Lue keskustelun säännöt.
Miksi aina sanotaan että liikunnalla ei ole merkitystä painonpudotuksessa?
04.07.2022 |
Ok, jos sulla on elintavat täysin pielessä, syöt tuhansia kaloreita päivässä niin pienet kävelylenkit ei varmaan laihdutakaan.
Mutta oma kokemukseni on päinvastainen. Joskus olen yrittänyt laihduttaa laittamalla ruokailutavat uusiksi, mutta mitään ei tapahtunut. Ei ennen kuin aloin myös liikkua. Toisen kerran laihduin 2 kk:ssa 10 kg kun aloin fillaroida joka paikkaan (hyötyliikuntaa). Itselleni käy myös niin, että jos liikun, tulee syötyä vähemmän herkkuja. Joku tietysti voisi sanoa että No niin, laihtuminenhan on siis ruokavalion ansiota, mutta ei niin, vaan ruokavalion muutos on liikunnan ansiota!
Eli minulle liikunnan merkitys painon pudotuksessa on iso!
Kommentit (134)
Vierailija kirjoitti:
Jos säännöllisesti liikkuu paljon niin hankala on todella lihavaks lihota. Toki ylipainoseks itsensä saa helposti ihan vaan syömällä hieman liian paljon hieman hyvän makuista ruokaa.
Ei niin hankalaa kuin kuvittelet. Varsinkin, jos liikkuu ihan oikeasti paljon. Kroppa kestää rääkkiä vain niin pitkään kunnes antaa periksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Itse en kehtaisi edes kommentoida anonyyminä, jos ymmärtäisin aiheesta noin vähän.
Lihastreeni on tehokkain ja helpoin tapa polttaa rasvaa JOS DIEETTI on oikea.Lyhyet harjoitukset riittävät säästämään lihakset kulumasta energiaksi rasvan palaessa.
Ainakaan käveleminen ei laihduta yhtään, vaikka kävelisi joka päivä niin paljon että jalat tulevat kipeiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Lihavuuteen on noin 50 eri syytä joista vain kaksi liittyy syömiseen ja liikuntaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo mikään ei laihduta, ei ruokavalio, ei liikunta. Ei mikään. Sovitaan näin.
🤮🤮🤮
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Noita lukiessa aina pohtii että missä tuo 1500kcal krooninen kalorivaje alkaa vuosien säätössä näkymään jos ei vyötäröllä. Jostakinhan sen täytyy olla pois jos vararengas vain kasvaa vaikka kalorit on puolet kulutuksesta, oli syynä sitte sairaus tai ei. Toki nestettä voi kertyä aika suuriakin määriä elimistöön syystä jos toisestakin, mutta ei määräänsä enempää kumminkaan.
Luiden haurastumisena, hiusten harvenemisena, lihasten surkastumisena, sydämmen syketiheyden harventumisena, kehon peruslämpötilan laskemisena jne. Jos kehon aineenvaihdunta on sekaisin syystä tai toisesta, keho ottaa rasvaa vasrastoon vaikka sen uhalla, että ihmisen elintoiminnot lakkaavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Hänen normikulutuksensa ei varmaankaan sitten ole se 2500 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Noita lukiessa aina pohtii että missä tuo 1500kcal krooninen kalorivaje alkaa vuosien säätössä näkymään jos ei vyötäröllä. Jostakinhan sen täytyy olla pois jos vararengas vain kasvaa vaikka kalorit on puolet kulutuksesta, oli syynä sitte sairaus tai ei. Toki nestettä voi kertyä aika suuriakin määriä elimistöön syystä jos toisestakin, mutta ei määräänsä enempää kumminkaan.
Tämähän on ihan luonnonlakien vastainen mysteeri. Keskitysleireillä ja orjatyössä on näännytetty miljoonia ihmisiä, eikä kukaan ole niillä kroonisilla kalorivajeilla, kuormituksella & kulutuksella ja seuranneilla sairauksilla, ei edes stressin aiheuttamasta säästöliekistä huolimatta, onnistunut säilyttämään ylipainoaan.
Joo, kuka tahansa laihtuu keskitysleirillä vuoden pari oltuaan. Myös paastota voi kokonaisen vuoden ja laihtua. Nyky-yhteiskunta vain hankaloittaa noita metodeja. Keskitysleiriaivoilla ei paljon keskiluokkaista duunia pusketa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koska läskit liikkuu 5min ja sen jälkeen palkitsee itsensä roskaruualla.
Se, että äitis tekee noin, koska katuu sun synnyttämistä, ei tarkoita, että kaikki eläis noin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Noita lukiessa aina pohtii että missä tuo 1500kcal krooninen kalorivaje alkaa vuosien säätössä näkymään jos ei vyötäröllä. Jostakinhan sen täytyy olla pois jos vararengas vain kasvaa vaikka kalorit on puolet kulutuksesta, oli syynä sitte sairaus tai ei. Toki nestettä voi kertyä aika suuriakin määriä elimistöön syystä jos toisestakin, mutta ei määräänsä enempää kumminkaan.
Tämähän on ihan luonnonlakien vastainen mysteeri. Keskitysleireillä ja orjatyössä on näännytetty miljoonia ihmisiä, eikä kukaan ole niillä kroonisilla kalorivajeilla, kuormituksella & kulutuksella ja seuranneilla sairauksilla, ei edes stressin aiheuttamasta säästöliekistä huolimatta, onnistunut säilyttämään ylipainoaan.
Joo, kuka tahansa laihtuu keskitysleirillä vuoden pari oltuaan. Myös paastota voi kokonaisen vuoden ja laihtua. Nyky-yhteiskunta vain hankaloittaa noita metodeja. Keskitysleiriaivoilla ei paljon keskiluokkaista duunia pusketa.
Jännästi suurin osa keskiluokkaista duunia puskevista ei ole läskejä.
Se, että sä oot, on toki sulle inha juttu. Mut älä jaksa selitellä tuota itseaiheutettua tilaas.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen yrittänyt laihduttaa liikkumalla. Ei ole onnistunut. Vain pieni kalorimäärä auttaa.
Kokeilin tätä pari vuotta sitten, että söin 1500 kaloria ja joka päivä poljin kuntopyörää 30 min ja kävelim portaista. Laihduin 3 kg, ja sitten painonlasku pysähtyi.
Vuoden päästä tein niin, että söim 1300-1400 kaloria, enkä liikkunut kuin arkiliikuntaa. Sitten laihduin tavoittelemani 5 kg.
Ihminen ei ole ikiliikkuja. Jos todella söit 1500 kcal ja liikuit eli kulutit enemmän kuin söit, niin paino kyllä laskee ajan mittaan.
Ehkä, mutta jos paino junnaa kaksi kuukautta paikallaan, niin enpä viitsi käyttää energiaani syömisen tarkkailuun.
Oletan siis, että kulutukseni on luontaisesti todella pieni ikääntyessä. Se ei ole 2000 kaloria, vaikka laskurit niin näyttävät.
Laskureiden on tarkoitus pitää ihmiset jatkuvassa laihdutuskierteessä. 2000 kcal on keskimääräinen aikuisen miehen päivän energiankulutus. Naisella se on n. 1700 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Noita lukiessa aina pohtii että missä tuo 1500kcal krooninen kalorivaje alkaa vuosien säätössä näkymään jos ei vyötäröllä. Jostakinhan sen täytyy olla pois jos vararengas vain kasvaa vaikka kalorit on puolet kulutuksesta, oli syynä sitte sairaus tai ei. Toki nestettä voi kertyä aika suuriakin määriä elimistöön syystä jos toisestakin, mutta ei määräänsä enempää kumminkaan.
Tämähän on ihan luonnonlakien vastainen mysteeri. Keskitysleireillä ja orjatyössä on näännytetty miljoonia ihmisiä, eikä kukaan ole niillä kroonisilla kalorivajeilla, kuormituksella & kulutuksella ja seuranneilla sairauksilla, ei edes stressin aiheuttamasta säästöliekistä huolimatta, onnistunut säilyttämään ylipainoaan.
Tämähän se olis. Mutta soffa & susupala..
En edes omista sohvaa enkä ole koskaan edes maistanut susupaloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta virkistää ja tukee painonhallintaa, mutta ei sillä itsestään laihduta, jos ruokavalio ei ole kunnossa. Voit käydä tunnin hikilenkillä, mutta jos vedät litran kermajäätelö sen päätteeksi, niin johan niitä kaloreita tulee vaikka on liikkunut.
Miten se on niin vaikeaa ymmärtää. Jos käyn tunnin hikilenkillä, niin ei tulisi mieleenkään vetää sitä litran kermajäätelöä sen jälkeen Sen sijaan, jos jään kotiin sohvalle, niin litra jätskiä voi vallan hyvin kulua illan aikana.
Joten kyllä se on ainakin minun tapauksessani nimenomaan se liikunta (ja sen ansiosta syömättä jääneet herkut), joka laihduttaa
Vierailija kirjoitti:
Yhdessä suklaalevyssä on yli 1000kcal,sitten nämä mursut luulevat että se on kulutettu pienellä kävelyllä.
Ainoa tuttavani, joka on noin kujalla laihduttamisesta, on hieman ylipainoinen miespuolinen tuttavani yliopistolta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Plösöt käyttävät sitä vain tekosyynä kun eivät jaksa nousta sohvalta. Hormoneja on helppo syyttää.
Ja lihavia on helppo ivata. Todellisuudessa monet "plösöt" harrastavat liikuntaa, aktiivisestikin, mutta koska liikunnan vaikutus painoon ON aika pieni, niin pysyvät "plösöinä".
Vain ääliö kuvittelee, että kukaan lihava ei liiku.
Todella harva plösö harrastaa oikeasti painonhallintaa tukevaa kunnon hikiliikuntaa. Perus kävelylenkki kuluttaa yllättävän vähän.
Esim. mun eiliset liikunnat kulutti kaloreita 1800.
t. 100 kg
Eli ongelmasi on, että tankkaat kroppaasi vähintään tuplasti normia enemmän päivittäisiä kaloreita, jos painonpudotusta ei edelleenkään tapahdu karkeasti ottaen 2500 kcal päivittäisellä normikulutuksella + 1800 kcal liikunnalla eli about +4000 kcal päivittäisellä kulutuksella. Mistä nämä kalorit tulevat? Tankkaatko namuja, energialimuja, alkoholia vai mitä ihmettä?
Olen jo nuoresta lähtien ollut enempi kiinnostunut terveysruoasta. En syö namuja, en alkoholia enkä limuja. Perusruokaa, aamulla kaurapuuro, välipalana marjasmoothie, päivällinen risotto, illallinen kasvispata, iltapala ruisleipä hummuksella, lisäksi hedelmiä ja tuoreita kasviksia, esim. tomaattia ja salaattia. Eilen syödyt kalorit oli 1500 ja se kulutus 3800 kcal.
Lihoin kun aloin sairastelemaan, myös sytostaatit hidastavat kuulema aineenvaihduntaa, lisäksi nuo vaihdevuodet, syöpälääkkeet ja kilpparin vajis. Lisäksi lymfaa kehossa ja käyn kyllä hoidossa ja on lymfatamineet.
t. 100 kg
Okei, olet sitten se geneettinen yksi miljoonasta ihme, joita mahtuu ylipainoisten joukkoon 13 tusinaan, kaikilla aina joku ulkoinen ei-omasta tahdonvoimasta johtuva syy sille mikseivät terveelliset elämäntavat vaan toimi omalla kohdalla.
Noita lukiessa aina pohtii että missä tuo 1500kcal krooninen kalorivaje alkaa vuosien säätössä näkymään jos ei vyötäröllä. Jostakinhan sen täytyy olla pois jos vararengas vain kasvaa vaikka kalorit on puolet kulutuksesta, oli syynä sitte sairaus tai ei. Toki nestettä voi kertyä aika suuriakin määriä elimistöön syystä jos toisestakin, mutta ei määräänsä enempää kumminkaan.
Tämähän on ihan luonnonlakien vastainen mysteeri. Keskitysleireillä ja orjatyössä on näännytetty miljoonia ihmisiä, eikä kukaan ole niillä kroonisilla kalorivajeilla, kuormituksella & kulutuksella ja seuranneilla sairauksilla, ei edes stressin aiheuttamasta säästöliekistä huolimatta, onnistunut säilyttämään ylipainoaan.
Joo, kuka tahansa laihtuu keskitysleirillä vuoden pari oltuaan. Myös paastota voi kokonaisen vuoden ja laihtua. Nyky-yhteiskunta vain hankaloittaa noita metodeja. Keskitysleiriaivoilla ei paljon keskiluokkaista duunia pusketa.
Jännästi suurin osa keskiluokkaista duunia puskevista ei ole läskejä.
Se, että sä oot, on toki sulle inha juttu. Mut älä jaksa selitellä tuota itseaiheutettua tilaas.
Kun nyt kuitenkin Suomessa yli 30v naisista ylipainoisia on yli 60% ja miehistä yli 70% niin taitaa keskiluokkaisista duunia puskevistakin suuri ellei suurin osa olla. Muistelisin että lähinnä ylimmät tulodesiilit ja koulutetuin väestö ovat keskimääräistä hoikempia. Eli sikäli todellisuus ei oikein puolla väitettäsi.
Mulla on sairaus ja se toi parissa vuodessa noin 15 kg painoa. Samalla loppui juoksu kun yhtenä päivänä sattui lenkillä yhtäkkiä toiseen polveen, akillesjänteeseen ja jalkapohjaan, siis yhdellä lenkillä. Vaihdoin kävelyyn jota sitäkin pystyin enää tekemään vain tunnin päivässä, koska jalat tulivat niin kipeiksi jo pitkistä lenkeistä.
Olin kuin puulla päähän lyöty oireiden kanssa. Olin ollut koko elämäni (35 vuotta silloin) aina liikunnallinen ja pitänyt kehonhuollosta huolta. Olin juossut ja käynyt salilla, pelannut jalkapalloa, tehnyt fyysisiä töitä yms. Yhtäkkiä en jaksanut kävellä puuskuttamatta portaita ylös, väsyin tiskaamisesta, olin koko ajan väsynyt ja masentunut...
Hiuspohja kutisi ja siitä lähti raapimalla hilsettä. Monet ruoat närästivät. Kasvot turposivat, palelin. Kun kävin talvella ulkona paksuissa vaatteissa niin hetki kylmässä ja olo oli kuin flunssassa. En jaksa edes mainita mikä henkinen kapasiteetti tuolloin oli.
Tällä hetkellä olen noin vuoden ollut tyroksiinilla sen jälkeen kun todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta. Lääkitystä on jouduttu välillä säätämään. Käyn töissä ja teen raskasta fyysistä työtä osan päivää myös kylmässä tilassa ja kylmänsietokyky on parantunut niin, että kykenen työhön.
Paino lakkasi nousemasta jossain vaiheessa ja kun aloitin pätkäpaaston se lähti laskuun. Työn myötä se on varsinkin pudonnut ja nyt olen jo normaalipainon puolella. Huom, olin siis ennen vajaatoimintaa aina normaalissa painossa tai lähes alipainoinen!
Energiatasot ovat nousseet huikeasti ja luin yhden tutkinnonkin josta saan pian paperit käteen. Loppukuusta lähden ulkomaille isoon tapahtumaan johon ostin jo mekot ja ajattelin pitää sitä ennen pienen dieetin että saan loputkin ns. löysät pois. Tukka kasvaa ja sitä joudun leikkaamaan usein kun kasvaa niin nopeasti pitkäksi ja paksuksi.
Toivon nyt näiden sairaiden ihmisten väheksyjien lukevan tämän viestin huolella. Ei kukaan valitse sairauttaan ja kaikkea mitä sen mukana tulee! Minulle oli järkytys miten voimaton olin sairautta vastaan ja etenkin niitä kiloja jotka eivät lähteneet millään pois ja tunnuin turpoavani vain lisää koko ajan. Laiskuuden kanssa sillä ei ole mitään tekemistä vaan silkan tuurin. Suvusta kenelläkään muulla ei ole tätä.
Kannattaa pitää se leipäläpi kiinni kun ei tällaisiin kivoihin sairauksiin yleensä sairastutakaan siinä kuolemattomassa iässä 20 molemmin puolin jolloin on helppoa pysyä kuosissa pienellä panostuksella.
Kaveri laihdutti. Käveli hitusen yli kilometrin lenkin ja tämän jälkeen palkitsi itsensä kakulla, arveli että oli sen verran polttanut kaloreita lenkillänsä.
Minusta tietynlaisille laihduttajille on vain parempi sanoa että liikunnalla ei ole merkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla ainakin liikunta oli se ainoa tekijä jolla paino putosi. En muuttanut syömisiä mitenkään vaan ainoa muutos oli liikunta ja painoa lähti 10kg ja olen nyt ollut ihannepainossa jo vuosia. Edelleen syön samalla tavalla kuin silloin 10kh lihavampana mutta harrastan liikuntaa 5xviikossa. Ruokavaliolla ei siis ollut minkäänlaista merkitystä 10kg laidutuksessa. Mutta alapeukkujahan tästäkin totuuden kertomisesta tulee kun nämä "ruokavalio on ainoa tapa laihduttaa" jankkaajat eivät vaan suostu uskomaan, että se heidän mantransa ei pidä paikkaansa.
Hyvä sulle, mutta niiden läskien, jotka oikeasti liikkuvat 14-16 tuntia hikiliikuntaa viikossa on vaikea siitä enää mielekkäästi lisätä.
Näkisin, että kuvaamasi ihmisryhmä on kovin pieni.
Mulla oli täysin sama juttu. Liikuin paljon, söin terveellisesti, ihan varmana molempia tehokkaammin kuin suurin osa näistä jeesustelijoista. Paino nousi 120 kg asti johtuen autoimmuunisairaudesta. Heti, kun siihen löytyi lääkitys putosi painoni alle vuodessa normaaliksi omilla elintavoillani mitään muuttamatta tai lisäämättä.