Lue keskustelun säännöt.
Onko iän myötä (esim. 40 v. -> ) lihominen väistämätön ilmiö?! Miten pidät painosi kurissa, keski-ikäinen?
09.07.2022 |
Niin monessa ketjussa sanotaan, ettei voi mitään, painoa vaan tulee sitä mukaa kuin ikääkin. Omassa kaveripiirissä tämän kyllä huomaakin.
Mutta mitä on tehtävissä - vaiko ei mitään? Itsellä tavoitteena, ettei paino nouse yli 59 kg:n, olen 166 cm pitkä ja muutaman vuoden päästä juhlin viisikymppisiäni.
Kommentit (344)
Läskiä tulee ja se tursuaa. Näytän mummolta. Ei maha mittään. En jaksa keskittyä itseeni. Yritän selviytyä päivästä toiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 50v ja aina ollut hoikka. Syön aivan tavallista kotiruokaa,karkkia silloin tällöin ja sipsejä ym. Liikun 4-5 krt/vko ja ihan vain siitä syystä koska nautin siitä.
Ruuan määrä suhteessa kulutukseen on se avainsana. Nukun myös vähintään 9h. Alkoa en käytä.
Ei se ikä vaikuta terveellä ihmisellä ( johonkin sairauksiin kuuluu nesteen kerääntyminen elämistöön) , että paino nousisi.
Olen ollut jo n 40 vuotta sinun painoinen 59 kg ja pituus oli silloin 166cm ja nyt kun olen 73v olen 164.5cm.
Ei paino ole noussut kuin välillä 1-3kg muutamaksi viikoksi , mikä on johtunut täysin siitä , että ole törpötellyt ja sitten tietysti vähän suolaisempaa ruokaa päälle.
Mutta eikun kurinpalautus ja 1-3 viikkoa ja taas painan 59kg.
Nyt eläkkeellä on voimia ja aikaa juosta/kävellä ja jumpata. Helppo pitää kroppa sutjakkana.
Alkoholi ei maistu.
Se on siinä, resepti.
Vierailija kirjoitti:
Ei se ikä vaikuta terveellä ihmisellä ( johonkin sairauksiin kuuluu nesteen kerääntyminen elämistöön) , että paino nousisi.
Olen ollut jo n 40 vuotta sinun painoinen 59 kg ja pituus oli silloin 166cm ja nyt kun olen 73v olen 164.5cm.Ei paino ole noussut kuin välillä 1-3kg muutamaksi viikoksi , mikä on johtunut täysin siitä , että ole törpötellyt ja sitten tietysti vähän suolaisempaa ruokaa päälle.
Mutta eikun kurinpalautus ja 1-3 viikkoa ja taas painan 59kg.Nyt eläkkeellä on voimia ja aikaa juosta/kävellä ja jumpata. Helppo pitää kroppa sutjakkana.
Alkoholi ei maistu.Se on siinä, resepti.
Mitä tuo sinun törpöttely oikein on, kun kuitenkin kerrot, että alkoholi ei maistu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olisin hämilläni jos 40 vuotiaana olen ylipainoinen koska nyt 30 vuotiaana olen alipainoinen
Mutta entäs kun olet 50 vuotta?
Mä olin 30v normaalipainon alarajalla. 38v paino nousi lihasmassan myötä normaalipainon keskivaiheille ja 57v olin normaalipainon ylärajalla. Sitten sain lääkkeen joka tuhosi aineenvaihdunnan ja olin lopulta 10kg ylipainoinen 60+ ikäisenä vaikka söin lääkettä vain 6kk.
Nyt punnerran painoa alas kohti normaalia, 2kg lähtenyt 3 viikossa:) Jos vielä 7 kg saan pudotettua olen onnellinen, tämä ylipaino on ollut tosi haitallista kaikin tavoin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisin hämilläni jos 40 vuotiaana olen ylipainoinen koska nyt 30 vuotiaana olen alipainoinen
No mä painoin vielä 30-vuotiaana 46kg (164cm) ja vielä 40-vuotiaana 50kg mutta jotakin on nyt tapahtunut kun kiloja vaan tulee. Olen kohta 60kg ja ylikin. Ikää 45v.
Olen 53 v ja huomannut, että vuosi vuodelta vain saa syödä vähemmän. Mitään muuta keinoa ei ole.
Edellisen kerran joudun mukauttamaan ruokamäärää alle nelikymppisenä. Nyt olen viiden vuoden sisällä laihduttanut jo kolmesti, muutamia kiloja siis, kun tajuasin, että ruokamäärää on vain pakko vähentää taas.
Pyrin syömääm 20 % vähemmän kuin aiemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuu että "ihan huomaamatta" tarttuu kiloja lantiolle. Sellaiset 10 kiloa kymmenessä vuodessa. 🙄
Haluaisin tietää viskeraalisen rasvan määrän.
Mulla on pitkät, hoikat jalat ja kädet, niihin ei rasva liiemmälti keräänny.
Eikä harmillisesti rintoihinkaan. Takapuoli on luonnostaan pyöreä, että jotain hyvää. 😁
Varmaan olisi järkevää syödä vähemmän päivän aikana, mutta paheitani ovat suklaa, juustot ym. rasvaiset herkut.
No pitäisi pyrkiä säilyttämään se hupeneva lihasmassa koska tämä vaikuttaa energiankulutukseen. Kulutusta ei voi päätellä vaakalukemasta vaan kehonkoostumus vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta 60 ikävuoden jälkeen. Vastaus: elintavat lihottaa
Itse olen laihtunut entisestään täytettyäni 60. Olen aina ollut joko laiha tai normaalipainoinen. Keski-ikäisenä olin 58 kg painava (pituus 170 cm), nyt painan 53 kg, kun olen 65-vuotias. En ole erityisesti muuttanut ruokavaliota mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta 60 ikävuoden jälkeen. Vastaus: elintavat lihottaa
Kyllä myös hormonaaliset muutokset lihottavat keski-iässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen pelkästään hoikistunut 35 jälkeen. Nyt 40 ja taidan olla sutjakampi kuin parikymppisenä.
Vierailija kirjoitti:
Kummallinen ajatus tuo että väkisin lihoo kun täyttää jonkun määrätyn iän.
Omalla kohdallani on käynyt päin vastoin niin että kun parikymppisenä painoin 57-58 kiloa ja olen 168 cm, niin nyt keski-iän ylittäneenä painoni on päinvastoin laskenut. Tästä olen saanut huomautuksen lääkäriltäni sillä osteoporoosin vaara on olemassa.
Itselleni ruoka ja syöminen ei koskaan ole näytellyt mitään isoa osaa elämässä. Syön elääkseni, en elä syödäkseni.
Ruoka on välttämättömyys mutta siitä en hae turvaa tai nautintoa tai lohtua tms. Voin sanoa että suhteeni syömiseen on terveellä pohjalla. Kroppani sanoo paljonko minun pitää tänään syödä, se ilmoittaa sen kyllä selkeästi jos osaa kuunnella eikä tukahduta kaikella turhalla mässyllä ja mieliteoilla. Mieliteko onkin syytä erottaa oikeasta ravinnontarpeesta.
Ilman muuta saa ja pitää syödä hyvää ruokaa, mutta turha mässy on turhaa mässyä.
Liikun koska nautin siitä, mutta en rääkkää itseäni. En käytä alkoholia ollenkaan. En syö makeaa paitsi tumma suklaa kyllä maistuu silloin tällöin. Mitään ei tarvitse kieltää mistä pitää, annoskoot ratkaisee.
Kohtuu kaikessa.
Lisättäköön että kolmekymppisenä minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta jonka takia en ole grammaakaan lihonut. Muut oireet sitten olikin rajuja. Olen myös synnyttänyt kaksi lasta, ensimmäisessä raskaudessa paino nousi 16 kiloa, toisessa hieman vähemmän, ja valtaosa jäi laitokselle ja loppu putosi itsekseen imetysaikana. Normaalina keskimääräisenä painonnousuna pidetään 12 kiloa.
En hetkeäkään usko että mikään ihmeellinen kohtalon määräys pakottaa lihomaan kun täytät jonkun määrän vuosia. Kyllä siinä on monta muutakin tekijää, ja tekosyitä ei kannata esittää vaan olla rehellinen itselleen ja nähdä totuus.
T. Parempi Ihminen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äitini alkoi lihoa vasta päälle 60v.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi vasta 60 ikävuoden jälkeen. Vastaus: elintavat lihottaa
Itse olen laihtunut entisestään täytettyäni 60. Olen aina ollut joko laiha tai normaalipainoinen. Keski-ikäisenä olin 58 kg painava (pituus 170 cm), nyt painan 53 kg, kun olen 65-vuotias. En ole erityisesti muuttanut ruokavaliota mitenkään.
Lihasmassa kadonnut? Ei ole hyvä olla noin laiha tuossa iässä, joten suosittelen, että alat kohentamaan kuntoa ja syömään paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Olen 41v ja mun on todella vaikea pitää painoa.
Painan nyt 55kg ja pitää todella tehdä töitä että ei mene alle 50kg.
Mä olen 45 ja saan todella tehdä töitä, etten mene alipainon puolelle.
Mies 77,5/183. Painoin viosia sitten yli 100kg. Herkuttelu oli lihottanut. Ruokavaliolla helpoin laihduttaa. Pitää vaan keksiä ja muodostaa hyvä ateriarunko missä pysyä. Jos herkuttelee niin pysyä kohtuudessa esim 100g.
Ei ole mutta liikkua pitää eikä joka viikonloppu voi burgeria ja olutta vetää
Sinunlaisesi tynnyri ei todellakaan voi vältää lihomista.
Olen 41v ja mun on todella vaikea pitää painoa.
Painan nyt 55kg ja pitää todella tehdä töitä että ei mene alle 50kg.