Lue keskustelun säännöt.
Mikö ruokavalio on ihmiselle terveellisin?
10.07.2022 |
Keto, vegetariaani, vegaani, raw food vegaani, suomalainen rypsiöly-peruna-makkara-fatserin-sininen vai joku muu?
Kommentit (84)
Oliiviöljy, kasviöljyt, on käytännössä havaittu ne ovat terveellisiä. Kalaa, kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki viikinki jutut ja metsästäjäkeräilijä jutut ovat blaa...blaa...blaa... juutalaisten toorasta jolla ollaan muokattu totuutta massiivisella rahastuksella missä ei ole totuuden häivääkään historiasta.
Sen takia tämä ketjukin ehkä poistetaan tai kommenttini vaikka se perustuu johonkin korkeampaan uskoon ja voima sanaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Metsästäjä-keräilijä ruokavalio.
Kala, liha, marjat, sienet, villivihannekset, villiyrtit, juurekset.
Tähän kun vielä lisätään harva ateriarytmi(pätkäpaasto), niin ollaan aika optimissa.
Kivikaudella ei ollut jääkaappeja, ei syöty parin tunnin välein.
Vierailija kirjoitti:
Rento kasvispainotteinen, vähäsokerinen ja -suolainen ja vähärasvainen sekaruokavalio. Paljon kalaa, vähän punaista lihaa. Mikään ei ole totaalikiellettyä.
Hermo lepää, kroppa kiittää.
Ei ruokavalion tarvitse olla erityisen vähärasvaista, kunhan rasvat on pehmeitä rasvoja, joista rypsiöljy on yksi parhaista.
Tämän takia myös eläinkunnan tuotteita kannattaa käyttää mahdollisimman vähän, koska esim. rasvaisissa maitotuotteissa pehmeää rasvaa on noin 1/3 ja kovaa rasvaa 2/3 rasvasta.
Myös muuta lihaa kannattaa käyttää mahdollisimman vähän.
https://www.alentaja.fi/reseptit-ja-ruokavaliot/valitse-rasvat-pehmeast…
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/vahenna_lihansyontia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aletaan verotttaa ahmatteja?
Mä olen kiltti ihminen. En tarkoiittanut tätä. Ajattelin että tämä tästä vielä puutttui.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Sanohan mikä voissa on terveellistä?
Kaikki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
fhjyukl kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rento kasvispainotteinen, vähäsokerinen ja -suolainen ja vähärasvainen sekaruokavalio. Paljon kalaa, vähän punaista lihaa. Mikään ei ole totaalikiellettyä.
Hermo lepää, kroppa kiittää.
Ei ruokavalion tarvitse olla erityisen vähärasvaista, kunhan rasvat on pehmeitä rasvoja, joista rypsiöljy on yksi parhaista.
Tämän takia myös eläinkunnan tuotteita kannattaa käyttää mahdollisimman vähän, koska esim. rasvaisissa maitotuotteissa pehmeää rasvaa on noin 1/3 ja kovaa rasvaa 2/3 rasvasta.
Myös muuta lihaa kannattaa käyttää mahdollisimman vähän.
https://www.alentaja.fi/reseptit-ja-ruokavaliot/valitse-rasvat-pehmeast…
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/vahenna_lihansyontia
Vitsi, vitsi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pizza mikroon ja kaljaa jääkaapista, voita leivälle ja kahviin maitoa, kevytmaitoa tjs. missä rasva% 1,5.
En usko, että ruokavaliolla on suurempaa merkitystä, jos ääripäitä ei huomioida
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eittämättä varmaan sellainen jota on syöty luontaisesti, eli paleo. Viljathan eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ainakaan siinä määrässä mitä niitä ahdetaan, eikä maitokaan.
Miten terveellinen voi tuo alapeukuttaja olla kun aina joutuu ruokakeskusteluihin? Luulisi että hänellä kurja olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Keinokuitujen kanssa pitää olla varovainen, vain luonnon omia ilman että on käsitelty mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
No minä kerron. Kuitu on sulamatonta kasvisainesta, joka kulkee suoliston läpi ja on tärkeää suoliston toiminnan kannalta. Ja tosiaan, suoliston bakteerikannalle erittäin tärkeää. Ja oikeanlainen suoliston bakteerikanta taas on terveytemme perusta. Linkkejä en voi laittaa, koska vaatisi googlettamista, mutta löytänet halutessasi itsekin.
Vierailija kirjoitti:
En usko, että ruokavaliolla on suurempaa merkitystä, jos ääripäitä ei huomioida
Meinaat, että ihan sama mitä suuhunsa pistää?
Tutkimusten mukaan terveellisin ruokavalio on Välimeren ruokavalio.
Tyydyttynyt rasva joka on hyvin stabiilia. Tyydyttymätön rasva, jota väitetään terveelliseksi, aiheuttaa elimistössä hiljaista tulehdusta ja tukkii verisuonet.
Nykyään tämä on tieteessä konsensus, ongelma on siinä ettei tämä tieto jostain syystä päädy ravintosuosituksiin.