Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus RAIVO. Mikä avuksi? Lapset ja puoliso kärsii.
07.06.2022 |
Pakko laihtua, näytän oksettavalta.
Nyt olen 4 päivää laskenut kalorit, 1800kcal päivässä, olen vihainen, kiukuinen ja itkuinen.
Sain lapset taas itkemään ihan tyhjästä ja mies ei enää puhu mitään, sekin hermostui mun käytökseen.
Kuinka saan nopeasti 35kg pois? Ei tällaista perhe - elämää voi kestää kukaan vuoden päivät.
N 98kiloa ja 162cm
Kommentit (161)
Vierailija kirjoitti:
Jos noin korkeilla energiamäärillä on nälkäkiukkua niin ravinnon laatu on aika pahasti pielessä. Sitäpaitsi noin lyhyen ihmisen normaali energiankulutuskaan ei ole kuin 1600kcl, joten et varsinaisesti laihduta vaan olet pituutesi nähden ylikaloreilla. Tuosta kannattaa laskea hitaasti sinne laihdutus energiansaantiin eli 1200-1400kcl/vrk. Tärkeintä kuitenkin nyt olisi jäljittää se mistä ravintosi koostuu.
Riippuu paljon koosta. Jos on satakiloinen, ja on ylensyönyt pitkiä aikoja niin esim. 2000 kcal on hyvä alku laihdutukselle. Keho ei pidä radikaaleista muutoksista, pieniin muutoksiin se taas sopeutuu helpommin. Ei kannata heti kurottaa maasta taivaaseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen vie aikaa! Läskien saaminen käy hetkessä. Itse sain kiloja pois lopettamalla syömisen 20.00 jälkeen,jos nyt senkin jälkeen haluaa jotain syödä,niin salaatinlehtiä tai hedelmän korkeintaan mutta pitää olla tiukka! Alkuun se oli tuskallista,kun olisi tehnyt mieli syödä vielä illallakin. Sitten lisäämällä liikuntaa,vähentämällä herkkuja,vaihtamalla herkut kevyempiin ja terveellisimpiin vaihtoehtoihin esim. sipsit kuivattuihin hedelmä/pähkinäsekoituksiin, silloin tällöin voi ostaa sen herkunkin,teen vain terveellisempiä valintoja useammin ja voin elää ja syödä mielestäni ihan rennosti. Ja säännölliset ruoka-ajat,ei jatkuvaa mussuttamista missään vaiheessa. Ei se mussuttaminen ole hyväksi hampaillekaan. Ja pitää tehdä elämäntapa- ja asennemuutos,ettei vaan pidä välillä kuuria.
Pidä kiukut ja mölyt mahassasi, äläkä kiusaa perhettäsi. Ei kai ne ole syyllisiä sun kiloihin? Silloin kun kiukuttaa, niin lähde vaikka lenkille.
Kyse on tosiaan elämänmuutoksesta, eikä laihdutuskuurista. Mielestäni on erittäin ok tehdä yksi tai pari muutosta kerrallaan. Voi vaikka perehtyä kirjallisuuteen ja tutkia mikä vaikuttaa mihinkin. Esim. kiukkuisuus voisi kertoa verensokerin heittelystä, mikä kertoo, että insuliinin kanssa on ongelmia. Tutki mitkä tavat tasoittavat verensokeria ja ovat yhteydessä insuliiniin, tee ruokavalioosi näitä muutoksia (aloita vaikka siitä yhdestä kappaleesta) ja ehkä huomaat ettei enää kiukuta niin paljon. Ja jatkat muutoksia, kun edellinen on jo osa normaalia toimintaasi.
Vierailija kirjoitti:
Maitoproteiini ei ole laihduttajalle paras mahdollinen. Se on proteiineista lihottavin.
Miksi sitten Suurin pudottaja ohjelmassa oli jääkaapit täynnä juuri maitoproteiinia? Rahkaa ja raejuustoa. Kun ohjelma alkoi se kiinnitti huomion. En kyllä ole seurannut kuin pieniä pätkiä ohjelmaa alun jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo raivo menee ohi samaan tapaan kuin muissakin riippuvuuksista noin kahdessa viikossa.
Sinnikkäästi nyt vaan. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Lopeta laihdutus, aloita elämä! Syö hyvin, liiku paljon ja olosi kohenee ja painokin varmasti alkaa tippua. Sinulla on nyt aivan väärä asenne koko touhuun, älä tuhoa suhdettasi lapsiisi ja mieheesi raivoamalla. Älä laske kaloreita, mutta syö terveellisesti ei herkkuja ollenkaan. Syö paljon kasviksia ja hedelmiä, kesällä voi huoletta syödä marjoja ja vesimelonia, käyvät ihan herkuista. Aloita liikkumaan, liikkumisesta saa hyvän olon. Tähän vuoden aikaan on helppo ja mukava liikkua kävellen, pyörällä uimalla, menkää koko perhe vaikka yhdessä pyöräretkelle tms. Laita lempimusaasi soimaan ja vaikka tanssi.
Ota myös lääkäriin, voit saada lähetteen painonhallintataloon tai vastaavaan. Hyötyisit varmasta ulkopuolisesta avusta.
Kukaan muu ei voi tehdä tarvittavia muutoksia sinun puolestasi, se täytyy tehdä itse.
En halua sitä lähetettä, maksaa yli 600e siitä, että joku kertoo saman ruokavalion, mitä löytää netistä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Nyt siitäkin pitää luopua, että näyttäisi muiden ihmisten mielestä normaalilta eikä kukaan haukkuisi tai nauraisi.
Eli elämä on laihduttaessa 100% epämukavaa p*skaaJa tätä pitäisi vuosi kestää? Ap
Tällaisessa tilanteessa sinun tulisi pyrkiä muuttamaan tuo 95% oleva osuus, miksi elämäsi on epämukavaa? Kukaan ei tosiaan jaksa tuollaista, se on totta, mutta keskityt väärään asiaan jos tuolla epäterveellisen ruuan syömisellä korjaat tuota tilannetta, koska se loppujen lopuksi tuhoaa terveytesi. Ja se vasta viekin elämänolon.
95% ajasta pitää olla mukavuusalueen ulkopuolella.
Sen 5% olen kotona ja nautin hyvästä syömisestä (epätervellisestä ikävä kyllä) ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSulle on satoja kertoja sanottu, että lopeta laihdutus ja etsi mielenterveysapua.
Totta tuo yllämainittu. Jos olet lihonut sairaalloisen ylipainoiseksi useissa vuosissa, ei ylipainosi kuukausissa lähde.
Kaiken pitäisi sinullekin olla vain helppoa. Äläkä raivoa heille, jotka ovat lihavuuteesi syyttömiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En nyt lukenut koko ketjua, joten anteeksi mahdollisesta toistosta, mutta käypä mittaamassa verensokerit ennen kuin jatkat tota touhua. Sulla voi olla kakkostyypin diabetes, ei tollainen raivoaminen ole normaalia, mutta voisi selittyä, jos verensokeri mitä sattuu.
Paastoarvo on koholla, ei muuta. Ei siihen vielä saa lääkitystä, pitää olla kunnon diabetes, että saa lääkkeet. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Nyt siitäkin pitää luopua, että näyttäisi muiden ihmisten mielestä normaalilta eikä kukaan haukkuisi tai nauraisi.
Eli elämä on laihduttaessa 100% epämukavaa p*skaaJa tätä pitäisi vuosi kestää? Ap
Tarvitset tyystin eri asenteen, jos mielit muuttaa syömistäsi tai elämääsi. Negatiivisuus vie hautaan. Onko sinulla tosiaan ainut pointti tässä se, mitä ihmiset ajattelevat ulkonäöstäsi? Se ei riitä. Tarvitset todellisen halun näyttää paremmalta _omasta mielestäsi_, voida paremmin, elää pidempään ja elää hyvää, mukavaa ja iloista elämää. Toki voit valita päättää 95 prosenttisesti epämukavan elämäsi mahdollisimman nopeasti. Nykyiset ruokailutottumuksesi edesauttavat sitä tehokkaasti.
Nautin elämästä, kun saan perheen kanssa istua takapihalla, grillata kaikkea hyvää, juoda muutaman oluen. Kaikesta hyvästä pitää luopua, että laihtuu. En grillaa mitää kasviksia, jos muut syö vieressä hampurilaisia.. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä
Ei tarvitse.
Aloittaja on aika lyhyt, ja jos työssään istuu tuolin päällä eikä vapaa-aikanaankaan juuri liiku, ei mene kahtatuhatta kilokaloria päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSulle on satoja kertoja sanottu, että lopeta laihdutus ja etsi mielenterveysapua.
Totta tuo yllämainittu. Jos olet lihonut sairaalloisen ylipainoiseksi useissa vuosissa, ei ylipainosi kuukausissa lähde.
Kaiken pitäisi sinullekin olla vain helppoa. Äläkä raivoa heille, jotka ovat lihavuuteesi syyttömiä.
Lihoin_yhdessä_vuodessa!
Paino pysynyt samana vuosia. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1800 kcal tulee raivo? Voi kuule, tuolla ei edes nainen välttämättä laihdu ollenkaan. 1500-1600 kcal jo laihduttaa ja joo, siinä tulee raivo, koska nälkä on koko ajan. Joko kärsit tai olet läski.
Viisi pientä ateriaa: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Mukailin vähähiilarisesta (- löydät netistä malleja). Esim. sallin itselleni 2 palaa ruisleipää tai itse leivottua täysjyväistä pullaa.
Juoda saa vettä, teetä, kahvia.
Vatsalaukku tottuu suht lyhyessä ajassa uuteen elämäntapaan ja pienentyneisiin annoksiin.
Jos on pakko napostella, pureskele kaakaonibsejä. Ovat terveellisiä vaan eivät lihota.
En käyttänyt vaakaa vaan seurasin tilanteen kehitystä peilistä.
Pienentyvä vaatekoko on palkitsevampi kuin vaaka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Nyt siitäkin pitää luopua, että näyttäisi muiden ihmisten mielestä normaalilta eikä kukaan haukkuisi tai nauraisi.
Eli elämä on laihduttaessa 100% epämukavaa p*skaaJa tätä pitäisi vuosi kestää? Ap
Tarvitset tyystin eri asenteen, jos mielit muuttaa syömistäsi tai elämääsi. Negatiivisuus vie hautaan. Onko sinulla tosiaan ainut pointti tässä se, mitä ihmiset ajattelevat ulkonäöstäsi? Se ei riitä. Tarvitset todellisen halun näyttää paremmalta _omasta mielestäsi_, voida paremmin, elää pidempään ja elää hyvää, mukavaa ja iloista elämää. Toki voit valita päättää 95 prosenttisesti epämukavan elämäsi mahdollisimman nopeasti. Nykyiset ruokailutottumuksesi edesauttavat sitä tehokkaasti.
Nautin elämästä, kun saan perheen kanssa istua takapihalla, grillata kaikkea hyvää, juoda muutaman oluen. Kaikesta hyvästä pitää luopua, että laihtuu. En grillaa mitää kasviksia, jos muut syö vieressä hampurilaisia.. Ap
Syö ihan mitä haluat, mutta lopeta tämä asiasta jankkaaminen täällä palstalla. Teet päivittäin useita aloituksia ja jankkaat samaa asiaa. Ketään ei oikeasti kiinnosta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApAutiosaarella ei ole saatavilla tuhansia hyllyrivejä halpaa ruokaa jonka takia kuka vaan laihtuisi autiosaarella
Tähänhän on sitten yksinkertainen ratkaisu. Ei mene sinne kauppaan. Mies voi hoitaa perheen ruokaostokset (tarvittaessa vaikka noutopalveluna jos on muka liian hankalaa).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnea, tässä on nätisti saatu syömishäiriön ja negatiivisen kehonkuvan siemen istutettua lapsiin.
Aamulla totesinkin peilin edessä, että näytän hirveältä. Tytär 11v sanoi että "Et näytä."
Ap
Kivasti oot opettanut sun tyttärelle miten hän sitten aikuisena tulee kommentoimaan ja inhoamaan omaa kehoansa. Nappisuoritus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Nyt siitäkin pitää luopua, että näyttäisi muiden ihmisten mielestä normaalilta eikä kukaan haukkuisi tai nauraisi.
Eli elämä on laihduttaessa 100% epämukavaa p*skaaJa tätä pitäisi vuosi kestää? Ap
Tarvitset tyystin eri asenteen, jos mielit muuttaa syömistäsi tai elämääsi. Negatiivisuus vie hautaan. Onko sinulla tosiaan ainut pointti tässä se, mitä ihmiset ajattelevat ulkonäöstäsi? Se ei riitä. Tarvitset todellisen halun näyttää paremmalta _omasta mielestäsi_, voida paremmin, elää pidempään ja elää hyvää, mukavaa ja iloista elämää. Toki voit valita päättää 95 prosenttisesti epämukavan elämäsi mahdollisimman nopeasti. Nykyiset ruokailutottumuksesi edesauttavat sitä tehokkaasti.
Nautin elämästä, kun saan perheen kanssa istua takapihalla, grillata kaikkea hyvää, juoda muutaman oluen. Kaikesta hyvästä pitää luopua, että laihtuu. En grillaa mitää kasviksia, jos muut syö vieressä hampurilaisia.. Ap
Todellakin voit juoda sen yhden oluen ja syödä yhden hampurilaisen perheesi kanssa. Kunhan nyt ei jokaviikkoisena mässyhetkenä. Vaikka joka toinen viikonloppu. Ei ole pakko luopua ihan kaikesta, mutta niiden määrää ja syömisen ajankohtaa pitää säädellä.
Laihdutus on tosi helppoa.