Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus RAIVO. Mikä avuksi? Lapset ja puoliso kärsii.
07.06.2022 |
Pakko laihtua, näytän oksettavalta.
Nyt olen 4 päivää laskenut kalorit, 1800kcal päivässä, olen vihainen, kiukuinen ja itkuinen.
Sain lapset taas itkemään ihan tyhjästä ja mies ei enää puhu mitään, sekin hermostui mun käytökseen.
Kuinka saan nopeasti 35kg pois? Ei tällaista perhe - elämää voi kestää kukaan vuoden päivät.
N 98kiloa ja 162cm
Kommentit (161)
Sä olet ap laihduttanut jo vuosikausia. Aina aloitat ja lopetat heti. Eroa siitä miehestäsi, kun hän huomauttelee kiloistasi. Teillä on sairas perhe.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
35kg on niin paljon, että liian raju, nopea pudotus tulee sotkemaan sun hormonitoiminnan, ja mitä kauemmin rääkkidieetti kestää, on riskinä immunijärjestelmän pillastuminen. Se näkyy sitten viiveellä.
Sensijaan että yrität latvasta puuhun, ota järki käteen. Ensin lihotaan vuosikausia, ja sitten sen pitäisi kadota kahdessa viikossa. Ei keho toimi siten.
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Vaikka pystyisit tiputtamaan jatkuvasti 3 kg kuukaudessa (moni ei pysty), niin se on silti vuoden projekti. Laihdutus on vaikeaa ikävä kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No oot lähteny tohon laihduttamiseen ihan väärin liikkeelle. Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä, tärkeätä on että ne tulevat suurin osa hitaista hiilihydraateista ja proteiineista ja pieni osa rasvasta. Eli ruokavalion sisältö ennemmin kuntoon kuin kalorien määrä. Ja sitten sen sijaa että vähennät kaloreita, lisäät liikuntaa että pääset miinukselle energiassa.
162 senttinen nainen ei todellakaan tarvitse 2000 kaloria päivässä hyvä jos ton kokoinen mieskään tarvitsisi...
Ei noin. Vaihdat perheen ruuat terveelliseen ja syöt niitä tarpeeksi. Ajatuksella, että seuraava ruokailu on kello 11, pärjään vallan hyvin sinne asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No oot lähteny tohon laihduttamiseen ihan väärin liikkeelle. Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä, tärkeätä on että ne tulevat suurin osa hitaista hiilihydraateista ja proteiineista ja pieni osa rasvasta. Eli ruokavalion sisältö ennemmin kuntoon kuin kalorien määrä. Ja sitten sen sijaa että vähennät kaloreita, lisäät liikuntaa että pääset miinukselle energiassa.
Koosta riippuen naisen perusaineenvaihdunta on n. 1200-1800 kcal. Miehillä n. 1700-2200 kcal. Harva nykyaikana oikeasti kuluttaa tuon päälle useita satoja kcal päivässä, varsinkin jos kulkee autolla toimistotyöhön (tai jos on kotona etätöissä). Jos ap olisi normaalipainoinen, hänen perusaineenvaihduntansa olisi n. 1300 kcal. Saisi liikkua todella paljon päivän aikana, että kuluttaisi tuon syödyn 1800 kcal.
Vetäiset ketodieetillä alkuun niin se hiilarikiukuttelu loppuu muutamassa päivässä. Varsinkin nyt kun on kesä ja grillausaika niin homman luulisi olevan helppoa ja kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Syö noin 4-5 kertaa päivässä suht pieniä annoksia. Jos verensokeri heittää niin ei ihme että on huonolla tuulella ja siihen voi syödä välipalaksi vaikka banaanin ja maitorahkan jne
Hyvä keino välttää sitä turhaa hiilaria ja rasvaa on että lopettaa syömisen noin 6-7 aikaan alkuillasta.
Iltapalaksi syö proteiini pitoista esim juuri maitorahkan marjoilla tai vastaavaa.
Illalla ihmiset yleensä mässää kun sitä vähiten tarvitsee.
Tsemppiä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pura se raivo liikuntaan. Parin tunnin lenkin jälkeen olet niin väsynyt, ettet jaksa raivota. Lisäksi liikunta kuluttaa kaloreita ja saatat jopa laihtua.
Keho vastustaa laihtumista. Kummallista kyllä, että vaikka 90 kiloa ei ole millään tavalla keholle edullista, jos siihen lukemaan on tuktu niin keho haluaisi pysyä siinä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
Ap
Voisit nyt selvittää pääsyyn sille, miksi laihduttaminen aiheuttaa raivon tunnetta. Oletko tottunut antamaan omille mieli teoille periksi, söitkö paljon sokeria jne? Kyseessä voi olla ihan puhdas vieroitusoire sokerista tai mielesi lapsenomainen vastareaktio omien mielitekojen kieltämiselle.
Laihduttaminen onnistuakseen vaatii pitkäjänteisyyttä, elämäntapamuutosta sekä asennemuutosta. Kannattaa lukea netistä asiasta enemmän, niin tiedät paremmin mihin olet ryhtymässä. Kilosi on tullut hitaasti, joten hitaasti ne myös lähtee pois. Nopeita tuloksia ei kannata toivoa, vaan tasaista miinusta joka kuukausi.
Kuinka pitkään sinulla meni päästä tuohon painoon? Olet varmasti ylensyönyt pitkiä aikoja, ja muutos on keholle stressi. Keho tottuu siihen ajan kanssa, mutta se vaatii vähän enemmän pitkäjänteisyyttä
Vierailija kirjoitti:
Pura se raivo liikuntaan. Parin tunnin lenkin jälkeen olet niin väsynyt, ettet jaksa raivota. Lisäksi liikunta kuluttaa kaloreita ja saatat jopa laihtua.
Hah, en saa lupaa, koska väsyneenä olen raivohullu, pahempi kuin nyt :D
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
Ap
Autiosaarella ei ole saatavilla tuhansia hyllyrivejä halpaa ruokaa jonka takia kuka vaan laihtuisi autiosaarella
Pysyvästi laihduttaminen vie aikaa. Eiväthän ne 35kg ole yhdessä yössä tai kuukaudessa tulleet, joten eivät ne sen nopeammin lähdekään.
Aloita vaikka syömällä pienemmiltä lautasilta. Mieli on hyvä, kun lautanen on täynnä ruokaa, mutta syöt sitä määrällisesti vähemmän kuin ennen. Jo tuo muutos auttaa painonpudotuksessa. Älä kuureile, vaan opettele uusia tapoja. Kaikki ruoka on sallittu, syöt niitä vain vähemmän kuin aikaisemmin.
Kannattaa myös lisätä lihaskuntoharjoituksia. Lihas kuluttaa levossa enemmän kuin rasva ja siten nostaa myös lepoaineenvaihduntaa. Lisäksi saat hyvän mielen ja omaa aikaa hengähtää perhe-elämästä.
Onnistut kyllä!
No oot lähteny tohon laihduttamiseen ihan väärin liikkeelle. Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä, tärkeätä on että ne tulevat suurin osa hitaista hiilihydraateista ja proteiineista ja pieni osa rasvasta. Eli ruokavalion sisältö ennemmin kuntoon kuin kalorien määrä. Ja sitten sen sijaa että vähennät kaloreita, lisäät liikuntaa että pääset miinukselle energiassa.