Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Onko sähköpyörässä järkeä, jos pyöräily on ennen kaikkea liikunta ja painonpudotusmuoto?

Vierailija
23.06.2022 |

Kipuillut sen kanssa, että hommaanko maantiepyörän sähköllä vai ilman. Minulle pyöräily on vain liikuntamuoto. Muuten liikkumiset tapahtuu autolla. Mahtaako olla mitää järkeä sähköpyörässä silloin?

Kommentit (1536)

Vierailija
1141/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jukka A. kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika pitkälle saat polkea jos meinaat pyöräilyllä laihtua. Ei se kuluta kaloreita kävelyä enempää.

Juuri näin. Nämä aiheen alapeukuttajasankarit voisivat tulla kertomaan sankaritarinoitaan liikunnalla laihtumisestaan.

No milläs sitten ellei liikunnalla. Älä nyt vaan sano, että dieetillä :O. Vuosi 2022 ja kaikki sentään.

Kyllä se totta vaan on, liikunnalla laihtuu vain, jos syö sopivasti tai liikkuu silloin, kun kaikki ruoka on palanut pois, mikä ei todellakaan ole suositeltavaa kävelyä rankemmalla tavalla.

Yhden pullan syömisen polttamiseen pitää kävellä noin 3h. Fillaroimalla keskivauhtia riittää ehkä 1,5h. Siihen päälle kaikki muu mitä syö ja juo päivän aikana.

Sitten on ymmärrettävä se, että lihomiseen ja laihtumiseen vaikuttaa kymmeniä eri tekijöitä, ei vain se, että polttaa saman verran kuin syö.

Todistettu pitävästi, vaikka suurin osa luulee vielä tuota vanhaa asiaa tosiasiaksi. Ihminen ei ole kone, jota voi mitata matematiikalla.

Mainitaan noista muista asioista suurimmat vaikuttajat: useat lääkkeet, monet sairaudet ja liian vähäinen jatai huono uni.

Unella on viimeisimpien 10 vuoden aikana havaittu olevan todella suuri merkitys hyvin moneen asiaan, myös painoon.

Ja taas näitä aivan höpöjuttuja. Mikäli ei ole mutantti joka saa energiansa suoraan auringosta, pelkästään sisääntungetut kalorit  - poltetut kalorit on merkitystä. Aivan turha selittää aineenvaihdunnasta tai geeneistä. Kyllä se ihminen on kone, sitä energiaa ei synny tyhjästä missään vaiheessa.

Tätä vanhaa monesti vääräksi todistettua mantraa näköjään hoetaan vielä... kantsii päivittää tiedot tähän päivään.

Eli olet sitä mieltä että auringosta tai hengitysilmasta saa suoraan energiaa? Tuo ratkaisisi monta ongelmaa tällä pallolla.

Todellisuudessa homma mene eniin että yliarvioidaan tai katsotaan jostain sporttikellosta kulutetut kalorit ja ihmetellään mikä on kun ei paino putoa.  Ei ole mitään säästömoodia elimistössä mikä estäisi laihtumisen jos energiaa kuluu enemmän mitä tavinnosta saadaan. Jeesus sentään... 

Jätetänpä nyt jeesukset ja scifit rauhaan ja puhtaan ihan vaan tieteellisen tiedon perusteella. Kirjoitit "pelkästään sisääntungetut kalorit  - poltetut kalorit on merkitystä. Aivan turha selittää aineenvaihdunnasta tai geeneistä."

Tämähän on täysin virheellinen kuvitelma, jota ennen vanhaan toistettiin. Nykyään tutkimus on todistanut tämän vääräksi monella eri tavalla. Asiat ovat paljon monimutkaisempia ja usein yksilöllisiäkin.

Tuon vanhan mantran voi kumota ihan simppelisti miettimällä miksi ihminen jolla on kilpirauhasen vajaatoiminta lihoo ja toinen, jolla on kilpirauhasen liikatuotanto, laihtuu - vaikka olisivat kaksosia, jotka syövät samaa ruokaa ja liikkuvat samoin. Tai miksi tietyt lääkitykset vaikuttavat ihmisten painoon (ruokavaliosta ja liikunnasta riippumatta). Tai miksi teoriassa samat geenit omaat identtiset kaksoset ovat samalla ruokavaliolla ja liikunnalla eripainoisia. Muita samanlaisia esimerkkejä on paljon.

Aineenvaihdunta, ravinnon laatu, geeniperimä, epigeneettiset muutokset, hormonitoiminta, suolistomikrobit, unen laatu, sairaudet, lääkitys, psyykkiset tekijät ja monet muut asiat vaikuttavat yksilön painoon. Liikunnalla on melko pieni rooli painoon tässä kokonaisuudessa.

Joo varmaan uskot horoskooppeihin ja enkelihoitihin? Jos kulutat enemmän kuin syöt, laihdut. Sitä tosiasiaa ei muuta mikään "uusi tutkimus" vaan muu on fysiikan puolesta mahdotonta. 

Jonkun keho voi hyödyntää huonommin syödyn ravinnon, mutta tarkittaa sitä et hän myös samalla saa vähemmän kaloreita.

 

Minä kirjoitin selvästi "tieteellisen tiedon perusteella" --- sinä alat höpöttää jostain enkelihoidoista, mitä ihmettä? 

Ilmeisesti et ymmärrä lukemaasi lainkaan, etkä edes pysähtynyt miettimään asioita. Et tiedä näistä asioista yhtään mitään etkä haluakaan, vaan tahdot vain toistaa sitä vanhaa uskomustasi. Toimit itse siis kuin "enkelihoitoihin" uskova.

    

Just. Se on edelleenkin niin ettei energiaa synny tyhjästä. Jos vedät tunnin lenkin vaikka 200W keskiteholla niin se kuluttaa joka ikiseltä saman verran energiaa, oli sitten sohvaperuna tai Lance Käsivahva. Siihen ei vaikuta mikään sairaus, lääkitys tai geenit. itseasiassa amatöörillä kuluu energiaa läskien lyllymiseen ja muuhun heilumiseen vielä tuon polkemistehon lisäksi.

Itseasiassa ei välttämättä, mutta hienoa päästä hyppäämään fillarinörtteilyn syvään päähän jonkun kanssa.

Kerro mulle ensin, millä kaavalla lasket 200 W keskitehoisen lenkin energiakulutuksen, niin mä kerron sulle miksi olet väärässä sohvaperunan ja Lancen kulutuksista.

Sellaisella taikuudella kun wattitunti -> kcal muunnoksella. Silläkään ei ole vaikutusta millä tehoalueella ollaan, energiaa ei synny tyhjästä tai huku mihinkään. Tietysti normipulliaisen kroppa ei osaa kunnolla hydöyntää muuta kuin hiilareita varastosta ja meno hyytyy nopeammin.

Eli siis sulla ei ole mitään havaintoa, mistä puhut...

Kerropa se ihan konkreettisesti se kaava, millä lasket 200 W keskiteholla ajetun tunnin lenkin kalorikulutuksen ja mitä saat tulokseksi. Päivän vinkkinä voin sanoa, että oikea vastaus ei ole 172 kcal/h. 

Ei tietenkään ole kun ei kropan hyötysuhde ole lähellekään 100% mutta 700-750kcal haarukassa

Kappas. Alat pikku hiljaa hiffaamaan, miksi väitteesi on "Jos vedät tunnin lenkin vaikka 200W keskiteholla niin se kuluttaa joka ikiseltä saman verran energiaa, oli sitten sohvaperuna tai Lance Käsivahva." on väärässä. Hyötysuhde ei ole tosiaan lähellekään sama, vaan vaihtelee yksilöllisesti. Vaikka kumpikin pyöräilijöistä käyttää 172 kcal tuottamaan eteenpäinvievää voimaa, heidän käyttämässään kokonaiskulutuksessa huomattaisiin varmasti iso ero, jos heidät pistettäisiin kiinni hengistyskaasuanalysaattoriin.

Eri laskentakaavat käyttävät hyötysuhteena keskiarvopyöräilijälle 20-25 prosenttia. Jo tieto siitä, että edes keskiarvosta ei ole eri toimijoiden välillä yksimielisyyttä kertoo jotain. Sohvaperunan ja huipun välillä on melko todennäköisesti suurempi ero tehokkuudessa kuin kahden keskiverron välillä. Ainakin data antaa aihetta olettaa näin, mutta tietenkään kahden kuvitteellisen ihmisen välillä ei voida olla varmoja. Lisäksi tehokkuus heikkenee, mitä lähempänä ollaan maksimaalista suoritusta, koska elimistö joutuu työskentelemään kovemmin esimerkiksi jäähdyttäessään itseään ja sohvaperunalle 200 W keskiteho tunnin ajan on oikeasti aika kova veto.   

Tästä päästäänkin sitten asian varsinaiseen pihviin. Kalorikulutuksen määrittäminen ihmiselle on erittäin vaikeaa niin kauan, kun hän ei ole kiinni hengityskaasuanalysaattorissa. Jopa tehomittauksella varustetulla pyörällä, joka on ylivoimaisesti paras tapa arvioida kalorikulutusta "kotikonstein" (toki vaatii jonkinmoisia investointeja), kulutuksen laskentaan liittyy melkoisia oletuksia ja keskiarvoistuksia. Pyöräillessä n. 80 % energiasta kuluu siihen kaikkeen muuhun kuin eteenpäin vievän voiman tuottamiseen. Sen kaiken muun arviointi on se vaikea osa kalorilaskennasta, mutta tämä on asia, mitä sinä et pysty käsittämään. 

=D. Kerrankin joku jaksoi nähdä vähän vaivaa  hiljentääkseen jankkaajan...

Ihan hyvä joo, mutta onhan hän saanut jo useamman konkreettisen esimerkin, ei vain halua luopua jankuttamasta.

On, mutta hän kuvitteli olevansa hirveän fiksu puhuessaan wateista eikä esimerkiksi nopeudesta tai matkasta. Hän oli hirveästi lähempänä totuutta kuin esimerkiksi, jos olisi väittänyt, että kaksi ihmistä kuluttaa saman määrän energiaa, jos he pyöräilevät 30 km tunnissa. Asenne oli vain sen verran ärsyttävä, että oli pakko ruveta nörtteilemään ja näpäyttää vähän. Ehkä hän nyt hahmottaa, että pitää lukea vielä pari blogikirjoitusta ja katsoa muutama TikTok -video ennen kuin alkaa pätemään uudestaan ehdottomilla totuuksillaan. 

Vierailija
1142/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

ennen manuaalilla 10km lenkkejä nyt sähköllä 50km poljen kyllä mutta varmuus ettei kunto lopu. pelkääkö ap läski ettei jaksa 1km  onhan se hirveää kun naapurin mummokin 75v lähtee pyöräilemään.  hae kaljaa ja suklaata jaksat kyylätä muiden pyöriä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1143/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hesarissahan oli tänään pieni juttu sähköfillarin ja tavallisen fillarin eroista kunnonkohottajina.

Siinä jutussa kerrottiin, että sähköfillarilla ajellessa pulssitaso ei kohoa samalla lailla kuin tavallisella ajellessa. Joten siinä mielessä sähköfillari on huonompi vaihtoehto. Kunto kohenee nimenomaan sykkeen kohotessa.

Vierailija
1144/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka jatkuvasti toistellaan että liikunta ei laihduta vaan syöminen, niin huomauttaisin näistä:

-liikkumiseen käytetty aika on pois napostelusta

-rankan liikunnan jälkeen ei yleensä heti tee mieli syödä mitään, joten taas napostelu vähenee

-liikkuessa kehittää lihasia, jotka itsessään kuluttaa enemmän kaloreita kuin pienemmät lihakset. Jatkuvasti, kellon ympäri.

-liikunta lisää terveyttä ihan muuten vaan

-liikunta auttaa mielialaan joten lohtusyöminen saattaa vähentyä

Onhan noissa jotain totta, mutta eihän kaikki ole napostelijoita ja lohtusyöjijä, joten aika paljon ennakko-oletuksilla tuossa mennään. Ja monet kyllä tulevat liikunnasta nälkäisemmäksi kuin ilman.

Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta.

Ym. lukua voi verrata siihen, että ihan normaalisti tekemättä mitään erityistä, aivosi kuluttavat tuon 20 % ihan itsekseen.

Siksihän nykyään puhutaan siitä, että liikunta ei ole painonhallinnassa merkittävässä roolissa verrattuna ruokavalioon ja muihin tekijöihin.

Et tainnut käyttää ihan hirveän montaa kaloria aivojesi pyörittämiseen, kun kirjoitit tuon kommentin. 

Oletetaan vaikka nainen, jonka "koomakulutus" eli se mitä hän kuluttaa vain makaamalla sängyssä vuodepotilaana, olisi 1200 kcal/pvä. Sinun logiikkasi perusteella tuon naisen energiakulutus ei voisi mitenkään nousta yli 1700 kcal, koska tuolloin 500 kcal olisi 30 % päivän kokonaiskaloreista. 

Ihan oikeasti ihmiset voisivat käyttää edes sekunnin miettiessään millaisia idiotismeja suoltavat täällä ilmoille "faktoina". 

Missä sanon noin?

"Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta."

Tuossa. Olepa hyvä. Välillä on hankalaa muistaa, mitä on kirjoittanut 5 minuuttia sitten. 

Tuo on tieteellinen fakta.

Total daily energy expenditure is composed of approximately 60–75% of energy expenditure at rest, 15–30% of energy expenditure for physical activity and 10% for food thermogenesis.

https://doi.org/10.1016/j.yclnex.2018.04.001

Vierailija
1145/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Hesarissahan oli tänään pieni juttu sähköfillarin ja tavallisen fillarin eroista kunnonkohottajina.

Siinä jutussa kerrottiin, että sähköfillarilla ajellessa pulssitaso ei kohoa samalla lailla kuin tavallisella ajellessa. Joten siinä mielessä sähköfillari on huonompi vaihtoehto. Kunto kohenee nimenomaan sykkeen kohotessa.

Sehän riippuu ihan siitä, että miten ajaa ja missä ajaa. Itse ainakin poljen sähköpyörällä ihan yhtä kuormittavalla tyylillä, kuin manuaalillakin. Toki rasitus on paljon tasaisempi, kun ylämäet menee samalla kuormituksella.

Metsässä syke on käynyt yli 160 bpm. enkä ole huonokuntoinen, enkä ylipainoinen. Leposykekin alle 50.

Vierailija
1146/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka jatkuvasti toistellaan että liikunta ei laihduta vaan syöminen, niin huomauttaisin näistä:

-liikkumiseen käytetty aika on pois napostelusta

-rankan liikunnan jälkeen ei yleensä heti tee mieli syödä mitään, joten taas napostelu vähenee

-liikkuessa kehittää lihasia, jotka itsessään kuluttaa enemmän kaloreita kuin pienemmät lihakset. Jatkuvasti, kellon ympäri.

-liikunta lisää terveyttä ihan muuten vaan

-liikunta auttaa mielialaan joten lohtusyöminen saattaa vähentyä

Onhan noissa jotain totta, mutta eihän kaikki ole napostelijoita ja lohtusyöjijä, joten aika paljon ennakko-oletuksilla tuossa mennään. Ja monet kyllä tulevat liikunnasta nälkäisemmäksi kuin ilman.

Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta.

Ym. lukua voi verrata siihen, että ihan normaalisti tekemättä mitään erityistä, aivosi kuluttavat tuon 20 % ihan itsekseen.

Siksihän nykyään puhutaan siitä, että liikunta ei ole painonhallinnassa merkittävässä roolissa verrattuna ruokavalioon ja muihin tekijöihin.

Et tainnut käyttää ihan hirveän montaa kaloria aivojesi pyörittämiseen, kun kirjoitit tuon kommentin. 

Oletetaan vaikka nainen, jonka "koomakulutus" eli se mitä hän kuluttaa vain makaamalla sängyssä vuodepotilaana, olisi 1200 kcal/pvä. Sinun logiikkasi perusteella tuon naisen energiakulutus ei voisi mitenkään nousta yli 1700 kcal, koska tuolloin 500 kcal olisi 30 % päivän kokonaiskaloreista. 

Ihan oikeasti ihmiset voisivat käyttää edes sekunnin miettiessään millaisia idiotismeja suoltavat täällä ilmoille "faktoina". 

Missä sanon noin?

"Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta."

Tuossa. Olepa hyvä. Välillä on hankalaa muistaa, mitä on kirjoittanut 5 minuuttia sitten. 

Tuo on tieteellinen fakta.

Total daily energy expenditure is composed of approximately 60–75% of energy expenditure at rest, 15–30% of energy expenditure for physical activity and 10% for food thermogenesis.

https://doi.org/10.1016/j.yclnex.2018.04.001

Ole kiltti ja älä siteeraa tieteellisiä tutkimuksia, jos et osaa lukea niitä. Tuossa tutkimuksessa puhuttiin keskiarvoista jollain ihmisryhmällä, ei siitä, mikä on mahdollista. 

Muista, että aina, kun postaat linkin johonkin tutkimukseen, otat riskin, että joku oikeasti avaa sen linkin ja paljastaa sinut lukutaidottomaksi idiootiksi. 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1147/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse lihoin sähköpyörään lankeamisen jälkeen melko nopeasti 17 kiloa. Tehostus valui kuin salaa maksimiteholle vaikka välillä aina vähensin sitä. Nyt mietinnässä on palaaminen oikeaan polkupyöräilyyn.

Tuskin on pyörän vika. 

Kannattaa tsekata ne syömiset

No jos vaikka päivittäisen työmatkapyöräilyn vaihtaa normipyörästä sähköpyörään, eikä vähennä syömistä tai lisää muuta liikuntaa, niin kyllähän sitä hyvinkin todennäköisesti lihoo. Sähköpyörällä pitäis polkea pidempiä matkoja saadakseen saman tehon, tai sit tosissaan pitää avustus alhaisena että pyöräily ois yhtä rankkaa kuin normipyörällä.[/quote

Ei sitä avustusta tarvitse laskea, vaan ottaa moottorista hyödyn irti ja nostaa keskinopeutta, jos haluaa kuntoilla.

Pääsee sitten samalla vikkelämmin paikasta A paikkaan B.

Vierailija
1148/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka jatkuvasti toistellaan että liikunta ei laihduta vaan syöminen, niin huomauttaisin näistä:

-liikkumiseen käytetty aika on pois napostelusta

-rankan liikunnan jälkeen ei yleensä heti tee mieli syödä mitään, joten taas napostelu vähenee

-liikkuessa kehittää lihasia, jotka itsessään kuluttaa enemmän kaloreita kuin pienemmät lihakset. Jatkuvasti, kellon ympäri.

-liikunta lisää terveyttä ihan muuten vaan

-liikunta auttaa mielialaan joten lohtusyöminen saattaa vähentyä

Onhan noissa jotain totta, mutta eihän kaikki ole napostelijoita ja lohtusyöjijä, joten aika paljon ennakko-oletuksilla tuossa mennään. Ja monet kyllä tulevat liikunnasta nälkäisemmäksi kuin ilman.

Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta.

Ym. lukua voi verrata siihen, että ihan normaalisti tekemättä mitään erityistä, aivosi kuluttavat tuon 20 % ihan itsekseen.

Siksihän nykyään puhutaan siitä, että liikunta ei ole painonhallinnassa merkittävässä roolissa verrattuna ruokavalioon ja muihin tekijöihin.

Et tainnut käyttää ihan hirveän montaa kaloria aivojesi pyörittämiseen, kun kirjoitit tuon kommentin. 

Oletetaan vaikka nainen, jonka "koomakulutus" eli se mitä hän kuluttaa vain makaamalla sängyssä vuodepotilaana, olisi 1200 kcal/pvä. Sinun logiikkasi perusteella tuon naisen energiakulutus ei voisi mitenkään nousta yli 1700 kcal, koska tuolloin 500 kcal olisi 30 % päivän kokonaiskaloreista. 

Ihan oikeasti ihmiset voisivat käyttää edes sekunnin miettiessään millaisia idiotismeja suoltavat täällä ilmoille "faktoina". 

Missä sanon noin?

"Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta."

Tuossa. Olepa hyvä. Välillä on hankalaa muistaa, mitä on kirjoittanut 5 minuuttia sitten. 

Tuo on tieteellinen fakta.

Total daily energy expenditure is composed of approximately 60–75% of energy expenditure at rest, 15–30% of energy expenditure for physical activity and 10% for food thermogenesis.

https://doi.org/10.1016/j.yclnex.2018.04.001

Ole kiltti ja älä siteeraa tieteellisiä tutkimuksia, jos et osaa lukea niitä. Tuossa tutkimuksessa puhuttiin keskiarvoista jollain ihmisryhmällä, ei siitä, mikä on mahdollista. 

Muista, että aina, kun postaat linkin johonkin tutkimukseen, otat riskin, että joku oikeasti avaa sen linkin ja paljastaa sinut lukutaidottomaksi idiootiksi. 

Olet taas väärässä. Nuo luvut koskevat kaikkia ihmisiä. Ymmärräthän ne ovat prosenttilukuja huom!

Mun solvaaminen ei muuta tieteellisiä faktoja mitenkään. Se antaa vaan sinusta epäasiallinen kuvan ja vaikutelman ettet todellakaan tiedä yhtään mistä puhut.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1149/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vaikka jatkuvasti toistellaan että liikunta ei laihduta vaan syöminen, niin huomauttaisin näistä:

-liikkumiseen käytetty aika on pois napostelusta

-rankan liikunnan jälkeen ei yleensä heti tee mieli syödä mitään, joten taas napostelu vähenee

-liikkuessa kehittää lihasia, jotka itsessään kuluttaa enemmän kaloreita kuin pienemmät lihakset. Jatkuvasti, kellon ympäri.

-liikunta lisää terveyttä ihan muuten vaan

-liikunta auttaa mielialaan joten lohtusyöminen saattaa vähentyä

Onhan noissa jotain totta, mutta eihän kaikki ole napostelijoita ja lohtusyöjijä, joten aika paljon ennakko-oletuksilla tuossa mennään. Ja monet kyllä tulevat liikunnasta nälkäisemmäksi kuin ilman.

Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta.

Ym. lukua voi verrata siihen, että ihan normaalisti tekemättä mitään erityistä, aivosi kuluttavat tuon 20 % ihan itsekseen.

Siksihän nykyään puhutaan siitä, että liikunta ei ole painonhallinnassa merkittävässä roolissa verrattuna ruokavalioon ja muihin tekijöihin.

Et tainnut käyttää ihan hirveän montaa kaloria aivojesi pyörittämiseen, kun kirjoitit tuon kommentin. 

Oletetaan vaikka nainen, jonka "koomakulutus" eli se mitä hän kuluttaa vain makaamalla sängyssä vuodepotilaana, olisi 1200 kcal/pvä. Sinun logiikkasi perusteella tuon naisen energiakulutus ei voisi mitenkään nousta yli 1700 kcal, koska tuolloin 500 kcal olisi 30 % päivän kokonaiskaloreista. 

Ihan oikeasti ihmiset voisivat käyttää edes sekunnin miettiessään millaisia idiotismeja suoltavat täällä ilmoille "faktoina". 

Missä sanon noin?

"Lisäksi moni ei hahmota sitä, että kehon energiankulutuksesta vain osa tulee liikunnasta, joten sen määrä ei ole niin merkittävä kuin uskotaan eli kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta, eli kuntoliikunnan osuus on vain osa tuosta kokonaisuudesta."

Tuossa. Olepa hyvä. Välillä on hankalaa muistaa, mitä on kirjoittanut 5 minuuttia sitten. 

Tuo on tieteellinen fakta.

Total daily energy expenditure is composed of approximately 60–75% of energy expenditure at rest, 15–30% of energy expenditure for physical activity and 10% for food thermogenesis.

https://doi.org/10.1016/j.yclnex.2018.04.001

Ole kiltti ja älä siteeraa tieteellisiä tutkimuksia, jos et osaa lukea niitä. Tuossa tutkimuksessa puhuttiin keskiarvoista jollain ihmisryhmällä, ei siitä, mikä on mahdollista. 

Muista, että aina, kun postaat linkin johonkin tutkimukseen, otat riskin, että joku oikeasti avaa sen linkin ja paljastaa sinut lukutaidottomaksi idiootiksi. 

Olet taas väärässä. Nuo luvut koskevat kaikkia ihmisiä. Ymmärräthän ne ovat prosenttilukuja huom!

Mun solvaaminen ei muuta tieteellisiä faktoja mitenkään. Se antaa vaan sinusta epäasiallinen kuvan ja vaikutelman ettet todellakaan tiedä yhtään mistä puhut.

Ihan oikeasti hyvä ihminen, etkö todellakaan osaa lukea? Kerro minulle missä tuossa tutkimuksessa väitetään, että "kaikki liikunta (hyötyliikunta yms.) vastaa korkeintaan 20-30 % päivittäisestä energiankulutuksesta". Ei siis, että mikä on ihmisten tyypillinen energiakulutuksen jakauma vaan se, että liikunnalla ei pystyisi kuluttamaan enempää kaloreita niin kuin sinä väität. 

Vierailija
1150/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itsellä sähköpyörä teki sen että mietin aikaa,en matkaa.

Voi ajella mihin huvittaa ,jos vaan aika riittää, ei tarvi pelätä että väsyy tai ois seuraavan päivänä koivet kipee yms.

Voi käydä sumpilla 25 kilsan päässä ihan hetken mielijohteesta .

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1151/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Hesarissahan oli tänään pieni juttu sähköfillarin ja tavallisen fillarin eroista kunnonkohottajina.

Siinä jutussa kerrottiin, että sähköfillarilla ajellessa pulssitaso ei kohoa samalla lailla kuin tavallisella ajellessa. Joten siinä mielessä sähköfillari on huonompi vaihtoehto. Kunto kohenee nimenomaan sykkeen kohotessa.

Kummallakohan se kunto nousee.

Hikipyöräilyn vitutusta sohvalla pohtien vai sähkiksellä päivittäin mantuja kiitäen nautiskellen ;-)

Minulla ainakin hikipyöräily jäi nollaksi, sähkis pelasti henkeni, liioittelematta.

Vierailija
1152/1536 |
11.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Sähköpyörä työmatka-ajoon auttaa pyöräilyn aloittamista, mutta eihän se kuntoiluvälineenä ole kuin itsensä huijaamista.

Parilla sukulaisellani sähköavusteinen polkupyörä on nimenomaan kuntoiluväline. Ilman sitä heidän pyöräilynsä ja kauppapyöräilynsä olisivat loppunut mäkisessä asuinympäristössä. Tai siis loppuivat normipyörällä. Sähköavusteiset pyörät hankittuaan he pystyvät edelleen jatkamaan heille rakasta kuntoilua ja myös hyötyliikuntaa.

Ikää toisella 78, toisella 81.

Minä 7 kymppisenä jaksan vielä polkea ja kuntoilla 12 vaihteisella polkupyörälläni. Mutta kun en enää jaksa, hankin sähköavusteisen polkupyörän.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1153/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Hesarissahan oli tänään pieni juttu sähköfillarin ja tavallisen fillarin eroista kunnonkohottajina.

Siinä jutussa kerrottiin, että sähköfillarilla ajellessa pulssitaso ei kohoa samalla lailla kuin tavallisella ajellessa. Joten siinä mielessä sähköfillari on huonompi vaihtoehto. Kunto kohenee nimenomaan sykkeen kohotessa.

Onhan se selvä, että sähköpyörä on vähemmän kuormittava vaihtoehto. Sähköpyörä on hyvä, jollei muuten jaksaisi lähteä pyöräilemään ollenkaan, tai jos haluaa taittaa pyörällä hyvin pitkiä matkoja, tai matkoja, jotka muuten kulkisi autolla.

Vierailija
1154/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

"jos pyöräily on ennen kaikkea liikunta ja painonpudotusmuoto" -parempi kuin ei mitään, mutta jos oikeasti haluaa parempaa kuntoa ja pudottaa painoaan, niin ei ole. Jos sähköpyörällä korvaa osan autoilusta, niin oikein hyvä asia.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
1155/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hesarissahan oli tänään pieni juttu sähköfillarin ja tavallisen fillarin eroista kunnonkohottajina.

Siinä jutussa kerrottiin, että sähköfillarilla ajellessa pulssitaso ei kohoa samalla lailla kuin tavallisella ajellessa. Joten siinä mielessä sähköfillari on huonompi vaihtoehto. Kunto kohenee nimenomaan sykkeen kohotessa.

Onhan se selvä, että sähköpyörä on vähemmän kuormittava vaihtoehto. Sähköpyörä on hyvä, jollei muuten jaksaisi lähteä pyöräilemään ollenkaan, tai jos haluaa taittaa pyörällä hyvin pitkiä matkoja, tai matkoja, jotka muuten kulkisi autolla.

Kuinka niin selvä asia, että sähköpyörä on vähemmän kuormittava? Itsellä aistia on juuri päinvastoin, sähköpyörällä voi ajaa itsensä ihan sippiin, kun voi voimien uuvuttaa ajaa laiskasti, eikä matka katkea. Tavallisella pyörällä tulee himmailtua, jotta pääsee perille ilman sippaamista.

Vierailija
1156/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

"jos pyöräily on ennen kaikkea liikunta ja painonpudotusmuoto" -parempi kuin ei mitään, mutta jos oikeasti haluaa parempaa kuntoa ja pudottaa painoaan, niin ei ole. Jos sähköpyörällä korvaa osan autoilusta, niin oikein hyvä asia.

Myös tavispyörällä voi korvata autoilua. Surkea vääntö.

Vierailija
1157/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Itsellä sähköpyörä teki sen että mietin aikaa,en matkaa.

Voi ajella mihin huvittaa ,jos vaan aika riittää, ei tarvi pelätä että väsyy tai ois seuraavan päivänä koivet kipee yms.

Voi käydä sumpilla 25 kilsan päässä ihan hetken mielijohteesta .

Mä tein tuota viimeistä jo 20v sitten. En tosin sähkiksellä.

Vierailija
1158/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jos vain liikunta ja painonpudotus polkemalla kiinnostaa, kuntopyörä on helpoin ja turvallisin, etenkin talvella. Aika tylsää kuitenkin. Ehkä virtuaalireitin polkeminen lisäisi suosiota. Onkohan tuollaisia laitteita myynnissä?

Vierailija
1159/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kun noista sähköpyöristä hiipuu akku parin vuoden päästä ja uusi maksaa sen 500 euroa jää sähköpyörät pölyyntymään kellariin ja loppuu se pyöräily siihen.

Vierailija
1160/1536 |
12.09.2023 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"jos pyöräily on ennen kaikkea liikunta ja painonpudotusmuoto" -parempi kuin ei mitään, mutta jos oikeasti haluaa parempaa kuntoa ja pudottaa painoaan, niin ei ole. Jos sähköpyörällä korvaa osan autoilusta, niin oikein hyvä asia.

Myös tavispyörällä voi korvata autoilua. Surkea vääntö.

Myös kävelemällä voi korvata autoilua. Surkea vääntö.

Mutta aikuisten oikeasti, korvaan mieluummin sähköpyörällä autoilua, kuin normaalilla pyörällä.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan kolme kuusi