Aloitan huomenna laihduttamisen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Aamukävely" Treenaa ny kunnolla ees kerran päivässä. Oot tääl muuten tekosyiden kans muutaman kuukauden päästä selittämässä mikset laihdu, "vaikka kuinka yritän"

Naurattaa aina nämä jotka kuvittelevat 30 min kävelyllä laihtuvansa.

Kunnioitan niitä, jotka voivat kävelevät 30 min lenkin päivittäin eivätkä istu sohvalla käsi sipsipussissa. Kunto kohoaa ja mieli virkistyy. Kävelystä saa paljon terveyshyötyjä, jos ei jokin vaiva sitä estä.

Menee ohi aiheen jo kohta, mutta kävely on sellaista lähes kaikille sopivaa perusliikuntaa. Kun itselleni puhkesi kilpirauhasen vajaatoiminta ja en vielä tiennyt siitä niin sain yhtäkkiä nivelkipuja kesken juoksulenkin ja juoksu jäi siihen. Olin sitä ennen harrastanut juoksua 20 vuotta, nuoruudesta asti.

Ennen kuin sain diagnoosin ja lääkkeet kävin kävelyillä ja sain siitäkin nivelkipuja jalkoihin jos lenkit olivat liian pitkiä. Tein aloituksia aiheesta aaveelle ja täällä joku neropatti syyllisti, että akillesjännetulehdukseni ja kipuni ovat syytä siitä etten juokse tai muuten liiku oikein.

Kuitenkin kun aloin syömään tyroksiinia niin jossain vaiheessa nivelkivut katosivat. Niitä oli ollut jalkojen lisäksi käsissä, ranteissa ja selässä. Ne yhtäkkiä vain lähtivät yhtä mystisesti kuin olivat tulleet.

Aloin kävellä pitempiä lenkkejä ja lopulta kävin taas juoksemassa. Olin aloittanut pätkäpaaston jonka kautta paino alkoi laskea siitä mitä se oli aiemmin noussut 15-20 kiloa. Menin kouluun ja töihin ja paino on sittemmin vain laskenut lisää.

Nyt jaksan taas, teen työni, jaksan laittaa terveellistä ruokaa ja näytänkin paljon paremmalta kuin ennen. Minulla auttoi jo jaksamisessa niiden lyhyiden lenkkien kävely aamuisin.

Painonhallinta kun on paljon muutakin kuin pelkkää kalorimatematiikkaa ja toisaalta jos treenaa joka aamu sadan kilokalorin edestä ja kuluttaa siten enemmän kuin saa energiaa niin kyllähän tuossakin pitkän pitkän ajan jälkeen laihtuu jne. Monia ihmisiä kun ei kiinnosta vaikka jokin salilla käynti yhtään.

Suurimmalla osalla ihmisistä on kuvitelma vain kaloreista painonhallinnassa ja yleensä syömisistä. Selitä siinä sitten, että ne kalorit ei oikeestaan paljon merkkaa.

Ap tahallaan kyselee tyhmiä joka kommentin jälkeen niin saa ketjua nostettua ja jatkettua, jonninjoutavaa jankkaamista!

Vierailija kirjoitti:

Nyt huomasin, että aloitusta on alapeukutettu oikein urakalla.

Jopa on vääristynyt kuva ravinnosta noin monella.

Minä alapeukutin sen takia että aloittaa "huomenna".

Vierailija kirjoitti:

Ap tahallaan kyselee tyhmiä joka kommentin jälkeen niin saa ketjua nostettua ja jatkettua, jonninjoutavaa jankkaamista!

Eihän sun ole pakko lukea tätä ketjua, jos noin toisten viestit häiritsee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nyt huomasin, että aloitusta on alapeukutettu oikein urakalla.

Jopa on vääristynyt kuva ravinnosta noin monella.

Minä alapeukutin sen takia että aloittaa "huomenna".

Sehän on yleisin aloituspäivä. Maanantai on kans suosittu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juustopannari? Pizza? Voisilmä? Toivottavasti annoskoko ei ole kovin suuri.

Se, että ihmiset kuvittelevat näiden ruokien olevan epäterveellisiä mutta smoothieden olevan terveellisiä on se syy, miksi läskiys lisääntyy.[/quote

No hyvä että ap ei ole smoothieista sanonut yhtään mitään. 

Jonkun pulllukan tekosyy taas. Itse en juo smoothieita mutten myöskään erehdy luuleemaan että pannari tai pizza olisi laihduttajalle sopivaa ravintoa.

Pannari ja pizza sopii laihduttajallekin varsin hyvin.

Ei päivittäin,ja kohtuudella.

Painonvartioitten ohjeella kun tekee, niin voi syödä vaikka päivittäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä helvettiä pitää puuroonkin tunkea jotain voipaskaa? 

Voi on rasvoista heittämällä terveellisin.

Ei ole. Terveellisin ruokavalio on välimeren ruokavalio, ja siinä käytetään oliiviöljyä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä + kreikkalainen jugurtti kaakaojauholla on liikaa. Syö vain joko leipää tai sitä jugurttia. Kaakaojauhetta ei ollenkaan.

Munia ei kannata syödä liikaa ja sitä voisilmää ei kannata änkeä joka paikkaan.

Mannapuuroa terveellisempi vaihtoehto on kaurapuuro.

Kaakaojauho on terveellistä, miksi se pitäisi poistaa?

Samoin voi, sitä voi ängetä mihin vain.

Munia ei tietenkään pidä syödä liikaa, niin kuin ei mitään muutakaan.

Jos voita änkeää mihin vain, ei laihtumisesta kannata puhua mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Juustopannari? Pizza? Voisilmä? Toivottavasti annoskoko ei ole kovin suuri.

Se, että ihmiset kuvittelevat näiden ruokien olevan epäterveellisiä mutta smoothieden olevan terveellisiä on se syy, miksi läskiys lisääntyy.[/quote

No hyvä että ap ei ole smoothieista sanonut yhtään mitään. 

Jonkun pulllukan tekosyy taas. Itse en juo smoothieita mutten myöskään erehdy luuleemaan että pannari tai pizza olisi laihduttajalle sopivaa ravintoa.

Pannari ja pizza sopii laihduttajallekin varsin hyvin.

Ei päivittäin,ja kohtuudella.

Painonvartioitten ohjeella kun tekee, niin voi syödä vaikka päivittäin.

Heidän ohjeillaan ei kannata syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä helvettiä pitää puuroonkin tunkea jotain voipaskaa? 

Voi on rasvoista heittämällä terveellisin.

Ei ole. Terveellisin ruokavalio on välimeren ruokavalio, ja siinä käytetään oliiviöljyä.

No, oliiviöljy on hyvä kasvisten kastikkeena, mutta kyllä voi on se, mitä ruuanvalmistuksessa ja leivän päällä on se juttu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä + kreikkalainen jugurtti kaakaojauholla on liikaa. Syö vain joko leipää tai sitä jugurttia. Kaakaojauhetta ei ollenkaan.

Munia ei kannata syödä liikaa ja sitä voisilmää ei kannata änkeä joka paikkaan.

Mannapuuroa terveellisempi vaihtoehto on kaurapuuro.

Kaakaojauho on terveellistä, miksi se pitäisi poistaa?

Samoin voi, sitä voi ängetä mihin vain.

Munia ei tietenkään pidä syödä liikaa, niin kuin ei mitään muutakaan.

Jos voita änkeää mihin vain, ei laihtumisesta kannata puhua mitään.

Juurikin päinvastoin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä helvettiä pitää puuroonkin tunkea jotain voipaskaa? 

Voi on rasvoista heittämällä terveellisin.

Ei ole. Terveellisin ruokavalio on välimeren ruokavalio, ja siinä käytetään oliiviöljyä.

Kelle on kelle ei.

Käytkö vielä täällä Ap? Miten on ensimmäinen päivä sujunut?

Tässä on jo vähän yritystä verrattuna tämän kirjoittajan aikaisempiin aloituksiin, joissa laihdutettiin syömällä kolme kertaa päivässä nakeilla täytettyjä lihapiirakoita tai liikuttiin kahtena päivänä ja kun paino ei pudonnut viittä kiloa lyötiin läskiksi.

Hei, Ap! Kuinka on lähtenyt menemään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Leipä + kreikkalainen jugurtti kaakaojauholla on liikaa. Syö vain joko leipää tai sitä jugurttia. Kaakaojauhetta ei ollenkaan.

Munia ei kannata syödä liikaa ja sitä voisilmää ei kannata änkeä joka paikkaan.

Mannapuuroa terveellisempi vaihtoehto on kaurapuuro.

Kaakaojauho on terveellistä, miksi se pitäisi poistaa?

Samoin voi, sitä voi ängetä mihin vain.

Munia ei tietenkään pidä syödä liikaa, niin kuin ei mitään muutakaan.

Jos voita änkeää mihin vain, ei laihtumisesta kannata puhua mitään.

Voissa on vähemmän kaloreita kuin oliiviöljyssä.  Miksi sinun mielestäsi vähäkalorisempi lihottaa?