perusihmisen" mittariksi.

Vierailija kirjoitti:

Monestiko se pitää sanoa, että naiselle paras ja tervein paino on pituus miinus 110.

Olen itse 170 cm ja painan 60 kg ja näytän hoikalta.

70-kiloisena olisin normaalipainoinen mutta lösö.

Oletkin pitkä.

Lyhyellä tuo ei välttämättä pidä paikkaansa, vaan paino pitäisi sitten saada jo todella alas, jos tuota kaavaa käyttäisi. Niin alas, ettei aikuinen nainen, jolla on normaali hormonitoiminta, voi painaa niin vähän.

Vierailija kirjoitti:

Ei koske palstamammoja, joiden ylipaino johtuu bodarikropasta.

Mutta tuossa tutkimuksessa annettiin ymmärtää, että normaalipainokin olisi huono asia.

Oikeasti BMI ei edes kerro rasvaprosenttia, joten epäilen tuota tutkimusta.

Faith kirjoitti:

"Tutkijoiden mukaan tulos viittaa siihen, että rasvakudoksen vähyys saattaa olla merkityksellisempää terveyden kannalta kuin liikunta." (HS)

Ei ollenkaan yllättävää, kun kolesterolia ja verenpainetta vertaillaan.

Minäpä olenkin lihava, jolla on aina ollut matala verenpaine. Kolesteroli on normaali. Liikkumalla en laihdu. En polta, enkä juo alkoholia enkä kahvia. Osaan tehdä hyvää ruokaa.

No en kyllä ole kiinalainenkaan.

Eli tarkoittaako tämä nyt sitä, että geeneiltään laiha ihminen on "arvokkaampi" kuin geeneiltään lihava? Sillä geeneillähän se laihuus on saatu aikaan, jos ruoka ei lihota, eikä liikunta maistu.

Vierailija kirjoitti:

tässä tutkittiin kiinalaisia hei. BMI25 itä-aasialainen  on jo ihan huomattavan ylipainoinen. Nykyisinhän on melkein Mengeleläistä mainita ihmisrotujen välillä olevan fysiologisia eroavaisuuksia, mutta Kaakkois-Aasiassa asuneena tiedän hieman jotain keskimääräisistä ruokatottumuksista, ruumiinrakenteesta sekä siitä mikä on yleinen fyysisen aktiivisuuden taso väestössä (olematon suomalaisen näkökulmasta)

Pidän hieman outona myös tutkimuksen lähtökohtaa, jossa valittiin ennalta terveet alipainoiset, mutta normaalipainoisten ryhmässä ei tehty vastaavaa karsintaa. Lopuksi tuloksia arvioitiin sydän- ja verisuonitautien näkökulmasta, mutta kiinassa kansansairauksia on mm keuhkosyöpä ja aliravitsemukseen liittyvät sairaudet.

Ttukimus kertoo sen mikä jo tiedettiinkiin: veren rasva-arvot ja verenpaine ovat kytköksissä kehon rasvan suhteelliseen määrään. Jippikaijee.

Tämä tutkimus on tuskin yleistettävissä eurooppalaisiin.  Eurooppalaisilla on erilainen ruumiinrakenne ja  myös luonnostaan korkeammat hormonitasot, mikä altistaa tietyille kansansairauksille.

Mun koira on tuollainen luonnostaan laiha. On laihaa sukua. Se on tosi sporttinen luonnostaan, sen ei tarvi treenata lainkaan, se vain tulee ja tekee. Hyppää korkealle ilmaan ilman vauhdinottoa, juoksee pirun lujaa treenaamatta muuta kuin sohvallamakoilua, se on vaan luonnostaan niin lahjakas liikunnallisesti. Se on oikea herkkuperse, aina kerjäämässä kaikkea extraa, mutta kilot ei vaan tartu siihen. Se on koko ajan pissaamassa ja paskantamassa. Sitä täytyy päästää ulos ja lenkittää ihan koko ajan. Se on läpipasko. Ja on aina ollut terve.

Vierailija kirjoitti:

Monestiko se pitää sanoa, että naiselle paras ja tervein paino on pituus miinus 110.

Olen itse 170 cm ja painan 60 kg ja näytän hoikalta.

70-kiloisena olisin normaalipainoinen mutta lösö.

Mä oon ollut noin pieni vain parikymppisenä, kun tupakoin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sisäelinten ympärillä oleva rasva ja matala-asteinen tulehdus ovat vaarallisia ja niitä harvemmin laihalla kuin lihavalla. Siinä ei se liikkuminen niin paljon vaikuta. Ruokavalio kuntoon ja vatsa pienemmäksi. Reisissä ja takapuolessa oleva rasva ei ole niin vaarallista kuin vatsassa oleva.

Mulla on laihoja tuttavia, jotka liikkuu paljon, mutta se kaikki on hyötyliikuntaa. Eikä ne laske sitä hyötyliikuntaa edes liikunnaksi, vaan liikuntaa on vasta kun käydään hiihtämällä naapuripitäjässä. Ne saattaisi juurikin väittää jossain tutkimuksessa, että eivät harrasta liikuntaa kuin kerran pari talvessa, vaikka tosiasiassa pyöräilevät kymmeniä kilometrejä joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Pisimpään mahdolliseen elinikään tähtääminen ei välttämättä ole kenellekään nirmaali-ihmisille järkevää. Viimeiset vuodet menee vanhainkodissa muiden armoilla. Onnellisin saattaa olla se lopulta, joka lähtee saappaat jalassa esim. 60-vuotiaana.

Nimimerkillä omia muistisairaita vanhempia seurannut.

Mä tähtäänkin terveeseen vanhuuteen, lähtö saappaat jalassa, pää pelittäen 100-vuotiaana. Uusin oivallukseni on, että vanhanakin voi nostaa kuntoaan. Urheilla enemmän ja laihtua. Ja olla terveempi kuin nuorempana. Ja kauniimpi. Kunhan ei vaan kuuntele näitä negatiivisia ikärasisteja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimus kesti kaksi viikkos. Mitä tietoa siinä ajassa ehtii saamaan ihmisen kokonaisvaltaisesta terveydestä ja hyvinvoinnista? Liikunnalla ja aktiivisella elämäntavalla ehkäistään monia pitkäaikaissairauksia ikääntymisen myötä tulevia ongelmia. Jos katsoo vaikka vanhuksia, niin kaikkein hyvinvoivimpia ovat ne jotka liikkuvat ja elävät aktiivista elämää. Hoikilla on osteoporoosia, alhaista verenpainetta, jaksamisongelmia, puutostautien aiheuttamia muisti ym. ongelmia.

Hoikat elävät pisimpään. Läskit istuvat kotona ja saavat sydärin/aivohalvauksen kuusi-seitsemänkymppisinä. Missään ei ikinä näy ylipainoisia vanhuksia liikkumassa tai puuhaamassa. Kyllä ne puuhatädit ovat aina laihoja tai hoikkia.

Tuossa olet kyllä väärässä ainakin naisten kohdalla. Ylipainoisia miehiä ei juurikaan vanhuksissa ole (ovat todennäköisesti jo kuolleet), mutta ylipainoisia naisia on vanhuksissa merkittävä määrä. Eli terveet ja pitkään elävät naispuoliset ovat usein loppusuoralla pyöreitä. 80+ ikäisistä naisista 35% lihavia, eli painoindeksi yli 30, moni varmasti mahtuu myös ylipainoon (painoindeksi 25-30). https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/lihavuus/lihavuuden-yleis…

Ei noita lihavia mummoja ikinä näe missään. Istuvat tai makaavat laitoksissa, eivät pysty tekemään mitään. Onko se sitten hyvää elämää kitua vuoteen omana 80-90-vuotiaaksi?

Tapahtumissa ja ihmisten ilmoilla käyvät yli 75-vuotiaat naiset ovat järjestään hoikkia.

Käypä arkena keskellä päivää ruokakaupassa. Kyllä näkyy lihavia mummoja ja mammoja.

Vierailija kirjoitti:

Ja yllättäen palstaläskit vetävät herneen nenään, kun (taas) tutkimus osoittaa läskin olevan terveydelle vaarallista.

Olipa yllätys

Ihminen jonka painoindeksi on yli 18,5 ei ole läski. Tutkimuksessahan annettiin ymmärtää, että alipainoisilla on parhaat veriarvot, joten kaikkien pitäisi olla alipainoisia. Aikuisella naisella alipaino voi johtaa kuukautishäiriöihin ja hedelmällisyyden heikkenemiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melkoinen kukkakeppi olisin 18,5 BMI:llä, 193/69 :D

Mä taas olen 164cm pitkä nainen ja mulle aletaan huomautella liiasta laihtumisesta (ja kyselemään huolestuneena vointia), jos painan 57kg. Normaalisti painan n. 59-60kg (eli bmi n.22). Jopa siis tuo parin kilon muutos on ulkonäöllisesti aika merkittävä. Jos laihduttaisin 50-kiloiseksi (eli bmi:hin 18,5), niin olisin todella sairaan näköinen.

Olen urheilullinen ollut koko ikäni, eli pakarat ja reidet tiukkaa lihasta ja toki lihasta on muutenkin ehkä hitusen enemmän kuin vaikkapa tosi hoikilla ja liikkumattomilla ystävilläni. Rasvaprosentti on kuitenkin normaali, etten mikään fitnessmimmi ole kuitenkaan. Mutta kyllä tuollainen pienikin laihtuminen alle 22 bmi:n saa mut heti näyttämään jotenkin riutuneelta.

Ahdistaa, että pitäisi tuntea jotain huonoa omatuntoa (tai siis tuntea itsensä läskiksi), kun bmi on 22. Veriarvot on kunnossa.

Pakarat tiukkaa lihasta kuulostaa hyvältä. En tuntisi sinuna huonoa omaatuntoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tutkimus kesti kaksi viikkos. Mitä tietoa siinä ajassa ehtii saamaan ihmisen kokonaisvaltaisesta terveydestä ja hyvinvoinnista? Liikunnalla ja aktiivisella elämäntavalla ehkäistään monia pitkäaikaissairauksia ikääntymisen myötä tulevia ongelmia. Jos katsoo vaikka vanhuksia, niin kaikkein hyvinvoivimpia ovat ne jotka liikkuvat ja elävät aktiivista elämää. Hoikilla on osteoporoosia, alhaista verenpainetta, jaksamisongelmia, puutostautien aiheuttamia muisti ym. ongelmia.

Hoikat elävät pisimpään. Läskit istuvat kotona ja saavat sydärin/aivohalvauksen kuusi-seitsemänkymppisinä. Missään ei ikinä näy ylipainoisia vanhuksia liikkumassa tai puuhaamassa. Kyllä ne puuhatädit ovat aina laihoja tai hoikkia.

Tuossa olet kyllä väärässä ainakin naisten kohdalla. Ylipainoisia miehiä ei juurikaan vanhuksissa ole (ovat todennäköisesti jo kuolleet), mutta ylipainoisia naisia on vanhuksissa merkittävä määrä. Eli terveet ja pitkään elävät naispuoliset ovat usein loppusuoralla pyöreitä. 80+ ikäisistä naisista 35% lihavia, eli painoindeksi yli 30, moni varmasti mahtuu myös ylipainoon (painoindeksi 25-30). https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/lihavuus/lihavuuden-yleis…

Ei noita lihavia mummoja ikinä näe missään. Istuvat tai makaavat laitoksissa, eivät pysty tekemään mitään. Onko se sitten hyvää elämää kitua vuoteen omana 80-90-vuotiaaksi?

Tapahtumissa ja ihmisten ilmoilla käyvät yli 75-vuotiaat naiset ovat järjestään hoikkia.

Käypä arkena keskellä päivää ruokakaupassa. Kyllä näkyy lihavia mummoja ja mammoja.

Minä tunnen lihavan 90-kymppisen mamman.