Lue keskustelun säännöt.
Minua kiinnostaa se, mikä lihottaa nykyisiä parikymppisiä? Syövätkö jotain erilaista kuin ennen?
19.06.2022 |
Minua kiinnostaa se, mikä lihottaa nykyisiä parikymppisiä? Ei 2010-luvun alkupuolella nuoret olleet noin pyöreässä kunnossa, suurin osa parikymppisistä oli hoikkia. Syövätkö nykynuoret jotain sellaista, mitä ei vielä n. 10 v sitten syöty?
Kommentit (554)
Vastaus on sokeri. Tai sitten rasva. Näitä ei saisi syödä samaan aikaan. Tai sokeria ei milloinkaan. Mutta ongelma on se, että kun syödään sokeria tai reilusti hiilareita, niin silloin ihminen ei voi käyttää rasvaa energian lähteenä ja se kertyy siis läskiksi.
Jos et voi lopettaa hiilareita, vähennä rasvaa. Toisaalta jos sitä sokeria vetää silti, niin insuliiniresistenssi kasvaa ja täten tulee jokatapauksessa kakkostyypin diabetes. Ja kun joka paikassa vielä neuvotaan syömään parin tunnin välein ja jos se sisältää sokeria niin ihmisen insuliinitasot eivät laske kuin yöllä tilaan missä ihminen käyttää rasvaa energialähteenään.
Insuliini siis estää varastorasvan käyttämisen energialähteenä. Ja toisena ongelmana on se, että syömällä sokeria verensokerit heittää. Tämä aiheuttaa näläntunnetta. Ja aivot vielä palkitsee hyvänolon hormoneilla kun vetää sokeria niin lihominen on varmaa, jos ei älyttömästi liiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapseuudessani viikkoraha oli 3 markkaa. Sillä sai ostettua pienen karkkipussin tai laittaa säästöön. Mistä nykynuoret saavat rahansa energiajuomiinsa, sipseihin, pikaruokaan, jopa alkoholiin ja tupakkaan?
Kuinka moni nuorista aikuisista on jossain kohtaa noudattanut jotain laihdutusohjeita tai yrittänyt säätää ruokavaliotaan eri trendien mukaan?
Varmaan monille ruoka on jonkinlainen tunteiden tyydyttäjä ja syöminen on muutakin kuin että tehdään monipuolinen ateria muutama kerta päivässä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika yleistähän tuo lihominen parikymppisillä on. Liikuntaharrastukset vähenee mutta ruokavalio pysyy samana, ja arki on varmaan harvalla niin kuormittavaa että hoikkana pysyminen olisi helppoa.
Olen 27 ja BMI 19, ollut aina. Syynä hyvät geenit ja aktiivinen arki, syön vieläpä aika epäterveellisesti eli paljon kovaa rasvaa. Usein joutuu selittämään muille miksi olen niin hoikka. Hoikkien aikuisten oletetaan olevan jotain himo hiihtäjä-maraton-triathlonisteja, vaikka vapaa-aika kuluu kävelylenkeillä. Ei kestävyysurheilussa mitään vikaa ole, mutta kertoo nykytilanteesta varmaan jotain kun hoikka on epänormaali
Kaikkien kyllä kannattaisi pyrkiä normaalipainoon. Omassa lähipiirissä jo nuoret aikuiset valittaa polvi- ja selkävaivoja jotka 90% varmuudella helpottaisi liikunnan ja laihtumisen myötä. Tätähän ei saa missään nimessä sanoa ääneen tai leimataan läskivihaajaksi. Meidän keho on tehty liikkumaan, todella surullista miten huonoon kuntoon ihmiset itsensä päästävät. Seuratkaa hetki pieniä lapsia miten he juoksevat ja hyppivät ja kokeilkaa pystyttekö vielä samaan.Siis henkilö jolla on "hyvät geenit" arvostelee niitä joilla ei ole. Kiva. Mä liikun rankasti 6 x 1 h viikossa, ja lisäksi kävelen n. 10 000 askelta. Syön niin terveellisesti kuin vain osaan, paljon tuoreita kasviksia, proteiinia, rasvaa. Ei prosessoitua, pikaruokaa, herkkuja. Hyvin vähän alkoholia. Lasken kaloreita ja kokeilen eri määriä, että mikä toimisi mulla. Silti vyötäröllä on ylimääräistä ja jenkkakahvat ilmestyivät pakollisen hormonilääkityksen aloittamisen jälkeen. Ei siinä "aktiivinen arki" auta, kun ei auta edes tavoitteellinen treenaaminen ja ravintoterapeutin laatiman ruokavalion noudattaminen pilkulleen.
Syöt liikaa. Otat välittömästi pois kaloreista 1/3, niin "yllättäen" rapamaha ja jenkkakahvat häviävät.
Ei voi määräänsä enempää vähentää. Punnitsen kaiken syömäni ja noudatan minulle tehtyä ohjelmaa. Jatkan toki työntekoa. Pointtina on se että ei se kaikille tule vaivatta.
Siitä mitä ei voi määräänsä enempää vähentää. Jos sulla on rasvaa kehossa, niin siellä on ihan tarpeeksi vararavintoa. 1 200 kaloria, vitamiinit ja rasvat ja aminohapot. Tätä vedet 4 kk, niin olet uusi ihminen.
Tuolla syömisellä ei sitten vaan treenata ollenkaan. Ei ole muuten kiva tunne, kun pyörälenkillä täydessä vauhdissa mustenee silmissä. Sain jarrutettua, enkä kaatunut, mutta sen jälkeen en ole mitään kitudieettejä harrastanut. Lääkärikin totesi, ettei kannata muutamasta ylikilosta stressata, jos maratonilla tulee maaliin 4,5 tunnissa. Tänä kesänä kokeilen uutena lajina triathlonia. Voivat sitten katsojat kauhistella, että miten tuo valas on saanut itsensä ahdettua märkäpukuun :).
Kyllä pystyy treenata hyvin. Juju on siinä, että tehdään tiukka 20-30 minuutin kuntosalitreeni. Tämän treenin ympärille luodaan anabolinen kalori-ikkuna, jona aikana energiaa riittää tuon setin läpi käymiseen, sekä jonkinlaiseen lihaskasvuun. Tällöin on mahdollista jopa kasvattaa lihasmassaan 1 200 kalorin dieetin aikana. Puolet päivän kaloreista nautitaan siis ennen ja jälkeen treenin. Rasvan lisäpolttoa tehostetaan rentouttavilla kävelyillä, ei maraton juoksuilla tai raastavilla pyörälenkeillä.
Kaikki tyylillään. Mä lähden mielummin parin tunnin pyörälenkille ja syön vaikka jätskin matkan varrella, kun elän jossain anabolisessa kalori-ikkunassa.
Hormonilääkitys vai hormoniblokkerit? Blokkerit saa kyllä kropan sekaisin, eikä painonpudotus ole niin mustavalkoista, kuin joku haluaa netissä väittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmissa ikäryhmissä on enemmän lihavuutta kuin nuorisossa.
Nyt on kyse nuorisosta, jolla pitäisi olla terveys kunnossa ilman ikä- ja työkulumien aiheuttamia rasitteita. Turhaan vedät iäkkäämpiä vertailukohteeksi.
Keski-ikäisten ja vanhusten tulisi huolehtia omasta painostaan koska heillä ikä lisää terveysriskejä.
Niinhän me huolehdimmekin. Siksipä on varaa kuittailla turvonneelle nuorisolle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmissa ikäryhmissä on enemmän lihavuutta kuin nuorisossa.
Nyt on kyse nuorisosta, jolla pitäisi olla terveys kunnossa ilman ikä- ja työkulumien aiheuttamia rasitteita. Turhaan vedät iäkkäämpiä vertailukohteeksi.
Keski-ikäisten ja vanhusten tulisi huolehtia omasta painostaan koska heillä ikä lisää terveysriskejä.
Niinhän me huolehdimmekin. Siksipä on varaa kuittailla turvonneelle nuorisolle.
Ettekä huolehdi! Keski-ikäisissä ja vanhuksissa on paljon enemmän ylipainoisia kuin nuorissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen huomannut opiskelemaan lähteneistä nuorista, että kaupungin tarjonta lihottaa. Maaseudulla ei ole pikaruokapaikkoja ja pubeja, kaupungissa joka nurkalla jotain rasvasokerimättöä tarjolla ja bussilla suhataan joka paikkaan.
Jaa. Helsingissä on kyllä selkeästi hoikempaa porukkaa kuin pikkukaupungeissa ja maakunnissa.
Niin on. Ålytön ero myös lasten lihavuudessa, kun käy uimarannalla Helsingissä tai vaikka Tuusulassa. Pikkukaupungeissa 2/3 lapsista näyttää varsin tukevilta, kun taas kaupunkilaisista ehkä 1/5.
Maaseudulla lapset olivat lihavia jo 90-luvulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No oikeastaan kaikki nyky-yhteiskunnassa ohjaa ihmisiä ylipainon pariin, on äärettömän helppoa koukuttaa itsensä kaikkeen siihen epäterveelliseen, jota tyrkytetään halvalla joka paikassa. Vaikeampaa on uida vastavirtaan ja elää terveellisesti.
Vierailija kirjoitti:
Olen huomannut opiskelemaan lähteneistä nuorista, että kaupungin tarjonta lihottaa. Maaseudulla ei ole pikaruokapaikkoja ja pubeja, kaupungissa joka nurkalla jotain rasvasokerimättöä tarjolla ja bussilla suhataan joka paikkaan.
Kyllä se on ihan oluen kittaaminen mikä saa monet lihomaan opiskelujen alussa. Maallako ei muka kuljeta joka paikkaan autolla? Metroon ja takaisin kävelystä tulee edes jotain askelia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen huomannut opiskelemaan lähteneistä nuorista, että kaupungin tarjonta lihottaa. Maaseudulla ei ole pikaruokapaikkoja ja pubeja, kaupungissa joka nurkalla jotain rasvasokerimättöä tarjolla ja bussilla suhataan joka paikkaan.
Erittäin hyvä huomio. Kun yleinen stereotypia on pulskat maalaiset ja elegantin sutjakat cityihmiset.
Se yleinen stereotypia pitää paikkansa. Maalaiset ovat läskejä, ja kaupunkilaiset hoikkia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäaineet. Energiajuomat. Siirapit ja kaikki vegaaniset keinotekoiset ruoat.
No en nyt vegaaniutta lähtisi syyttämään ylipaino-ongelmasta.
Vegaaneja on ensinnäkin alle 1% väestöstä ja brittitutkimuksen mukaan aikuiset vegaanit painaa keskimäärin noin 5 kiloa vähemmän kuin sekasyöjät. Jokainen tuntemani vegaani on normaalipainoinen/hoikka.
Toki osa vegaaniruuasta on samanlaista keinotekoista moskaa kuin osa muutkin valmisruuat ja niitä toki syö muutkin kuin vegaanit.
Tuttu kokeili vegaaniruokaa kolmen kuukauden ajan. Lihosi 3kg. Kaiken maailman vegenyhtötuotteet sisältävät hiilareita paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Foodora, wolt, sähköskuutit, laiskuus, alkoholi, kannabis, löhötään vaan sohvalla katsomassa netflixiä tai pelaamassa videopelejä. Missään näissä ei ole mitään väärää paitsi alkoholi nyt ei tervettä oo koskaan jos muistaa vaan kohtuuden!
Eli jos ei muista kohtuutta niin alkoholi onkin terveellistä?
En tiedä, samaa olen ihmetellyt. Minulla on varmaan joku geeni, joka ei siedä löllöä kroppaa. En vaan kestä katsoa peilistä, enkä kumppanista. Tiedä sitten onko hyvä vai paha, mutta näin vaan on ja toimii. Jos paino on noussut, syön vähän tarkemmin pari päivää. Usean kilon laihduttaminen olisi varmaan vaikeaa, joten en päästä tilannetta siihen. Liikuntaa melkein joka päivä kohtuudella. Helppoa kuin heinänteko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ÄLYPUHELIMET. Ruutuaddiktio, dopamiinikoukku.
Hektinen maailma.
Älypuhelin tuhoaa keskittymiskyvyn ja tekee neurologisesti normaalistakin nuoresta lyhytjännitteisen nopean mielihyvän perässä poukkoilevan ja heikosti keskittyvän tyypin.
Sisäinen rauha poistuu, tilalle tulee levottomuus ja huomaamaton ahmiminen.
Puhelimen kautta pidetään yhteyttä ystäviin eikä tule pyörittyä yhtä paljon ns. kylillä ja oltua liikkeessä.
Sinänsä herkuttelu ei ole mikään uusi juttu nuorille, harva nuori ennenkään söi kovin terveellisesti tai treenasi kummemmin. Herkkupussien koot vain on nousseet ihan älyttömiksi ja addiktio ruutuihin ja sokeriin alkaa olla jo enempi sääntö kuin poikkeus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisäaineet. Energiajuomat. Siirapit ja kaikki vegaaniset keinotekoiset ruoat.
No en nyt vegaaniutta lähtisi syyttämään ylipaino-ongelmasta.
Vegaaneja on ensinnäkin alle 1% väestöstä ja brittitutkimuksen mukaan aikuiset vegaanit painaa keskimäärin noin 5 kiloa vähemmän kuin sekasyöjät. Jokainen tuntemani vegaani on normaalipainoinen/hoikka.
Toki osa vegaaniruuasta on samanlaista keinotekoista moskaa kuin osa muutkin valmisruuat ja niitä toki syö muutkin kuin vegaanit.
Tuttu kokeili vegaaniruokaa kolmen kuukauden ajan. Lihosi 3kg. Kaiken maailman vegenyhtötuotteet sisältävät hiilareita paljon.
Eli tuttusi on vaan evo.
Megapussi sipsiä. Siihen dippiä.
Irtokarkkialeja oikein metsästetään ja ollaan valmiita menemään toiselle puolelle kaupunkia kun karkkia saa 5-6 eurolla kilolta. Kuinkahan paljon pitää ostaa että oikeasti säästöä tulee matkaan verrattuna?
Vierailija kirjoitti:
No oikeastaan kaikki nyky-yhteiskunnassa ohjaa ihmisiä ylipainon pariin, on äärettömän helppoa koukuttaa itsensä kaikkeen siihen epäterveelliseen, jota tyrkytetään halvalla joka paikassa. Vaikeampaa on uida vastavirtaan ja elää terveellisesti.
Riippuu myös kuplasta.
Omassa kuplassani epäterveelliset elintavat ja lihavuus olisivat enempi sitä vastavirtaan uimista, kuin hoikkuus ja terveelliset elintavat jotka ovat kuplassani normi varsinkin nuorille ihmisille.
Liikunnan puute on toinen.Lapset kärrätään 5 vuotiaaksi rattaissa,sitten bussilla,autolla tai nykyään sähköpotkulaudalla.Ennen käveltiin ja pyöräiltiin.Tai eipä sitä enää edes kotoa poistuta kun kaiken voi tilata kotiin ja kaverin kanssakin facetimessa vasn jutella.
Vahingoniloisena katson teinipossuja ja mietin, että onpa raukoilla vielä rankka elämä edessään.
Niitä ihmeaineita sanotaan rasvaksi ja sokeriksi.