Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus RAIVO. Mikä avuksi? Lapset ja puoliso kärsii.
07.06.2022 |
Pakko laihtua, näytän oksettavalta.
Nyt olen 4 päivää laskenut kalorit, 1800kcal päivässä, olen vihainen, kiukuinen ja itkuinen.
Sain lapset taas itkemään ihan tyhjästä ja mies ei enää puhu mitään, sekin hermostui mun käytökseen.
Kuinka saan nopeasti 35kg pois? Ei tällaista perhe - elämää voi kestää kukaan vuoden päivät.
N 98kiloa ja 162cm
Kommentit (161)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Nyt siitäkin pitää luopua, että näyttäisi muiden ihmisten mielestä normaalilta eikä kukaan haukkuisi tai nauraisi.
Eli elämä on laihduttaessa 100% epämukavaa p*skaaJa tätä pitäisi vuosi kestää? Ap
Tarvitset tyystin eri asenteen, jos mielit muuttaa syömistäsi tai elämääsi. Negatiivisuus vie hautaan. Onko sinulla tosiaan ainut pointti tässä se, mitä ihmiset ajattelevat ulkonäöstäsi? Se ei riitä. Tarvitset todellisen halun näyttää paremmalta _omasta mielestäsi_, voida paremmin, elää pidempään ja elää hyvää, mukavaa ja iloista elämää. Toki voit valita päättää 95 prosenttisesti epämukavan elämäsi mahdollisimman nopeasti. Nykyiset ruokailutottumuksesi edesauttavat sitä tehokkaasti.
Nautin elämästä, kun saan perheen kanssa istua takapihalla, grillata kaikkea hyvää, juoda muutaman oluen. Kaikesta hyvästä pitää luopua, että laihtuu. En grillaa mitää kasviksia, jos muut syö vieressä hampurilaisia.. Ap
Syö ihan mitä haluat, mutta lopeta tämä asiasta jankkaaminen täällä palstalla. Teet päivittäin useita aloituksia ja jankkaat samaa asiaa. Ketään ei oikeasti kiinnosta.
Kyllä muuten kiinnostaa! Tässäkin ketjussa ovat lukuisat neuvojat päässeet esittelemään viisauttaan. Siksihän aloittaja näitä aloituksiaan tehtaileenkin. On se sentään palkitsevaa, että saa muissa aikaan tunnereaktioita. Näköjään sinussakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka nopeasti kilot tulivat? Eivät yhdessä yössä joten ne eivät myöskään lähde kovin nopeasti. Pari vuotta ainakin menisi. Mutta koska sinä olet epätoivon partaalla jo neljän päivän jälkeen niin et tule selviämään tuosta taistelusta. Voit antaa jo nyt periksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Mikä siinä laihduttamisessa raivostuttaa? Nälkä? Hitaus? Aseta itsellesi pienempiä etappeja, eikä suoraan tuota 35kg. Liiku ja nauti luonnosta: pyöräile, ui/vesijumppaa, kävele, jumppaa television ääressä. Mikään noista ei maksa mitään ja poistavat kiukkuisuuttakin. Ota selvää mikä on perusaineenvaihduntasi ja muokkaa ateriat sen mukaan. Enemmän kasviksia, marjoja, vettä. Piilosokerit ja einekset pois. Mulla meni 40kg pudottamiseen reilu 3 vuotta mutta muutin elämäntapoja, en ollut dieetillä. Eipä ne liikakilotkaan hetkessä tulleen, joten ei ne nopeasti lähdekään. Ainakaan pysyvästi jos ne dieetillä laihduttaa ja palaa sitten vanhoihin elintapoihin.
Vierailija kirjoitti:
Oon saman pituinen kun ap, ja ollu n 3 viikkoa 1100- 1200 kcal dieetillä. Kerran kaks lipsunu, ja takas aloituusruudussa. Urheillu jonkun verran. Ei toimi.
Liian lyhyt aika sanoa toimivuudesta mitään. Hedelmällisessä iässä olevalla naisella voi jo kuukautiskierron vaiheen mukaan paino vaihdella useita kiloja, eli vasta parin kuukauden päästä tietää toimiiko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No oot lähteny tohon laihduttamiseen ihan väärin liikkeelle. Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä, tärkeätä on että ne tulevat suurin osa hitaista hiilihydraateista ja proteiineista ja pieni osa rasvasta. Eli ruokavalion sisältö ennemmin kuntoon kuin kalorien määrä. Ja sitten sen sijaa että vähennät kaloreita, lisäät liikuntaa että pääset miinukselle energiassa.
Koosta riippuen naisen perusaineenvaihdunta on n. 1200-1800 kcal. Miehillä n. 1700-2200 kcal. Harva nykyaikana oikeasti kuluttaa tuon päälle useita satoja kcal päivässä, varsinkin jos kulkee autolla toimistotyöhön (tai jos on kotona etätöissä). Jos ap olisi normaalipainoinen, hänen perusaineenvaihduntansa olisi n. 1300 kcal. Saisi liikkua todella paljon päivän aikana, että kuluttaisi tuon syödyn 1800 kcal.
Olet oikeassa.
Minä olen 166cm pitkä ja painan 54kg. Liikunta on työni ja sen lisäksi myös harrastus.
Perusaineenvaihdunta on minulla 1250 kaloria. Siihen päälle liikunnat niin kulutan normaalisti 2000-2100 kaloria.
Moni yliarvio oman kulutuksensa. Istumatyötä tekevä, vähän liikkuva nainen kuluttaa 1600 kaloria per päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota selvää mikä on perusaineenvaihduntasi ja muokkaa ateriat sen mukaan.
Ei muuten ole mikään helppo juttu se.
Netissä on kaikenmoisia laskureita, mutta ei niihin ole luottamista. Yksilöllinen vaihtelu on niin suurta.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
35kg ylimääräistä on jo sen verran paljon, että sen poissaaminen vaatii rautaista elämäntapa-muutosta, pysvää sellaista. Jos palaat takaisin vanhoihin tottumuksiisi, tulevat pudottamsi kilot tuplaten takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! Ap
35kg vain tuli, että hupsis? Etkö huomannut jo kymmenen liikakilon kohdalla esim. vaatteiden kiristävän?
Olet niin lihava että suosittelen lihavuusleikkausta. Itselleni se on tehty pienemmällä painoindeksillä kuin sinulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! ApNe kilot vaan tuli itestään?
Kyllä. En käynyt vuoteen vaa'alla (en omista) ja käytän trikoovaatteita.
Ap
Eikö peili/mies vihjaisseet mitään? niin, ja hommaa vaaka, halpoja ovat.
Vierailija kirjoitti:
Maitoproteiini ei ole laihduttajalle paras mahdollinen. Se on proteiineista lihottavin.
Kaikki proteiini lihottaa saman verran.
Ja proteiinia on tarkoitus syödä vain sen verran, mitä kehon muut kudokset kuin rasva tarvitsevat rakennusaineikseen. Jos syö ylimäärän, se kyllä käytetään energiaksi, ja jos energiaa tulee enemmän kuin kulutetaan, se varastoidaan rasvaksi, mutta harva ihminen proteiinia niin paljon syö että juuri sillä lihoo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ryhdy vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle niin ei tarvitse kärsiä nälästä ja kiukusta. Laihdutin kyseisellä menetelmällä yli 40 kg vuoden aikana eikä ollut kertaakaan nälkä tai kiukku. Söin kaksi kertaa päivässä, aamiaisen ja illallisen, joissa luonnollisesti runsaasti rasvaa mikä pitää nälän poissa pitkään. Terveyteni kohentui muutenkin ja kaikki veriarvot ovat erinomaiset.
Raivostuttaako sinua laihdutuksessa se, että teet sen tavallaan muiden mieliksi? Entä jos alkaisit tehdä niitä asioita, joista sinulle tulee hyvä olo? Opettelisit rakastamaan ja lohduttamaan itse itseäsi, niin vähittellen elämästä tulisi onnellisempaa ja ruoka ei olisi enää ainoa hyvä asia elämässä.
Tsemppiä ap, sinulla on kykyjä muuttaa elämääsi juuri sellaiseksi kuin haluat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! ApNyt nainen vastuuta omasta elämästä ja valinnoista! Ne tunteet tulee sieltä sinun päästä ja sinä päätät miten niihin suhtaudut. Heitätkö miestä kaukosäätimellä ja haukut lasta tyhmäksi. Vai sanotko "nyt alkaa olla niin nälkä että kiukuttaa. Haenpa jääkaapista porkkanoita naposteltavaksi".
Useimmat meistä huomaavat sen nälän ja huonon olon jo aika paljon ennen sitä raivoa ja osaavat ottaa vaikka rahkaa, raejuustoa, porkkanoita tai mitä vaan terveellistä syötävää, sen sijaan että kiusaavat kanssaihmisiä.
Rahka, raejuusto tai porkkana ei tuo hyvää oloa, eikä vie raivon tunnetta pois. Toisin kuin esim lämmin riisipiirakka juustolla, jälkkärinä suklaakeksit tai jäätelöä. Ne kun syö, niin olo on autuas.
Ap
Ihmisen makuaisti muuttuu: luovuin kaikesta sokerista ja nykyisin makeus suorastaan ällöttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApAutiosaarella ei ole saatavilla tuhansia hyllyrivejä halpaa ruokaa jonka takia kuka vaan laihtuisi autiosaarella
Niin, entä sitten?
Autiolla saarella saisin olla oma itseni, lihava, ilman, että kukaan kommentoisi ilkeästi. Nyt ulkonäköpaineet ajaa laskemaan kaloreita ja raivoamaan perheelle. Ap
Siellä autiosaarellakin huima ylipaino altistaa vakaville sairauksille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ei voi vaan ajatella järjellä TUNTEEN sijaan?
Hyvälaatuinen ruoka ravitsee kehoasi ja pysyt terveenä.
"Mutku ranskalaiset on niin hyviä ja pizzaa pakko saada" Tällainen ajattelu on kehittymätöntä tunneajattelua.
Ei ruoan tarvitse ole mikään suuri elämysten antaja. Jotain on vinossa mielenterveyden suhteen jos ruoka on ainut lohdun tuoja ja miksi aikuisen ihmisen täytyy edes lohdutella itseään??Koska elämä on 95% pelkkää epämukavuutta. Ruoka pehmentää elämää, tuo mukavuutta, sen loput 5%
Joo, eli se, mihin pitäisi saada muutosta, onkin elämä. Ei ruokavalio. Tai siis ei edes kannata lähteä ruokavaliosta.
Eikö ole yhtään mitään muuta kivaa kuin ruoka? Edes hetkeäkään, edes joskus? Onko hyvä leffakin pelkkää kärsimystä, jollei samalla saa natustaa popcornia? Ovatko lapset ja mies pelkkää epämukavuutta nekin?
Käännän päätäni ja näen ikkunasta ihania kukkia, jotka tuovat välittömästi iloa. Eikö sinulla ole mitään sellaisia hetkiä? Syötkö nytkin, kun tänne kirjoittelet?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApAutiosaarella ei ole saatavilla tuhansia hyllyrivejä halpaa ruokaa jonka takia kuka vaan laihtuisi autiosaarella
Niin, entä sitten?
Autiolla saarella saisin olla oma itseni, lihava, ilman, että kukaan kommentoisi ilkeästi. Nyt ulkonäköpaineet ajaa laskemaan kaloreita ja raivoamaan perheelle. ApSiellä autiosaarellakin huima ylipaino altistaa vakaville sairauksille.
Mutta jos elämä on pelkkää epämukavuutta jo nyt, niin mitä väliä`?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! ApNyt nainen vastuuta omasta elämästä ja valinnoista! Ne tunteet tulee sieltä sinun päästä ja sinä päätät miten niihin suhtaudut. Heitätkö miestä kaukosäätimellä ja haukut lasta tyhmäksi. Vai sanotko "nyt alkaa olla niin nälkä että kiukuttaa. Haenpa jääkaapista porkkanoita naposteltavaksi".
Useimmat meistä huomaavat sen nälän ja huonon olon jo aika paljon ennen sitä raivoa ja osaavat ottaa vaikka rahkaa, raejuustoa, porkkanoita tai mitä vaan terveellistä syötävää, sen sijaan että kiusaavat kanssaihmisiä.
Rahka, raejuusto tai porkkana ei tuo hyvää oloa, eikä vie raivon tunnetta pois. Toisin kuin esim lämmin riisipiirakka juustolla, jälkkärinä suklaakeksit tai jäätelöä. Ne kun syö, niin olo on autuas.
Ap
Miten olisi nyrkkeilysäkki? Siis ei niin että söisit sen, mutta jos hakkaisit sitä aikasi, niin auttaisiko se raivon tunteeseen?
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Jos aikoo pysyä hoikkana, se on loppuelämän projekti.
Oon saman pituinen kun ap, ja ollu n 3 viikkoa 1100- 1200 kcal dieetillä. Kerran kaks lipsunu, ja takas aloituusruudussa. Urheillu jonkun verran. Ei toimi.