Lue keskustelun säännöt.
7 kuukauden keto + OMAD -tulokset (-51kg)
30.08.2022 |
Eli olen syönyt 7kk ajan vähähiilihydraattista ruokavaliota (<30g/pvä) ja oltuani muutaman viikon tällä ruokavaliolla huomasin ettei lounasaikaan ollut nälkä, joten jätin kaikki päivän kalorini illalliselle + jälkiruoalle. Olen syönyt niin paljon kuin jaksan.
Paino tippunut 107kg -> 56kg, lääkärin mukaan esidiabetes muuttunut parhaimpiin glukoosiarvoihin mitä hän on nähnyt pitkiin aikoihin. Triglyseridit tippuneet 2,7 -> 0,1. Tämäkin oli lääkärin mukaan hämmästyttävä arvo.
HDL-kolesteroli: 0,7 -> 2,1
LDL-kolesteroli: 4,7 -> 1,4
Alat: 109 -> 6
Kommentit (132)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaha. Palstan ketosaarnaaja on taas aloittanut.
Tämä on uskonto näille. Mitään muuta totuutta ei ole olemassa.
Juuri näin.
Itse syön hiilihydraatteja paljon, puuroa, leipää ja tietysti rasvaa sekä protskua.
Ja paino tippunut 30 kg vuodessa.
T. Toisiakin ja terveellistä tapoja laihtua on
Jep ja precis näin. Tuon keton on vain valitettavasti niin, että tyypit pingottaa elimistön äärimmilleen ja sitten kun vähän lipsahtaa niin mopo karkaa käsistä. Vielä enemmän olen huolissani aineenvaihdunnasta. Yleensä ketoilijat ovat alkuun ylipainoisia ja keto laittaa kehon nääntymään. Sitten jos tulee muutoksia, niin kehoon tupsahtaa äkkiä lisää painoa ja se onkin sitten jo hankalampi homma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin näitä tarinoitahan on paljon, mutta lääkärit eivät voi tätä suositella koska toimeentulo loppuisi.
Painon tiputtaminen on saanut tuon muutoksen aikaan. Sama tulos olisi tullut jos painon olisi tiputtanut jollain muullakin menetelmällä.
Ei.
Se ei ole lainkaan sama miten painoa pudottaa. Kalorirajoitusdieetit ja muu humpuuki saa kehon sekaisin ja lihavuuden vain lisääntymään. Paasto on ainoa oikeasti toimiva menetelmä ja VHH vain tehostaa sitä.
Minä ainakin olen syönyt päivittäin täysjyväviljaa ison puurolautasen ja useamman leivän (täysjyvä) ja silti laihduttanut 35kg eli ei tuo päde mitä väität.
Tosin syö vain 2 ruokaa päivässä. Yleensä 4-8h sisällä = paasto
Mutta HH eivät ole ongelma kun ovat oikeita HH (= täysj).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ALApeukku tällaisille ääridieeteille!
Ei pitäisi olla mitää dieettiä vaan elämäntapamuutos, jolla eletään loppuelämä eikä jotain osaa elämästä eli dieetin verran.
Hullu AP! Idiootin hommaa!
----
Uudella OMAD-hittidieetillä saa syödä vain tunnin päivässä voi sekoittaa kehon pitkäksi aikaa
Tiukalla OMAD-pätkäpaastolla saa syödä vain yhden aterian päivässä. Dieettiin liittyy paljon terveysriskejä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005948869.html----
Terv: +30kg reilussa vuodessa terveellisellä ruoalla laihduttanut
Haha, olipas naurettava juttu. Olen noudattanut OMAD elintapana sellaiset 3 vuotta ja mikään noista "sivuvaikutuksista" osu minuun. Voin hyvin, en kärsi koskaan nälästä koska kehoni osaa vaihtaa sokerin polttamisesta rasvan polttamiseen ilman mitään vaivaa tai nälkäkiukkua. Nälkäkiukku enemmän kertoo ettei kehosi osaa elää ilman sokeria. Olen periaatteessa hybridi, kaksi eri polttoainetta. Hormoonitoimintani on loistava, ei mitään valittamista. Syön päivittäin vatsani täyteen ja noh välillä pitää lisätä vaikka hiilareita lautaselle lisää koska painoni putoaa vaikka en yritä edes laihduttaa.
Mulla arvot hyvät. Ovat olleet aina. Nälkäkiukkua ei ole. Mistä sait päähäsi tuon. Sulla on kiukkua.
Äärimmäiset ajattelut ja teot ovat aina huono.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ALApeukku tällaisille ääridieeteille!
Ei pitäisi olla mitää dieettiä vaan elämäntapamuutos, jolla eletään loppuelämä eikä jotain osaa elämästä eli dieetin verran.
Hullu AP! Idiootin hommaa!
----
Uudella OMAD-hittidieetillä saa syödä vain tunnin päivässä voi sekoittaa kehon pitkäksi aikaa
Tiukalla OMAD-pätkäpaastolla saa syödä vain yhden aterian päivässä. Dieettiin liittyy paljon terveysriskejä.
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005948869.html----
Terv: +30kg reilussa vuodessa terveellisellä ruoalla laihduttanut
Haha, olipas naurettava juttu. Olen noudattanut OMAD elintapana sellaiset 3 vuotta ja mikään noista "sivuvaikutuksista" osu minuun. Voin hyvin, en kärsi koskaan nälästä koska kehoni osaa vaihtaa sokerin polttamisesta rasvan polttamiseen ilman mitään vaivaa tai nälkäkiukkua. Nälkäkiukku enemmän kertoo ettei kehosi osaa elää ilman sokeria. Olen periaatteessa hybridi, kaksi eri polttoainetta. Hormoonitoimintani on loistava, ei mitään valittamista. Syön päivittäin vatsani täyteen ja noh välillä pitää lisätä vaikka hiilareita lautaselle lisää koska painoni putoaa vaikka en yritä edes laihduttaa.
Tämä. Allekirjoitan kaiken.
Tuollaisessa äärimmäisyydessä ei ole mitään allekirjoitettavaa. Saatte kehon vain rikki.
(Lähes) nollahiilarit ja OMAD pelastivat minut takaisin elävien kirjoihin. Mikään muu ei toiminut. Kaikkea muutakin kokeilin.
Vuodessa on lähtenyt runsaat 30 kiloa ja olisi varmaankin lähtenyt enemmänkin, mutta haluan varmuuden vuoksi laihtua enintään kolme kiloa kuukaudessa, sillä löysä nahka ei innosta, vaikka autofagia toki minullakin toimii. Vielä olisi 20-25 kiloa jäljellä, joten ensi kesän tullen lienen samassa painossa kuin 30 vuotta sitten. Toki loppua kohden varmaankin hidastuu.
Hiilareita välttelen lopun ikääni. Niitä ei ihminen tarvitse yhtään mihinkään. Jos kuulostan hihhulilta, olen sitä mielelläni. Pragmaatikkona uskon vain siihen, mikä todistetusti toimii. Rasva lähtee sitä syömällä ja tämä on taivaan tosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
(Lähes) nollahiilarit ja OMAD pelastivat minut takaisin elävien kirjoihin. Mikään muu ei toiminut. Kaikkea muutakin kokeilin.
Vuodessa on lähtenyt runsaat 30 kiloa ja olisi varmaankin lähtenyt enemmänkin, mutta haluan varmuuden vuoksi laihtua enintään kolme kiloa kuukaudessa, sillä löysä nahka ei innosta, vaikka autofagia toki minullakin toimii. Vielä olisi 20-25 kiloa jäljellä, joten ensi kesän tullen lienen samassa painossa kuin 30 vuotta sitten. Toki loppua kohden varmaankin hidastuu.
Hiilareita välttelen lopun ikääni. Niitä ei ihminen tarvitse yhtään mihinkään. Jos kuulostan hihhulilta, olen sitä mielelläni. Pragmaatikkona uskon vain siihen, mikä todistetusti toimii. Rasva lähtee sitä syömällä ja tämä on taivaan tosi.
Riidanhaastaja on ollut ahkera tänä aamuna. Anna mennä toisesta korvasta sisään, toisesta ulos. Jos sille vastaa, niin se vänkää vain vänkäämisen ilosta :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuttu juttu, laihdun ketoilemalla 17 kg neljässä kuukaudessa. Nälkä ja kaikki hiilarihimot katosi ja olo oli tosi hyvä.
Muutama traumaattinen tapahtuma vuoden aikana ja olen syönyt 10 kg takaisin. Eli minäkin olen käyttänyt syömistä tunteideni rauhoittamiseen.
Mun piti mennä hiilareissa nollaan että laihtuminen alkoi. Suvussa paljon kakkostyypin diabetesta, mikä selittää osittain asiaa.
On niin helppo lihoa kun syö leipää ja muita hiilareita, ja hiilareiden syöminen aiheuttaa hallitsematonta nälkää. Kierre on valmis.
Ketoilussa on hienoa se että ruoka ei enää hallitse sinua. Suosittelen kaikille.
Ja aion aloittaa taas, kiitos AP tästä postauksesta! Ja onnittelut! Muistan miten hyvältä tuntui olla kun paino oli tippunut. Se vaikutus tuntui kehossa ja mielialassa 🙏
Vähän samoja kokemuksia vaikka painonpudotus minulla ollut vain noin 10kg luokkaa. Ja ketoiluaika lyhyempi. Paino tullut takaisin kun ruokavalio on valunut taas "normaaliin" eli paljon hiilareita.
Keto laihduttaa, jos samalla syö vähemmän kaloreita mitä normaalisti söisi, ja katossa näin käy melko luonnostaan. Ketoosissa keho myös käyttää kehon omia rasvavarastoja energianlähteenä (jota se ei tee kovin helposti hiilariruokavaliolla).
Varmaan kikka pysyvämpään painonpudotukseen olisi se, että ei siirry enää katosta entiseen, vaan siirtyy vähähiilariselle ruokavaliolle (jos ei halua kokoajan ketoilla). Ja vasta kun tavoitepaino on saavutettu. Sitten käy vaa alla kerran kaksi viikossa, ja painoa näyttäisi tulleen kaksi kiloa lisää, niin keventää heti viikoksi syömisiä.
Tätä meinaan alkaa nyt kokeilemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuttu juttu, laihdun ketoilemalla 17 kg neljässä kuukaudessa. Nälkä ja kaikki hiilarihimot katosi ja olo oli tosi hyvä.
Muutama traumaattinen tapahtuma vuoden aikana ja olen syönyt 10 kg takaisin. Eli minäkin olen käyttänyt syömistä tunteideni rauhoittamiseen.
Mun piti mennä hiilareissa nollaan että laihtuminen alkoi. Suvussa paljon kakkostyypin diabetesta, mikä selittää osittain asiaa.
On niin helppo lihoa kun syö leipää ja muita hiilareita, ja hiilareiden syöminen aiheuttaa hallitsematonta nälkää. Kierre on valmis.
Ketoilussa on hienoa se että ruoka ei enää hallitse sinua. Suosittelen kaikille.
Ja aion aloittaa taas, kiitos AP tästä postauksesta! Ja onnittelut! Muistan miten hyvältä tuntui olla kun paino oli tippunut. Se vaikutus tuntui kehossa ja mielialassa 🙏
Vähän samoja kokemuksia vaikka painonpudotus minulla ollut
Sama juttu itsellä paitsi, että minulla on ollut enemmän pudotettavaa mutta ne tuli takaisin nopeasti kun alkoi syömään hiilareita. Nyt on oppirahat maksettu ja todettu, että kyllä se vaan on kropalle paras ruokavalio se keto ja vhh. Siinä pysytään nyt tämän elämän ajan pääasiallisesti.
En ole epätoinen mistään. Minähän olen laihtunut maltillisella tavalla ja hyvällä ruoalla. Ja paino pysyy toisin kuin dieetillä ei pysy. Miksi olisi epätoivoinen.
Tuo ei ole pitkällä tähtäimellä hyväksi keholle kun jätät tärkeät HH minimiin.
Ymmärrätkö edes mistä se jojoilu tulee!
Se tulee äärimmäisyyksistä kun sitä ruokaa ei jakseta maailman tappiin asti ja dieetistä eli ollaan hetki jossakin päätyäksen taas alkuun kun muutos elämäntavasta tuo vain avun.
Tällaiset äärilaidat ovat aina huono.
Laihtua voi rauhassa menemättä äärimmäisyyteen.