Onko sähköpyörässä järkeä, jos pyöräily on ennen kaikkea liikunta ja painonpudotusmuoto?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osa näistä päästöistä ilmeisesti kumpuaa vitutuksesta joka hikipyöräilijällä eskaloituu kun sähköpyöräilijä solahtaa hymyssä suin ohi ylämäessä ;-)

Kärsi, kärsi,korkeemman ktruunun saat.

Ihmiset oikeasti ylpeilevät sillä että ovat niin huonokuntoisia etteivät jaksa edes polkupyörää ilman sähköavustusta polkea?

Saisin potkut töistä, jos ajelisin pyörällä sinne joka päivä, etenkin helteillä. Hienhajuni ei ole edes paha, mutta voitko kuvitella miltä nainen näyttää, joka on aamulla laittanut tukan hyvin, lähtee pyörällä töihin, laittaa kypärän päähän ja sitten siitä työpaikalle. Tukka näyttää siltä kuin joku olisi sylkenyt siihen ja sitten vedetty kammalla tiukasti päälakea pitkin. Meikit valuneet pois naamalta, märkiä läiskiä kainaloissa, selässä jne. Kaikilla työpaikoilla ei ole mahdollisuuttaa suihkuun ennen työvuoroa, saatika, että olisi mahdollista sitten pestä tukka (merkityksessä: tukan pesun jälkeen föönaus) ja sitten vielä meikkaus. Ei onnistu. Sitten kun menisi peräreiän näköisenä palvelemaan asiakkaita, niin heitä ei sen jälkeen sitten enää näkisi ja kaiken kukkuraksi asiakkaat haukkuisivat koko puljun pystyyn, että voisitteko edes opettaas työntekijöillenne hygienian perusteet.

Kun sitten menen sähköavusteisella pyörällä töihin, niin ei tarvitse tehdä juuri itse töitä muuta kuin sen verran, että polkimet pysyy liikkeessä. Saavun töihin suurinpiirtein saman näköisenä kuin kotoa lähdin, vähän peilin edessä korjaan tukkaa ja olen valmis ja pirteä. Kotiin tullessa sitten voin ottaa kaiken kuntoiluna ja päivästä riippuen vaikka polkea itse. En koe akullisen pyörän polkemista mitenkään raskaana, edes ilman avustusta. TÄmä johtuu ehkä siitä, että ajan myös trad. pyörällä ja aika usein on selässä kauppareissuilla täyteen ahdettu reppu ja tarkalla sitten toinen kauppakassi, joten olen tottunut polkemaan ylimääräistä painoa mukanani.

Tämä vuodatus ihan vain sen takia, että ennenkuin sanoo muka kuolemattoman totuuden siitä, että sähköavusteiseillä ajavat ovat huonokuntoisia, niin pitäisi vähintään tarkistaa omat faktat ennen mielipiteensä julkaisemista julksiesti. Onneksi tämä on anonyymipalsta, niin et menetä mainettasi kokonaan.

sivusta seuraaja

Muuten ihan kiva kirjoitus, näinhän se asia varmasti osin on. Toki se on ihan perseestä että naisille ulkonäkö on noin tärkeä että työpaikka menee jos ei ole täysin tällätty, kertoo monesta muustakin ongelmasta tässä maailmassa.

Mutta jos osaisit lukea ei tuossa viestissä johon vastasit sinun kaltaisia ihmisiä arvosteltu vaan näitä palstalaisia jotka ovat niin huonokuntoisia etteivät jaksa ilman avustusta ajaa ja jotka palstalla aukovat päätänsä niille jotka eivät sähköavusteista pyörää käytä.

Leppoisa 8 km pyörälenkki kuluttaa vain alle 200 kcal pelkkää lihasvoimaa käyttäen. Käytännössä pitää pyöräillä tunti reippaasti (n. 20 km), että siitä on liikuntamuodoksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meidän kuntosalilta löytyy sähkökuntopyörä. Varaan sen aina ja helppoa on!

Mikähän idea siinäkin on mennä salille polkemaan pyörää tai juoksemaan juoksumatolla vaikka ulkona on vaikka kuinka paljon teitä mitä pitkin lenkkeillä.

Salilla on usein telkkari. Aika kuluu rattoisasti polkiessa ja jotain ohjelmaa katsoessa. Ei tule vastaan koiria flekseissä koko pyörätien leveydeltä, eikä mäkiä, saa pitää tasaisen rasituksen yllä.

Sali suojelee siitepölyltä

Varmasti pysyy myös allergiat kun irrottaudutaan lajina täysin luonnosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aika pitkälle saat polkea jos meinaat pyöräilyllä laihtua. Ei se kuluta kaloreita kävelyä enempää.

Juuri näin. Nämä aiheen alapeukuttajasankarit voisivat tulla kertomaan sankaritarinoitaan liikunnalla laihtumisestaan.

Pyöräily kuluttaa 400-800 kkaloria tunnin pyöräilyssä. Tasaiselle pyörätiellä polkien ~15km/h, 100 kiloinen kuluttaa arviolta 650 kkaloria tunnissa, 75 kiloinen 490. Joten kyllähän tuo kuluttaa aika mukavasti, ei tarvitse edes ruokavaliota vaihtaa laihtuakseen, jos siinä on vain hieman liikaa kaloreita alkuperäiseen kulutukseen verrattuna. Toki ruokavaliollakin on merkityksensä painonhallinnassa, mutta kyllä sitä voi syödä hyvinkin kaloripitoisesti ja silti laihtua, jos liikkuu paljon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meidän kuntosalilta löytyy sähkökuntopyörä. Varaan sen aina ja helppoa on!

Mikähän idea siinäkin on mennä salille polkemaan pyörää tai juoksemaan juoksumatolla vaikka ulkona on vaikka kuinka paljon teitä mitä pitkin lenkkeillä.

Salilla on usein telkkari. Aika kuluu rattoisasti polkiessa ja jotain ohjelmaa katsoessa. Ei tule vastaan koiria flekseissä koko pyörätien leveydeltä, eikä mäkiä, saa pitää tasaisen rasituksen yllä.

Sali suojelee siitepölyltä

Varmasti pysyy myös allergiat kun irrottaudutaan lajina täysin luonnosta.

Mieluumin liikun edes jossain, kun istuisin sisätiloissa koko siitepölykauden ajan (helmikuusta heinäkuulle)

Vierailija kirjoitti:

Meidän kuntosalilta löytyy sähkökuntopyörä. Varaan sen aina ja helppoa on!

Kaikki kuntopyörät ovat sähkötoimisia.

Vierailija kirjoitti:

Leppoisa 8 km pyörälenkki kuluttaa vain alle 200 kcal pelkkää lihasvoimaa käyttäen. Käytännössä pitää pyöräillä tunti reippaasti (n. 20 km), että siitä on liikuntamuodoksi.

Mutta kyllä siitäkin vaan kertyy jos tuon kahdeksan kilometria ajaa jatkuvasti vaikka arkiliikuntana. Liikunnalla on toki muitakin terveysvaikutuksia kuin pelkkä kalorin kulutus ja erityisen hyödyllistä se on jos se on säännöllistä.

Eipä tartte ostaa minkäänlaista pyörää, kun syke nousee palstailemalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikös matalalla sykkeellä tehty pitkäkestoinen liikunta ole tehokkain rasvanpolttaja? Eikös se sitten tarkoita, että sähköpyöräily olisi aika hyvä laihdutusliikuntamuoto?

Se tarkoittaa pitkäkestoista kävelyä.

Se voi olla mikä tahansa liikkumismuoto. Jotenkin toivoisin et tää keskustelu on täynnä trolleja kun väitteet on sitä luokkaa.

1st wolrd problem. Itse kyllä pudottaisin painoa muulla tavalla kuin pyöräilemällä koska se on painon pudottamiseen jokseenkin toimimaton tapa.

Vierailija kirjoitti:

1st wolrd problem. Itse kyllä pudottaisin painoa muulla tavalla kuin pyöräilemällä koska se on painon pudottamiseen jokseenkin toimimaton tapa.

Säännöllisesti jos pyöräilee niin luulis siinä vähän tulevan intoa muutenkin painonpudotukseen ja elämäntapoihin. Se pyörä kun kulkee aika paljon kevyemmin jos painoa on kilokaupalla vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

1st wolrd problem. Itse kyllä pudottaisin painoa muulla tavalla kuin pyöräilemällä koska se on painon pudottamiseen jokseenkin toimimaton tapa.

Säännöllisesti jos pyöräilee niin luulis siinä vähän tulevan intoa muutenkin painonpudotukseen ja elämäntapoihin. Se pyörä kun kulkee aika paljon kevyemmin jos painoa on kilokaupalla vähemmän.

Aika paljon saa polkea että laihtuu, ehkä jotain 20-35 kg päivässä. Pohkeita se muokkaa ja ehkä reisiäkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Meidän kuntosalilta löytyy sähkökuntopyörä. Varaan sen aina ja helppoa on!

Mikähän idea siinäkin on mennä salille polkemaan pyörää tai juoksemaan juoksumatolla vaikka ulkona on vaikka kuinka paljon teitä mitä pitkin lenkkeillä.

Salilla on usein telkkari. Aika kuluu rattoisasti polkiessa ja jotain ohjelmaa katsoessa. Ei tule vastaan koiria flekseissä koko pyörätien leveydeltä, eikä mäkiä, saa pitää tasaisen rasituksen yllä.

Sali suojelee siitepölyltä

Varmasti pysyy myös allergiat kun irrottaudutaan lajina täysin luonnosta.

Mieluumin liikun edes jossain, kun istuisin sisätiloissa koko siitepölykauden ajan (helmikuusta heinäkuulle)

Niin varmaan aika moni allerginen liikkuisikin. Sitten kun vaan ei voi. Kun mitään pyykkiä ei voi kuivata ulkona, tukka pitää pestä joka päivä ennen nukkumaanmenoa siitepölystä jos on nenänsä ulkona käyttänyt, ja nenä vuotaa joka tapauksessa niin että tupot on pakko pitää 24/7 nenässä.. harrasta siinä sitten liikuntaa ulkona.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sähköpyörät syrjäyttävät hikipyörät Suomessakin. Ovat jo syrjäyttäneet pyöräkaupassa pyöräilymaissa.

Pyöräily olisi kivaa ilman ylämäkiä, raskaita kelejä ja vastatuulta ja jos voisi pukeutua sään mukaan.

Ratkaisu on keksitty: Sähköavusteinen polkupyörä. Liity joukkoon. Miksi jääräillä ;-)

Riemupyöräilijä kohta 10 vuotta.

Miksei sitten jo joku vespa? Tätä en ymmärrä; ollaan ajavinaan polkupyörää mutta oikeasti se onkin moottori joka vie.

Ei se kulje, jos et polje, ei se" sähkömoottori  vie", se avustaa

Vierailija kirjoitti:

Aikeissa ostaa kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sähköavusteiset maantiepyörät eli sellaiset ns. kilpapyörät maksavat suunnilleen 5000-10 000€. Sähkö avustaa tosiaan vain alle 25 km/h. Käytännössä ylämäessä ja kovassa vastatuulessa sähkö on käytössä. Muuten mennään lihasvoimalla. Sähkömoottori ja akku lisäävät painoa vain pari kiloa eikä siitä ole yhtään lisävastusta jos ajaa ilman sähköavustusta. Akku riittää käytännössä miten pitkälle päivälenkillä tahansa. Minulla akku riittää yli 100 km sähöavusteista ajokilometriä. Pyörään saa myös erittäin kalliin lisäakun, en ole tarvinnut.

Ap.n kysymys on onko järkeä?

Vastaus on kyllä.

Ainakin maastopyörissä painoa on rutkasti enemmän. Moottori yksinään n. 3kg+ akku, vahvempi runko ja komponentit. Täysjousitettu teillekin sopiva yleismaastopyörä painaa jopa 25kg.

Ap. miettii sähköavusteisuus maantiepyörää. Paino on alle 13kg.

Aika ritsa on, jos on noin kevyt, ellei ole  jotain erikoismateriaalia

Eikö kukaan täällä halua puhua kiinteytyvistä pakaroista, sääristä ja vatsasta ? Vaikkei paino laskisikaan niin paikat kyllä tulee kuntoon polkemalla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

1st wolrd problem. Itse kyllä pudottaisin painoa muulla tavalla kuin pyöräilemällä koska se on painon pudottamiseen jokseenkin toimimaton tapa.

Säännöllisesti jos pyöräilee niin luulis siinä vähän tulevan intoa muutenkin painonpudotukseen ja elämäntapoihin. Se pyörä kun kulkee aika paljon kevyemmin jos painoa on kilokaupalla vähemmän.

Aika paljon saa polkea että laihtuu, ehkä jotain 20-35 kg päivässä. Pohkeita se muokkaa ja ehkä reisiäkin.

Ja myöskin syviä vatsalihaksia ja tietenkin käsivarsia.

Matti Lehtonen kirjoitti:

Pyöräily aivan todellakin polttaa kaloreita, enemmän kuin kävely. Vain ihminen joka ei ole koskaan käyttänyt sykemittaria liikuessaan (tai ehkä edes koskaan liikkunut?) voi väittää muuta.

Riippuu tosin täysin vauhdista mitä pyöräilet. Tour de Francea vetävät kilpapyöräilijät on kyllä aika kovakuntoisia, ja reisilihakset on valtavat.

Itse pyöräilin viimeksi 40 km (ilman sähköjä) ja kaloreita paloi 1300 kcal. Vähemmälläkin kilometreillä saa kulumaan satoja kaloreita, jos vaan polkee rivakasti. Laihtuminen vaatii miinuskaloreita, ei mikään liikunta yksistään laihduta, jos syömällä enemmän tekee sitten tyhjäksi kaiken sen ylikulutuksen. 

 Sähköpyörää ei tosiaankaan tarvita kuntoiluun, tai yleensäkään mitään hienoa pyörää. Pääasia on rasitus, siihen kelpaa vaikka 1-vaihteinen mummopyörä. Itse teen 20-40 km lenkkejä normaali kolmivaihteisella peruspyörällä, moni vetää ohi sähköpyörillään mutta mitä sitten. Sykemittarini kertoo, että en tehnyt turhaa työtä.

Mutta tietysti jos esim. 10 km työmatka tulee pyöräiltyä sähköpyörällä, sillä voi olla iso vaikutus kuntoon, jos ei sitten muuten kuntoile. Sähköpyörällä voi myös tehdä vaihtelevampia lenkkejä, maisemien takia. Sykemittari on hyvä olla mukana, että tietää todellisen kulutuksen eikä tule illuusiota siitä, että "nyt on kuntoiltu" ilman syytä.

Laihtumiseen suosittelisin myös ihan oikeasti ruokien punnitsemista ja kalorien laskemista esim. My Fitness Pal apilla. Jos sitä ei ole koskaan tehnyt, on todella vaikea tietää että paljonko sitä oikeastaan syökään päivän mittaan. Ei sitä tarvitse koko ikäänsä tehdä, mutta jo muutaman viikon laskeminen voi olla silmiä avaavaa. Ja asettaa ruokailun oikeisiin uomiin. Sen jälkeen voi jatkaa ilman laskemista.

T. 40 kg pudottanut, nykyinen aktiivikuntoilija

Miksi se sykemittari pitää olla mukana, että tietää liikkuneensa? Suurin osa ihmisistä, jotka vihaa liikuntaa, vihaa sitä juuri siksi, että se on pelkkää suorittamista ilman minkäänlaista iloa. Pitää pyöräillä tietty aika, noudattaa tiettyjä sykerajoja tai saada kulututettua tietty määrä kaloreita. Kaikkea pitää mitata.

Entä jos menis vaan liikkumaan? Tekee sitä, mikä tuntuu kivoimmalta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuntoilu on tehokkaampaa ilman avustusta

Ei ole. Kuntoilu on tehokkainta kun se tehdään oikealla sykealueella, ja sähköpyörä mahdollistaa sen huomattavasti paremmin kuin tavallinen pyörä.

Kuntoilu on tehokkainta, kun se ylipäätään tehdään.

Janna82 kirjoitti:

Sähköpyörä on kallis ja pyörävarkaudet ovat yleisiä. Minultakin on viety monta pyörää, eikä ollut edes sähköpyöriä. Nykyään otan pyörän sisälle, kun ei lukitseminen auta tällä asuinalueella. Ammattilaiset (kytköksissä huumerikollisuuteen) tulee pakettiautolla yöllä paikalle, rikkoo lukon kuin lukon järeillä työkaluilla ja nostaa pyörät autoon

Kuten yllä oleva henkilö sanoi, osta sykemittari. Sähköpyörällä helposti huijaa itseään. Sykemittari kertoo armotta montako kaloria meni ja tekikö sydän oikeasti töitä vai ei. Joka on kunnon kohenemisen perusta.

Kun sähköpyörä ajaa sinusta ohi, se voi olla ärsyttäväkin tunne. Ikään kuin he olisivat parempia kun etenevät nopeammin. Mutta jos olet ainoastaan kuntoilun takia pyöräilemässä, sähköistä on vain haittaa. Voi olla ylpeäkin siitä että pyöräilet ilman sähköä, jos ainoa motiivi on kuntoilu.

Itse en oikein ymmärrä tuota pelkkään sykemittaukseen perustuvaa kalorikulutusmittausta.

Crosstrainerilla kuntoillessani, se tietää tasan tarkkaan watit ym. ja sykkeeni suoraan sykevyöstä, joten oletan sen mittaustuloksen olevan aika tarkka.

Käytän kuitenkin samaan aikaan Polarin kelloa, joka mittaa sykkeen lähes yhtä tarkasti, kuin vyö, mutta se ei saa crosstrainerista mitään dataa harjoittelun rankkuudesta. Mittaustulos saattaa poiketa jopa 50%, jos vedän rankahkon treenin.

Poikkesin aiheesta, joten kerrotaan tämäkin selvästikin joitain ärsyttävä asia, että minä normaalipainoinen ja hiukan urheilullinen laiska paska olen ostamassa sähköpyörää. Ihan vaan kulkuneuvoksi ja hauskanpitovälineeksi ja jopa niihin liikuntasuorituksiin.