Neljän hengen perhe, viikon ruokamenot 62,96

Vierailija kirjoitti:

Tuota listaa et saa mitenkään tohon hintaan. Teillä menee jo puuton kanssa maitoa niin paljon, että ei varmasti riitä pari litraa viikoksi.

Listalla ei ole lasten välipaloja lainkaan. Meillä menee jo välipaloihin tuo summa vkossa, eikä riitäkään.

Meillä kolme ihmistä juo maitoa ja meillä menee 6-7 litraa vkossa. Nähtäisiin nälkää tolla ruokamäärällä muutenkin.

Eihän tolla aamiaisella pärjää kukaan.

En tiedä, mutta säästäväinen miestuttu soitti juuri ja oli järkyttynyt, kun kaurahiutaleiden hinta oli noussut 70% siitä, kun hän kävi viimeksi kaupassa. Tapasin myös ruokakaupassa jonkun nuoren miehen joka oli järkyttynyt kananmunien hinnan noususta. Itse en näihin niin kiinnitä huomiota, mutta poika sanoi, että esim. tuttu juustopaketti on tänään euron kalliimpi kuin viime vuoden puolella, kokonaishinta vielä alle vitosen, mutta jos hinnannousu on jo nyt tätä luokkaa, voi olla, että kohta siirrytään meilläkin kaurapuuroon sekä aamiaisella, että lounaalla. Voihan se olla terveellistäkin, mutta surettaa ne mummot, joidenka rahat eivät riittäneet siihen kahviin ennenkään.

Vierailija kirjoitti:

Minä en ymmärrä miten AP saat 1,5kg lohen riittämään keittiön, grillaukseen ja vielä jää ylikin??

Eihän se kokon1,5kg ole sitä syötävää kalaa/n lihaa vaan myös niitä perkeitä yms.

Ei tainnut keitossa montaa lohenpalasta uiskennella ja grillattavat palat oli todella pieniä, jos tosiaan jäi vielä ylikin🤔 kokonaan uudelle aterialle..

Usein tulee lohta ostettua ja vieläpä niin ettei painossa ole päitä eikä pyrstöjä eli pelkkää syötävää ja sellainen 900g-1,2kg kokoinen lohifilee menee meillä kokonaan, siis kerralla, ja syöjinä 2aik+1-2 teiniä riippuen siitä onko esikoinen kotona. Välillä jää 1 annospalan (150-200g) kokoinen pala myöhemmäksi.

Ja on lisukkeetkin tottakai ateriassa eli esim.keitetyt perunat tai muusia, kylmä tillikastike tai remoulade ja salaattia (esim.jääsalaatti+kurkku+tomaatti+paprika+mozzarella).

Meillä menee myös kokonainen lohifilee kerralla. Kaksi aikuista ja kolme teiniä. Eihän nuo teinit paljoa syöneet kun olivat pieniä, mutta nyt kun liikkuvat koko ajan ja kasvavat niin ruokaa menee ihan eri tavalla.

Ja täytyy tässä yhteydessä mainita, että en valita kun teinit syövät ruokaa, tähän asti ainakin on saatu ruoka maksettua. Meillä ei syödä koskaan sipsejä eikä karkkeja ole edes joka kuukausi (kun kukaan ei oikein välitä, mutta kummitäti tai mummo joskus tuo).

Ap:n lapset 3v ja 8v eli eivät vielä syö paljon. Jos ovat tyttöjä niin vanhempina syövät tosin entistäkin vähemmän kun alkavat tarkkailla painoaan hyvin tarkkaan ja lautasella pyöritellään pientä ruokapalaa. Lasten ikä ja sukupuolikin vaikuttaa paljon ruuan kulutukseen. Perheessä teinipoika syö monesti yksinään enemmmän kuin muu perhe yhteensä ja silti saattaa omalla rahalla käydä ostamassa lisää syömistä kaupungilla pyöriessä kun nälkä. 

Vierailija kirjoitti:

Ja alkoholia ette käytä yhtään? Koskaan?

Monen tissuttelijan on vaikea ymmärtää, että joku ei oikeasti juo alkoholijuomia arkisin tai oikein juhlissakaan.

Mä en ole vuoden 1996 jälkeen ostanut itse yhtään alkoholia. Juon kerran vuodessa firman pikkujouluissa lasillisen ja tervetuliais/onniteelumaljan juhlissa, jos siellä tarjotaan. Mä en kaipaa mitään viinaksia. Eli uskon, ettei kaikkien arkinen viikkobudjetti sisällä maksullisia juomia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tosi monipuolisia ja maittavan kuuloisia ruokia. Meillä kaksi pientä lasta, 4v ja 2v joista toisella hankalia allergioita. Pähkinöistä ja maidosta anafylaksia, lisäksi naudanlihaan ja soijaan reagoi, kun proteiinit on jotenkin samanlaiset kun maidossa. Tämä lisää ruokakustannuksia huomattavasti ja rajoittaa käytettävissä olevia aineksia. Kauramaito on lehmänmaitoa reippaasti kalliimpaa, naudanlihaa ei voi syödä joten pitää olla sianlihaa tai kanaa. Lisäksi itsellä puhkesi kuopuksen syntymän jälkeen kananmuna-allergia, mikä harmittaa, koska lapsi ei ole sille allerginen. Ruokaan menee about 600-800e kuussa :( 

Kokeile tehdä itse kauramaitoa, säästät jonkun euron. Netistä löytyy ohjeita. Hurjia nuo allergiat, olen pahoillani. 

Muuten hyvä, mutta valmiissa kauramaidossa on kalsiumia, d-vitamiinia ja joissain merkeissä myös jodia onneksi saman verran kuin lehmänmaidossa. Itse tehdyssä ei ole. 2v saattaa helposti juoda litran kauramaitoa päivässä, mikä on toisaalta vain hyvä asia, saapahan jostain kalsiumit. 

Onko nämä vitamiinit siinä kaupan kauramaidossa luonnostaan? Ei taida olla, vaan lisättynä. Voihan lapsi ottaa vitamiinit jostain toisesta purkista kauranaitopurkin sijaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä yksi aikuinen (mies) ja yksi 4v lapsi. Meillä menee viikossa kauppaan 20-40 euroa, siis tällä hetkellä. Hinnathan vain nousevat. Ihmettelen suuresti niitä jotka kertovat, että heidän "normaalikokoisella" neljän viiden hengen perheellä kuluu kauppaan viikoittain yli satakin euroa. Hurjimmilla yli 200. Sitten he tietenkin valittavat asiasta. En ymmärrä mitä ihmettä he sieltä oikein ostavat. Ostavatko he jokaiselle päivälle omat tuotteensa ja edelliselle päivälle kuuluvat jutut heitetään roskiin? Sekään ei tosin selitä hurjaa rahan kulumista. Onko noihin summiin laskettu isin ja äidin "pakolliset" viinipullot?

Toki lapsesi on vielä pieni, mutta kiinnostaisi teidän tarkka viikon ruokalista? Kuinka monipuolinen ja terveellinen?

Tässä on varmaan kyse perheestä jossa lapsi syö kaikki ateriat päiväkodissa (kotona vain aamu ja iltapala) ja isä töissä tai sitten lapsi on isällään joka toinen viikonloppu ja niinä viikkoina kun lapsi on isällä, menee 40 euroa ruokaan. Toki silloinkin lapsi syö mummolla pääateriat.

Meillä naapuri leuhki kuinka 2 aikuista 2 lasta syövät 150 eurolla kuukauden. Näytti oikein s-mobiilista kuukauden ostokset. Olin ihan ihmeissäni, koska meillä menee sama summa viikossa. Ei muistanut kertoa, että woltti karautti pihaan vähintään 4 kertaa viikossa ja kävivät jossain hävikkiruokajakelussa lisäksi.

Jos jollain menee kauppaan vain 20 euroa viikossa kahdelle henkilölle, niin jostain saa maksutonta ruokaa tai ostaa ruuan muualta kuin kaupasta. Toki aikuinen voi myös paastota.

Vierailija kirjoitti:

Yksipuolinen ruoka ei välttämättä tuo säästöjä. Jos aamulla on pelkkää jugurttia niin sitä nälissään syö helposti koko puolen litran purkin. Samalla rahalla ehkä laittaisi pienet annokset muutamaa ruokalajia ja saisi monipuolisuutta.

Kaikilla vaan ei ole aamulla valtava nälkä. Itsellä esim. ei koskaan. Pari tuntia teen puutarha- ja kasvimaahommia, käyn puolen tunnin lenkillä ja sitten vasta huikoo jonkun verran, johon riittää puoli lasia kefiiriä marjojen kera ja yksi keitetty kananmuna ja pieni kuppi kahvia. Näin on menty koko ikä. Kaikki eivät ole suursyömäreitä, vähemmällä tulee toimeen ja paino pysyy aina samana. 

Vierailija kirjoitti:

Tuota listaa et saa mitenkään tohon hintaan. Teillä menee jo puuton kanssa maitoa niin paljon, että ei varmasti riitä pari litraa viikoksi.

Listalla ei ole lasten välipaloja lainkaan. Meillä menee jo välipaloihin tuo summa vkossa, eikä riitäkään.

Mihin kukakin tottuu. Mättöön ja liikasyöntiin niin että napa kiiltää. Opetatte lapsennekin samanlaisiksi. Välipaloja 60 e viikossa ei ole normaalia. Olette takuulla ylipainoisia.

Hyvää taloudenpitoa kyllä. Noin toimisin itsekin, jos olisi aikaa.

Oi, mua alkoi kiinnostaa laskea oman perheen kulut myös.

Tuskin päästään alle 150 euron, koska syödään niin paljon lihaa. Meillä liha on pääruoka ja kylkiäisiksi siihen sivuun jotain muuta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ilmeisesti hillot ei ole kotimaisia

Niitähän saa kilon parilla eurolla?

Mistä saa?

Kilohinta on n. 7,5€.

Lidlissä kilon lettuhillo 1,99 https://www.lidl.fi/fi/tarjouslehdet/tarjoukset-ma-20-6-ke-29-6/view/fl…

Eikä varmasti lättyjen kanssa mene koko kilo.

Mammat käy ihan kuumina kun joku osaa laittaa halvalla hyvää ja monipuolista ruokaa perheelleen. Niin kiire ampua tuollainen brassailija alas, ettei jakseta edes lukea koko viestiä tai sitten sen sisältö unohtuu, kun on niin kiire haukkumaan. Hyvä, ap! Postaathan sen tämän viikon ruokalistanne. Minä ainakin kaipaan vinkkejä omiin ruokiimme.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"kaurapuuroa ja maitoa

vihanneskeittoa ja sämpylöitä

makaroonilaatikkoa

sämpylä ja teetä"

Mistä saan proteiinia? Esim vain 60kg nainen tarvitsee jo 70-80g päivässä proteiinia. Ei ole yhdelläkään aterialla. Ehkä muutama sattuma makaronilaatikon seassa.

Makaronilaatikossa jauhelihaa, vihanneskeitossa papuja, sämpyläjauhoissakin 12g/100g proteiinia, kaurahiutaleissa 14g/100g, maidossakin vähän

Ei 60 kiloinen tarvitse yhtään yli 60g proteiinia päivässä. 

Tekeekö kasvissyönti ihmisistä typeriä vai hurahtavatko ne typerimmät kasvissyöntiin? Kuka syö sämpyläjauhoja tai kaurahiutaleita sellaisenaan? Kerro ihan suoraan montako lautasellista sitä kaurapuuroa pitää ahtaa napaansa tai montako sämpylää pitää mupeltaa, että saa jotain järjellisiä määriä hyödynnettävää proteiinia.

Otathan huomioon myös sen, että viljoista saatava proteiini on aminohappoprofiililtaan todella surkea. Paras biologinen arvo on eläinperäisellä proteiinilla, kananmuna on ykkönen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"kaurapuuroa ja maitoa

vihanneskeittoa ja sämpylöitä

makaroonilaatikkoa

sämpylä ja teetä"

Mistä saan proteiinia? Esim vain 60kg nainen tarvitsee jo 70-80g päivässä proteiinia. Ei ole yhdelläkään aterialla. Ehkä muutama sattuma makaronilaatikon seassa.

Makaronilaatikossa jauhelihaa, vihanneskeitossa papuja, sämpyläjauhoissakin 12g/100g proteiinia, kaurahiutaleissa 14g/100g, maidossakin vähän

Ei 60 kiloinen tarvitse yhtään yli 60g proteiinia päivässä. 

Tekeekö kasvissyönti ihmisistä typeriä vai hurahtavatko ne typerimmät kasvissyöntiin? Kuka syö sämpyläjauhoja tai kaurahiutaleita sellaisenaan? Kerro ihan suoraan montako lautasellista sitä kaurapuuroa pitää ahtaa napaansa tai montako sämpylää pitää mupeltaa, että saa jotain järjellisiä määriä hyödynnettävää proteiinia.

Otathan huomioon myös sen, että viljoista saatava proteiini on aminohappoprofiililtaan todella surkea. Paras biologinen arvo on eläinperäisellä proteiinilla, kananmuna on ykkönen.

Juuri näin. Sillä proteiinin laadullakin on väliä. Ei laadukasta eläinproteiinia pysty ravitsemuksellisesti korvaamaan viljaproteiinilla. Kuten ei ole aivan sama minkälaatuista hiilihydraattia tai rasvaa syö. Vaikka laskelmat siis väittäisivät, että ruokavaliossa on ihan tarpeeksi hiilaria ja rasvaa, mutta ne ovatkin peräisin halvasta valkoisesta sokerista ja kovetetusta kasvirasvasta, niin metsään mennään. 

Eri proteiininlähteet täydentää toisiaan.

Makaronilaatikosta makaronin proteiini ja lihan proteiini ja maidon proteiini tekee sen että siinä on kaikki riittävät aminohapot.

Ihmisen ei kuulu saada liikaa lihaperäistä proteiinia. Niin ei ole missään päin maailmaa.

Lautasellinen vesipuuroa sisältää hiutaleita 30g. Syötävän osuus on siinä. Se ei pidä yhtään nälkää. Sen jälkeen pitäisi selvitä hengissä vielä nokkoskeitto lounaasta. Eikö ole marjoja, raejuustoa/kananmunaa puuron kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Eri proteiininlähteet täydentää toisiaan.

Makaronilaatikosta makaronin proteiini ja lihan proteiini ja maidon proteiini tekee sen että siinä on kaikki riittävät aminohapot.

Ihmisen ei kuulu saada liikaa lihaperäistä proteiinia. Niin ei ole missään päin maailmaa.

Lihasta ja maidosta saatavat aminohapot riittävät, niitä ei tarvitse täydentää viljalla. Se makaronista saatava on aivan turhaa.

Ei tietenkään mitään kuulu saada liikaa, ei edes vettä. Pointti oli se, että sinä et pysty mistään viljasta saamaan samoja aminohappoja kuin eläinperäisistä tuotteista. Siksi on yksinomaan typerää sössöttää, että kylläpäs on kaurassa ja makaronissakin proteiinia niiih.

Siis ihan huippu-urheilijoitakin on täysvegaaneina että kyllä sillä kasviperäisellä proteiinilla pärjää maailman huipullakin.

Lihaa ei ole koskaan maailman historiassa syöty näin paljon.