Laihdutus RAIVO. Mikä avuksi? Lapset ja puoliso kärsii.

Siirry "nälkää pitäviin" ruokiin. Niitä ei tarvitse syödä paljon. Joillekin se on kaurapuuro, jollekin toiselle joku muu puuro aina mieltymysten mukaan. Tee itsellesi lista niistä, mitkä sinulla toimivat. Liha, kala, broileri, kananmunat, viljatuotteet: näitä vähemmän. Kaikki kasvikset ja juurekset, esimerkiksi uunissa paahdettuina ja haudutettuina oikein hyviä.

Ajattele, mihin voisit ehkä päästä puolen vuoden tai vuoden päästä, ei ole niin kiire. Nälkäkiukkuun porkkanoita, juures-parsakaalipataa, tuoretta kaalia tms. Voit myös käyttää apuna kaurajuomaa, jossa on siis viljaa.

Pitkäaikainen rasitus on aina hyväksi. Retkeile kolme-neljä tuntia mahdollisimman usein. Voit kokeilla myös sokerittomia tai vähäsokerisia valmiita välipaloja, varsinkin retkiolosuhteissa, esimerkiksi vaikka Nutrilet.