Lue keskustelun säännöt.
Mikö ruokavalio on ihmiselle terveellisin?
10.07.2022 |
Keto, vegetariaani, vegaani, raw food vegaani, suomalainen rypsiöly-peruna-makkara-fatserin-sininen vai joku muu?
Kommentit (84)
Sekaruokavalio, kohtuudella kaikkea. Ylenmääräistä sokeria tulisi välttää, etenkin näissä glugoosi-fruktoosisiirappi yms muodoissa. Siinä se.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan terveellisin ruokavalio on Välimeren ruokavalio.
Millä tavalla tutkittiin ja miten se terveellisyys todettiin?
Vierailija kirjoitti:
Sekaruokavalio, kohtuudella kaikkea. Ylenmääräistä sokeria tulisi välttää, etenkin näissä glugoosi-fruktoosisiirappi yms muodoissa. Siinä se.
Kohtuus on ok, mutta kaikkea ei pidä syödä. Edes kohtuudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Tässä selkokielellä.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/bakteeriopin-professori-suosit…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Tässä selkokielellä.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/bakteeriopin-professori-suosit…
Ja täman artikkelin lopusta löytyy linkit tutkimuksiin.
https://blogit.utu.fi/raskaustutkimus/ravintokuitu-on-myos-suolistomme-…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Sanohan mikä voissa on terveellistä?
Voi on rasvoista heittämällä terveellisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Sanohan mikä voissa on terveellistä?
Esimerkiksi se, että voin tuottamisessa ei käytetä ihmiselle kuolettavia kemikaaleija kuten siemenöljyjen (rypsi, rapsi, auringonkukka, pellava, jne) valmistuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Tässä selkokielellä.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/bakteeriopin-professori-suosit…
Toi on uutisartikkeli, ei tutkimus.
Vierailija kirjoitti:
Oliiviöljy, kasviöljyt, on käytännössä havaittu ne ovat terveellisiä. Kalaa, kasviksia.
Laitapa jotain tutkimusta kasviöljyjen terveellisyydestä pl. oliivi ja kookos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
fhjyukl kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rento kasvispainotteinen, vähäsokerinen ja -suolainen ja vähärasvainen sekaruokavalio. Paljon kalaa, vähän punaista lihaa. Mikään ei ole totaalikiellettyä.
Hermo lepää, kroppa kiittää.
Ei ruokavalion tarvitse olla erityisen vähärasvaista, kunhan rasvat on pehmeitä rasvoja, joista rypsiöljy on yksi parhaista.
Tämän takia myös eläinkunnan tuotteita kannattaa käyttää mahdollisimman vähän, koska esim. rasvaisissa maitotuotteissa pehmeää rasvaa on noin 1/3 ja kovaa rasvaa 2/3 rasvasta.
Myös muuta lihaa kannattaa käyttää mahdollisimman vähän.
https://www.alentaja.fi/reseptit-ja-ruokavaliot/valitse-rasvat-pehmeast…
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/vahenna_lihansyontia
Et näemmä tiedä rypsiöljystä tuon taivaallista.
Kaikkea kohtuullisesti ja sopivasti niin on ihan sama mitä syö.
Näin minä ja tuttavapiirini normaalipainoiset syömme. Keski-ikäisiä ollaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon kuitua.
Käymisteitse tehtyä ruokaa, eli esim. hapankaalia tai jugurttia.
Vihanneksia.
Kalaa, kanaa ja munia.
Voita.Kerrotko omin sanoin (googlaamatta), mitä kuitu on ja miksi se muka on terveellistä?
Koska kuidut pitää yllä vatsan bakteerikantaa.
Luen tiedeuutisia, kaikki näköjään ei.
Et osannut kertoa, mitä kuidut ovat. Linkki tiedeuutiseen, johon viittaat?
Tässä selkokielellä.
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2021/03/26/bakteeriopin-professori-suosit…
Toi on uutisartikkeli, ei tutkimus.
Ja sen jälkeen laitoin jutun jonka lopussa oli tutkimukset.
Mutta kun ei ne tutkimukset selvästikään kiinnosta, vaan kiinnostaa vängätä vastaan.
Suomalainenhan ei usko mitään, mikä on vuoden 1970 jälkeen keksitty, nih. "Kuitu on kuin kiviä söisi". On se rankkaa, kun keksitään uusia asioita.
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan terveellisin ruokavalio on Välimeren ruokavalio.
Välimeren tutkijat ovat sitä mieltä, että oliiviöljy on terveellisin. Suomalaiset tieteentekijät puolestaan väittävät, että rypsiöljy on sitä parasta mahdollista kasviöljyä. Kenen tutkimuksiin pitäisi uskoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No eittämättä varmaan sellainen jota on syöty luontaisesti, eli paleo. Viljathan eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ainakaan siinä määrässä mitä niitä ahdetaan, eikä maitokaan.
Ihmisen luontainen ruokavalio? Eiköhän ihmiset ole muuttuneet aika paljon noista paleoajoista, jotka siis olivat 2 miljoona vuotta sitten tai jos ei halua laskea noiden ihmisen esi-isien mukaan ehkä joku 700 tuhatta vuotta sitten.
Viljat kuuluvat luontaisesti ruokavalioon siitä asti kun niitä on syöty ja niitä on varmasti syöty heti kun niitä on jostain vain löydetty, koska kauan aikaa sitten kaikkea mitä pystyi syömään syötiin. Ei silloin liikoja nirsoiltu.
Voisi melkein sanoa, että ihmisen luontaiseen ruokavalioon kuuluu kaikki syötävä mitä luonnosta löytyi, eikä ollut myrkyllistä. Sitten tuli prosessointi ja kaikenlaista muutakin saatiin kehitettyä syötäväksi ja sitä voitaisiin kutsua ei luontaiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan terveellisin ruokavalio on Välimeren ruokavalio.
Välimeren tutkijat ovat sitä mieltä, että oliiviöljy on terveellisin. Suomalaiset tieteentekijät puolestaan väittävät, että rypsiöljy on sitä parasta mahdollista kasviöljyä. Kenen tutkimuksiin pitäisi uskoa?
Omiin silmiin.
Rypsiöljyä ei käytetä Suomessa kuten oliiviöljyä käytetään Välimeren maissa. Se, että niissä sipseissä on rypsiöljyä ei tee niistä sipseistä terveellisiä. Sitä oliiviöljyä laitetaan leivänpäälle, mutta rypsiöljyä ei, ilman jotain prosessointeja.
Joten jos syöt kuten Välimeren seuduilla sitä oliiviöljyä se on terveellisin tapa. Ei se suomalaisten tapa syödä rypsiöljyä ja kaikenlaisia muita rasvoja siihen päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No eittämättä varmaan sellainen jota on syöty luontaisesti, eli paleo. Viljathan eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ainakaan siinä määrässä mitä niitä ahdetaan, eikä maitokaan.
Ihmisen luontainen ruokavalio? Eiköhän ihmiset ole muuttuneet aika paljon noista paleoajoista, jotka siis olivat 2 miljoona vuotta sitten tai jos ei halua laskea noiden ihmisen esi-isien mukaan ehkä joku 700 tuhatta vuotta sitten.
Viljat kuuluvat luontaisesti ruokavalioon siitä asti kun niitä on syöty ja niitä on varmasti syöty heti kun niitä on jostain vain löydetty, koska kauan aikaa sitten kaikkea mitä pystyi syömään syötiin. Ei silloin liikoja nirsoiltu.
Voisi melkein sanoa, että ihmisen luontaiseen ruokavalioon kuuluu kaikki syötävä mitä luonnosta löytyi, eikä ollut myrkyllistä. Sitten tuli prosessointi ja kaikenlaista muutakin saatiin kehitettyä syötäväksi ja sitä voitaisiin kutsua ei luontaiseksi.
Ihmiset alkoivat voumaan huonosti kun viljanviljely alkoi ja ravinto meni yksipuoliseksi. Viljelijöiden elämästä tuli kuluttavaa raatamista. Keski-ikä aleni, koko pieneni, mutta lapsia syntyi paljon.
Metsästäjäkeräilijät, jotka selvisivät lapsuudesta, kasvoivat suurikokoisiksi ja elivät pitkään. Elleivät kuolleet tapaturmissa.
Italiassa käytetään paistamiseen yleensä ihraa tai voita. Ja muussakin ruoanlaitossa eläinrasvat ovat suosittuja. Syövät myös paljon punaista lihaa. Moni kuvittelee, että oliiviöljyä läträtään Välimeren alueella kaikkialle ja että lihasta vain kala kelpaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tutkimusten mukaan terveellisin ruokavalio on Välimeren ruokavalio.
Välimeren tutkijat ovat sitä mieltä, että oliiviöljy on terveellisin. Suomalaiset tieteentekijät puolestaan väittävät, että rypsiöljy on sitä parasta mahdollista kasviöljyä. Kenen tutkimuksiin pitäisi uskoa?
Ei ainakaan rypsiöljylobbareiden. Rypsiöljyn myrkyt säilyvät kehossasi vähintään kaksi vuotta syömispäivästä.
Huvittavaa, että suomalaiset pitävät rypsiöljyä terveellisenä siinä missä maailmalla kamelinaöljyä pidetään rypsiöljyn terveellisempänä vaihtoehtona ja rypsiöljy on harvoja öljyjä, jotka ovat oikeasti aiheuttaneet myrkytysepidemioita (ks. Espanja 1981).
Kerro lisää niistä tutkimuksista. Olethan ne lukenut?